1、現今社會的狀態中探討教練專業堅持徐建信壹、 前言 在大師輕鬆讀第192期(勝戰領導手冊)一書中第五項修練的作者，曾在書上引用殼牌石油公司的一段話說：惟一持久的競爭優勢，或許是具備比你的競爭對手，學習得更快的能力。（引自郭進隆譯，民85） 二十一世紀是個十倍速的時代，也是運動教育發展與革新的時代，由於資訊高速公路的普及化，導致知識爆發、社會變遷及人類價值觀的改變，運動員訓練的場所不在只限於練習場上的一切；所得的資訊不再以教練為唯一來源；教練所處的指導現場情境會不斷有新的狀況及挑戰產生，教練所具備的專業若不足以解決層出不窮的問題，其專業的地位將會逐漸地降低、不受社會大眾所重視。姑且不論教練是否是專

2、業的問題，教練所面對的顧客是選手，如何在此市場導向、雙向選擇的生態環境下，還能教的愉快且勝任，當然就得不斷地學習及精進自己本身的專業成長，才不會為時代的潮流所淘汰。貳、 精進教練的專業修養、與成長（運動員養成的問題）（一）教練的專業修養（1）教練的人格特徵： 1.領導力強 2.堅定的信心 3.堅強的個性（2）良好的教練應具有：1. 專業的能力（選手動作不佳，可以用攝影或影片觀摩來糾正） 2. 高尚的人格（全心投入，不用禁藥違背人格） 3. 良好的人際關係（場地練習要協調，不起衝突）4. 管理能力（選手的生活輔導）5. 教練與教練之間，應可互相指導選手；但專業知識不足者，請勿指導他校之選手。（二

3、）運動員養成所需顧及到的問題 【心理】（1）比賽產生焦慮：1. 客觀的因素：受場地設備服裝規模大小氣候裁判教練親戚朋友等影響。 2. 主觀的因素：個人的態度、個人的動機。 （2）有經驗比無經驗的選手焦慮低。（3）沒有焦慮的運動員：1. 經驗老道的選手 2. 準備充分的選手 3. 沒有成就感的選手【生理】 運動員競賽產生焦慮所引起的生理變化；心跳加快、血壓升高、呼吸急促、口乾舌燥、肚子痛、拉肚子或多尿等。【運動員過度訓練的原因與治療】 訓練過度時，如存在食慾不振，睡眠障礙等癥狀，會導致體重下降。訓練過度，如持續時間較久，會出現慢性肌肉痛或持續的酸痛、痙攣和僵硬等現象。【訓練過度在臨床表現上有】

4、運動能力下降、食慾下降、訓練後運動能力恢復延遲、易激怒和情緒不穩定、睡眠障礙、無訓練和比賽慾望、安靜時血壓增高、訓練後血壓恢復延遲、體位性低血壓、運動損傷發生率增加、最大負荷能力降低、易感染疾病。【訓練過度的原因】1. 訓練安排注意個人特點（運動年限、年齡、訓練程度）不夠，或由低水準組轉入高水準組訓練，缺乏個別對待，運動量增加過快。 2. 持續大運動量訓練或比賽，超過個人的適應能力，缺乏全面身體素質和心裡素質的訓練。3. 沒有足夠的準備就參加比賽，或因傷病很久沒有正規練習，勉強參加比賽。【訓練過度的預防與治療】1. 睡眠：要有足夠的睡眠和良好的睡眠效果。 2. 休息：除了良好足夠的睡眠外；如在

5、較長時間的大負荷量訓練後，往往需要調整休息型態，例如郊遊或與弱隊進行友誼賽.等。 3. 營養：要有全面性的營養保證和及時的補充；尤其是蛋白質更是不可缺少的。 4. 按摩或溫水浴、蒸汽浴。 5. 音樂：在大負荷量訓練或比賽後，選擇比較輕鬆適宜個人愛好的輕音樂，對調節緊張的體力負荷後之精神狀態有積極恢復的作用。6. 調整訓練內容或改變訓練手段（例如：訓練一日，休息一日或休息三日後，再重新逐漸慢慢的增加訓練量等）【運動員受傷後之訓練計畫】 運動員受傷後的恢復：在重返運動場之前，運動員必須要完全恢復，以防止再次受傷，完全恢復的標準應包括：1. 柔軟性（活動範圍）完全恢復，100的動作幅度。 2. 受傷

6、部位的力量完全恢復。 3. 疼痛消失。 4. 充分的心理準備，恐懼消失。 教練如果不能確定運動員能否重新訓練比賽，應詢問運動員的醫生，以確定運動員是否已完全恢復。【運動員受傷後的恢復訓練指導】 教練必須與運動員和醫生一起確定，哪些關節、肌肉、肌腱和韌帶需要何種程度的保護，然後選擇最安全的訓練。還有應記住，所參加的活動與運動員的專項越相近，運動員恢復就能縮短過渡階段，盡快地投入到訓練和比賽中去。參、不斷進修，充實自己的專業能力人，生也有涯，知也無涯。道出了知識的浩瀚及人類知識的不足，尤其是在此快速多變的時代，沒有一個個人或一個組織能達到永恆的卓越，他必須不斷的學習才能力求不斷的精進。而身為知識傳

7、播者的教練，更當不斷汲取新知（尤其在專業領域的知識及能力），以符社會的需求，避免和社會脫節。透過這種教練自我導向的學習，學習才會有意義，也才是長久的學習。肆、形成學習型團隊教練的成長與學習除了自我導向的學習外，更可經同儕共同合作的歷程。學者歐用生（民85）認為學習是一種合作的探險，而非孤獨的旅行；同時也主張同事應該是合作的夥伴，而非牆的另一端的陌生人。在彼得聖吉第五項修練一書中，主張學習的基本單位是團隊而不是個人，因為團體的集體智慧高於個人智慧，團隊擁有整體搭配的行動能力。當團隊真正在學習的時候，不僅團隊整體產生出色的成果，個別成員成長的速度也比其他的學習方式為快。故而，教練們應打開心中的門和

8、其他教練透過夥伴關係，形成合作的、團隊的情誼，共同計劃訓練，相互觀摩、討論，並彼此回饋，彼此開放，以共同學習、共同成長。伍、掌握時代脈動，充實多方智能在傳統的運動社會裡，選手獲得知識的主要來源是教練，運動員尊敬教練是天經地義的事。但是，由於二十一世紀這個未知的世紀（x generation）是個由電腦所帶來的數位化革命資訊時代，選手獲得知識的來源不在限於教練，很多選手懂得知識，教練卻未必懂。如此以往，慢慢的教練的地位由中心往邊陲飄移，教練若無多元的能力，恐怕連自己所教的選手就難以應付了。故而教練本身也要趕上時代、不斷學習。（Terry peterson，引自天下雜誌1996 76頁）陸、結語總之，教練是運動界的深耕基礎、主力，也是執行運動員啟蒙訓練第一線工作者，其專業的提昇將有助於訓練目標及訓練理想的達成。教練是否能察覺自身專業成長的重要及迫切，努力為自己的專業不斷的學習及進修，並將