1、第i頁幼兒冬季養生小妙招文章目錄* *一、幼兒冬季養生小妙招* *二、幼兒養生喝什么粥* *三、幼兒冬季養生要注意什么幼兒冬季養生小妙招1 1、幼兒冬季養生小妙招避免著涼: :冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會 引起許多大病，如心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎，因此冬季要給 幼兒保暖, ,避免著涼。保護皮膚: :冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分 泌少，皮膚易干裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常 用熱水洗手、腳、臉，在適當搽點護膚霜。2 2、幼兒冬季養生吃什么好蘋果: :蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的 人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來 ，蘋

2、果中的鉀可以 跟體內過剩的鈉結合, ,并將其排出體外，所以, ,食入過量鹽分時， 可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利 于心、腎保健，切忌多食。石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功 用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷 出血等癥。3 3、幼兒養生吃什么蔬菜竹筍含有維生素 A A、維生素 C C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味 甘性寒, ,有舒解郁滯和消痰功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡飲食佳品油菜 , , 特別是早春的第2頁油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素 C C、B2B2、鈣、 鐵等營養素 , , 具有清熱解毒之功效 , , 可防

3、治春天里易發生的口角 炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 而且, ,油菜清香味美 , ,做出來的 菜寶寶也喜歡吃。幼兒養生喝什么粥1 1、豬肝粥豬肝含鐵豐富 , , 能保護眼睛 , , 對于身體虛弱的人來說是恰好 的補粥, ,此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源 , ,孕婦常食 , ,可防治缺 鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素 , , 有利 于兒童的智力發育和身體發育。2 2、南瓜小米粥南瓜性味甘、溫 , , 歸脾、胃經 , , 有補中益氣、清熱解毒之功 , , 適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。小米能開腸胃、 補虛損、益丹田 , , 可用于氣血虧損、 體質虛弱、 胃納欠佳者進

4、補。 所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者 , , 術后和產后尤其適 宜喝南瓜小米粥 , , 胃口不好 , , 體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。3 3、紅豆蓮子粥紅豆蓮子粥健脾補腎 , , 利尿消腫 , , 適用于脾虛食少、 乏力、 腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥 , , 可作為病后體弱者 的保健膳食 , , 也可作為保健強身藥膳。幼兒冬季養生要注意什么 首先要注意的是保持室內的空氣 流通 , ,不能因為天氣冷就一整天都緊閉門窗 , ,這樣子會使屋內的 空氣渾濁 , ,滋生第3頁細菌 , ,尤其是對家里一直開空調的朋友來說 , ,開窗 通風就顯得更加重要了 , , 否則家里會十分的干燥沉悶。其次, ,要多給幼兒吃熱性的東西 , ,比如紅棗 , ,姜湯等等 , ,要讓 幼兒的身體暖和起來 , , 尤其是對身子比較虛 , , 手腳冰涼的幼兒來 說, , 吃熱性的東西就更加重要了。要適度的鍛煉。鍛煉身體是必 不可少的 , ,父母可以帶著幼兒適度鍛煉 , ,如慢跑、做游戲等 , , 可以 增強幼兒的身體抵抗力。最后, ,就是要多喝水 , ,到了冬天 , ,人的運動少了 , ,加上天氣寒 冷, ,人體的水分蒸發變少 , ,對幼兒來說更是如此 , , 但