1、用品篇口罩如何選擇一般人群：建議普通民眾、公共交通司乘人員、出租車司機、環(huán)衛(wèi)工人、公共場所效勞 人員等在崗期間佩戴口罩, 建議使用醫(yī)用外科口罩, 有條件且身體狀況允許的條件下, 可佩 戴醫(yī)用防護口罩.特殊人群：可能接觸疑似或確診病例的高危人群,原那么上建議佩戴醫(yī)用防護口罩 N95 及以上級別并佩戴護目鏡.某些心肺系統(tǒng)疾病患者,佩戴前應向專業(yè)醫(yī)師咨詢, 并在專業(yè) 醫(yī)師的指導下選擇適宜的口罩.至于醫(yī)用外科口罩,先看產(chǎn)品外包裝上的標識,產(chǎn)品性能需要符合YY0469-2021.醫(yī)用外科口罩分 3層,外層有阻水作用, 可預防飛沫進入口罩至里面； 中層有過濾作用,口罩的 細菌過濾效應不小于 95%；近口鼻

2、的內(nèi)層用以吸濕.無論是哪種類型的口罩, 使用時效都是有限的, 一定要定期更換. 口罩被分泌物弄濕或 弄臟,防護性能降低,建議立即更換.順便透露一個淘寶賣家圈里心照不宣的秘密.淘寶 85%的商品都有隱藏優(yōu)惠券, 95%的商品都有購物返利獎金的！ 沒券的也甭?lián)鷳n, 還有返利獎 金！最關鍵的是：如果正常購置的話壓根看不到隱藏券, 也沒有返利獎金！ 翻開 淘寶, 復制您想要購置的寶貝鏈接復制商品鏈接翻開高傭聯(lián)盟APP即可！ 一鍵復制淘口令,然后打開 淘寶,即可領取隱藏優(yōu)惠券, 購置后還能獲得返利紅包哦！ 待確認收貨、訂單結算之 后獲得返利 ! 高傭聯(lián)盟 app 就是基于這種條件和時代背景下誕生的,翻開

3、應用商店,下載安 裝高傭聯(lián)盟,官方邀請碼 27233 151,即可注冊成功,開啟省錢賺錢模式,疫情期間可以多 個副業(yè),注冊好可看到我聯(lián)系方式用過的口罩如何處理普通人群佩戴過的口罩, 沒有新型冠狀病毒傳播的風險, 使用后根據(jù)生活垃圾的分類要 求處理即可.疑似病人和其護理人員用過的口罩按醫(yī)療廢物收集、處理.需要買護目鏡嗎普通人不建議買護目鏡. 護目鏡的核心使用人群是一線的臨床醫(yī)生, 他們經(jīng)常近距離接 觸患者,確實要注意眼睛防護.而對普通人來說,在公共場合,很少能遇到這類患者,沒有 必要購置護目鏡.但大家都要注意, 不要揉眼睛, 由于手可能接觸到病毒, 再接觸到眼睛會導致結膜感染.拿到外賣或快遞,需

4、要消毒嗎如果擔憂外賣和快遞帶來的間接接觸, 可以讓外賣小哥放在門口, 等他走了再拿進屋 雙 方都少接觸一個人,都平安 ,再用酒精擦一擦包裝袋,洗手以后再翻開.至于快遞, 不同的病毒在人體外的存活時間是不一樣的, 快遞在運送過程中沾染的病毒 早已死亡.但在投遞 / 配送近期沾染的病毒可能仍然存活.收到后也可以直接用酒精擦拭外 包裝,降低風險.運動篇突擊運動能增強免疫力嗎如果能長時間規(guī)律運動, 對人的總體免疫力提升一定是有幫助的. 但是目前的新型冠狀 病毒肺炎是一個新發(fā)疾病, 所以我們即便運動增強免疫力, 也是增強我們的非特異性免疫力, 對于特異性免疫力的提升,還有待于病原體疫苗的開發(fā).科學健身對

5、人的影響分成兩類,一類叫做即刻效應,一類是長久效應.比方傳染病忽然爆發(fā),大家難免會焦慮,甚至有些害怕、抑郁,這時候你去適當運動, 會讓負面情緒得到釋放, 我們把這個叫做科學健身的即刻效應. 另外, 有些疾病比方輕度的高血壓,快走 10 分鐘回來休息一下,運動前后的血壓就會有明顯的差異.處于慢性疾病早 期的人,科學健身應該是首選的改善健康狀態(tài)的方法,我們也叫它“一線用藥 ,而且它的 作用一點不比藥物差.面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情, 我們在日常的生活中, 怎樣才能做好個人防護呢在中國 人口出版社聯(lián)合中華醫(yī)學著作網(wǎng)工作團隊編輯出版的 ?新型冠狀病毒感染肺炎防控漫畫? 中, 專家們給出了 10 條

6、實用建議.1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣使用肥皂或洗手液并用流動水洗手, 用一次性紙巾或干凈毛巾擦手. 雙手接觸呼吸道分泌物 后如打噴嚏后應立即洗手.保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣.咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、 毛巾等遮住口鼻, 咳嗽或打噴嚏后 洗手,預防用手觸摸眼睛、鼻或口.2、增強體質、免疫力,保持環(huán)境清潔和通風增強體質和免疫力,均衡飲食、適量運動、作息規(guī)律,預防過度疲勞.每天開窗通風次數(shù)不少于 3 次,每次 2030 分鐘. 戶外空氣質量較差時, 通風換氣頻次和時 間應適當減少.3、盡量減少到人群密集場所活動并且關注病癥盡量減少到人群密集場所活動,預防接觸呼吸道感染患者.出現(xiàn)呼吸道感染病癥如

7、咳嗽、流涕、 發(fā)熱等,應居家隔離休息, 持續(xù)發(fā)熱不退或病癥加重時 及早就診.4、洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效舉措之一.中國疾病預防限制中央、 世界衛(wèi)生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水流水充分洗手.5、正確洗手需掌握六步洗手法 雙手手心相互搓洗雙手合十搓五下； 雙手交叉搓洗手指縫手心對手背,雙手交叉相疊,左右手交換各搓洗五下 手心對手心搓洗手指縫手心相對十指交錯,搓洗五下； 指尖搓洗手心,左右手相同指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下 一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同各搓五下； 彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉揉搓,交換進行各搓五下.6、哪些時候需要洗

8、手 傳遞文件前后； 在咳嗽或打噴嚏后； 在制備食品之前、期間和之后； 吃飯前； 上廁所后； 手臟時； 在接觸他人后； 接觸過動物之后； 外出回來后.7、旅途在外沒有清水,不方便洗手怎么辦可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手. 冠狀病毒不耐酸不耐堿, 并且對有機溶劑和消毒劑敏感. 75%酒精可滅活病毒,所以到達一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代 品.8、口罩該怎么選選擇一： 正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可, 連續(xù)佩戴 4 小時更換, 污染或潮濕后立即更 換；選擇二： 去醫(yī)院看病或人群密集處可選用 N95 醫(yī)用防護口罩, 連續(xù)佩戴 4 小時更換, 污染或 是潮濕后立即更換.棉布口罩、海綿口罩均不推薦.9、正確使用口罩醫(yī)用口罩的使用方法. 口罩顏色深的是正面,正面應該朝外,而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條. 正對臉部的應該是醫(yī)用口罩的反面, 也就是顏色比擬淺的一面, 除此之外, 要注意帶有金 屬條的局部應該在口罩的上方,不要戴反了. 分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,將手洗干凈,將兩端的繩子掛在耳朵上. 最后用手壓緊鼻梁兩側的金屬條, 使口罩上端緊貼鼻梁, 然后向下拉伸口罩, 使