1、老人提高記憶力的實(shí)用方法隨著年齡的增長， 老年人有可能造成記憶力衰退， 長期熬夜會(huì)損 傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱，老年人如何提高 記憶力 ? 下面由 給你帶來關(guān)于老人提高記憶力的實(shí)用方法， 希望對 你有幫助 !老人提高記憶力的實(shí)用方法 1、中藥調(diào)理： 在打掉虛火和痰飲的前提下，健脾溫陽，滋補(bǔ)肝腎之精，有益提 高記憶力，炒白術(shù)、潞黨參、肉桂、益智仁、人參、熟地、黃精、枸 杞、桑葚子、山萸肉、核桃等 ;2、平心靜氣： 緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶時(shí)，需要頭腦清醒，焦慮會(huì)使頭 腦不清。3、保證充足的睡眠： 保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會(huì)損傷大腦的功 能，造成頭暈、神經(jīng)衰

2、弱、記憶力減弱。4 、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退：一般情況而言， 身體健康，愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力 充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)， 人們在鍛煉身體時(shí)可以促進(jìn)大腦自 我更新。 最好是太極八段錦這些傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)， 長期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減 少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。5、小心藥物及酒精：許多東西都能造成健忘。 經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物， 都是導(dǎo)致記 憶力衰退的原因。6、補(bǔ)充氨基酸：可以補(bǔ)充氨康源老年型提高記憶力氨基酸， 氨基酸是合成蛋白質(zhì) 的重要部分， 賴氨酸能使注意力高度集中。 苯丙氨酸能改善記憶力及 提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強(qiáng)記憶能力， 提高記憶商數(shù)

3、。同時(shí)氨基酸還能提高人體免疫力，增加抵抗力。7、多咀嚼能增記憶力：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。 有人認(rèn)為， 其原因在 于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少， 其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高， 足以造成短期記憶力衰退。 如我們在觀察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)， 經(jīng)常咀嚼 的人牙齒就好，吃飯更香，記憶能力也隨之增強(qiáng)。8、營養(yǎng)與飲食法有些食物中含有蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)， 對大腦非常有好處。 科學(xué)家努力地研究營養(yǎng)與大腦汜憶力及學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系。 他們已 知缺乏某種營養(yǎng)會(huì)阻礙記憶及學(xué)習(xí)的能力。經(jīng)常食用魚類、豆類、核 桃等有助于記憶力的加強(qiáng)。老年人記憶力減退的原因首先 ,人到年高之后 ,對記憶減退十分敏 感 ,并且存有恐懼心理 ,以致加劇了記憶力的改變。 、例如 ,一位中年婦 女常夜夢自己記憶力完全喪失 ,連東南西北的方向都搞不清 ,到 70 歲 時(shí) ,她競陷人了嚴(yán)重記億障礙的狀態(tài) ,子女的名字都記不起 ,識別不了 方向 ,唯獨(dú)記得中年做過的夢 ,說自己記憶力變壞是實(shí)現(xiàn)了夢的預(yù)言。 這位老婦人活到 84 歲 ,臨終前竟能寫出一封非常完整的信 ,記述了家 庭生活的瑣事 ,一切都十分準(zhǔn)確。這說明她的記憶并非那么壞。而是 常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴(yán)重的記憶障礙之中。其次是老年人自感記憶減退的主觀估計(jì)和客觀結(jié)果不一致,以致夸大了記憶力