1、早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地

2、吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊學會緩解職場壓力學會緩解職場壓力重視心理健康重視心理健康匯報人：匯報人：XXXXXX早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，

3、空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊01前言導讀2018年4月發布的2017年城鎮居民心理健康白皮書顯示：全國約112萬城鎮人口中，73.6%的人處于心理亞健康狀態，存在 不同程度心理問題的人有16.1%，心理健康的人僅為10.3%。在職場中，面對壓力和競爭，重視心理健康，顯得更為重要。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片

4、人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊目錄目錄Contents如何判斷心理是否健康01心理狀態不健康的表現02職業壓力從何而來03如何

5、緩解職業壓力04早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想

6、的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊如何判斷心理是否健康1Part早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，

7、天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊01如何判斷心理是否健康1 1看情緒看情緒是否處于正常狀態，是 否有過于嚴重以及持續時間過長的負性情緒，如恐懼、擔心等。2 2看行為看行為看行為是否正常，睡眠、 飲食、工作、娛樂等方面 是否出現問題。3 3看思想看思想認知認知看是否反復出現負面想法，或者腦力遲鈍，無法有效思考，記憶力下降等。4 4看社會看社會功能功能一個人如果無法像正常人一樣生活、工作、學習娛樂，說明心 理狀態已經非常不健康了。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很

8、新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家

9、莊河北石家莊心理狀態不健康的表現2Part早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合

10、在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊02心理狀態不健康的表現當壓力較大時會退化退行，想獨處，不愿意承受壓力。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下

11、過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊02心理狀態不健康的表現想調動能力去應付壓力，但結果無效，由于過度焦慮、過度思考，處于耗竭狀態，甚至會出現一些如抽煙喝酒等不良的自我減壓行為。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，

12、所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊職業壓力從何而來3Part早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一

13、片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊03職業壓力從何而來工作任務繁重對自身定位不準確方式方法不對與自我效能有關(職業動機.自我管理

14、能力、溝通能力)早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想

15、的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊03職業壓力從何而來規律生活與人多交流，建立自己的人際交往圈合理膳食發現情緒出現問題時及時尋求朋友或專業人員的幫助定期娛樂運動早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋

16、天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊如何緩解職業壓力4Part早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟

17、綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊04如何緩解職業壓力明信定誠要認識自我,明白自己喜歡干什么、適合干什么、最看中什么。要樹立自信心,克服自卑心理。要有明確的定位和目標,了解自己和職業要求的差距。要真誠,保持本色不掩飾自己的缺陷,不否認自己的過錯。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋

18、風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人們理想的藍天，風徐徐地吹著，好像為秋天奏出一首優美的樂曲。河北石家莊河北石家莊04如何緩解職業壓力達平調進要心胸豁達,氣量大。工作的容量要大,眼界要大。要保持一顆平常心,擺脫浮躁。要及時調整心態,發現壓力源對癥下藥。要有進取心,常給自已施加壓力,規劃好自己的事業,開拓人際關系。早上下過了一場秋雨，所以天氣很晴朗，空氣也很新鮮，秋風溫柔地從我臉邊飛過，天空像一湖清澈的水，云朵像一堆堆軟綿綿的泡沫，兩者完美地融合在一起，烘托出一片人