1、如何練習發聲/丹田發音練習方法、丹田一一（人身肚臍下約三寸處謂之丹田）、聲帶發聲原理 聲帶發聲的原理，聲帶之所以能發出聲音來，主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產生 震動所至，也就是說聲音的大小高低與氣息有直接的關系，較好的運用氣息可以 使我們的聲音洪亮有穿透力，否則便心有余而力不足，縱然用很大的力量也不能 使聲音加大，相反容易造成聲帶的疲勞以至勞損聲帶。那么怎樣合理運用氣息呢？它與歌唱發聲的用氣基本一致，我們常說丹田氣，不妨在我們空閑的時間經常做一些深呼吸練習， 盡量把氣吸到丹田，（可以用打哈 欠或聞味的舉動來體會深呼吸的感受，此時身體都處于一種自然舒展狀態，肩 不要隨著吸氣上聳，盡量保持兩肩平靜，

2、兩肋自然外擴，吸氣受力在腰腹部。）然后保持住吸氣時腹肌的用力狀態緩緩呼出，（可以用吹蠟燭的小氣流想象不要 把蠟燭吹滅，但一直吹的它搖動，注意：蠟燭是在眼睛的前上方，我們的氣流 直接集中作用于蠟燭的火焰。）呼出的時間越長越好，然后再吸再呼，連續重復， 體會腰部集中用力的感覺。這就是發聲用力的支點。三、共鳴腔體的運用所謂共鳴腔體主要包括 頭腔、咽喉腔、胸腔。平時我們說話主要用咽喉腔，也就 是說用嗓子，所以時間長了容易造成聲帶的疲勞，如果想保護聲帶，節省力量， 就要有科學的發聲方法，那就是讓聲音貫穿三個腔體為一體，在氣息的支持下， 發聲的起點要高，我們把眼作為一個界限，想象以眼睛為底線往兩邊延伸直至

3、后 頭，形成一個橫截面，以此橫截面為平面，聲音的起點就放在這個橫截面上兩眉 之間的眉心。前面我們提到過打哈欠的練習，在我們打哈欠時除了體會腰腹受力 感覺外，還會有頭向外膨脹的感覺，我們把它叫做興奮感，歌唱時要求一直有這 種興奮感，那么說話時也要有這種感覺，只是沒有歌唱時表情那么豐富，也就是 說用打哈欠的感覺說話，這時候你就會感覺沒有用喉嚨用力，另外，在打哈欠的 同時口腔內的軟顎，硬顎都有向上隆起的感覺，有一個一直向上的積極主動感， 舌根有種不自覺的下放感，使口腔內有充分的空間，這就叫打開喉嚨。說話時努 力保持這種感覺，讓聲音向上走，集中到頭腔從兩眉心間推出，可以先用簡單的 爆發式的 啊、哈、嗎

4、、哩”等字感覺。簡單易學的共鳴訓練方法：1，放松喉頭，用哼哼”音唱歌。2，學鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發gaga音，邊仔細體會，共鳴 運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3，學牛叫聲。類似打電話的嗯II （什么？）和g II （明白了）。4，牙關大開合，同時發出 啊”音。5，模擬汽笛長鳴聲。（di）既可平行發音，也可由大到小或由小到大地變化發 音。6，做擴胸運動，同時盡量發高亢或盡量低沉的聲音 。7，氣泡音 練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發出細小的抖動聲。8，音階層練習。選一句話，在本人音域范圍內，先用低調說，一級一級地升高，然后又一級一級地下降，

5、在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再 由低到高。9，夸張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做夸張四 聲的訓練。如：清一一正一一廉一一潔一一，英一一勇一一頑一一強一一。10，大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張師傅， 快一一回一一來一一！喂一一，那一一里一一危一一險一一，快一一離 開一一！四、呼吸訓練發音訓練的第一課就是呼吸訓練。說話和唱歌的發音方式是相通的。一些學習唱 歌的方法可以用到說話上。意大利男高音之父卡魯索說：在所有學習歌唱的人中，誰掌握了正確的呼吸，誰就成功了一半。I氣息是發出聲音的動力，更是各種聲音技巧的能源I。歌唱時正確的呼吸，既不是用

6、兩肩上抬、胸廓緊張的淺胸式呼吸法，也不是用腹 部一起一伏、胸部僵硬緊逼的純腹式呼吸法， 而是打開口腔用胸腔和腹腔聯合運 動而完成呼吸動作。其吸氣要領是：吸到肺底-兩肋打開-腹壁站定；呼氣要領是：穩勁-持久-及時 補換。不過，要掌握好這一方法是有一定難度的，通常要經過專業訓練。也有一些簡單易行的方法，如：(1)平心靜氣地去聞鮮花的芳香；(2)突然受到 驚嚇時的倒吸冷氣；(3)模擬吹灰塵。(4)還可以利用早上起床的時間做一些訓 練，具體方法是：II全身平躺在床上，盡力伸展身體，收縮腹部，把一只手平放在橫隔膜上，將另一 只手放在胸骨上，然后盡力吸氣，吸氣的同時說“哦，哦，哦”呼氣的同時說 哈, 哈，

7、哈”這樣練習幾次，能夠使氣息充盈全身。然后再說出 -早-上-好II,說的 時候，手要能感覺到胸腔是在振動。然后坐起，雙腳緊貼地面，保持身體挺直， 再說幾次 -上-好I最后，站起來在房間里來回走動，連續說 上好，早上 好I注意在說的時候，要對自己充滿自信。我比較懶，老是瞌睡，結果經過論證第四種方法非常適合我，呵呵。下面把主要的練習呼吸的方法總結在下面：1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐 出。2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發出 咝一-聲，力求平穩均勻持久。4，數

8、數：從一數到十，往復循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰 響亮。5，用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個 棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個 棗兒，九個棗兒，十個棗兒 一 一個繞口令，一口氣說完才算好。開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換 氣次數，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。五、共鳴訓練人的口腔、胸腔等發音器官就像一個音箱，搭配使用得當就能發出具有磁性的嗓 音。為什么有的人說話的聲音穿透力特別強， 即使房間里噪音很大，也能聽清他 在

9、講什么，這就是共鳴的原因。你的聲音必須是通過胸腔共鳴產生的， 而不是堵 在嗓子眼里被憋出來的。共鳴訓練要注意對發音器官的控制練習，以達到好的音質音色。首先要練習如何 張開嘴說話，而不是發聲不動嘴，咬著牙齒說話。我們會注意到歌手唱歌時都是 張大嘴，這樣才能夠清晰地唱出每一句歌詞。講話時你也應該盡力做到這一點。 開始訓練時，朗讀以下的內容大聲進行練習：胸腔共鳴練習：暗淡反叛散慢計劃到達口腔共鳴練習：澎湃碰壁拍打噴泉品牌鼻腔共鳴練習：媽媽買賣彌漫出門戲迷在練習時要注意仔細體會發音時胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺。六、吐字歸音練習強調的是對發音動作過程的控制， 是一種經過加工的藝術化的發音方法，目的是 要

10、做到吐字發音準確清晰。在培養歌手的錄音室里，歌手要在一個規定的非常低 的音量范圍內，讓人聽清楚他唱的每一句歌詞。吐字不清晰的人，即使聲音很大， 別人也聽不清你在說什么，更談不上談吐有魅力了。不管你原來的嗓音是什么樣 的,通過練習都能使嗓音體現出魅力、 能力和個性，也能讓坐在最后一排的聽眾 進入你的聲音磁場。米” m i音的練習,米 I音本身是扁的,是上下牙關合起來后才發出的聲音。為了 使它有一定的共鳴空間,我們在練習時可用一m i （米）+ （吁）II，后面的吁 音 使口腔變圓了，聲音也集中。在發一m i （米）+ （吁）這個音時,剛開始練習,必 須在1秒鐘內發出，要求同上面一樣，有氣息、有共

11、鳴。當熟練掌握后，可把每 個音拉長練習，因為# I音用鼻腔共鳴較多，所以鼻腔要豎起來，積極張開，使 它在鼻腔產生共鳴。當這個單音發正確后，可加一個一m ao （帽）字,用一（m i+ 吁）+帽交替連讀。一帽I本身是和炮的發音一樣,這樣開口 ,撮口音的連續 訓練，為今后更多字音的變化打下了基礎。也就是說，不管是什么音，我們發音 的氣息基礎不能改變，有了這個基礎，我們的聲音才會有持久力。通過一段時間 的單雙音練習，發聲的氣息有了進一步提高，我們就可以做一些較復雜的字音 訓練。接下來，可進行一些繞口令的訓練。使前面的發聲練習，從不自然狀態，逐步恢復 自然的過程，并在保持話劇語言特有的行腔韻味中，大膽用繞口令，使聲音加強 了伸縮的能力，掌握語言的快慢控制能力。這里我向大家推薦一首 繞口令：一1百 標兵奔北坡，炮兵標兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。I這句繞口令 是一段較好的氣息訓練材料。當背熟后，就可全神貫注體會每個音的氣息運用： 每個字都要在氣息支持下爆破 出來。也就是小腹的作用下，有彈性的發出。用