1、心靈的五種神秘力量讀后感10篇心靈的五種神秘力量是一本由吉兒·琳登菲爾著作，中國長安出版的平裝圖書，本書定價(jià)：29.80元，頁數(shù)：281，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。 心靈的五種神秘力量讀后感(一)：一般 這本書翻譯的較差，羅里啰嗦的，原書應(yīng)該不錯(cuò)的。 心靈的五種神秘力量讀后感(二)：寬恕的偉大力量 寬恕對于打開一個(gè)人自己通往治愈的大門而言，是至關(guān)重要的鑰匙，它是連接內(nèi)心和平和外在完整的必需環(huán)節(jié)。寬恕是治療的最根本方式。越來越多的心理治療師相信，寬恕在對于幫助人擺脫不滿情緒和擺脫報(bào)復(fù)心方面是至關(guān)重要的。寬恕是一把能夠除去我們過去的枷鎖的鑰匙。如果我們沉溺

2、于那些出錯(cuò)了的事，我們不會(huì)希望去與那些無禮對待我們的人和解。傳統(tǒng)上心靈的教師視寬恕為一種治療沮喪、憤怒、壓力和身體上的疾病的強(qiáng)有力的力量。近期的研究表明，練習(xí)寬恕能為我們的健康帶來積極影響。 心靈的五種神秘力量讀后感(三)：接受負(fù)面情緒的存在的現(xiàn)實(shí) 然而，這些對情感的存在持懷疑態(tài)度的人，很快便會(huì)發(fā)現(xiàn)有新的話題值得討論。如今神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家們利用先進(jìn)的影像掃描儀，可以看到并追蹤到實(shí)際存在的情感。他們也能夠?qū)⒋竽X中的電脈沖，與引起我們情緒的身體變化連接起來?；蛟S在不久的將來，我們能夠帶著一部便攜式掃描儀，利用它來向那些懷疑者證明，當(dāng)我們感覺到受傷時(shí)是真的被傷害了！ 或許過不了多久，我們就能夠利用科學(xué)

3、知識(shí)來給情感傷口下一個(gè)能被所有人接受的定義。本書中我選擇了使用術(shù)語“情感傷口”，你需要明白我在指什么，以下是我自己的定義：一個(gè)情感傷口是一種或一些情感的集合體，由外在或想像中發(fā)生的事情所引發(fā)的痛苦經(jīng)歷。 心靈的五種神秘力量讀后感(四)：心理 情感治療的第一步，是充分利用心靈的第一個(gè)神秘力量探索，重新回想當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)來探索你所受的傷害的本質(zhì)。為了做到這一點(diǎn)，你需要盡可能生動(dòng)地回想起當(dāng)時(shí)所發(fā)生的事情，以及所處的環(huán)境。正如我們在前一章所討論的那樣，這并不是一個(gè)受歡迎的任務(wù)，但是希望你現(xiàn)在能夠帶著足夠的積極性去完成它，這樣你才能繼續(xù)向前行。 如果意外事件是近期發(fā)生的，并且造成了一個(gè)很小的情感傷口，那么這

4、將是一個(gè)相對輕松的任務(wù)。在這樣的情況下，你可能已經(jīng)很自然地進(jìn)行探索就在與朋友或家人討論這個(gè)意外的過程中。以下的例子是關(guān)于我最近如何在丈夫的幫助下完成這個(gè)任務(wù)的。在說明這一點(diǎn)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我加粗了那些表明我正在探索著傷口的話語(雖然當(dāng)時(shí)我并沒有意識(shí)到我是在探索著)。 心靈的五種神秘力量讀后感(五)：生活中只須發(fā)現(xiàn) 五種必需的神秘力量 （1）探索 承認(rèn)并檢查你的情感傷口。 （2）表達(dá) 允許你自己去感受心中的情緒（至少在一個(gè)很小的程度上），在安全的情況下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行表達(dá)。 （3）安慰 通過接受來自自己或他人對傷口的關(guān)注而使自己得到情感上的撫慰。 （4）補(bǔ)償 接受或給予自己一些形式上的補(bǔ)償。 （5）洞察

5、 從一個(gè)全面的角度來思考這個(gè)情感傷口是如何出現(xiàn)的，以及它為什么會(huì)出現(xiàn)的問題，并評估它出現(xiàn)的真正意義。 兩個(gè)額外神秘力量 （1）引導(dǎo) 利用從這次受傷經(jīng)歷中學(xué)到的東西來幫助自己或他人。 （2）寬恕 找到一種能夠“擦凈滾石”的方法，使你能夠“不帶一點(diǎn)傷疤”繼續(xù)快樂地生活。 心靈的五種神秘力量讀后感(六)：情緒壓抑不得 當(dāng)一種情緒刺激激發(fā)了一種情感時(shí)，甚至在我們意識(shí)到這種情感產(chǎn)生之前，一種生理上的連鎖反應(yīng)將會(huì)啟動(dòng)。之所以會(huì)出現(xiàn)這種生理上的連鎖反應(yīng)，是因?yàn)樗梢詴簳r(shí)修復(fù)身體情感，從而防止產(chǎn)生“緊急危機(jī)反應(yīng)循環(huán)圈”。讓我們能夠時(shí)刻提醒自己，如果我們不允許反應(yīng)完成它自己的自然過程的話，就會(huì)出一系列問題。 首

6、先，如果我們繼續(xù)按照這樣的生理模式生活的話，我們的健康會(huì)出問題。我們的生理系統(tǒng)需要盡可能快地回到它正常的運(yùn)行狀態(tài)。在危急模式出現(xiàn)時(shí)，我們的生理狀態(tài)沒有按照“穩(wěn)定狀態(tài)”和一般的保養(yǎng)情況下運(yùn)行。我們體內(nèi)產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)會(huì)變成有毒物質(zhì)壓迫我們的消化系統(tǒng)和我們的肌肉，這些組織會(huì)長時(shí)間承受高速運(yùn)轉(zhuǎn)的負(fù)荷。如果緊急狀態(tài)持續(xù)很長的一段時(shí)間的話，我們的免疫系統(tǒng)也會(huì)出問題，我們將會(huì)面臨更多的身體問題。 心靈的五種神秘力量讀后感(七)：我來評論這本書 未能意識(shí)到極小損失所帶來的影響，是造成人們此后面對一個(gè)重大損失時(shí)表現(xiàn)得束手無策的原因之一。 鮑勃·戴茨（Bob Deits，失落后的 生活，Life aft

7、er Loss） 發(fā)現(xiàn)這些神秘力量的種子在很多年前就已經(jīng)種下：首先我從那些歷經(jīng)大難的偉人身上，如，南非前總統(tǒng)曼德拉，世界流行樂天后、慈善家麥當(dāng)娜，世界上有影響力的節(jié)目主持人奧普拉。還有，當(dāng)我在一個(gè)團(tuán)體中工作時(shí)便已經(jīng)“發(fā)現(xiàn)了”這種簡單的自然過程。為了幫助一個(gè)來訪者去弄清楚為什么她在我們合作末期感覺變好的原因，以及為什么她仍然需要完成她的治療，我告訴她一個(gè)故事，這是一個(gè)關(guān)于優(yōu)秀父母是如何幫助他們的孩子治療日常生活中的失望情緒的故事。我現(xiàn)在將重述這個(gè)故事，因?yàn)槲蚁嘈艑τ谇榫w傷害能被輕而易舉地、自然而然地治愈這一事實(shí)而言，它是一個(gè)很好的例子。 心靈的五種神秘力量讀后感(八)：快樂的來源 美國加利福利亞

8、大學(xué)專門研究快樂的來源的學(xué)者明確指出，剝奪了這種形式的快樂的生活方式，會(huì)造成一連串負(fù)面影響。他們發(fā)現(xiàn)一個(gè)快樂生活的主要組成部分，包括正面情感、情商以及強(qiáng)勁的社會(huì)聯(lián)系等等，都是深深地糾纏著的。經(jīng)歷并表達(dá)正面情緒是所有形式的愛的核心，而正面情緒有助于新技能和競爭力的培養(yǎng)，相反，負(fù)面情緒經(jīng)常破壞這種成長。 另一個(gè)重要的研究是由美國康奈爾大學(xué)的愛利斯·愛森博士（Dr. Alice Isen）完成的。她發(fā)現(xiàn)即使是極小的快樂，也能改善人們的表現(xiàn)。因?yàn)檫@種快樂使得人們能夠從不同方面進(jìn)行思考，從而更全面地考慮問題，使得他們更有可能提出相應(yīng)的解決措施。這意味著我們在學(xué)校和在工作方面可能沒有完全發(fā)揮出我

9、們的潛力。 所以，當(dāng)我們在壓制情感時(shí)，我們也是在放棄那種能使我們變得快樂和成功的潛力。如果我們擁有這樣的習(xí)慣，就會(huì)形成惡性循環(huán)： 心靈的五種神秘力量讀后感(九)：表達(dá) 在利用“表達(dá)”這個(gè)心靈神秘力量時(shí)，你的目標(biāo)是去體驗(yàn)與你所受的傷害聯(lián)系在一起的情感，并在一定程度上表達(dá)它們。 或許當(dāng)你在探索時(shí)已經(jīng)開始這么做了，也有可能沒有這么做。我們各自處于相似環(huán)境中所采取的不同反應(yīng)，沒有對錯(cuò)之分。當(dāng)人類處理情感問題時(shí)都會(huì)采用完全不一樣的方式，當(dāng)你見到一組正在遭受相同創(chuàng)傷的人時(shí)這種現(xiàn)象尤為明顯。 幾個(gè)月前，三位經(jīng)理人參加了一個(gè)再就業(yè)輔導(dǎo)，他們都被同一個(gè)人用同樣的預(yù)先準(zhǔn)備的一段話，告知說他們的工作前景暗淡無光。

10、他們都覺得這個(gè)消息令人震驚。他們每個(gè)人都有一個(gè)非常優(yōu)秀的工作經(jīng)歷，都有充分的理由對他們的就業(yè)前景保持樂觀：他們都30多歲，有著自己的家庭，有著相似的財(cái)政狀況。在一周以前，他們跟著他們的主任參加了一場會(huì)議。在這場會(huì)議中，他們討論了他們的戰(zhàn)略和預(yù)算，被告知說公司正處于良好的狀態(tài)，來年的收入預(yù)算計(jì)劃令人備受鼓舞。他們對于這一壞消息的不同情緒反應(yīng)被人事資源管理部門的人記錄了下來： 心靈的五種神秘力量讀后感(十)：好書好書啊 發(fā)揮心靈的神秘力量與這兩個(gè)模型類似，為受傷害的人提供了一種平息他們的情感波動(dòng)的理性解釋。它給予人們希望和安全感，讓他們覺得自己正按照已知步驟的療程治療并逐漸康復(fù)。但是發(fā)揮心靈的神秘力量與其他有一些不同的的方面。第一，它是一個(gè)能被應(yīng)用在大部分的情感傷害上的多功能模型。第二，它將治療過程劃分為兩個(gè)階段：五個(gè)必需的和兩個(gè)非必需的階段。第三，它為受傷害的人提供行動(dòng)上的指導(dǎo)，因?yàn)樗辉O(shè)計(jì)成一種自助工具，而不僅僅是一種為了理解治療過程的相關(guān)理論。 心靈的五種神秘力量 正如我已經(jīng)指出的那樣，這些神秘力量被細(xì)分為七個(gè)步驟，每一