1、大學(xué)體育武術(shù)教學(xué)大綱College Physical EducationWushu課程編碼：13A70002 學(xué)分：3.0 課程類別：通識必修課 計劃學(xué)時：96 其中講課：6 實驗或?qū)嵺`：90 上機：0適用專業(yè)：非體育專業(yè)學(xué)生推薦教材：楊 磊，大學(xué)體育與健康教程，北京體育大學(xué)出版社，2012年。課程的教學(xué)目的與任務(wù)本課程的教學(xué)目的是通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握武術(shù)的基礎(chǔ)理論、基本知識，熟練掌握武術(shù)的基本練習(xí)方法和基礎(chǔ)套路；并能利用所學(xué)的武術(shù)套路進行體育健身，提高身體活動能力，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，從而達到終身體育健身的良好效果。課程的教學(xué)任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生樹立“健康第一”的思想意識，掌握武術(shù)的

2、基本理論和練習(xí)方法，使學(xué)生學(xué)會適合自己的科學(xué)體育鍛煉方法，使之終身受益，提高防身自衛(wèi)能力，培養(yǎng)在思想上尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操；培養(yǎng)堅忍不拔、自強不息的意志品質(zhì)；了解武術(shù)的基本特點、作用和內(nèi)容，同時懂得如何去欣賞武術(shù)；能夠較好的完成2-3個完整套路和一定的基本技擊術(shù)。課程的基本要求1、基本了解學(xué)校體育學(xué)知識，更好的激勵自己投入到體育鍛煉中去。2、教學(xué)內(nèi)容原則上安排是簡化太極拳、初級劍術(shù)、初級棍術(shù)、基本技擊術(shù)等內(nèi)容。要求大多數(shù)的同學(xué)較好的掌握每學(xué)期實踐課的內(nèi)容，了解武術(shù)基本常識和部分理論。3、理論課用多媒體教室，并有足量的圖片及影像資料向同學(xué)展示，以

3、加強感性認識。、體育的實踐課程中要區(qū)別對待，主要是以完成基本套路為主同時注意充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生對武術(shù)運動基本認知水平，培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)興趣。各章節(jié)授課內(nèi)容、教學(xué)方法及學(xué)時分配建議（含課內(nèi)實驗）第一部分 武術(shù)理論課 建議學(xué)時： 6第一章 武術(shù)概述 建議學(xué)時：1教學(xué)目的與要求 通過本章的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生了解武術(shù)的起源與發(fā)展、武術(shù)的內(nèi)容與分類。提高綜合體育素質(zhì)，形成正確的體育價值觀和健康意識，通過豐富多彩的大學(xué)體育來滿足其多元化的體育需求，形成健康的生活方式，達到體育為健康的目的。 教學(xué)重點與難點 武術(shù)的內(nèi)容與分類。授 課 方 法 課堂講授配合課堂討論。授 課 內(nèi) 容一、武術(shù)的起源與發(fā)展

4、二、武術(shù)的內(nèi)容與分類第二章 太極拳的基本技法 建議學(xué)時：1教學(xué)目的與要求 明確太極拳的武術(shù)特點和健身作用；了解太極拳的起源，明拳理，重拳德；學(xué)練太極拳的運動特點；掌握各式太極拳的基本技法。教學(xué)重點與難點 太極拳的基本技法授 課 方 法 課堂講授配合課堂討論。授 課 內(nèi) 容太極拳的基本技法 第三章 棍術(shù)的基本技法 建議學(xué)時：2教學(xué)目的與要求 使學(xué)生初步學(xué)習(xí)和掌握初級棍的基本技術(shù)和基本理論知識，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生的體育道德意識和終身體育鍛煉的意識；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、堅韌不拔的意志品質(zhì)，樂觀進取、開拓創(chuàng)新和勇于競爭的精神。對學(xué)生進行思想品德教育，遵守武德，樹立良好的道德風(fēng)尚。教學(xué)重點與

5、難點 初級棍的基本技術(shù) 。授 課 方 法 課堂講授配合課堂討論。授 課 內(nèi) 容初級棍的基本技法第四章 劍術(shù)的基本技法 建議學(xué)時：2教學(xué)目的與要求 使學(xué)生初步學(xué)習(xí)和掌握初級劍的基本技術(shù)和基本理論知識，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生的體育道德意識和終身體育鍛煉的意識；通過套路動作鍛煉身體，做到動靜結(jié)合，使學(xué)生的身體形態(tài)、機能、心理和思想品質(zhì)得到全面的發(fā)展；以鍛煉身體、增強體質(zhì)為目標(biāo)，理論與實踐相結(jié)合，使學(xué)生掌握鍛煉身體的方法和手段；充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，發(fā)展個性化教學(xué)。教學(xué)重點與難點 初級劍的基本技術(shù)授 課 方 法 課堂講授配合課堂討論。授 課 內(nèi) 容初級劍的基本技法第二部分 技術(shù)課 建議學(xué)時

6、：78一、基本功與基本動作 建議課時：8教學(xué)目的與要求 加強武術(shù)基本功和基本動作的練習(xí)，使技術(shù)教學(xué)與發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)相結(jié)合，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)、陶冶情緒，達到健身、健心、娛樂的目的。教學(xué)重點與難點 基本功和基本動作 。授 課 方 法 室外身體練習(xí)方式。授 課 內(nèi) 容（1）肩臂練習(xí)；（2）腰部練習(xí)；（3）腿部練習(xí)；（4）手型與手法 （5）步型與步法；（6）腿法練習(xí)；（7）平衡練習(xí)；（8）跳躍練習(xí)五步拳動作名稱   拗弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋打提膝仆步穿掌虛步挑掌二、簡化太極拳 建議課時：20教學(xué)目的與要求 學(xué)練太極拳的運動特點，掌握24式太極拳的基本技法為自主鍛煉提供基

7、本的方式方法。教學(xué)重點與難點 太極拳的運動特點 。授 課 方 法 室外身體練習(xí)方式。授 課 內(nèi) 容 二十四式太極拳    第一組：（一）起勢 （二）左右野馬分鬃 （三）白鶴亮翅    第二組：（四）左右摟膝拗步 （五）手揮琵琶 （六）左右倒卷肱    第三組：（七）左攬雀尾 （八）右攬雀尾    第四組：（九）單鞭 （一0）云手 （一一）單鞭    第五組：（一二）高探馬 （一三）右蹬腳 （一四）雙峰貫耳 （一五）轉(zhuǎn)身左蹬腳    第六組：（一六）左下勢獨立 （一七）右下勢獨

8、立    第七組：（一八）左右穿梭 （一九）海底針 （二0）閃通臂    第八組：（二一）轉(zhuǎn)身搬攔捶 （二二）如封似閉 （二三）十字手 （二四）收勢三、初級棍術(shù)課 建議課時：24教學(xué)目的與要求 學(xué)練棍術(shù)的運動特點，掌握初級棍術(shù)的基本技法為自主鍛煉提供基本的方式方法。教學(xué)重點與難點 棍術(shù)的基本技法授 課 方 法 室外身體練習(xí)方式。授 課 內(nèi) 容 第一段：弓步劈棍 弓步撩棍 虛步上撥棍 虛步把撥棍 插步掄劈棍    翻身掄劈棍 馬步平掄棍 跳步半掄劈棍    第二段：單手掄劈棍 提膝把劈棍 馬步掄劈棍 弓步背棍 挑把棍

9、    轉(zhuǎn)身弓步戳棍 踢腿撩棍 弓步拉棍    第三段：提膝攔棍 插步掄把劈棍 馬步掄劈棍 翻身馬步掄劈棍    上步右撩棍 上步左撩棍 轉(zhuǎn)身仆步摔棍 弓步崩棍   第四段：馬步把劈棍 坐盤半掄劈棍 左平舞花棍 右平舞花棍    插步下點棍 弓步下點棍 插步下截棍 提膝攔棍四、初級劍術(shù)課 建議課時：26教學(xué)目的與要求 學(xué)練劍術(shù)的運動特點，掌握初級劍術(shù)的基本技法能在業(yè)余活動中加以運用，為自主鍛煉提供基本的方式方法。教學(xué)重點與難點 劍術(shù)的基本技法。授 課 方 法 室外身體練習(xí)方式。授 課 內(nèi) 容 1.弓步直刺 9.虛步平劈 17.并步直刺 25.弓步平劈2.回身后劈 10.弓步下劈 18.弓步上挑 26.回身后撩3.弓步平抹 11.帶劍前點 19.歇步下劈 27.歇步上崩4.弓步左撩 12.提膝下截 20.