1、女人喝什么湯能保養肌膚女人是一個嬌弱又令人操心的群體，在日常中一邊要辛苦工作， 另一邊還要兼顧生活、家庭，常常累壞了自己，也自然累壞了身體。 但是就算是再大的壓力環境也是要好好保養自己的身體健康的。下面就給大家推薦一些女人養生湯食譜。女人喝什么湯可以養生呢1雙紅南瓜湯原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。做法：1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。2、紅棗洗凈，去核。3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛 為止。成效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人 體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E,女性經期服用， 可益氣補血。紅棗那么

2、能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微 量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用， 可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。2枸杞紅棗烏雞湯原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。做法：1、將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。2、將大蔥切段，把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。3、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、 紅棗同煮。4、旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即 可。成效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨， 對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。3. 補血當歸鯽魚湯原料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆

3、10片、 姜5 片。做法：1、鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將 1湯匙鹽均勻地抹在 魚身上，腌制15分鐘。2、當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小 火燜煮25分鐘。4、往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。成效：女人養生湯有哪些？當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可到達補益之效。鯽魚煮 湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、 病后虛弱者和產婦食用。女人常喝養生湯對皮膚好一、黑木耳紅棗瘦

4、肉湯材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。做法：將黑木耳、紅棗去核浸開、洗凈，文火燉開后調入瘦 肉。煲至肉熟，服食。成效：黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣， 滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，叁者合用，共奏潔膚去斑，美 容護膚之功。二、珍菌湯材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃、黑靈芝片、 蜜棗各適量，排骨約500克。做法：1將湯料洗凈用清水泡3060分鐘。2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用 大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。3、 將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鐘。4、再改用小火煲12小時后，根據各人

5、喜好加鹽調味就可以享用 美容養顏的珍菌湯啦。作用：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、 茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力， 美容養顏的成效，是適合全家人經常食用的靚湯。三、燕窩蜜棗湯材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗去核同放入 鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。成效：此款湯有養顏和祛皺紋之成效，使膚色光澤滋潤。四、豬皮蹄筋大棗湯材料：豬皮100克，豬蹄筋15克，大棗15枚。做法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟， 切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調味服食。成效：適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、 貧血等。五、蘆筍雞絲湯材料：蘆筍350克，雞胸脯肉110克，金針菇40克，豌豆苗40 克，雞蛋清80克，淀粉蠶豆30克，鹽15克，味精5克，雞油 10克。做法：1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、 太白粉30克拌腌20分鐘。2、蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干。3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干。4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮。5、 待滾起加鹽、味精、豆