1、學習健美操的心得體會體育是高校中不可缺少的一部分。 當代大學生推崇和追求的是現代社會快節奏的生活方式和高層次的美感享受。健美操就是其中的一項，它是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當音樂響起來，我們便隨著音樂的節拍跳動， 那就是一種快樂。在我看來健美操是最適合我們當代大學生學習的了，它會使我沒對"美" 這個詞有了新的詮釋。健美操是一種融體操、 舞蹈、音樂為一體 , 經過練習 , 能增進健康、培養正確體態、 塑造美的形體、 陶冶美的情操。 健美操是表現美的人類運動 , 以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。 健美操是一種

2、卓有成效的鍛煉身體的方法， 作為一項有氧運動， 具有所有有氧運動的健身功能。 此外，健美操又是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中， 減輕了心理壓力， 促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。在談我的意見和建議之前我想談談自己學習健美操的心得體會。大一一年與大二上學期的體育課我都選擇了健美操。 本來選課是由大家一起抽簽決定，然后在學習了一學期健美操之后我就深深喜歡上了這項運動。通過一年多的健美操的學習， 我認為要學好它要有以下幾點： 第一，首先要培養對健美操的興趣， 只有對它感興趣你才會有學習的動力。第二，要有自信，動作幅度盡可能大些，不

3、要害羞、收斂，而應精品當大大方方的把動作做出來， 即使你做的不好也沒關系， 相信你自己是最棒的。第三，要反復的練習。正所謂孰能生巧，你只有反復的練習才能把動作做得更加熟練、更加完美。健美操讓我受益匪淺， 通過一年多的學習我發現它不僅僅是鍛煉了我們的身體，它還有許多的好處。1、健美操可增強我們對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節奏感和韻律感。2、經常進行整套健美操的訓練有益于提高人們的想象創造力，人們可以充分發揮自己的想象創造力， 根據音樂特點， 情緒隨意發揮， 盡情歡跳編制出屬于自己的動作。 3、健美操節奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激感，可減肥美體，滿足人們對美的追求。4、健美操的動作

4、靈活多變，小關節動作多，不對稱的動作多，節奏多，變化多，多變化的練習可以培養人的注意轉換、 鍛煉頑強的意志。 5、健美操的動作幅度較大，它需要我們抬頭挺胸完成， 這既能培養我們的自信有能提高我們的修養和氣質。學習健美操不僅給我帶來了這么多的好處，還讓我交到了更多的朋友， 我們一起學習， 一起進步。學習健美操也緩解了我們的學習壓力，讓人完全的放開給人身心的愉悅。意見與建議在課上，健美操老師一遍遍的教我們動作，我們學得也很認真，每當一套學完的時候， 由分組練習， 使我們有了競爭意識， 由使自己得到了成分的鍛煉。在大一的時候我們學習基礎的第一套健美操動作，也使我對健美操有了初步的認識， 掌握了練習健

5、美操的基本要領。大二的時候，我們學習的動作明顯的有了難度， 需要我們更好的柔韌歡迎下載2精品性與連貫性， 更重要的是需要我們用心去記動作， 認真練習。有時候可能動作加大了難度， 大家掌握起來有些困難， 因此希望老師能不吝賜教，更加耐心的教我們。 也許是因為大家做的動作不太規范， 比較難達到老師的要求， 因此總是難見到老師會心的笑容， 但是我們真的有一顆虛心求教的心， 也愿意跟老師學習更多美麗的動作。 希望咱們的課堂能多一些歡樂的氣氛， 人一旦有了愉悅的心情， 做事情才能提起精神，也更有效率。 在課堂上學習的時間畢竟還是短暫的， 我希望在平時的時候， 我們也能組成小組， 或者多組織一些活動， 由老