1、本文格式為Word版，下載可任意編輯xx省xx中學保證學生睡眠時間倡議書 中學保證同學睡眠時間倡議書 敬重的各位家長： 您好！ 近日，訓練部印發關于進一步加強中學校生睡眠管理工作的通知 對同學睡眠時間和就寢時間提出明確要求。必要睡眠時間：學校生應達 到 9 小時，髙中生應達到 8 小時。另外應保障必要午休時間。就寢時間： 學校生一般不晩于22:00,髙中生一般不晩于 23：00. 睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學校生大腦 發育、骨骼生長、視力愛護、身心健康和提髙學習力量與效率至關重要。 睡眠不足，使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記 憶力、思維力量，也影響同學

2、的心理心情。一項調查報告顯示，我國青 少年睡眠嚴峻不足，嚴峻影響他們的身心健康。 目前，導致同學睡眠不足的緣由許多。學校已在課業管理方面做出 明確的規定，并保持嚴格執行。同時，盼望各位家長能夠結合孩子的實 際狀況，統籌合理支配孩子的課余時間，把孩子的身心健康進展放在首 要位置，請全體家長馬上行動起來，協作學校做好以下幾個方面的工作， 保證孩子的睡眠時間，為同學的學習供應有力保障。 1. 監督孩子放學后盡快完成家庭作業，不拖沓，不邊玩邊寫。 2. 制定合理的作息時間，晩上到時間就督促孩子.睡覺，一般不 晚于晩9 點。中午適當午休，養成良好的作息習慣。 3. 掌握孩子電子產品的使用時間，不得將手機

3、、平板電腦等交由孩 子獨自保管，避開消失孩子玩手機、打嬉戲過度，加劇晩睡現象，導致 睡眠時間嚴峻不足。 4. 家長要以身作則，假如孩子已經.睡覺，家長應停止看電視、 玩手機或談天等行為，為孩子樹立榜樣。 5. 每天按時填寫XX 中學同學每日睡眠清單（附后）的三項內容， 督促同學按時就寢。 家長伴侶們，讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿我 們學校的孩子們擁有健康睡眠，健康體魄，為成人成才打下堅實基礎。 XXX 中學 2021 年 5 月 X 日 中學同學 月份每日睡眠清單 班級： 同學姓名： 家長聯系方式： 敬重的各位家長： 您好！近日，XX 市訓練局關于進一步加強一般中學校辦學行為規

4、范管理的通知規定， 保障同學每天睡眠時間，高中生不少于 8 小時。聯合家長做好走讀生作息指導，晚上休息時間 高中生不晚于 23：00o 為貫徹落實上述要求，我校高度重視同學睡眠狀況，建立建全同學作息管理制度，請您對 同學每日睡眠狀況進行全面監督，記錄同學每日睡眠清單，每月上交一次，感謝您的協作！ 家長簽字： 日期： 日期 是否按時就寢 23:00 是否按時午休 12:40-13:40 是否滿意每天睡時間 為 8 個小時 未按時就寢時間 1 日 2 日 3 日 4 日 5 日 6 日 7 日 8 日 9 日 10 日 11 日 12 日 13 日 14 日 15 日 16 日 17 日 18 日

5、 19 日 20 日 21 日 22 日 23 日 24 日 25 日 26 日 27 日 28 日 29 日 30 日 31 日 x xx 省 省 x xx 中學保證同學睡眠時間倡議書 敬重的各位家長： 您好！ 近日，訓練部印發關于進一步加強中學校生睡眠管理工作的通知對同學睡眠時間和就寢時間提出明確要求。必要睡眠時間：學校生應達到 9 小時，高中生應達到8小時。另外應保障必要午休時間。就寢時間：學校生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于 23:00。 睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，可以補充人體的能量，增加自身反抗力。充分的睡眠是孩子有效學習和健康成長的重要保障。一般來說學校生睡眠

6、時長達到 10 個小時，中同學睡眠時長 9 小時才能保證孩子的身體健康，有充足的精力去學習。 為樂觀響應訓練部提出的"進一步加強中學校生睡眠管理工作的通知'要求，愛建學校特向家長發出倡議，盼望家長重視孩子睡眠健康，讓孩子有一個健康的睡眠環境。 為保證同學有充分的睡眠，促進同學身心健康進展，家長可以這樣做： 1.關心孩子制訂合理作息時間，并養成按時入睡的好習慣。 家長從孩子身心健康動身，依據實際狀況關心孩子制訂一份合理的作息時間表，促進孩子的自主管理，有規律地進行作息。進而按時就寢。學校生就寢時間一般不晚于 21:20，學校生一般不晚于 22:00，保證每天的睡眠時間。 2.合理規劃作業時間。 孩子在完成作業時，因特別狀況不能在就寢時間前完成的，可以停止做作業，由家長向任課老師說明狀況，延時完成，確保孩子睡眠時間。 3.給孩子營造良好的睡眠環境。 堅持勞逸結合、適度熬煉，家長適時指導孩子統籌用好回家以后的時間，舒緩神經，身心放松。掌握室內相宜的亮度、溫度及濕度。屏蔽噪音，放一些有助睡眠的音樂，營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子按時寧靜就寢，促進身心健康。 孩子是祖國的將來和盼望，也是我們愛建學校不懈的追