1、個人素質拓展心得體會 素質拓展訓練心得體會拓展訓練所給予我們的啟發和經歷卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到非常有益的人生感悟。下面WTT為大家搜集整理的個人素質拓展心得體會，!篇一20_年10月23日、24日有幸參加了法政學院組織的素質拓展訓練，受益匪淺，現將相關心得總結如下：一、家的溫暖-團隊合作精神。根據培訓教師的安排，我們的拓展以家庭為單位展開，我有幸擔任了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動完畢還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動性發揮到極致，同

2、時家庭成員的發言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深化體會到家的溫暖-團隊合作的重要性，因為我們每一個人都是團隊中的一份子，只有積極的參與，時刻想著為別人效勞，才能體會到團隊的力量，才能更好的發揮自己的特長。二、我和你-互相信任。在拓展中，根據教師的安排，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。因為在整個行走中，總有一雙溫暖的大手把我們從危險中挽救出來。可是，當我們千辛萬苦好不容易找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信

3、任的重要性，只有互相信任，才能團結，才能永不分開，才能做好一切。三、穿越時空-回憶、成長。在拓展中，教師帶著我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美妙光陰。雖然我的童年沒有教師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己。回到現實中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的偉大和神圣，珍惜今天，珍惜自己如今擁有的一切。四、小我大我-個人和集體。教師通過電視連續劇喬家大院中喬致庸的用人、馬勛的責任感和為自己利益據理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關系、小我和大我的關系以及“自以為是”的后果。因此，我們在

4、集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能不斷。五、感謝使你受傷害的人-做英勇的自己，擅長承當責任。拓展中，根據教師的安排，讓我們回憶最使你受傷害的事情，然后傾訴給你的伙伴。通過回憶、傾訴、以及伙伴的認真傾聽，我們都回到了受傷害的時刻，成了最委屈的人。可是就在此時，培訓教師又引導我們剖析自己在這件事中的責任、自身的問題，然后反思，并且讓我們感悟，隨著時間的推移你還有必要記恨那個曾經給你自己帶來痛苦的人嗎?反之，而是要感謝那個曾給自己帶來傷害的人，感謝他使我們成長。所以，通過這種方式讓我們要做英勇的人，要擅長承當責任。以上就是我本人的一點滴心得，通過這次活動之后，讓我真心體

5、會到學院的用心良苦，使我們在緊張的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過程，真心的感謝學院指導的精心籌劃，同時也感謝授課教師的辛勤付出。我想以后工作中，我會借助這次培訓的成果消除自身缺乏，積極工作，為學院作出應有的奉獻。篇二素質拓展訓練已完畢很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟.，使我們親如兄弟姐妹!忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情

6、操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”終究是何內容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很快樂。這次有時機參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。教師讓我們各隊創編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開場，因為都是同學，同志們還沒有進入狀態，顯得比擬水，后來在教師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴

7、格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。在這次拓展中，既有個人工程又有團隊工程，團隊工程不是靠一個人的智力、體力和才能就能很好完成的工程。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體互相團結，互相幫助，才能共同完成團隊的目的。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深化內涵的訓練工程，如經典電影深化腦海，猶在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。“信任背摔”是一

8、個比擬典型的熔煉團隊精神的訓練工程，背摔隊員需雙手捆綁，站到1.7米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能程度摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張平安的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，本來很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1.7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開場發抖。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了，請相信我們”，我感覺到他們的聲音已經將我平安托起，我還有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起.通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：一、一個團隊里，要充分相信隊友，

9、相信他們的才能，相信他們是盡力的二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力三、學會換位考慮一節課的素質拓展完畢了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的工程讓我至今感受至深。因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經典的素質拓展工程有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家互相間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克制困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。確實，回頭再細細看這些工程的設置，每一個工程都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有時機重新

10、考慮與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目的、合理的解決方法，是一個團隊成功到達目的的保證。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多時機就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，獲得優異的成績。通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指

11、團隊成員為了團隊的利益與目的而互相協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承當的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，理解自己的長處和短處，學會鼓勵別人，學會欣賞別人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，進步理解決問題的才能;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了

12、我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經歷和總結。它改變了我二十年來的思維形式，超越了自我，認識了團隊的宏大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了，落腳點在理論上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目的進展得

13、更好!篇三自進入_農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經歷交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作-勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”終究是何內容。 _月 _日是個難忘的日子-平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加

14、研究生學生干部素質拓展訓練的時機，雖然拓展訓練已完畢了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟.一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!在這次拓展中，按照游戲規那么，此次活動以部為單位進展五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人工程又有團隊工程，團隊工程不是靠一個人的智力、體力和才能就能很好完成的工程。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體互相團結，互相幫助，才能共同完成團隊的目的。對于各個工程，給我印象最深的是“五人六足”工程。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個工程有

15、多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到 _人一同向前大步跨越。這個看似 _人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個工程中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目的就朝那個方向去努力，一定可以獲得成功。一天的素質拓展完畢了，那些別開生面而又有深化內涵的訓練工程，如經典電影深化腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經歷卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展工程有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家互相間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克制困難的愉悅，培養了