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1、益隆小學201*年2-6月的女子籃球訓練計劃及總結 益隆小學201*年2-6月的女子籃球訓練計劃及總結 益隆小學201*年2至6月的女子籃球訓練計劃及總結訓練計劃： 2月 1熟悉球性學習； 2基本站立姿勢和持球方法； 3原地各種不同方式的運球。熟練球性；4站立、持球方法正確；5運球熟練。 3月 1、兩人原地雙手胸前傳、接球；2、原地雙手胸前投籃；3、行進間直線運球； 4、行進間曲線運球“之字型學習，包括半轉身，全轉身，跨下，身后等動作。胸前傳、接球姿勢正確；手勢正確； 5、行進間直線運球和曲線運球動作技術熟練。 4月 1、移動、起動、側身跑、變向變速跑、滑步；2、后退跑的移步學習；3、兩人一組

2、互傳上籃；4、兩人一組彈板互傳上籃； 5、急停a、一步急停；b、二步急停；c、多步急停。動作敏捷，反應快速；起動快，制動迅速。 6、互傳迅速有力，準確到位。起動快，制動迅速。 5月 1、三人一組“8字型互傳上籃；2、籃球進攻、防守戰(zhàn)術學習； 3、籃球活動、比賽游戲。互傳有力，準確到位。4、熟練各種攻、防戰(zhàn)術。5、互相配合，保持到最后。6、熟練各種籃球游戲。 6月 主要復習前面的學習為主，加一些速度，耐力與力量訓練。 擴大閱讀：益隆小學201*年9-12月的女子籃球訓練計劃及總結 益隆小學201*年9-12月的女子籃球訓練計劃及總結訓練計劃： 9月 1熟悉球性學習；原地各種不同方式的運球。2基本

3、站立姿勢和持球方法；3兩人原地雙手胸前傳、接球； 4復習第2、3、4周學習內容。熟練球性；站立、持球方法正確；運球熟練。 10月 1、地雙手胸前投籃； 2、行進間直線、曲線“之字型學習；3、各種步法的移動學習； 4、綜合復習6、7、8周內容。胸前傳、接球姿勢正確；手勢正確；行進間直線運球和曲線運球動作技術熟練。 11月 1、急停； 2、行進間兩人、三人的互傳上籃學習；3、籃球進攻、防守戰(zhàn)術學習； 4、籃球各種活動、比賽游戲。起動快，制動迅速。互傳有力，準確到位。熟練各種攻、防戰(zhàn)術。熟練各種籃球游戲。12月 1、綜合復習第7、8、12、13、14周內容；2、熟練各種攻、防戰(zhàn)術，互相配合，保持到最后。 友情提示：本文中關于益隆小學201*年2-6月的女子籃球訓練計劃及總結給出的范例僅供您參照拓展思維使用，益隆小學201*年

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