1、從高考前到填志愿，19屆考生有些心得和經驗想分享給家長和考生作為一名19屆考生，在家里沒有大學生親戚的情況下，包括我家人在內，我們真的踩了很多本可避免的坑。偶爾回憶起去年百日宣誓的激情，我突然有很多心得和經驗想跟大家分享一下，以下內容分為：家長篇，考生篇，高考之日和填志愿。不管你現在以什么樣的身份來看這篇文，我都希望對你有所幫助。家長篇：建議做的與不建議做的建議做的高三下學期是一個噩夢，在這期間內，極大多數考生的情緒都會很不穩定，這是正常現象，大家不用太糾結于此，只要內外部環境相對友好，不會引發嚴重問題。在這段時間內，家長只需要保持平常的態度基本就可以了。如果您的孩子比較敏感，那么您就需要多加

2、注意，增加對孩子的關心，適當激勵一下，壓抑的家庭氛圍下要多開開玩笑，做些孩子喜歡吃的菜，在下了晚自習后，也可以做些夜宵。如果自己孩子性格外向，比較樂觀，想法語言都不會憋在心里的話，那么這種情況下，家長就可以跟孩子聊聊關于大學和未來的相關事。因為這種孩子好溝通，大學生活對他們而言是“激勵大于壓力”，一方面這相當于給孩子增加動力，另一方面，這也可以給孩子充當解壓的話題。相反，對于上面一種比較敏感的孩子來說，你跟他提大學和未來可能會無形中給他增加壓力，弊大于利。總結，生活節奏最好正常進行，不要制造緊張感，要根據自己孩子的性格來進行相應的溝通，盡量少觸動孩子敏感點，要控制好自己的情緒，多忍耐少發泄。不

3、建議做的首先，我想分享我自己的一個經歷。高三下學期開學摸底月考，因為在家玩了一個寒假，意料之中沒有考好。但老師為了照顧我們的情緒，并沒有把這次考試成績公布，而是給每一位同學都單獨提了點建議。根據老師提的建議，我們也大致可以猜到自己的成績。我自己跟老師聊過之后，心情非常復雜，那天傍晚，我媽打電話給我，第一句話就是問我是不是月考了，我說是，但是又不敢跟她說自己考砸了。電話那頭安靜了一會兒，我猜她應該已經向老師了解過了，我原以為會得到安慰，但沒想到她會不滿和抱怨：“怎么回事？怎么考成這樣？”那一瞬間，我如遭晴天霹靂，掛了電話后，我哭了好久。之后的幾天課，我幾乎都沒有聽，我的腦中只徘徊著這一件事。我知

4、道落下兩天的課是多么嚴重的事，可我絲毫不在意。那是我人生中的第一次，沒有想活下去的欲望。也許你會覺得不可思議，事實上，我也這樣覺得，我想不通為什么我因為一句責備而心冷，殊知，我向來以堅強自詡。我一直以為，高三那種壓力大到想跳樓的事是不可能發生在我身上的，但它實實在在發生了。不過我確實也堅強，否則高三下學期這幾個月內，我已經不知道被我媽殺了幾次了，如果我也夠勇敢，“高三某某樓，一躍解千愁” 早就不再是口口相傳的玩笑了。我家里沒出過大學生，我媽自然不懂這些，她喜歡好看的成績，漂亮的分數，考生心里所想，她一點都不知道。事實上我也清楚，這樣的家長大有人在，所以我不會怨她。這是一件極其忌諱的事家長一味追

5、問成績，動則發火大罵。不可以，絕對不可以。成績就像是一朵花，考生是種花人，花殘了，種花人比任何人都傷心難過，旁觀者的指責只會將種花人推向萬劫不復的深淵。所以第一點建議：高三月考繁多，成績浮動很正常，家長切忌因一兩次考砸而埋怨指責孩子，更不能說出類似“你讀什么書啊？”、“玩手機玩手機，天天就知道玩手機，也不看看自己的分數！”、“怎么考成這樣，到底有沒有認真學？”這樣的話。給孩子造成的心里傷害比任何傷害都血淋淋，尤其在家長還是考生最親近信任的人的情況下。那么有些家長可能與此截然相反，他們對孩子的關心勝過一切，真正做到無微不至。網上有這樣一則笑話：我正準備洗頭，老爸走過來對我說：“你去復習吧，頭放下

6、我來給你洗。”聽起來大家都樂，仔細想想，這就是家長過度反應啦。那么我給大家的建議就是在家里，最好生活節奏啥的一切照常進行，最好不要搞特殊，因為這容易讓敏感的孩子產生一種緊張感，過猶不及。當然，如果你的孩子適應能力比較強的話，或者是確實需要一些特殊照顧，你當然可以這樣做。不管怎么說，一切以孩子意愿為主。在我高考最后一個月期間，因為我是住宿的，學校伙食也不是很好，我媽媽就每天從家里做好飯給我送去學校，說實話，那段時間里，我每天吃完家里的飯菜，寫作業的動力都更加充足。那么自己孩子住宿的家長，就可以借鑒一下，隔三差五的給孩子送一些水果小零食去，陪孩子去好的餐館吃一頓，有助于溫暖孩子心靈。還有一點我想特

7、意提一下，就是家長盡量不要表現的過度信任孩子，比如說一些“我家孩子成績確實不錯，每次都考第幾幾名呢！”“媽媽/爸爸相信你一定可以考上985/211的！”“不要胡說，你一定可以考上的，咱家就指望你了呢！”“你一定要考上某某大學！你是我們的驕傲！”，個人不建議家長過多表達自己對孩子的期望，因為那樣會增加孩子的心理壓力。但適當的激勵可以表達，家長要注意把握這之間的度。總結，家長最好不要因為孩子一兩次考砸就指責甚至打罵孩子，這對孩子造成的心理挫傷是非常嚴重的，相反，要鼓勵。其次，不建議過于特殊照顧，以免敏感的孩子適得其反，但要適當比平常多關心孩子。最后，盡量不要過度表達自己對孩子的期望，因為這無疑會增

8、加孩子的心理壓力。一切以孩子意愿為主，家長建議為輔。考生篇：情緒、生活與學習情緒進入到高三下學期，每個月至少會有一次月考，到了集中模擬考期，就幾乎會增加到一個星期一次月考，月考如此多，成績浮動是很正常的，考生不要因為自己的一兩次考砸而失去信心和動力，不斷埋怨自己，相反，你要學會心里安慰，要構建一個強大的心理系統，勝不驕，敗不餒。這段期間，你會面對來自方方面面無形的有形的壓力，甚至有些壓抑感可能連你自己都不知道從何而來，這時候，你就要學會自己疏解壓力了。我在壓力瓶頸期間，會選擇做一些自己喜歡的事情來疏解壓力，比如說在課本試卷上畫畫，去賞花，聽歌，找朋友吐槽，收集植物樣本每個人都有不同的放松方式，

9、關鍵是你一定要學會放松自己。你有可能會不知道該如何放松自己，或者不知道到哪種程度自己才算放松下來，那你就可以以自己是否還會為某件事情煩惱，看不進書寫不了作業來作為一個衡量的尺度。總的來說，只有一個目的拋卻心中煩惱，成功自我寬慰。如果情緒已經到了一個自己不能控制的地步，那么我強烈建議，去找心理醫生或者老師談談心，一般學校都會給高三生配心理醫生，這些人經驗非常豐富，處理你的情緒可能比你還要周到，你可以信任。生活這一部分呢，我也不能一概而論，我最想對大家說的是，最好保持正常的生活節奏，不要隨意打亂。比如說你早上習慣吃什么，那你高考那幾天就盡量與以往一樣，可別突然吃一些大補的營養品，不然高考當天流鼻血

10、拉肚子的很可能就是你嘍。還有上大號廁所最好提前一個月養成固定的時間段，相信我，這是可以形成的，最好在早上或者是晚上，如果你還是像平常那樣非常隨意的話，你就很有可能會在考試時想去上廁所。當然，高考期間是可以去上廁所的，只不過程序有些復雜而已，對你的心理和時間影響會比較大。女生如果恰好遇上每月一次的話，那平常就要注意養生嘍，如果真的非常難受，那我也不建議吃藥推遲，最好的辦法是向專業人士像醫生這些人求助，不要害羞，千萬不要害羞，這是關乎一生的決定，再不行，你帶個口罩蒙個臉，誰也不認識誰。學習這一部分的我也沒有太多要講的，因為真正的專業人士你們的老師，會告訴你們最好的學習方法和選擇題答案規律。說到答案

11、規律，我就想起一件悲傷的事，我就是信了隔壁班老師的鬼，最后復查卷子的時候改了答案改錯了。四分，我哭都哭不回來。因此，我建議在自己有把握的情況下，不要去相信任何人口中以往高考選擇題答案規律，可能真的有，但概率很小，人家出題老師真的不蠢。學習方法啥的我也不覺得我的會適用于你們，所以不打算寫，何況我自己也沒摸出條好路子來。不過我在網上看到一個北大學姐背單詞的方法，那個確實好用，大致就是準備一張空白的紙，你在紙上寫下單詞，但是位置不能有規律，不能很整齊，順著你寫的單詞的順序去背，效果會比直接背單詞本上密密麻麻的好多，感興趣的可以去B站搜索一下哦。學習關鍵詞我總結一下哈：語文：積累。英語：錯題本，單詞。

12、數學：錯題本，題型，公式，仔細計算。政治：原理，結合題目，摳字眼。歷史：背背背，關聯事件，摳字眼。地理：錯題本，套話，基本原理。史化生：不知道，文科生。高考之日考前：帶準考證身份證和考試用品，盡量別穿帶金屬的衣服鞋子，不過其實也沒事，如果你不怕尷尬和多事的話一定提前到考場，總之在考場，一切聽老師的。切記，出門前一定一定要檢查考試用品！考時：不要緊張不要緊張！監考老師一般都很溫柔，有啥事就舉手說，千萬別怕，桌子搖晃也可以跟老師反映。遇上不會的題，先劃過，不要糾結，聽力也一樣，錯過了就錯過了，下一個開始仔細聽，不要慌張。有時間記得檢查一下選擇題有沒有涂錯。對了，2B鉛筆也最好用平時用的，怕就怕你新買的是假的，不怕一萬就怕萬一。考后：別對答案！調整情緒好好復習，想想考完后的日子，鼓勵鼓勵自己。填志愿選學校這一塊，你一定要仔細對比，要查查高校的綜合狀況，像宿舍，碩士點博士點，高校排名啥的，最好都看看。填志愿期間，你可以咨詢一些長輩或者有識之士的意見，但是千萬不要被他們左右，這是你的未來，理應由你決定。家長可以給出建議，但最好不要強制替孩子選擇專業或者學校，除非孩子自己很拿不定主意。填志愿，專業很重要，但興趣更重要，不喜歡的專業，慎重選填。你在選高校的時候，要注意關