1、中國礦業大學體育課程教學改革方案（試行）一、改革目標探索體育項目俱樂部教學模式，實施彈性教學指導，提高體育教學質量，提升校園體育文化，引導學生積極參與體育鍛煉，提高大學生體質健康水平，養成終身體育的習慣。二、改革方式、內容、學分及學時分配改革方式主要表現為實行俱樂部教學模式。俱樂部類型主要有體育項目俱樂部、體育康復俱樂部和高水平體育俱樂部。1 體育項目俱樂部是指以體育項目教學及活動為主所組織的體育俱樂部。其形式特點是打破原有行政班級，由學生自主選擇運動項目、時間和教師來完成教學和學習，學生從大一開學就參加體育俱樂部教學及活動。身體健康的學生選修該俱樂部。俱樂部活動內容包括體育項目教學、俱樂部自

2、主活動和學生課外體育鍛煉，體育項目教學主要進行體育項目的授課和學習；俱樂部自主活動主要組織學生自主學習、進行體能訓練及“體質健康標準”的輔導與測試；課外體育活動主要組織學生自主參與課外體育鍛煉。體育項目俱樂部活動總學時為144學時，共計2學分。第一學期至第四學期每學期24學時，每學年0.5學分；第五學期至第七學期16學時，每學年0.5學分。2 體育康復俱樂部身體殘疾或不適合劇烈運動的學生選此俱樂部，選時需憑醫院證明。俱樂部教學內容為體育康復和體育保健。俱樂部活動總學時為144學時，共計2學分。第一學期至第四學期每學期24學時，每學年0.5學分；第五學期至第七學期16學時，每學年0.5學分。3

3、高水平體育俱樂部（選修）高水平體育俱樂部是在體育項目俱樂部的基礎上，為提高競技運動水平在課外進行體育訓練和比賽的組織。高水平體育俱樂部以全校公選課的方式向一至四年級全體學生開放，根據個人愛好自愿參加，活動不分班級和年級；活動內容和過程不受教學大綱和教學進度的限制，主要以組織學生進行專項訓練、表演和比賽為主，開設時間主要集中于星期六或星期日。高水平體育俱樂部原則上為各項目的校級代表隊，代表學校業余體育的最高水平，可代表學校參加各級各類比賽。一個體育項目只設置一個高水平俱樂部，由該俱樂部負責人確定接收學生人數和組織選拔，每學期開設，每學期32學時，共計2學分。4 俱樂部活動學時分配類型 內容 周學

4、時 學期總學時 開設年級 開放時間 俱樂部教學 2 12 1、2 全天1 體育項目 俱樂部自主活動 2 12 1、2 全天俱樂部 2 16 3、4 全天課外體育鍛煉 3 42 1、2、3、4 第7、8節 或9、102 體育康復俱樂部 體育保健 2 12 1、2 第7、8節俱樂部自主活動 2 12 1、2 第7、8或2 16 3、4 9、10節3 高水平體育 專項訓練與競賽 2 32 1、2、3、4 周六、周日俱樂部 四、體育項目俱樂部（一）教學實施1 通知體育學院匯總任課教師基本情況、體育項目教學大綱及考核標準交教務處；教務處以網站通知、書面通知或印發學生體育手冊，使學生充分了解教師和體育項目

5、情況，并結合自己的興趣，選擇體育俱樂部。2 選課選課實行大學一年級和二年級的每學期選課，每學年第一學期為項目初級內容，第二學期為項目中級內容。大學三年級和四年級采取在教務系統提前預約的方式，可參與任意項目的俱樂部活動。選課前教務系統公布俱樂部項目、時間和任課教師，由學生自主選擇上課時間、項目和任課教師。選修高水平體育俱樂部的學生需前期選修過體育項目俱樂部并且成績優秀，或者有二級及以上運動員等級證明。3 教學內容進度安排教學進度安排詳見各項目教學大綱。（二）教學內容1 體育項目：開設田徑、籃球、足球、乒乓球等二十余個體育專項（田徑、籃球、武術、散打、跆拳道、瑜伽、健美操、排球、足球、網球、體育舞

6、蹈、乒乓球、健身、拓展訓練、拳擊、街舞、排舞、羽毛球、舞龍、舞獅、形體訓練、越野行走、巧固球等）。2 體能項目男生：1000米、50米、引體向上、立定跳遠。女生：800米、50米、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠。3課外體育鍛煉利用校內的體育場地設施，以課外體育俱樂部結合學生自主練習的方式在7、8節或9、10課進行專項或體能練習。（三）授課方式1 俱樂部教學采取課堂授課模式。2 選課后免修規定達到各專項技能評價優秀標準，或獲得高水平體育俱樂部成員資格的學生可申請免修該學期體育課。該學期體育課成績考核記為優秀，獲得4.0個績點。若學生在所選俱樂部項目上獲得全校競賽及以上級別的前八名，則可申請免修當學期及

7、下一學期的體育課，當學期及下一學期的體育課成績考核記為優秀，獲得4.0個績點。比賽級別及名次由體育學院公體部認定。3 俱樂部自主活動采用課內教師輔導與學生自主學習相結合的形式。4 課外體育鍛煉每周至少參加三次課外體育鍛煉。（四）考核內容、標準及要求評價內容評價要素權重（%）評價方法1、體能男生：1000米、50米、引體向上、立定跳遠女生：800米、50米、仰臥起坐、立定跳遠50同國家體育鍛煉標準測驗規則2、項目技能評定各體育專項技、戰術40評分標準見各大綱3、課外體育鍛煉出勤情況10詳見中國礦業大學課外體育鍛煉通知。五、獲得學分1 選修體育項目俱樂部的學生按照其評價辦法課程綜合考核合格獲得相應

8、學分。2 體育康復俱樂部的學生由任課教師根據其上課表現評價合格即可獲得學分。3 高水平體育俱樂部的學生由任課教師根據其參與訓練和比賽情況評價合格即可獲得學分。六、畢業條件1 本科生4年內必須修滿2個學分；2 本科生必須修滿2個體育項目；3 本科生體質與健康標準測試達到50分及以上。七、說明該方案自2014級開始實施。體育學院2014年6月12日課程編號：0403000113COSP體 育（1）sport課程教學大綱 48 學時 0.5學分依據全國普通高等學校體育課程指導綱要（以下簡稱綱要）及學生體質健康標準（以下簡稱標準）、結合本校實際制定本綱要。1、 課程的性質、目的及任務體育課程是大學生以

9、身體鍛煉為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體能，增進健康，提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是我校課程體系的重要組成部分和體育工作的中心環節；是實施素質教育和培養全面發展人才的重要途徑。1、運動參與目標：基本形成終身體育的意識，積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，具有一定的體育文化欣賞能力。2、運動技能目標：熟練掌握一項體育運動的基本方法和技能；能認真地進行體育鍛煉，有較強的運動能力。3、身體健康目標：掌握一定的有效發展體能的基本方法和技能；能比較合理選擇人體需要的健康營養食品；具有健康的體魄。4、心理健康目標：能通過體育活動改善一定的心理狀態，初步養成

10、積極樂觀的生活態度；學會運用比較適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。5、社會適應目標：體現出良好的體育道德和合作精神；能較正確處理競爭與合作的關系；具有建立和諧人際關系的基本能力。二、適用專業:普通大學生三、先修課程:無四、課程的基本要求：課程基本要求詳見各專項課教學大綱五、課程的教學內容1、 選編課程內容的原則（1）體現本校不同教學段指導思想（2）體現“健康性”、“文化性”、“實效性”和“可接受性”。（3）以人為本，遵循大學生身心發展規律，體現學生興趣，主動適應學生主體發展和社會發展的需要。（4）將綱要與標準內容相結合。2、課程內容詳見專項課教學大綱六、學時分配表課

11、程名稱 大學體育課時數 242開設年級學期學分備注總學時周學時課內基礎專項課俱樂部教學12221年級120.5基礎教學俱樂部自主活動122保健體育課俱樂部教學12221年級120.5俱樂部自主活動12221年級12高水平訓練3221年級1、22選修課外早操16211年級1、2課外鍛煉42231年級1、2八、考核方式（包括作業、測驗、考試等及其所占比例）表1 體育課程學習評價方法評價內容評價要素權重（%）評價方法1、體能男生：1000米跑、立定跳遠女生：800米跑、立定跳遠50同國家標準2、技能各體育專項技、戰術40評分標準見各大綱3、俱樂部參與情況課外體育俱樂部鍛煉情況10表2 體育課程學習評

12、價內容學期課程技能體質測試課外俱樂部參與情況1選項課405010表3 體質健康標準測試安排年級學期測試項目11（課內測試）：女生：立定跳遠、800米、仰臥起坐、50米男生：立定跳遠、1000米、引體向上、50米1（課外測試）：身高、體重、肺活量、坐位體前屈附：中國礦業大學體育（1）課程理論教學安排表學期內 容1中國礦業大學新生體育第一課說明：專項運動概述、規則、裁判、競賽組織等內容安排在實踐課中進行。九、說明(包括：與相關課程的關系、對自學內容的指導意見、其他專業運用此大綱的意見等。)說明：公共體育必修選項課包括：籃球、棒球、散手、武術套路、太極拳、劍術、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排

13、球、足球、健美操、壘球、網球、游泳、體育舞蹈、羽毛球、乒乓球、臺球、室內足球、舞龍舞獅、形體、沙灘排球、手球、軟式排球、女子防身術、田徑、健美、定向越野、三門球輪滑、地擲球、拳擊、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展訓練、保健等。 制定者：張玉超 教授 審定者：許彩明 副教授 批準者：王朝軍 教 授 2014.9.22課程編號：0403000113COSP體 育（2）sport課程教學大綱 48學時 0.5學分依據全國普通高等學校體育課程指導綱要（以下簡稱綱要）及學生體質健康標準（以下簡稱標準）、結合本校實際制定本綱要。2、 課程的性質、目的及任務體育課程是大學生以身體鍛煉為主要手段，通過合理的體育教

14、育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體能，增進健康，提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是我校課程體系的重要組成部分和體育工作的中心環節；是實施素質教育和培養全面發展人才的重要途徑。1、運動參與目標：基本形成終身體育的意識，積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，具有一定的體育文化欣賞能力。2、運動技能目標：熟練掌握一項體育運動的基本方法和技能；能認真地進行體育鍛煉，有較強的運動能力。3、身體健康目標：掌握一定的有效發展體能的基本方法和技能；能比較合理選擇人體需要的健康營養食品；具有健康的體魄。4、心理健康目標：能通過體育活動改善一定的心理狀態，初步養成積極樂觀的生活態度；學會運用比較適宜

15、的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。5、社會適應目標：體現出良好的體育道德和合作精神；能較正確處理競爭與合作的關系；具有建立和諧人際關系的基本能力。二、適用專業:普通大學生三、先修課程:無四、課程的基本要求：課程基本要求詳見各專項課教學大綱五、課程的教學內容2、 選編課程內容的原則（1）體現本校不同教學段指導思想（2）體現“健康性”、“文化性”、“實效性”和“可接受性”。（3）以人為本，遵循大學生身心發展規律，體現學生興趣，主動適應學生主體發展和社會發展的需要。（4）將綱要與標準內容相結合。2、課程內容詳見各專項課教學大綱六、學時分配表課程名稱 大學體育課時數 242開設

16、年級學期學分備注總學時周學時課內基礎專項課俱樂部教學12222年級340.5基礎教學俱樂部自主活動122保健體育課俱樂部教學12222年級340.5俱樂部自主活動12222年級34高水平訓練3222年級3、42選修課外早操16212年級3、課外鍛煉42232年級3、4八、考核方式（包括作業、測驗、考試等及其所占比例）表1 體育課程學習評價方法評價內容評價要素權重（%）評價方法1、體能男生：1000米跑、立定跳遠女生：800米跑、立定跳遠50同國家標準2、技能各體育專項技、戰術40評分標準見各大綱3、（俱樂部參與情況）課外體育俱樂部鍛煉情況10表2 體育課程學習評價內容學期課程技能體質測試課外俱

17、樂部參與情況1選項課405010表3 體質健康標準測試安排年級學期測試項目11（課內測試）：女生：立定跳遠、800米、仰臥起坐、50米男生：立定跳遠、1000米、引體向上、50米1（課外測試）：身高、體重、肺活量、坐位體前屈附：中國礦業大學體育（2）課程理論教學安排表學期內 容2高校體育與終生體育說明：專項運動概述、規則、裁判、競賽組織等內容安排在實踐課中進行。九、說明(包括：與相關課程的關系、對自學內容的指導意見、其他專業運用此大綱的意見等。)說明：公共體育必修選項課包括：籃球、棒球、散手、武術套路、太極拳、劍術、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排球、足球、健美操、壘球、網球、游泳、體育

18、舞蹈、羽毛球、乒乓球、臺球、室內足球、舞龍舞獅、形體、沙灘排球、手球、軟式排球、女子防身術、田徑、健美、定向越野、三門球輪滑、地擲球、拳擊、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展訓練、保健等。 制定者：張玉超 教授 審定者：許彩明 副教授 批準者：王朝軍 教 授2014.9.22課程編號：0403000113COSP體 育（3）sport課程教學大綱 32 學時 0.5學分依據全國普通高等學校體育課程指導綱要（以下簡稱綱要）及學生體質健康標準（以下簡稱標準）、結合本校實際制定本綱要。3、 課程的性質、目的及任務體育課程是大學生以身體鍛煉為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體能，增

19、進健康，提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是我校課程體系的重要組成部分和體育工作的中心環節；是實施素質教育和培養全面發展人才的重要途徑。1、運動參與目標：基本形成終身體育的意識，積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，具有一定的體育文化欣賞能力。2、運動技能目標：熟練掌握一項體育運動的基本方法和技能；能認真地進行體育鍛煉，有較強的運動能力。3、身體健康目標：掌握一定的有效發展體能的基本方法和技能；能比較合理選擇人體需要的健康營養食品；具有健康的體魄。4、心理健康目標：能通過體育活動改善一定的心理狀態，初步養成積極樂觀的生活態度；學會運用比較適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的

20、樂趣和成功的感覺。5、社會適應目標：體現出良好的體育道德和合作精神；能較正確處理競爭與合作的關系；具有建立和諧人際關系的基本能力。二、適用專業:普通大學生三、先修課程:無四、課程的基本要求：課程基本要求詳見各專項課教學大綱五、課程的教學內容3、 選編課程內容的原則（1）體現本校不同教學段指導思想（2）體現“健康性”、“文化性”、“實效性”和“可接受性”。（3）以人為本，遵循大學生身心發展規律，體現學生興趣，主動適應學生主體發展和社會發展的需要。（4）將綱要與標準內容相結合。2、課程內容詳見各專項課教學大綱六、學時分配表課程名稱 大學體育課時數 32開設年級學期學分備注總學時周學時課內基礎專項課

21、俱樂部教學23年級560.5基礎教學俱樂部自主活動16保健體育課俱樂部教學23年級560.5俱樂部自主活動1623年級560.5高水平訓練3223年級5、62選修課外早操003年級5、6課外鍛煉003年級5、6八、考核方式（包括作業、測驗、考試等及其所占比例）表1 體育課程學習評價方法評價內容評價要素權重（%）評價方法1、體能男生：1000米跑、立定跳遠女生：800米跑、立定跳遠50同國家標準2、技能各體育專項技、戰術40評分標準見各大綱3、（俱樂部參與情況）課外體育俱樂部鍛煉情況10表2 體育課程學習評價內容學期課程技能體質測試課外俱樂部參與情況3選項課405010表3 體質健康標準測試安排

22、年級學期測試項目356身高、體重、肺活量、坐位體前屈女生：立定跳遠、800米、仰臥起坐、50米男生：立定跳遠、1000米、引體向上、50米附：中國礦業大學體育（3）課程理論教學安排表學期內 容33.健康及健康生活方式說明：專項運動概述、規則、裁判、競賽組織等內容安排在實踐課中進行。九、說明(包括：與相關課程的關系、對自學內容的指導意見、其他專業運用此大綱的意見等。) 公共體育必修選項課包括：籃球、棒球、散手、武術套路、太極拳、劍術、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排球、足球、健美操、壘球、網球、游泳、體育舞蹈、羽毛球、乒乓球、臺球、室內足球、舞龍舞獅、形體、沙灘排球、手球、軟式排球、女子防

23、身術、田徑、健美、定向越野、三門球輪滑、地擲球、拳擊、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展訓練、保健等。 制定者：張玉超 教授 審定者：許彩明 副教授 批準者：王朝軍 教 授 2014.9.22課程編號：0403000113COSP體 育（4）sport課程教學大綱 16 學時 0.5學分依據全國普通高等學校體育課程指導綱要（以下簡稱綱要）及學生體質健康標準（以下簡稱標準）、結合本校實際制定本綱要。4、 課程的性質、目的及任務體育課程是大學生以身體鍛煉為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體能，增進健康，提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是我校課程體系的重要組成部分和體育工作

24、的中心環節；是實施素質教育和培養全面發展人才的重要途徑。1、運動參與目標：基本形成終身體育的意識，積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，具有一定的體育文化欣賞能力。2、運動技能目標：熟練掌握一項體育運動的基本方法和技能；能認真地進行體育鍛煉，有較強的運動能力。3、身體健康目標：掌握一定的有效發展體能的基本方法和技能；能比較合理選擇人體需要的健康營養食品；具有健康的體魄。4、心理健康目標：能通過體育活動改善一定的心理狀態，初步養成積極樂觀的生活態度；學會運用比較適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。5、社會適應目標：體現出良好的體育道德和合作精神；能較正確處理競爭

25、與合作的關系；具有建立和諧人際關系的基本能力。二、適用專業:普通大學生三、先修課程:無四、課程的基本要求：課程基本要求詳見各專項課教學大綱五、課程的教學內容4、 選編課程內容的原則（1）體現本校不同教學段指導思想（2）體現“健康性”、“文化性”、“實效性”和“可接受性”。（3）以人為本，遵循大學生身心發展規律，體現學生興趣，主動適應學生主體發展和社會發展的需要。（4）將綱要與標準內容相結合。2、課程內容詳見各專項課教學大綱六、學時分配表課程名稱 大學體育課時數 16開設年級學期學分備注總學時周學時課內基礎專項課俱樂部教學24年級70.5基礎教學俱樂部自主活動16保健體育課俱樂部教學4年級70.

26、5俱樂部自主活動1624年級70.5高水平訓練4年級7、82選修課外早操004年級7課外鍛煉004年級7八、考核方式（包括作業、測驗、考試等及其所占比例）表1 體育課程學習評價方法評價內容評價要素權重（%）評價方法1、體能男生：1000米跑、立定跳遠女生：800米跑、立定跳遠50同國家標準2、技能各體育專項技、戰術40評分標準見各大綱3、（俱樂部參與情況）課外體育俱樂部鍛煉情況10表2 體育課程學習評價內容學期課程技能體質測試課外俱樂部參與情況4選項課405010表3 體質健康標準測試安排年級學期測試項目47身高、體重、肺活量、坐位體前屈女生：立定跳遠、800米、仰臥起坐、50米男生：立定跳遠

27、、1000米、引體向上、50米附：中國礦業大學體育（4）課程理論教學安排表學期內 容44.運動生理學基礎說明：專項運動概述、規則、裁判、競賽組織等內容安排在實踐課中進行。九、說明(包括：與相關課程的關系、對自學內容的指導意見、其他專業運用此大綱的意見等。)說明：公共體育必修選項課包括：籃球、棒球、散手、武術套路、太極拳、劍術、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排球、足球、健美操、壘球、網球、游泳、體育舞蹈、羽毛球、乒乓球、臺球、室內足球、舞龍舞獅、形體、沙灘排球、手球、軟式排球、女子防身術、田徑、健美、定向越野、三門球輪滑、地擲球、拳擊、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展訓練、保健等。 制定者：張

28、玉超 教授 審定者：許彩明 副教授 批準者：王朝軍 教 授 2014.9.22課程編號：×××××散手課程教學大綱144學時 2學分一、課程的性質、目的及任務通過合理的教學和科學鍛煉過程，使學生了解散手運動的基本知識、競賽規則和裁判方法；較熟練地掌握散手運動的拳法、腿法、摔法技術；基本掌握散手的防守技術和進攻技術的訓練。提高學生的速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質，增強學生體質，增進健康，促進其身心全面發展；通過實用性的攻防技術練習和艱苦的功法練習，增加功力，充分發揮攻防技術的實效性，提高學生克敵制勝和防身自衛能力。二、適用專業：普通大學生

29、三、先修課程：無四、課程的基本要求在教學過程中，應打破以教師、課堂、書本為中心，以講授為主線的舊的教學模式，構建以學生主動參與、探究為主線的主體參與型教學模式。應貫徹“主動參與，分層優化，及時反饋，激勵評價”的課堂教學原則。在教學中注重培養學生的自主學習能力和終身體育鍛煉能力。要求學生上課學習積極認真，不遲到，不早退，遵守健美操課堂紀律，學生在每學期課程結束時能夠完成本學期的教學任務。五、課程的教學內容1、身體素質：<<國家體育鍛煉標準>>身體素質及專項身體素質。2、課堂講授的教學內容: 直拳、擺拳、勾拳等拳法技術，正蹬腿、側彈腿等腿法技術，接腿摔、貼身摔等摔法技術。3

30、、自主學習的教學內容：鞏固課堂講授內容，觀看散手比賽視頻，跟視頻進行自學。六、學時分配內 容講授研討實驗實習上機自主學習其它小計第一學期121224第二學期121224第三學期121224第四學期121224第五學期1616第六學期1616第七學期1616合 計4896144七、主要參考書1、全國體育院校教材委員會武術人民體育出版社，19972、中國武術散手編寫組中國散手人民體育出版社，20023、蔡仲林、周之華武術高等教育出版社，2005八、考核方式1、考試內容：身體素質50%，專項40%，課外鍛煉10%。2、評分標準：身體素質評分標準見總綱，專項動作評分標準見下表動 作 要 求實戰意識強，

31、動作速度快，力量大，力點準，預兆小，協調性好，步法靈、疾、穩、準，能有效攻擊對方。有實戰意識，有攻擊對方的目的，步法靈活，動作速度、力量、準確性、協調性較好。步法較靈活，動作速度、力量、準確性、協調性一般，能完成規定的動作。步法紊亂，動作缺乏速度、力量、準確性、協調性，不能完成動作。得分優秀（90分以上）良好（9080分）及格（8060分）不及格（60分以下）九、教學進度（初級）課次教 學 內 容身體素質11介紹散手課程，教學計劃及考試內容，課堂要求2學習散手手型、步型和散手實戰姿勢身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）2自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛

32、煉）31學習基本步法2初步學習左右直拳技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）4自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）51練習在移動中左右直拳技術2初步學習左右擺拳技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）6自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）71復習步法、直拳、擺拳技術2初步學習左右勾拳技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）8自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）91復習步法、直拳、擺拳、勾拳技術2介紹拳法組合技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）10自主學習（專項

33、技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）11對本學期所學技術動作進行總體復習身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）12自主學習（對本學期所學動作自主復習并進行考試教學進度（中級）課次教 學 內 容身體素質11、介紹散手課程，教學計劃及考試內容，課堂要求2學習散手手型、步型和散手實戰姿勢身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）2自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）31、復習前面所學技術動作2、初步學習左右正蹬腿技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）4自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）51復習

34、拳法和正蹬腿技術2初步學習側彈腿技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）6自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）71復習拳法、腿技術2學習摔法技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）8自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）91復習拳法、正蹬腿、側彈腿技術2介紹拳法腿法組合技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）10自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）11對本學期所學技術動作進行總體復習身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）12自主學習（對本學期所學技術動作自主復習并進行考

35、試 制定者：楊家坤 副教授 審定者： 張玉超 教 授 批準者：王朝軍 教 授 課程編號：×××××健美操（Aerobics）課程教學大綱 144學時 2學分一、課程的性質、目的及任務健美操是我校體育課中的一門選項必修課。其任務是通過健美操課程的學習使學生了解健美操運動的基本知識培養學生團結協作精神和創造力，以達到健身、健心和增長知識的整體效益；目的是通過健美操課的學習使學生在掌握健美操基本練習方法的基礎，引導學生積極參與體育鍛煉，提高大學生體質健康水平，培養學生良好的體育鍛煉習慣和終身體育意識，從而實現學生身體、心理、社會的整體健康。 二、適用

36、專業：普通大學生三、先修課程：無四、課程的基本要求1進行科學鍛煉全面發展身體素質，提高大學生體質健康水平，尤其注意加強學生心肺功能的鍛煉。2提高音樂素養，陶冶情操，培養高雅氣質。選擇音樂要求具有鮮明的節奏感和韻律感，激發學生的學習熱情。3在教學中注重培養學生的自主學習能力和終身體育鍛煉能力。4要求學生上課學習積極認真，不遲到，不早退，遵守健美操課堂紀律。5要求學生在每學期課程結束時能夠完成本學期的教學任務。五、課程的教學內容1. 課堂講授的教學內容:健美操基本手型、上肢基本動作、下肢基本步伐及第三套全國健美操大眾鍛煉標準規定動作2自主學習的教學內容：鞏固課堂講授內容，觀看第三套全國健美操大眾鍛

37、煉標準規定動作視頻，跟視頻進行自學。六、學時分配表內 容講授研討實驗實習上機自主學習其它小計第一學期121224第二學期121224第三學期121224第四學期121224第五學期1616第六學期1616第七學期1616合 計4896144七、主要參考書1. 健美操，全國體育院校教材委員會，人民體育出版社2. 健美操教程，王洪編著，人民體育出版社3. 2009年國家體育總局推廣的第三套全國健美操大眾鍛煉標準規定動作視頻資料八、考核方式1、考試內容：身體素質50%，專項40%，課外鍛煉10%。2、評分標準：身體素質評分標準見總綱，專項動作評分標準見下表 成套動作評分標準分數成套動作完成質量動作編

38、排協調性幅度力度表現力節奏感及熟練性90分以上動作完成質量好非常合理協調優美大力度感強強節奏感強很熟練80-90分動作基本完成較好比較合理較協調較大有力度有一定表現力有節奏感較熟練70-79分完成動作但有錯誤一般一般個別動作幅度較小一般較差動作與音樂節奏基本吻合熟練性較差60-69分完成動作錯誤較多不太合理差成套動作幅度較小力度較差差明顯與音樂不合熟練較差60分以下不能完成動作不合理不協調無力度無無節奏感動作不能完成九、教學進度（初級）課次教 學 內 容身體素質11、介紹健美課程，教學計劃及考試內容，課堂要求2、學習健美操基本手型、上肢基本動作、基本步伐身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）

39、2自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）31、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作一級第一段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）4自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）51、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作一級第二段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）6自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）71、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作一級第三段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）8自主學習（專項技術練習

40、、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）91、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作一級第四段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）10自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）11對本學期所學健美操成套動作進行總體復習身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）12自主學習（對本學期所學健美操成套動作自主復習并進行考試教學進度（中級）課次教 學 內 容身體素質11、介紹健美課程，教學計劃及考試內容，課堂要求2、學習健美操基本手型、上肢基本動作、基本步伐身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）2自主學習（專項技術練習、身體素質）身

41、體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）31、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作二級第一段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）4自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）51、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作二級第二段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）6自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）71、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作二級第三段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）8自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘

42、心肺功能鍛煉）91、復習前面所學健美操成套動作2、學習全國大眾健美操標準動作二級第四段動作身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）10自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）11對本學期所學健美操成套動作進行總體復習身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）12自主學習（對本學期所學健美操成套動作自主復習并進行考試 制定者：王曉貞審定者： 張玉超 教 授 批準者：王朝軍 教 授課程編號：×××××排球（volleyball）課程教學大綱144學時 2學分一、課程的性質、目的及任務本課程是全校性通識必修課程，本課程

43、的任務是使學生初步了解排球運動的基本理論知識、基本技戰術、比賽組織和裁判工作等技能；培養大學生對排球運動的興趣，提高排球運動能力，促進大學生機體的發育和機能的發展；促進身心健康，發展學生個性，培養勇敢頑強心理品質和團結合作的集體精神。二、適用專業：普通大學生三、先修課程：無四、課程的基本要求1使學生了解排球運動的基本規律，較系統地掌握排球運動的基本理論、基本知識、基本技能。2在教學過程中對學生進行精神文明教育、品德教育和思想教育，培養學生的集體主義精神和團結協作、頑強拼搏、文明守紀等品質，培養良好的競爭意識。3.在教學過程中貫徹理論聯系實際的原則，將理論知識和實踐比賽有機地聯系起來，培養學生進

44、行排球鍛煉及開展排球比賽的能力。五、課程的教學內容（一）課堂講授的教學內容：1.理論部分：排球運動概述、特點，技術要領，鍛煉價值，組織比賽、規則及裁判法，技戰術分析及比賽欣賞等。2.實踐部分：（1）初級班基本技術：準備姿勢和移動、墊球、發球、傳球、扣球基本戰術：基本站位、（2）中級班基本技術：跨步墊球、單手墊球、扣近體快球、正面上手飄球。基本戰術：“中一二”進攻戰術、心跟進防守、（二）自主學習的教學內容1.理論部分：排球運動概述，技術要領，鍛煉價值，組織比賽、規則及裁判法，技戰術分析及比賽欣賞等。2.實踐部分：（1）初級班基本技術：側墊球、發飄球、側傳球、扣快球基本戰術：“一三二”站位；“中一

45、二”進攻戰術；心跟進防守（2）中級班基本技術：低姿墊球、背傳球、扣近體快球、吊球、正面上手飄球、跳發球、攔網。基本戰術：“邊一二”進攻戰術、邊跟進防守、“四人接發球”站位技術六、學時分配表內 容講授研討實驗實習上機自主學習其它小計第一學期121224第二學期121224第三學期121224第四學期121224第五學期1616第六學期1616第七學期1616合 計4896144七、主要參考書1.排球運動，人民體育出版社，19992.球類 吳中量，高等教育出版社，20023.排球競賽裁判手冊，唐奎著，人民體育出版社，2001八、考核方式1、考試內容：身體素質50%，專項40%，課外鍛煉10%。2、

46、評分標準：身體素質評分標準見總綱，專項動作評分標準見下表 （1）初級班技術考核采用技評與達標結合方式，分值:達標占50%、技評占50。評分方式如下：墊球：測試者持球于指定區域（半個排球場）進行連續自墊球，高度要求1.5米左右。達標：30個以內每墊一個得2分，超過30個每墊一個得1分，滿分100分；技術評定：按動作是否規范、協調和完成質量評分，滿分100分。發球：測試者在發球區連續發球5次，男生上手發球，女生下手發球。達標：每發成功一個得20分，滿分100分。技術評定：按動作是否規范、協調和完成質量評分，滿分100分。（2）中級班墊球：測試者在1、6、5號位墊拋來的球各三次，將球墊到3號位。墊球

47、評分表成績8個7個6個5個4個3個2個1個得分10090807060504030發球：測試者在發球區連續向1、6、5號位各發4個球。發球評分表成績9個8個7個6個5個4個3個2個1個得分1009080706050403020九、教學進度（初級）課次教 學 內 容身體素質11、介紹排球課程，教學計劃及考試內容，課堂要求2、學習排球準備姿勢和移動、正面雙手墊球技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）2自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）31、復習前面所學基本技術2、學習正面雙手傳球技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）4自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）51、復習前面所學基本技術2、學習上手發球技術、扣球技術的助跑、起跳身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）6自主學習（專項技術練習、身體素質）身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）71、復習前面所學基本技術2、學習扣球完整技術身體素質練習（其中30分鐘心肺功能鍛煉）8自主學習（專項技術練習、