1、7天減肥食譜 暴瘦10斤不反彈減肥要從身體內部調節，這樣才不會反彈嘛，中藥是可以從身體內部開始調理，改善現代人的不良習慣積聚下來的廢物，通過中藥調理來達到瘦身減肥的效果哦。下面就為大家介紹幾款中藥減肥食譜，保證讓你一周瘦10斤。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治療 肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。最近英國人還在研究中 發現了枸杞具有延緩衰老的功效，但報友們要注意啦!枸杞子只有在堅持食用的情況下 才有藥物價值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。枸杞消水腫減肥食譜：早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

2、中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免 大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題 。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功 效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水 時不要用太熱的水哦。周二：大黃開胃消食，促進腸胃消化大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透 性、增加內皮致密性、

3、限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓 。這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁 排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。大黃開胃消食減肥食譜：    早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯今天的食譜重在健胃促消化。由于大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多余的油脂并燃燒脂肪。愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果會加倍!大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成

4、影響!周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。 茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養生保健。茯苓調理腸胃減肥食譜：早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯“周三”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道 內的多余油脂并清除宿便。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理，排出體內的毒 素和廢物、促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。周四：紅花

5、排毒消脂，狂甩肚腩紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具 有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外，紅花還能夠養生保健，排毒瘦身。紅花排毒消脂減肥食譜：早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍今天的食譜重點在排毒、清腸、并通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果 。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚 子平了很多，堅持幾周后絕對絕對讓你成為“小腰精”!周五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康黨參可以補中

6、、益氣、生津;同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、 口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀的人 群食用。黨參暖胃塑身減肥食譜：早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯今天的食譜主要調理胃部健康，經過前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養。 黨參有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥 消脂的功效更加明顯，讓你體重DownDownDown!周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營養成分，還含有黃酮 類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類 食物的消化，促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。同時山楂具有消積化滯、收斂止 痢、活血化淤等功效。山楂解膩消脂減肥食譜：早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯今