1、常見運動損傷的預防常見運動損傷的預防 顧玉琴顧玉琴體育與健體育與健 康康和緊急處理和緊急處理學習目標1.1.掌握預防運動損傷的要求和方法。掌握預防運動損傷的要求和方法。 2.2.了解擦傷等開放性損傷的處理方法。了解擦傷等開放性損傷的處理方法。3.3.了解關節扭傷等閉合性損傷的處理方法。了解關節扭傷等閉合性損傷的處理方法。教學重點與難點教學重點與難點教學重點教學重點：掌握預防運動損傷的方法。教學難點：教學難點：學會冷靜處理運動損傷。教學內容教學內容（一）運動損傷發生的原因（一）運動損傷發生的原因 1.1.運動損傷的客觀原因運動損傷的客觀原因 2. 2.運動損傷的主觀原因運動損傷的主觀原因（二）預

2、防運動損傷的要求（二）預防運動損傷的要求 1.1.運動前的預防措施運動前的預防措施 2. 2.運動過程中的基本要求運動過程中的基本要求 3. 3.運動中常見損傷的緊急處理運動中常見損傷的緊急處理活動一活動一: : 討論討論運動損傷發生的原因有哪些？運動損傷發生的原因有哪些？1.1.活動目的。活動目的。 明確造成運動損傷的主觀原明確造成運動損傷的主觀原因和客觀原因，認識運動損傷因和客觀原因，認識運動損傷的危害性，喚起對運動損傷預的危害性，喚起對運動損傷預防的思考。防的思考。 自主學習，分組討論。各組推出自主學習，分組討論。各組推出討論主持人和記錄員，討論后以小討論主持人和記錄員，討論后以小組為單

3、位推選匯報人代表小組匯報組為單位推選匯報人代表小組匯報討論結果（小組內的其他成員可以討論結果（小組內的其他成員可以相應補充）。相應補充）。2.2.活動形式。活動形式。小結小結：運動損傷發生的原因：運動損傷發生的原因 （一）主觀原因（一）主觀原因1.1.注意力不集中；注意力不集中；2.2.運動量過大；運動量過大；3.3.準備活動不充分；準備活動不充分；4.4.技術動作不熟練；技術動作不熟練；5.5.情緒低落；情緒低落；6.6.恐懼心理；恐懼心理；7.7.沒有遵守學校制度和運動規則；沒有遵守學校制度和運動規則；8.8.保護和幫助不得力。保護和幫助不得力。小結小結：運動損傷發生的原因：運動損傷發生的

4、原因 （二）客觀原因（二）客觀原因1.1.運動器械故障；運動器械故障；2.2.場地情況不好；場地情況不好；3.3.氣候惡劣；氣候惡劣；4.4.組織與練習方法不科學；組織與練習方法不科學；5.5.對方犯規；對方犯規；6.6.身體疲勞。身體疲勞。活動二: 討論預防運動損傷的要求有哪些？1.1.活動目的。活動目的。 掌握運動前預防措施，明確運動掌握運動前預防措施，明確運動前做哪些準備，知道運動過程中有哪前做哪些準備，知道運動過程中有哪些要求。些要求。 2.2.活動形式活動形式 自主學習，分組討論。各組自主學習，分組討論。各組推出討論主持人和記錄員，討論后推出討論主持人和記錄員，討論后以小組為單位推選

5、匯報人代表小組以小組為單位推選匯報人代表小組匯報討論結果（小組內的其他成員匯報討論結果（小組內的其他成員可以相應補充）。可以相應補充）。小結小結：預防運動損傷的要求預防運動損傷的要求（一）運動前的準備要求（一）運動前的準備要求 1. 1.著裝合理，護具正確；著裝合理，護具正確； 2. 2.身體不好，要求見習；身體不好，要求見習； 3. 3.注意運動損傷的預防；注意運動損傷的預防； 4. 4.檢查場地，消除隱患；檢查場地，消除隱患； 5. 5.檢查體育設施與器械；檢查體育設施與器械； 6. 6.避免環境帶來的危害。避免環境帶來的危害。（二）運動過程中的要求（二）運動過程中的要求1.1.做好準備活

6、動，運動量適中；做好準備活動，運動量適中；2.2.遵循動作要領，加強保護幫助；遵循動作要領，加強保護幫助； 完成動作堅決果斷；完成動作堅決果斷；3.3.練習時，注意力一定要集中；練習時，注意力一定要集中；4.4.遵守課堂規則，忌違規行為。遵守課堂規則，忌違規行為。（三）運動中常見損傷的緊急處理（三）運動中常見損傷的緊急處理擦傷擦傷擦傷的處理方法擦傷的處理方法: :1.1.清潔創面清潔創面2.2.創口消毒創口消毒3.3.碘伏涂抹或用創可貼碘伏涂抹或用創可貼關節扭傷關節扭傷肌肌肉肉撕撕裂裂小腿抽筋小腿抽筋2.2.關節扭傷的處理方法關節扭傷的處理方法終止運動終止運動 冷冷 療療 加壓包扎加壓包扎加壓包扎法加壓包扎法 抬高肢抬高肢體體骨骨 折折 足球場地內摔骨折足球場地內摔骨折上上肢肢骨骨折折頸椎骨折頸椎骨折3.3.骨折的處理方法骨折的處理方法： 出出血血先先止止血血手指止血法手指止血法扎繃帶止血法扎繃帶止血法防防止止傷傷者者休休克克注注意意保保證證受受傷傷者者呼呼吸吸通通暢暢尋找固定材尋找固定材進行簡易固定進行簡易固定27.1裁判員的手勢（圖11）下肢骨折的固定下肢骨折的固定總結：總結： 體育鍛煉中要預防運動損傷的體育鍛煉中要預防運動損傷的發生，做到：從思想上對運動損傷發生，做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視，調節身體使之處的預防給予重視，調節身體使之處于