1、快樂與成功心理學(xué)從我們每個人來到這個世界上開始， 在長輩的教誨中， 在朋友伴侶的分享中， 每時每刻， 我們都在感受和經(jīng)歷著這個世界上所存在的一切： 歷史、藝術(shù)、文學(xué)、 科技、自然世界是復(fù)雜的，世界是精彩的，世界也是進步的，而在這種不斷 進步的潮流之中， 每個領(lǐng)域的精英都不斷引領(lǐng)著該領(lǐng)域的不斷前進。 在這樣一種 優(yōu)勝劣汰的競爭生存中，沒有任何人想成為失敗者，我們想要的，都是成功！ 成功是一種態(tài)度，態(tài)度決定一切，態(tài)度是一切的基礎(chǔ)；對你所從事的事業(yè)沒 有端正認(rèn)真的態(tài)度，成就也就無從談起。我們都知道，世界上有兩種花，一種花 能結(jié)果，一種花不能結(jié)果。不能結(jié)果的花有些更加美麗，比如玫瑰，又比如郁金 香，它

2、們在陽光下開放， 沒有任何明確的目的， 純粹只是為了快樂自己燦爛 怒放之余，又可以供人欣賞，娛人悅己，何樂而不為？在為期 10 周的課程中， 老師通過上課中的講課， 看專業(yè)教授的視頻和電影還有互動等活動， 讓我們深深 了解到了快樂與成功的關(guān)系 !在課上播放的韓國電影幸福中黃政民看外表雖然硬朗，但是總覺得有種 土氣落魄的感覺， 很適合電影中男主角的形象， 那種生活放浪不羈、 浸淫在物欲 當(dāng)中的人物。林秀晶，總給人一種小精靈般的，很飄忽，很無實感的感覺。在戲 中所表現(xiàn)的那種樂觀開朗， 古靈精怪很適合她。 雖然那么陽光， 外表那么可愛下 的女主，我們仿佛都會隱隱覺得這個人物并不會活得很久。如果是放在

3、一般的都市生活中，這兩個人的生活很難有交集，卻在彼此都有 病癥的條件下相遇在康復(fù)之家。其實對于女主來說，她是個不會計較將來的人， 在她眼里， 現(xiàn)在就是未來， 因為將來對于她這樣一個身體不好的人來說， 只能是 奢望。而男主不同，他還留戀城市的燈紅酒綠，還是忍受不了欲望的誘惑。所以 他最終選擇了離開女主，去過他想要的生活。幸福，在男主眼里是一種光鮮， 是一種對無限資源的無限需求， 他貪。幸福， 在女主眼里是一種平日的瑣碎， 是一種把日子過踏實的真實， 她惜福。所以當(dāng)她 遇到他，她全心全力，而他卻像個中了狀元的少年忘了曾經(jīng)陪他過苦日子的妻， 開始更加的放浪形骸。然而他真的快樂起來了嗎？并沒有。 他最

4、終迎來的是女主的死亡， 以及懺悔。 最后他眼睜睜看著醫(yī)生為她穿上臨行的白衣， 空洞的眼神， 從此她去了天堂， 而他也該好好看待自己的生命的吧 這部電影用很平實的方式講了一個我們大家都懂的道理。 也給了觀眾們一次 心靈上的捫問，我們到底該如何做出選擇，怎么看待周圍關(guān)心我們的人。人類追求功名利祿， 快樂無疑是預(yù)算之內(nèi)的頭號成果。 然而有的人悶頭趕路， 錯過沿途美景， 只是為了盡快抵達巔峰， 因此忽略和舍棄一長串隨手可擷的小快 樂。結(jié)果如何呢？他可能半途而廢，意冷心灰；也可能登上了頂峰，卻已暮色蒼 茫、星光暗淡，預(yù)期的大快樂無法兌現(xiàn)。在現(xiàn)實生活中，我們不難見到這樣一類 人，他們臉色紅潤，身體健康，笑

5、口常開，心情愉快，他們活出了人生的全部趣 味。在事業(yè)上沒有太大的建樹，與名利雙收、功成名就不怎樣沾邊，這樣的人果 真是失敗者嗎？我看未必。 我們都知道， 不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。 但我們 也知道， 優(yōu)秀的士兵不可能都成為將軍， 這里面有一個機遇和可能的問題， 但只 要我們切切實實努力了，問心無愧了，我們就可以坦然面對，笑傲人生。快樂與成功是再普通不過的名詞，然而對許多人來說，似乎是那么難求得。 盡管再怎么努力， 仍感覺自己距離快樂與成功的路途是如此的遙遠(yuǎn)， 像是永遠(yuǎn)到 不了終點似的。其實，快樂與成功就存在于現(xiàn)在，也就是當(dāng)下的時刻。現(xiàn)在是每一個人一生 中所擁有的最珍貴的禮物。擁有了現(xiàn)在，才能

6、真正擁有成功與快樂。但是，這份禮物并非他人所給予，而是需要自己去尋找的。以誰搬走了我 的奶酪一書成名的暢銷書作家史賓賽 ？強森(SpencerJohnson)在他的最新著 作把握現(xiàn)在強調(diào)，生活與工作的快樂或是成功來自于現(xiàn)在，懂得把握現(xiàn)在、 專注于當(dāng)下，這其中包括了三個重要的面向：活在當(dāng)下、學(xué)習(xí)過去、規(guī)劃未來。 活在當(dāng)下，專注于好的一面“當(dāng)下指的是專注于目前所發(fā)生的一切，感激每一天你所得到的一切”，強 森寫道。快樂就存在于當(dāng)下，不要想著過去、想著未來。唯有你完完全全的專注 于當(dāng)下，全心投入眼前的一切， 你的心思才不會飄忽不定， 生活或是工作也不會 因此找不到著力點。在如今壓力日益增大的社會里，能

7、夠保持著快樂的生活態(tài)度，可謂是一種不 可多得的財富。 美國加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家通過研究證實了這種理論： 快樂的 生活態(tài)度可以帶來成功。在這項研究中，研究人員對過去二十年里涉及 27.5 萬多人的 225 項實驗和 研究結(jié)果進行了綜合分析。 分析和研究結(jié)果顯示， 快樂的生活態(tài)度本身就是可以 產(chǎn)生許多積極的結(jié)果。 成功可以給人帶來快樂的感受， 同樣，快樂的生活態(tài)度也 可以造就成功。這種關(guān)系是雙向的、逐漸向上發(fā)展的。快樂人生的態(tài)度能夠帶來成功的原因是什么呢？研究人員表示， 持快樂人生 態(tài)度的人比較自信， 比較樂觀， 且精力也比較充沛。 而這些特點正是十分吸引人 的品質(zhì)，也是做成一件事情所需要的素質(zhì)

8、。 許多研究結(jié)果都表明， 當(dāng)人情緒高昂， 很高興時，連陌生人都會覺得他們很吸引人。 持快樂人生態(tài)度的人容易與社會融 合，因此獲得的機會也比較多，容易讓人接受為自己的工作伙伴或朋友。近年來，越來越多積極心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究表明：事實并非如此。當(dāng)一 個人越快樂，越會容易成功， 而犧牲快樂去換取成功， 卻反而大大降低了成功的 概率。這是哈佛幸福課的首席助教，在他 2010 年出版的書 The Happiness Advantage (中文簡體版快樂競爭力 )里所專注于討論的問題。肖恩認(rèn)為快樂 可以重塑 (retrain) 我們的大腦，使其變得更有創(chuàng)意、活力、效率，看到更多的 可能性，從而使我們更容

9、易成功。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼(Marti n Seligma n)在1991年出版的Learned Optimism ( 中文簡體譯本學(xué)習(xí)樂觀 、活出最樂觀的自己 ) 這本書 中，提出樂觀對于成功的重要性， 并在和美國大都會人壽保險公司的合作中得到 了驗證。在企業(yè)界，肖恩的嘗試比他的前輩又往前走了幾步。以下就是他所提出的 7 個法則, 每個法則都有科學(xué)研究實證支持，并且經(jīng)過 多重檢驗證明有效。在這里我對每個法則做了一些簡單的概括。1. 快樂優(yōu)勢 (The Happiness Advantage) 積極大腦比中性或消極的大腦更具有生物優(yōu)勢， 里面介紹了幾種方法， 讓我 們重塑大腦，使其變得

10、更為積極，以提高效率和業(yè)績。增加快樂的方法，包括冥 想、鍛煉、做好事、感恩等，在 The How of Happiness (簡體中文譯本幸福 多了 40%)這本書中有更為具體的介紹。2. 支點與杠桿 (The Fulcrum and the Lever)調(diào)整我們的心態(tài) ( 支點), 可以給增加我們自我實現(xiàn)和滿足的力量(杠桿) 。3. 俄羅斯方塊效應(yīng) (The Tetris Effect):我們的大腦有過濾器， 只讓最相關(guān)的信息進入我們的意識， 其他的訊息就會 被錯失掉。 比如，玩俄羅斯方塊游戲上癮的人， 容易把世界看做是俄羅斯方塊的 組合。大腦容易陷入某種看待世界的模式， 如果陷入消極模式，

11、 容易對很多好機 會視而不見，而積極的模式，容易讓大腦認(rèn)出和發(fā)現(xiàn)好的機會。4. 向上跌倒 (Falling Up)談?wù)摰钠鋵嵤莿?chuàng)傷后成長。這里引用了馬丁塞利格曼習(xí)得性無助的研究， 面臨逆境，人容易變得無助，通過使用ABCD技術(shù)，我們可以做的就是把悲觀的 解釋形態(tài)改成樂觀。5. 佐羅的圈 (The Zorro Circle)控制感對我們很重要， 而當(dāng)面臨挑戰(zhàn)的時候， 大腦會被情緒綁架， 使我們變 得無助。這個法則讓我們首先關(guān)注小的，可以管理的目標(biāo)，然后逐漸擴大圈子， 最終重新獲得控制感。6. 20 秒規(guī)則 (The 20-Second Rule)我們的意志力有限， 一旦意志力用完， 我們常會做的是阻力最小的事情， 比 如早上不愿起床去做晨練，而是多睡一會兒。一下班，懶在沙發(fā)上看電視。這個 原則就是讓我們減少建立好習(xí)慣的障礙， 比如肖恩會穿著鍛煉的衣服睡覺， 這樣 一起床就去鍛煉， 減