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文檔簡介

1、補陽氣的水果在我們的生活中有很多人會出現陽氣虛弱的情況，所以有一 些人為了補充自己體內的陽氣，就會選擇吃一些水果，因為水果 里面 富含的營養價值是非常高的， 而且水果吃起來的口感非常好， 經常吃 水果對于提高自身的免疫力也有一定的效果，那么能夠補 充陽氣的水 果都有哪些呢 ？補陽氣最有效的方法1、補陽氣最有效的方法環境調攝 ,由于陽虛體質者喜暖怕涼 ,耐春夏不耐秋冬 ,故應 注重環 境調攝 ，提高人體抵抗力。要經常進行日光浴，每次 15? 20 分鐘 ,紫外線有助于提高人體抵抗力。藥物治療 ，偏心陽虛者 ，宜用桂枝加附子湯 ；偏脾陽虛者 ，選理 中湯 ；偏腎陽虛者 ，宜服金匾腎氣丸。精神調養

2、，中醫認為 ， 陽虛是氣虛的進一步開展 ，故而陽氣不 足 者常表現出情緒不佳 ,易于悲哀 ,故必須加強精神調養 ,要善于 調節自己的 情感 ，去憂悲、防驚恐和喜怒 ，消除不良情緒的影響。加強體育鍛煉 ，因為“動那么生陽 ，所以建議每天進行 1? 2 次 身體鍛煉 ，時間為 1 小時以上 ，具體工程因體力而定。飲食調養。溫補陽氣的食物，對肝氣菠菜 :中醫認為 ，菠菜性甘涼 ，入腸、胃經 ，有補血、利五臟、 通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等成效不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的 是 ,菠菜含草酸較多 ，吃時宜先用沸水焯后再烹調 ，以免阻礙機體 對鈣 的吸收。補陽氣最有效的方法韭菜 :多吃韭菜 ，可增強人體脾胃之氣 ，并可在春季乍暖還寒 時 祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多 ，韭菜還有增進腸蠕動的 通便 作用 ，有利清潔腸腔。需要注意的是 ，韭菜性熱助陽 ，陰虛體質 或身 有瘡瘍者不宜食用 ，因韭菜含蛋白較高 ，慢性腎病及痛風患者 應慎 用。紅棗 :是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養 血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的成效。有研究說明，由于紅棗內含有

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