1、安全健康知識培訓內容一、怎樣注意心臟保健？1、經常鍛煉，增強心臟收縮力；2、不吸煙;3、低脂飲食，控制體 重，預防動脈硬化、冠心病；4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結合。二、怎樣注意肺的保健？1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫 ；2、勤開窗，濕 式打掃，保持室內空氣新鮮；3、廚房使用排油煙機；4、注意保暖，防 止感冒和肺部感染；5、經常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。三、肝臟有哪些功能？肝臟是人體的“化工廠” ：1、能分泌膽汁；2、加工利用從腸道吸 收來的營養物質；3、對人體內的各種有害物質解毒后排出體外。1、不酗酒;2、不吃霉變食物；3、不濫用藥物；4、積極預防病毒性 肝炎。五、怎樣注意胃的

2、保健？1、定時定量進食，不暴飲暴食；2、不吸煙，不酗酒;3、少吃腌制、 熏制、油煎食物，否則易患胃癌；4、注意勞逸結合，心情樂觀開朗， 防止潰瘍病。六、怎樣保護腎臟？1、適當多喝開水；2、不要憋尿；3、預防尿道感染，以防發生腎炎。七、什么是心理健康？心理健康表現為：1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的 人際關系;4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。八、怎樣保持情緒穩定、愉快？1、能正確認識自己，評價自己；2、熱愛生活，對前途充滿信心；3、 善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；4、能冷靜對待歡樂與憂傷等突發事件。九、怎樣正確處理好人際關系？1、加強思想道德修養，保持心理平衡；2、培養

3、尊重他人、真誠 待人、樂于助人的良好個性；3、凡事相互諒解，能設身處地為對方著 想;4、敢于堅持真理，維護正義。十、注意用眼衛生要做到哪“二要二不要” ？1、二要：讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸"，即眼 睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸 ：連續看書寫字 一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。2、二不要:不要在光線太暗或直射陽光下看書、 寫字;不要躺 著、走路或乘車時看書。十一、看電視應注意些什么？1、每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時后，應起來活動510分鐘;2、觀看者應離電視屏幕2米以上;3、電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；4、室內最好開

4、一盞3-8瓦的小 燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。十二、進食脂肪過多容易患哪些疾病 ？1、高脂血癥、冠心病、高血壓；2、膽囊炎、膽石癥、胰腺炎；3、 肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；4、腸癌、乳癌等。十三、人體缺乏維生素會患什么病？1、缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；2、缺乏維 生素D,兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；3、缺乏維生素B1可 患腳氣病、神經炎；4、缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰 囊炎;5、缺乏維生素C可患壞血病。十四、人體缺鐵會引起什么病？鐵主要來源于哪些食物？鐵是構成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵 主要來源于動物的肝

5、臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜 等。十五、為保證睡眠質量，睡前應注意哪些 ？1、不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；2、洗臉、刷牙、洗腳、開窗；(3)睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做 劇烈運動。十六、怎樣的睡眠符合衛生要求？1、起居規律，按時睡覺或起床；2、睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙 頭或將兩手放在胸前睡覺；3、枕頭高度適中，忌過高或過低。十七、居室內最適宜的溫度是多少？冬季16-18攝氏度，夏季2426攝氏度。十八、噪聲對人體有哪些影響？1、影響人的正常休息、睡眠、工作和學習 ；2、使人的聽覺發生 暫時性減退，時間一長就可能發生持久性的聽力損失 ；3、長期噪聲環 境

6、下，人還可出現神經衰弱病癥。 二十九、綠化對環境有何作用？綠化是凈化空氣、保護環境的一項重要措施。它的作用有 ：1、吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；1、吸附和阻留灰塵；3、調節氣候;4、 降低噪聲;5、美化環境，使人消除緊張，提高工作效率。十九、怎樣預防腦中風？1、首先要預防高血壓，高血壓患者應及時、正規治療；2、不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便 暢通;3、生活要有規律，保證充足的睡眠，經常參加力所能及的文娛 和體育活動；4、冬季注意保暖，避免寒冷刺激。洗澡時水溫要適宜， 時間不要太長；5、遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；6、每年定 期檢查一次膽固醇和血脂

7、，出現中風先兆時應及時就近就醫， 以避免 中風的發生。二十、煤氣中毒如何急救處理？1、立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注 意保暖;2、病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；3、病情較重、已陷入昏 迷者，應急送醫院救治。二H一、如何做好骨折的急救處理？1、骨折病人應立即停止活動，將骨折部位簡單固定；2、如傷口出血，應用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血， 并記錄時間，做到每小時放松 0.5 1分鐘，防止肢體缺血壞死；3、 如骨折端露在傷口外面，不要當場把骨折端送入傷口內，以免引起感 染;4、高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔架，應幾個 人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩地送往醫院。二十二、觸電如