1、單個軍人隊列動作教學法教案全（新條令）作業提要：科目：單個軍人隊列動作目的：通過訓練使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的的動作要領，達到步調一致、整齊劃一，為以后的生活和訓練打下良好基礎。內容：1、立正、稍息、跨立； 2、停止間轉法； 3、行進與立定；4、行進間轉法； 5、步伐變換； 6、蹲下、起立； 7、脫帽、戴帽、夾帽； 8、敬禮； 9、操槍方法：由我組織，大家配合實施。時間：大約40分鐘地點：本訓練場要求：1、嚴格遵守訓練場紀律，做到令行禁止；2、認真看，仔細聽，做錯動作打報告；3、克服天氣帶來的不良影響；4、互幫互助，共同提高。以上幾點要求同志們能不能做到？作業進程： 作業準備

2、××分鐘 1、清點人數，整理服裝，視情況向在場首長報告。 2、宣布作業提要。 3、提示有關理論，必要時說明本課的訓練意義。 作業實施××分鐘一、立正、稍息、跨立理論提示：立正是軍人的基本姿態，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏唱國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。稍息是站法的三種動作之一，通常與立正互換，是立正動作的一種調節。跨立即跨步站立，其主要用于軍體操執勤和艦艇上分區列隊等時機和場合，可以與立正互換。口令:立正 ,  

3、; 稍息，跨立為給大家一個完整直觀的印象，請看我示范。 動作要領： 當聽到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向后張；兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高。 稍息的動作要領是：當聽到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久可以自行換腳。 當聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重

4、心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。 達到的標準及要求： 立正是軍人的基本姿態，俗稱軍姿訓練，是部隊的形象工程,良好的軍姿是我軍威武之師,文明之師的體現；同時隊列訓練也是一項比較枯燥乏味的訓練項目,作為一名教練員,要善于啟發誘導,調動大家的訓練積極性,把訓練的著眼點放在塑造良好形象,培育堅毅性格上來.使大家養成良好的站立習慣. 立正時我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運好一口氣，用好八股勁”稍息時要做到“兩快兩穩一準確” 三挺:挺膝,挺胸,挺頸 三收:收小

5、腹,收臀部.收下頜； 一頂:胸部向前上方頂 ；一睜:眼睛睜大有神； 一垂:雙臂自然下垂 一貼:雙手貼于大腿外側中央部位 運好一口氣:站立時,深吸一口氣,用半口氣保持挺胸,用半口氣喘息 用好八股勁:兩腳向前的扒力和腳后跟的蹬力； 膝蓋向后的壓力和向內旋轉的夾力； 小腹向上的收力和臀部向前的收力； 胸部向前上方的挺力； 兩肩向后下方的張力； 雙手向內的貼力； 頸部向后向上的挺力； 頭部向上的頂力 稍息時做到兩快,一穩,二準確 兩快:出腳快,收腳快&#

6、160;一穩:上體保持平穩 二準確:出腳位置準確,收腳位置準確 跨立時要做到“兩快一穩兩準確”。 兩快:跨腳背手快,靠腳放手快 一穩:做動作時上體 要穩 兩準確:跨腳和背手的位置準確跨腳和背手的位置準確 組織訓練： 限制訓練（貼墻跟,站臺階,別木板，別別針，），互助訓練,強化訓練，評比競賽等（進行三種站姿互換練習）容易出現的問題及糾正方法：糾正立正動作時注意“把握一條軸線,克服兩個誤區,解決三個協調” 1、把握一條軸線 即:把握鼻線,衣扣線和兩腳分開線,從而糾正頭不正,肩不平,扭腰,兩腳分開角度不夠等問題.

7、0;2、克服兩個誤區 即：單純的收下頜造成的低頭，單純的強調中指貼于褲縫而造成的手不在大腿外側中央部位 3、解決三個協調 即：兩腿挺直與向內旋轉夾緊之間的協調(糾正羅圈腿) 收小腹與收臀部之間的協調(糾正撅臀部) 挺頸抬頭與收下頜之間的協調(糾正低頭)小結:略 二、停止間轉法 口令：“向右轉”“向左轉”“向后轉”“半面向右轉”“半面向左轉” 動作要領： 當聽到向右轉的口令以后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體和腳協調一致的向右轉動90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。

8、向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向后轉按照向右轉的動作要領向后轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動45度。 達到的標準和要求：轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節奏分明，做到“快，穩，準，狠” 快：轉體要快、靠腳要快 穩：做動作時上體要穩、節奏要穩 準：轉體位置準確、靠腳位置準確 狠：靠腳時要有力 組織練習： 分解訓練，個人體會，分組訓練，集體合練，評比競賽。 容易出現的問題及糾正的方法： 1，彎腿上體晃動 糾正方法：做動

9、作時強調兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內側） 2，聳肩或發動身體 糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協力轉向新方向。 3，跺腳，外掃 糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。 4，靠腳無節奏 糾正方法：多進行分解訓練。三、行進與立定 1. 齊步的行進與停止理論提示： 同志們，從今天開始，我們共同研究齊步行進與停止的教學方法。 齊步是軍人的常用步伐,貫穿于軍人訓練生活的每一個角落，它不僅在練場具有約束力，對日常的生活也提出了更高的標準,“三人成伍、二人成列、一個人正規”是部隊的要求，也是隊列

10、動作在我們日常生活中的具體落實，因此我們每一名同志，都要將在訓練場上學到的動作，自覺的用于訓練、執勤和日常的生活中去。 齊步行進的口令為：“齊步走”、“立定” 動作要領：（講解示范的方法四種。）當聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二關節 ,兩臂前后自然擺動，向前擺臂時小臂自然向里合,手心向內稍向下,拇指跟部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米,向后擺臂時手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116-122步。當聽到“立定

11、”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。 為了便于大家記憶，我們將其歸納為“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。達到的標準及要求： 齊步是軍人的常用步,行進時,要保持良好的軍姿,動作要上下協調,自然美觀、步輻要準確，步速要適當。組織訓練： 在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領，做為教練員應貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。 齊步行進的訓練通常分為四步進行： 第一步：擺臂訓練 第二步：腳部動作的訓練 

12、;第三步：分解第一步與最后一步 第四步：連貫動作 第一步：原地擺臂練習 用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。 口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。 要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。 組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業。 容易出現

13、的問題及糾正方法： 1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。 糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。 2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。 糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。 小結講評：（略）。 第二步：腿部動作練習 用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。 口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步走”“立定”。 要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要

14、領實施。 組織練習：體會練習，突出單個教練，集體合練。 容易出現問題及糾正方法： 1、弓腿 糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。 2、全腳掌著地 糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。 3、八字腳(一字步) 糾正的方法:著地時腳掌內側適當用力,使兩腳掌內側在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復練習. 小結:略  第三步:分解第一步和最后一步. 用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的

15、力度和節奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結好尾,立時要干脆利索,有力度,有節奏. 口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步_走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略 組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練. 容易出現的問題及糾正的方法. 1,第一步邁不出來. 糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出. 2,靠腳時彎腿,無力. 糾正的方法:強調靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內側用力,取捷徑迅速靠腳. 小結:略 第四步:連貫

16、動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比. 容易出現的問題及糾正 的方法. 1,上體晃動軍姿變形. 糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家. 2,臂腿 不協調. 糾正的方法:訓練時強調腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩的時間. 講評;略  二、跑步的行進與停止 理論提示：同志們上節課我們學習了齊步行進與停止的教學方法,今天我們來學習跑步的行進與停止。 跑步是軍人的常用步伐,主要用于部隊的快速行進。

17、0;跑步行進的口令為：“跑步走”、“立定” 動作要領： 當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節和中指第二關節),約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170-180步。 當聽到“立定”的口令以后，繼續向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動

18、)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢. 為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“預令一出口,握拳快抱肘,動令發出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”。 達到的標準及要求： 跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現前推后拉，前不露肘后不露手。 組織訓練：跑步行進的訓練通常分為上三步進行： 第一步：擺臂訓練 第二步：分解第一步與最后一步 第三步：連貫動作  第一步：原地擺臂練習 用途：通過

19、練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。 口令：“原地擺臂”、“跑步走”“一”、“二”、“停”。 要領：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動，右臂按要領，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。 組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。 容易出現的問題及糾正方法： 一、擺臂時上下打敲或肘部外張。 糾正方法：擺臂時體現前推后拉，向后擺臂時肘部里合。 小結講評：（略）。 

20、0;第二步：分解第一步和最后一步. 用途:通過練習掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節奏. 口令為:“跑步行進分解動作,”“跑步_走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略 組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練. 容易出現的問題及糾正的方法. 1,預令彎腿，第一步躍不出來. 糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出. 2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。 糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。 小結:略

21、0;第四步:連貫動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練,匯操評比. 容易出現的問題及糾正 的方法. 1,提拳不迅速 糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。 2，出腳不彈躍。 糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應保持前腳掌先著地。 3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式) 糾正的方法:擺臂時體現前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。 4,立定動作不協調. 糾正的方法:多練習

22、分解動作. 講評;略  三、正步的行進與停止 理論提示： 正步主要用于分列式和其他禮節性的場合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現，因此我們每一名同志都要認真練好這一動作，努力為部隊增光添彩。 口令：正步走，立定 動作要領(邊講邊做)： 當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內

23、稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約十厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110116步。 當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。 為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“一正、三型、三當家、二快、二穩、一暴發。 一正即要有端正的軍姿。 三型即端正的頭型，大方的臂型和規范的腿型&#

24、160;三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。 二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快 二穩即踢腿擺臂定位穩、落地跟腿上體穩。 一暴發即踢腿擺臂要有暴發力。 正步是隊列訓練比較難的一個動作，為了使大家更好的掌握其動作要領可進行分步細訓。即： 第一步、原地擺臂練習 第二步、原地踢腿練習 第三步、一步兩動 第四步、一步一動 第五步、快慢步 第六步、連貫動作練習 第一步、原地擺臂練習。 1、用途：通過原地擺臂練習使大家掌握正步擺臂的動作要領，達到位置準確，路線正確的目的。 2、口

25、令：原地擺臂練習，正步走，一，二，停 3、動作要領： 當聽到原地擺臂練習、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動作要領實施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復立正姿勢。 4、標準和要求： 原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準確。注意克服三種腕，四種臂。 三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。 四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂

26、。 5、組織練習：可進行體會練習、分組練習、集體合練突、重點突出拉線的限制訓練。 6、小結講評：(略) 第二步、原地踢腿練習 1、用途：通過練習使大家掌握原地踢腿的動作要領，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準確。 2、口令：原地踢腿，左(右)腿準備，一，二，換腿，一，二，停。 3、動作要領： 當聽到原地踢腿，左(右)腿準備的口令以后，雙手抱于腹部，同時左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的順序迅速將腿向正前方踢出；腿

27、要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復蹬腳跟提腳尖姿勢。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。 4、達到的標準和要求：在練習原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即： (1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。 克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時注意用力部位。 (2)彈腿即踢腿時先出膝蓋 克服的方法是：養成良好的踢腿習慣，掌握好踢腿用力部位。 (3)棒子腿即踢腿沒有暴發力象木棍一樣。 克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點放在腳腕位置。 5、組

28、織練習：個人體會、分組練習、突出拉線的限制訓練。 6、小結講評：(略) 第三步、一步兩動 1、用途：通過練習增強臂腿的協調性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。 2、口令：一步兩動，正步走，一。二，停 3、動作要領： 當聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的口令以后迅速踢右腿同時換臂。如此反復前進；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。 4、達到的標準和要

29、求： 在做這一動作時要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風，落地砸坑。 5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。 6、小結講評：(略) 第四步、一步一動 1、用途：通過一步一動的練習著重解決身體重心后仰，著地無力的問題。 2、口令：一步一動、正步走，一，二，停。 3、動作要領： 當聽到一步一動、正步走的口令后按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令后左腳著地，同時踢腿換臂；如此反復練習；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。 4

30、、達到的標準和要求： 在練習一步一動時，一定要調整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時要注意體現四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。 5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。 6、小結講評：(略) 第五步、快慢步 1、用途：快慢步主要解決臂腿不結合的問題。 2、口令：快慢步，正步走，一，二，停 3、動作要領： 當聽到快慢步，正步走的口令以后，按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂，腿踢到位以后稍穩而后迅速著地；右腳蹬腳跟提腳尖跟至左腳腳踝處；聽到二的口令以后迅速踢腿換臂，如此反復練習

31、；當聽到停的口令以后，左腳再向前踢一步并迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下成立正姿勢。 4、達到的標準和要求： 在做這一動作時定位感要強，落地跟身體的速度要快。 5、個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。 6、小結講評：(略)  第六步、連貫動作練習 1、達到的標準和要求： 在做連貫動作時，一定要體現出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢來，注意體現“一正，三型，三當家，二快，二穩，一暴發。” 2、組織練習：個人體會、分組練習、評比競賽、突出集體合練流水作業和間隔兩步行進。 小結講評：(略

32、) 四、行進間轉法用途行進間轉法是隊列條令規定的單個軍人隊列動作的基本內容，是軍人行進間變換方向的一種隊列動作。 口令：向左(右)轉走，向后轉走 動作要領：齊步(跑步)行進的過程中，當聽到向左(右)轉走的口令以后，右腳再向前半步(跑步時繼續向前跑兩步)，腳尖向左(右)約45度，身體正直向前，從右(左)腳開始轉向新的方向行進。 當聽到向后轉走的口令以后，左腳向右腳前邁出約半步，(跑步時繼續跑兩步，再向前半步。)以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按照原步法新方向行進。轉動時，保持行進時的節奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

33、60;達到的標準和要求： 轉動時要保持行進時的節奏，使方向變換與行進動作有機的結合起來。同時要注意保持端正的軍姿和協調的動作。 組織練習：分解動作 口令：分解動作，向左(右)轉走，二，向后轉走，二，三 動作要領：齊步(跑步)的行進過程中聽到向左(右)轉走的口令以后，右(左)腳再向前半步(跑步行進時，再向前跑兩步，而后再向前半步)腳尖向左45度，聽到二的口令以后從左腳開始轉向新的方向行進。 當聽到向后轉走的口令以后，左腳向右腳前邁出約半步，(跑步時繼續跑兩步，再向前半步)。聽到二的口令以后，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度；聽到三的口令以后，出

34、左腳按照原步法新方向行進。 容易出現的問題及糾正的方法： 1、上步大、方向不正確。 糾正的方法：教練員注意指導軍人向前邁半步時要適當(從腳尖算起約35厘米)，同時要注意腳尖向新方向45度。 2、轉動時兩臂外張，上體不穩。 糾正的方法：兩臂貼身體自然擺動，上體正直，自然挺胸，兩腿挺直，擺臂和轉動要協調。 小結講評：(略) 用途：步法變換主要用于行進間齊步與跑步以及齊步與正步的互換。 口令：跑步走，齊步走 動作要領：步法變換均從左腳開始，齊步換跑步，聽到預令雙手握拳并迅速提于腰際，腿部按齊步的動作要領行進，聽

35、到動令，從左腳換跑步行進；跑步換齊步，聽到齊步走的口令以后繼續跑兩步，從左腳開始換齊步行進。 達到的標準和要求： 步法變換時動作要協調，變換要準確。班長在組織訓練時要注意掌握下達口令的時機。 組織練習： 1、可采用分解訓練的方法，(齊步換跑步時聽到預令迅速抱臂，同時右腳向前一步不動，聽到二的口令后迅速從左腳換跑步行進；跑步換齊步時，聽到動令再向前跑兩步不動，聽到二的口令后從左腳換齊步行進)。 2、可采取由慢到快的練習方法，使大家準確掌握步法變換的動作要領。 容易出現的問題及糾正的方法： 1、齊步換跑步時聽到預令提臂慢。五、步

36、法變換步法變換，均從左腳開始。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。跑步換齊步，聽到口令，繼續跑步，然后，換步行進。 糾正的方法：注意指導軍人聽到預令即握拳并提到腰際，并且兩臂自然擺動，聽到動令即從左腳換跑步行進。 小結講評：(略)六：坐下、起立，蹲下、起立。 動作要領：聽到坐下的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上由體保持正直。聽到起立的口令，全身協力迅速起立，左腳靠攏右腳，成立正姿勢。 聽到蹲下的口令以后，右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度；兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。 達到的標準和要求：坐下、蹲下起立的動作要迅速、準確，上體保持良好的姿勢。 組織訓練：分解動作： 口令：分解動作、坐下、二，起立、二，蹲下、二，起立、二。 動作要領：聽到坐下的口令以后，左小腿在右小腿后交叉；聽到二的口令以后迅速坐下，兩手自然放在兩膝上由體保持正直。聽到起立的口令，全身協力迅速起立，聽到