1、中等職業學校體育與健康課程標準（征求意見稿）一、課程性質與任務體育學是研究體育科學體系及其發展方向的一門學科,主要研究各種體育現象，揭示各種體育現象的過程、本質與規律。健康學主要研究人類如何保持健康及如何更科學地遵循生命規律和健康規律。學習體育與健康知識可以認識和發揮人體的運動能力，提高人的健康水平，促進人的全面發展。體育與健康課程是以身體練習為主要手段，有機整合體育與健康兩門學科中相關的知識、技能和方法，以培養中等職業學校學生的體育與健康學科核心素養和促進學生身心健康發展為主要目標的綜合性課程。本課程對落實立德樹人的根本任務，培養德智體美勞全面發展的高素質技術技能人才具有獨特的功能和重要的作

2、用，對于建設健康中國和人力資源強國，實現中華民族偉大復興的中國夢具有重要意義。中等職業學校體育與健康課程是各個專業學生必修的一門公共基礎課。本課程的任務是堅持健康第一的指導思想，通過學習體育與健康的基本知識、運動技戰術與技能、科學鍛煉身體的方法，提高學生的體能和體育實踐能力，培養運動愛好和專長，養成終身體育鍛煉的習慣，使學生具有健康的人格、強健的體魄，為學生身心健康和職業生涯發展奠定堅實的基礎。二、學科核心素養與課程目標（一 ）學科核心素養中等職業學校體育與健康學科核心素養是學科育人價值的集中體現，是學生通過學科學習和應用而逐步形成的正確價值觀念、必備品格與關鍵能力。中等職業學校體育與健康學科

3、核心素養主要包括運動能力、健康行為和體育品德。1. 運動能力運動能力是體能、技戰術能力和心理能力等在身體活動中的綜合表現，是人類身體活動的基礎。運動能力的具體表現形式為體能狀況、運動認知與技戰術運用、體育展示與比賽。通過學習本課程，學生能夠運用所學的運動知識、技能和方法，參加與組織體育展示活動和比賽，顯著提高與未來職業相關的體能和運動技能水平:能夠掌握和運用所學運動項目的裁判知識和比賽規則，提高發現問題、分析問題和解決問題的能力;能夠依據職業特點，獨立或合作制訂和實施體能鍛煉計劃，并對練習效果做出合理的評價;能夠了解國內外的重大體育賽事和重大體育事件，具有體育文化理解能力和運動欣賞能力。2.

4、健康行為健康行為是身心健康和積極適應外部環境的綜合表現，是提高健康意識、改善健康狀況并逐漸形成健康文明的生活方式的關鍵。健康行為的具體表現形式為體育鍛煉的意識與習慣、健康知識的掌握與運用、情緒調控和環境適應。通過學習本課程，學生能夠積極主動地參與校內外的體育鍛煉,掌握科學的鍛煉方法，養成良好的鍛煉習慣，具備基本的健康知識,學會自我健康管理，了解職業健康安全知識:情緒穩定、包容豁達、樂觀開朗，善于與人交往與合作，具備較強的適應環境的能力;關注健康、珍愛生命、熱愛生活，養成健康文明的生活方式，改善身心健康狀況，提高生存和生活的能力。3. 體育品德體育品德是在體育運動中應當遵循的行為規范、形成的價值

5、追求和精神風貌。體育品德的具體表現形式為體育精神、體育道德和體育品格。通過學習本課程,學生能夠具有自尊自信、勇敢頑強、超越自我、嚴謹細致、精益求精和追求卓越的精神;正確對待比賽的結果，勝不驕、敗不餒 :能夠勝任不同的運動角色，具有團隊合作意識與負責任感;能夠遵守規則、尊重他人、具有公平競爭的意識。（二）課程目標中等職業學校體育與健康課程要落實立德樹人的根本任務。通過學習本課程，學生能夠喜愛體育運動，積極參與體育運動;學會科學的身體鍛煉方法，增強體育運動能力，提高職業體能水平;樹立健康觀念，形成健康文明的生活方式;遵守體育道德現范和行為準則，發揚體育精神，塑造良好的體育品格，增強責任意識、規則意

6、識和團隊意識。使學生在運動能力、健康行為和體育品德三方面獲得全面發展。三、課程結構依據中等職業學校公共基礎課程方案中的培養目標、課程設置，以及體育與健康學科核心素養與課程目標的要求，突出體育與健康課程以身體練習為主、實踐性強等特點，同時滿足中等職業學校學生學習、生活和職業生涯發展的多樣化需求，科學合理地設定本課程基礎模塊、拓展模塊的課程結構和學時。（一 ） 課程模塊中等職業學校體育與健康課程由基礎模塊和拓展模塊兩個部分構成。總學時不低于144 學時。1. 基礎模塊是各專業學生必修的基礎內容。基礎模塊包括體能和健康教育 2 個子模塊，教學時數各18 學時，總36 學時。體能模塊又包括健康體能、運

7、動體能和職業體能，其中運動體能可結合拓展模塊中的運動技能系列實施。2. 拓展模塊是滿足學生繼續學習與個性發展等方面需要的選修內容，分為拓展模塊一-和拓展模塊二。拓展模塊一為限定性選修，包括球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上類運動、冰雪類運動、武術與民族傳統體育類運動和新興體育類運動7 個運動技能系列。每個運動技能系列由若干運動項目組成,如足球、走與跑、啦啦操、自由泳、滑冰、太極拳、花樣跳繩等。每個運動項目又由3 個教學模塊組成，以便學生對所選運動項目進行較為系統的學練。運動技能系列中每個項目的3 個教學模塊教學時數為54 學時，兩年共108 學時。各地與各校可根據地方資源、學校特色、教師特

8、長、專業需要以及學生實際情況等，自主選擇拓展模塊一的教學內容。拓展模塊二為任意選修，具備條件的各地與 各校在完成8個必修學分的基礎上，可自主進行 4個學分的學習。3. 課程內容中的體能、健康教育和拓展模塊一，三者是相互聯系、相互促進的關系。運動技能系列中各運動項目 3個教學模塊之間呈遞進 關系，即下一個模塊是上一個模塊的延續和發展， 它們之間是相互關聯、 銜接遞進、螺旋上升或臺匕逐漸拓展的關系，如足球模塊一、足球模塊二、足球模塊三。體能IS4.課外體育鍛煉、體育竟爨懶ft、一律,施糖活動等，是培養學榭體能 z已與健康學%核心素產的重產余彳甘地黛體課程結構設計和教學十劃用巧列入能死膽安排中，與體

9、育與健康課程教田徑類體糜類水上類校腐體育活歙時艇動:好.雪吳運動體育類運動體育類運動模塊二鼠選修）特色課程運動技能系列能his學時，一般18學時折合為1學分。學時18四、課程內容（一）基礎模塊1.體能依據中等職業學校的特點，體能可分為健康體能、運動體能和職業體能3個教學模塊。其中運動體能可結合拓展模塊中的運動技能系列實 施，此處不再列出。（1） 健康體能健康體能的內容是依據國家學生體質健康標準（2014年修訂），針對學生常見的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質不足等問題而設計 的。該部分將田徑（跑、跳、投卜體操（支撐、攀爬、懸垂、平衡、騰躍） 中的練習，以及各種具有安全性、趣味性、健身性、競爭性

10、、集體性的 活動進行合理組合，制訂出有針對性的教學計劃。內容要求了解發展健康體能的基本原理和主要方法;掌握健康體能鍛煉計劃制訂的程序與方法，學會根據自身情況確定鍛煉的方式、頻率、強度和持續時間等;運用國家學生體質健康標準（2014 年修訂 ） 評價自己的健康體能水平，并及時改進健康體能鍛煉計劃。掌握并運用改善身體成分的基本原理和多種練習方法。如合理飲食、控制體重、改善體形，合理安排鍛煉的時間、頻率和強度等。掌握并運用發展心肺耐力的基本原理和多種練習方法。如耐久跑、游泳、跳繩、有氧健身操、長距離騎行和登山等。掌握并運用發展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理和多種練習方法。如仰臥起坐、俯臥撐、雙杠臂屈伸

11、、單杠引體向上、舉重物和拉力 器彎舉等。掌握并運用發展速度的基本原理和多種練習方法。如小步跑、后蹬腿跑、加速跑、牽引跑、上坡跑接下坡跑等。掌握并運用發展力量的基本原理和多種練習方法。如進行蛙跳、快速推舉重物等練習發展爆發力;運用重復練習法、負重抗阻力練習法、階梯式極限用力法、靜力練習法等發展最大力量。掌握并運用發展柔韌性的基本原理和多種練習方法。如坐位體前屈、壓腿等靜態拉伸和動態拉伸。掌握并運用發展靈敏性的基本原理和多種練習方法。如十字象限 跳、六邊形跳、“Z”字形跑、折返跑、變向跑、“8”字繞環跑和移動躲 閃等。掌握并運用發展平衡能力的基本原理和多種練習方法。如單腿站立、燕式平衡和平衡站立等

12、靜態平衡練習;懸吊、雙腿提踵下蹲、原地跳單腳落地、雙足腳跟或雙足腳尖走、單腿或雙腿下蹲、弓步側轉體或弓步向后旋轉等動態平衡練習。掌握并運用發展協調性的基本原理和多種練習方法。如跳繩、踢毽、跨步跳、單足跳、交叉步跑、后退跑、鉆欄架和跳欄架等。掌握并運用發展反應時的基本原理和多種練習方法。如固定信號源、 移動信號源單-信號或選擇信號練習等各類信號刺激練習法;根據口令快速變換動作練習，兩人一組相互模仿對方動作練習，足球、籃球、排球兩人一組的對抗練習等。（2） 職業體能職業體能的內容是依據學生未來的工作崗位需求（如久站型、久坐型、經久高度注意力型、局部力量型、局部耐力型、枯燥重復型、高空作業型、狹小空

13、間型、靈敏需要型）有針對性地訓練與發展特定體能而設計的。各個學校可以根據學生所學專業和未來職業需求將具有鍛煉性、職業針對性的練習內容加以開發和組合，設計出具有本校特色的職業體能教學方案。下面以久站型、久坐型、經久高度注意力型、特定職業型為例制定教學計劃。內容要求了解發展職業體能的基本原理與主要方法;理解職業體能對自已未來職業發展的促進作用和與身心健康的關系:學會根據自身職業（勞動）特點制定職業體能鍛煉計劃。掌握并運用針對久站型工作發展體能的基本原理和多種練習方法。如膝關節保健操、踝關節保健操、雙腿伸展放松保健操、仰臥拉伸操等;如器械健身練習，發展腰腹力量和下肢力量;如健身跑、健身操練習，發展身

14、體的協調性，尤其是腰部、腿部的協調性和靈活性，改善和消除肌肉疲勞。掌握并運用針對久坐型工作發展體能的基本原理和多種練習方法。如通過坐姿和站姿進行基本體操.舒展骨骼保健操、護理頸椎保健操練習緩解腦疲勞;如器械健身練習，發展腰部、背部、肩項部和腕部肌肉力量;如健身走、健身跑;等練習，改善和消除肌肉疲勞。掌握并運用針對經久高度注意力型I 作發展體能的基本原理和多種練習方法。如強心肺保健操等;如器械健身練習，發展上肢、下肢肌肉力量 :如通過閉目旋轉接直線走、墊上側滾翻等練習，加強抗眩暈能力如隔網對抗球類項目練習，重點發展手腕靈活性和手臂力量，以及身體的協調性;如練習瑜伽，緩解精神緊張。掌握并運用針對警

15、務、安保與消防等特定職業型工作發展體能的基本原理和多種練習方法。如通過障礙路徑的綜合訓練、攀爬繩（軟繩、硬繩 ）練習，重點發展攀、爬、越、摔身體素質及職業技能等;如器械健身練習，發展上肢、下肢肌肉力量。教學提示采用豐富多樣的內容與方式進行體能練習。如采用新額有趣的結對互助練習、教學比賽、拓展活動等方式，提高學生體能練習的興趣。將健康體能、運動體能和職業體能有機地結合起來，促進學生體能全面發展。根據中等職業學校學生身心發展的特點和規律，創設體能練習的情境， 指導學生掌握體能練習的運動強度和密度，增強體能練習的效果，提高體能練習的科學性和實效性。關注學生體能發展的需求差異，體能學練過程中要注重因材

16、施教、區別對待，尤其應創設有利于體能較弱的學生積極主動地進行體能練習的教學情境與活動，使學生獲得體驗運動的成功感，增強學生的自信心，提高學生的體能水平。指導學生利用國家學生體質健康標準（2014年修訂）評價自己的體能水平，鼓勵學生自愿結成鍛煉小組，合作制訂體能鍛煉計劃，相互評價、相互監督，提高鍛煉效果，培養合作精神。2. 健康教育健康教育包括健康的基本知識與技能，膳食營養和食品安全，常見傳染性和非傳染性疾病的預防與控制，安全運動和安全避險,常見運動損傷的預防與處理，常見職業性疾病的預防與康復，環境、健康與體育鍛煉的關系，以及提高心理健康水平和社會適應能力等方面的內容。內容要求掌握健康的基本知識

17、和促進健康的原則與方法，培養自我健康管 理的意識，形成良好的鍛煉習慣和養成健康文明的生活方式。掌握與健康相關的膳食和營養知識，了解常見食物的營養價值與合理的膳食結構;了解食品選購和辨識食品標簽等方法;了解不同強度運動對膳食營養的不同需求，認識不良飲食習慣對身體的危害;掌握食品安全和預防食物中毒的基本知識與方法。養成良好的衛生習慣，提高疾病防控的意識與能力：掌握傳染性疾病和非傳染性疾病的起因和預防措施等相關知識。掌握環境與健康的相關知識，并在日常生活中予以運用。如學會選擇在適當的時間和環境中進行體育鍛煉;掌握在有害環境中自我保護和降低危害程度的方法等。掌握并運用安全運動和常見運動損傷的預防與處理

18、的知識和方法。 如掌握心肺復蘇、溺水救護等知識與方法;掌握預防和簡單處理扭傷、肌肉拉傷、運動性暈厥、運動性腹痛、運動性骨膜炎等知識與方法。掌握并運用安全避險的知識和方法。如地震、海嘯等緊急情況下的避險和急救常識:提高在社會交往中的防范意識和自我保護能力，如知曉網絡交友的風險，在異性交往中避免遭受性侵犯等。了解職業性疾病的知識,掌握并運用常見職業性疾病的預防與康復方法，學會根據職業（勞動）的特點養成健康的職業行為習慣。知道心理健康的內容和特征，掌握和運用提高心理健康水平的方法，提高增進心理健康的意識和能力;懂得不良情緒對健康的危害，了解自己在日常學習和生活中的情緒變化特征，掌握調控情緒的方法;了

19、 解抑郁、焦慮、恐懼等心理障礙產生的原因和調節方法，認識和體驗體育活動對預防和消除心理障礙的作用等。增強社會適應能力，提高人際交往技能，具有和諧的人際關系：關心和尊重他人，在遇到矛盾和沖突時能夠克制自己，寬容和理解對方;正確處理合作與競爭的關系;具有積極的社會責任感等。教學提示根據所學內容與學生實際情況，通過講座、專題宣傳、參觀展覽、社團健康教育專題活動等形式，有效利用網絡等信息資源，豐富和拓展學生的健康知識。教學中引導學生采用閱讀、討論、提問、辨析等多種學習方式，掌握和運用增進健康的基本知識、技能和方法，提高學生的學習興趣和學習能力。結合學生未來職業發展方向創設問題情境，指導學生通過小組合作

20、進行常見職業性疾病的預防與康復,職業體能與健康體能.運動體能的關系等專題討論，引導學生獨立或合作進行調查和研究，培養學生綜合分析、解決問題的能力和合作意識，提高學生的職業素養。緊密結合學生已有的生活經驗，啟發學生進行思考和學習，指導學生將獲得的知識運用于日常生活中，提高學生的實踐運用能力。（三 ） 拓展模塊拓展模塊包括拓展模塊一和拓展模塊。其中，拓展模塊二為任意選修 ,此處不再列舉相關內容。拓展模塊一包括球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上類運動、冰雪類運動、武術與民族傳統體育類運動、新興體育類運動7 個運動技能系列。 學生可以根據自己的興趣愛好選擇某一運動項目（如足球）持續學練一年，也可以

21、根據學校的安排按學年選擇學習。本課程標準在7 個運動技能系列中以足球、籃球、走與跑、啦啦操、太極拳、花樣跳繩6 個運動項目為例，分別設計了這些運動項目的3 個教學模塊內容，可供各學校參照。各學校也可以依據本課程標準的基本要求，結合本校的實際情況和運動項目特點，創造性地進行可行、有效的教學模塊設計。1. 球類運動球類運動包括足球、籃球、排球、乒乓球和羽毛球等項目。學生可以根據自己的興趣愛好從中選擇一項進行較為系統地學習。下面以足球、籃球項目為例，各呈現3 個教學模塊計劃。足球、籃球項目教學模塊的內容主要包括足球、籃球運動的基本知識與技能、技戰術運用、健康體能與運動體能、展示與比賽、比賽規則與裁判

22、方法、觀賞與評價。足球模塊一內容要求了解足球運動對促進健康、培養體育品德的作用，了解所學足球技術動作和基礎戰術配合的基本知識:了解和運用足球運動的安全知識和方法。能完成腳背正面、腳內側和大腿正面連續多次顛球;掌握腳內側傳球、接球與接球轉身;基本掌握原地腳背內側踢空中球，腳底接反彈球，腳內側接空中球，行進間腳內側、腳背內側和腳背外側變向、變速運球，運球突破，傳接球射門等技術動作。基本掌握傳球與接球、運球與傳球、接球 -運球突破-射門等技術 動作組合。能完成正面跨步堵搶、合理沖撞搶球和捅球等個人防守技術:基本掌握防守有球隊員與防守無球隊員時移動步伐等技術動作并做出合理的選位判斷。基本掌握“斜傳直插

23、” “直傳斜插”等基礎二過一戰術配合。積極參與二 對一、三對二、二對二加自由人等競爭性小場地比賽。積極參與小組間的顛球、踢準、運球接力、運球射門等多種競爭性的練習活動或比賽。參與健康體能和運動體能練習。了解犯規與不正當行為等足球比賽基本規則和裁判方法。觀看國內外高水平的足球比賽。教學提示引導學生采用多種熟悉球性的練習方式。如用腳內側、腳外側、腳底做推、拉、撥球等動作，用腳背正面、腳內側、大腿正面顛球等練習，培養學生的球感。在進行足球單項技術的教學時，應合理安排學練內容與方式，增大學生 練習的密度和強度，促進學生運動技能和體能的發展。如進行兩人或三人跑動中傳接球、運球過桿等練習。同時，要重視讓學

24、生把單項技術的學練置于游戲和比賽情境中，激發學生的學習興趣和熱情。在進行足球技術動作組合的教學時，要提示學生注意技術動作之間的銜接和連貫，可以讓學生先自主體驗技術動作組合，再讓學生進行 集體練習，培養學生自主學習、合作學習的能力。在進行基礎戰術配合的教學時，要指導學生練習跑位、制造空當及接應的方法，要讓學生在從消極防守過渡到積極防守的情境下進行練習，逐步提高與同伴配合的熟練程度、配合意識以及在比賽中主動觀察 和快速決策的能力。除了讓學生學練基本的單項技術和基礎戰術配合，每節課都應安排健康體能和運動體能的練習，這既有助于增強學生的體能，提高技術動作和戰術配合的基礎水平，又能培養學生吃苦耐勞、堅韌

25、不拔的意志品質。同時，還要讓學生懂得在安全的環境下參與足球運動，增強安全 意識。指導學生在實踐課中，特別是在比賽過程中學習足球比賽規則，有助于增強學生對足球比賽規則的理解，培養學生遵守比賽規則的意識。通過課堂教學、網絡學習、閱讀報刊、觀看比賽、收聽收看新聞等多種途徑,使學生了解足球運動的相關知識和重要事件,逐步提高學生對足球運動的認知水平。足球模塊二 內容要求了解足球運動的發展概況和當前發展特點，認識足球運動的文化 價值:了解足球技術動作、技術動作組合和基礎戰術配合等知識;掌握和運用足球運動的安全知識和防護技能。基本掌握腳背正面踢定位球和正面頭頂球;掌握原地腳背內側踢空中球，腳內側、大腿正面接

26、空中球和腳內側接反彈球;掌握行進間腳內側傳球、接球和接球轉身:能合理運用行進間腳內側、腳背內側和腳背外側變向、變速運球，運球假動作，傳接球射門等技術動作。基本掌握碰墻式二過一基礎戰術配合、運球突破-傳球斜插或直插接球 -傳球 （射門）、接球-運球 -過人-傳球（射門）、搶球 -運球-傳球（射門）等技術;動作組合。基本掌握背后緊逼盯人、捅球破壞、封堵、 頭頂球爭頂防守技術，以及防守有球隊員與防守無球隊員時身體姿態與移動步伐等技術動作。積極參與二對一、三對二、三對三等多種競爭性的練習活動或小場地比賽。積極參與健康體能和運動體能練習。了解越位、角球、球門球等足球比賽基本規則，了解足球比賽常用陣形及戰

27、術打法特點。觀看國內外高水平的足球比賽并能夠對重要比賽或重要事件進行簡要評價。教學提示在進行足球基本技術動作的教學時，讓學生在反復練習的基礎上基本掌握這些單項技術動作。如強調傳球的準確性練習,合理運用不同部位接球的練習,.在無防守、消極防守情境下進行兩人或三人一組的傳接球練習、各種運球突破練習等。此外，要注意讓學生在足球比賽情境中反復運用這些技術動作，通過實戰演練提高技術動作水平。在進行足球技術動作組合的教學時，應通過有效的教學方法促使學生掌握好技術動作之間的銜接，保持技術動作的連貫性。如教授接球-運球過人-傳球（射門）技術動作組合時，可以設計在固定區域內進行三對二、 三對三加-名中間人的傳搶

28、球練習,并讓學生在從消極防守過渡到積極對抗的情境下進行練習。同時要求學生在足球練習和比賽情境中反復運用和強化這些技術動作組合,提高學生學以致用的能力。在進行局部進攻戰術配合的教學時，注重教學生學習和掌握運球突破 -傳球-斜插或直插接球、“連續二過 - -”“碰墻式 = 過一”等有一定技術要求的基礎配合。在學生基本掌握配合方法的基礎上，組織小組對抗練習，引導學生學練跑位、接應配合，協防配合、保護等。鼓勵學生將這些配合方法在足球練習和比賽情境中予以運用和強化，這樣既能增 強學生的運用能力，又能培養學生的合作意識和團隊意識。重視學生健康體能和運動體能的練習，為提高學生技戰術的運用 能力和實戰能力奠定

29、良好的基礎。注重指導學生開展四對四、五對五的教學比賽，促使學生將基本技戰術運用于實戰情境中，逐步培養學生分析問題和解決問題的能力，不斷提高學生的心理調控能力，培養學生的合作精神和公平競爭的意識。指導學生學習足球運動的保建知識，學會預防與處理足球運動中常見的運動損傷。足球模塊三內容要求了解足球相關技術動作、技術動作組合和基礎戰術配合等基本知識 ;了解足球運動的文化內涵:掌握和運用足球運動中疲勞與恢復的知識。基本掌握腳背正面踢定位球，側面頭頂球，行進間腳背內側傳空中球和腹部接反彈球;掌握腳內側、大腿正面接空中球;能熟練運用運控球變向、變速、轉身，運球假動作過人，運球突破，搶點射門等基本技術動作。掌

30、握背后緊逼盯人與捅球破壞、斷球、頭頂球爭頂防守等技術動作。掌握接球-運球-過人-傳球（射門）、搶球-運球-傳球（射門）、運球突破 - 傳球- 斜插或直插接球- 傳球（ 射門）等技術動作組合。進行中路、邊路局部進攻與防守戰術配合練習和定位球進攻與防守戰術練習。運用所學的技戰術參加五對五、七對七的教學比賽，并能對教學比賽進行簡要評價。積極主動地帶動同伴參與健康體能和運動體能的練習。了解罰任意球、罰點球、擲界外球等足球比賽規則與裁判方法，并能夠在比賽中遵守規則，服從裁判:選擇足球比賽的某- -陣形進行演練并基本熟悉其戰術打法。觀賞國內外高水平的足球比賽，用專業術語與同伴交流比賽雙方的技戰術運用情況和

31、評價獲勝方的優勢等。教學提示在進行基本技術動作的教學時，可以創設練習情境，讓學生反復進行練習。同時，讓學生在三對三、四對四、五對五的比賽情境中運用和強化技術動作，培養學生綜合運用知識和動作技術動作的能力。在足球技術動作組合和局部戰術教學時，注重教授技術動作之間的銜接和連貫。如接球后的運、傳、突、射的銜接、 “二過一”后的跑動接應等基礎配合。組織設定在固定區域內二對二、三對三的對抗情境中反復運用和強化這些技術動作組合。同時，要把這些技術動作組合、基礎戰術配合與比賽結合起來，逐步提高學生技術動作的運用能力，培養學生的協作意識和集體意識。在進行中路、邊路攻防戰術教學時,應由以多打少逐漸過渡到人數均等

32、 ,由消極防守過渡到積極防守，最后再進行四對四或五對五的練習。提供給學生更多的時間進行班內五對五、七對七的教學比賽，讓學生體驗足球比賽的樂趣，逐步加深對足球運動的理解，提高學生運用綜合知識和技能解決問題的能力。同時，要培養學生團結奮進、挑戰自我、敢于拼搏的精神，具有遵守規則、公平公正、相互尊重的體育道德，正確對待比賽的結果，做到勝不驕、敗不餒，保:持良好的心態。通過創設足球游戲和比賽情境，繼續強化針對學生的健康體能和運動體能的練習，為提高學生的足球比賽能力奠定良好的體能基礎,培養學生勇敢頑強、堅切不拔的意志品質。指導學生在比賽規則的情境下自行組織五對五或七對七的足球比賽，可以讓學生扮演不同的角

33、色，如領隊、主教練、體能教練、運動員、裁判員、宣傳:員等，增強學生的角色意識和責任感。指導學生將所學的比賽規則運用于教學比賽中，增強學生對比賽規則的理解和提高其運用能力。引導學生在課外、校外運用所學的足球基本技戰術進行體育鍛煉。指導學生學習足球運動中的疲勞產生的原因與恢復方法，學會處 理足球運動中的損傷，并進行積極恢復。籃球模塊一內容要求了解籃球運動對增進健康、培養體育品德的作用:了解所學籃球技術動作和基礎戰術配合的基本知識:了解和運用籃球運動的安全知識與方法。基本掌握籃球行進間雙手胸前傳接球，反彈傳球和接反彈球，原地單手肩上傳球，行進間直線運球、變線運球，運球急停急起，行進間單手低手投籃，近

34、距離、中距離單手肩上投籃等基本技術動作。基本掌握籃球運球與傳球、運球與投籃、運球與突破等技術動作 組合。掌握個人防守技術，做出防守移動步伐，防守有球隊員、防守無 球隊員等技術動作。基本掌握籃球傳切、擠過、穿過等基礎戰術配合。積極參與組間運球接力、-. 分鐘投籃、一對一和二對二等多種競爭性的練習活動與比賽。參與健康體能和運動體能練習。了解帶球跑、出界、打手、推人等籃球比賽規則。觀賞國內外高水平的籃球比賽。（教學提示引導學生采用多種練習方式熟悉球性。如體前雙手手指撥球、圍繞軀干的繞球等練習，培養學生的球感。在進行籃球單項技術的教學時, 應避免讓學生只采用單項技術的靜態學練手段，側重引導學生反復學練

35、，提高學生對單項技術的熟練程度 ;應合理安排學練內容與方式，加大學生的運動密度和強度。如進行兩人或三人行進間傳接球、籃球場“8”字運球等練習。同時，要重視把單項技術的學練置于游戲和比賽情境中，激發學生的學習興趣和熱情。在進行籃球技術動作組合的教學時,要提示學生注意技術動作之間的銜接和連貫，可以先讓學生自主體驗技術動作組合，再讓學生分組練習。如運球與傳球技術動作組合練習，先分組讓學生從中場運球至罰球線附近，再把球傳給右邊線（或左邊線）的同伴等，逐步培養學生自主學習、合作學習的能力。在進行籃球基礎戰術配合的教學時,要讓學生在從無人防守過渡到消極防守的情境下進行練習。如四人一組，兩人練習傳切配合，兩

36、人進行消極防守等，逐步提高學生配合的熟練程度和配合意識。除了讓學生學練基本的單項技術和基礎戰術配合，每節課都應安排健康體能和運動體能的練習，這既有助于增強學生的體能，提高技術動作和基礎戰術配合的水平，又能培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質。同時，還要讓學生懂得在安全的環境下參與籃球運動。指導學生在實踐課中，特別是在比賽過程中學習籃球比賽規則，有助于增強學生對籃球比賽規則的理解，培養學生遵守比賽規則的意識。通過課堂教學、網絡學習、閱讀報刊、觀看比賽、收聽收看新聞等多種途徑，使學生了解籃球運動的相關知識和重要事件,逐步提高學生對籃球運動認知水平。籃球模塊二內容要求了解籃球運動的發展既況和當前發展

37、特點，初步認識籃球運動的 文化價值;了解所學籃球技術動作、技術動作組合和基礎戰術配合等知識掌握和運用籃球運動的安全知識和防護技能。基本掌握籃球體側傳球，左右手行進間直線運球、變向運球，體前變向換手運球，行進間單手高手、低手投籃，跳投籃等基本技術動作。基本掌握行進間運球急停跳起投籃、接傳球后運球行進間單手高手、低 手投籃等技術動作組合。基本掌握籃球突分、側掩護、繞過、交換等基礎戰術配合。積極參與二對二、三對三等多種競爭性的練習活動或比賽。積極參與籃球運動的健康體能與運動體能練習。了解兩次運球、3 秒違例等籃球比賽基本規則;了解籃球常用比賽陣形及戰術配合。觀賞國內外高水平的籃球比賽,并能夠對重要比

38、賽或重要事件進行簡要評價。教學提示在進行籃球基本技術動作的教學時,讓學生在反復練習的基礎上初步掌握單項技術動作，特別要重視讓學生嘗試左右手的交替練習，在無防守、消極防守的情境下進行兩人或三人一組的體側傳球練習、各種運球練習。要注重創設比賽情境，讓學生在比賽情境中反復運用技術動 作，通過實戰演練提高技術動作的水平。在進行籃球技術動作組合的教學時,應通過有效的教學方法促使學生掌握好技術動作之間的銜接，保持技術動作的連貫性，讓學生體驗在從無防守過渡到消極防守的情境下反復運用和強化技術動作組合，提高學生學以致用的能力。注重教學生學習和掌握突分、側掩護、繞過、交換等有一定難度的基礎戰術配合，在學生基本掌

39、握配合方法的基礎上,可以創設消極防守的情境，鼓勵學生將這些配合方法在籃球練習和比賽情境中予以運用和強化，既增強學生的運用能力，又能培養學生的合作意識和能力。重視學生健康體能和運動體能的練習。如邊線往返跑、助跑摸高、全場運球跑等，增強學生的體能，為提高學生技戰術的運用能力和實戰 能力奠定良好的基礎。注重指導學生進行二對二、三對三的教學比賽，促使學生將基本技戰術運用于實戰情境中,逐步培養學生分析問題和解決問題的能力,不斷提高學生的心理調控能力，培養學生的合作精神和公平競爭的意識。指導學生學習籃球運動的保健知識，學會預防與處理籃球運動中 常見的運動損傷。籃球模塊三內容要求了解籃球相關技術動作、技術動

40、作組合和基礎戰術配合等基本知識 ;了解籃球運動的文化內涵:掌握和運用籃球運動中有關疲勞與恢復的知識。基本掌握頭上傳球、體前變向不換手運球、中遠距離投籃、運球急停跳投、搶籃板球等基本技術動作。基本掌握策應、后掩護、補防、夾擊等基礎戰術配合。運用所學的技戰術參與三對三、五對五的教學比賽，并能對教學比賽進行簡要評價。積極主動地帶動同伴參與健康體能和運動體能練習。基本掌握籃球比賽規則與裁判方法，并能夠在比賽中遵守規則，服從裁判。,觀賞國內外高水平的籃球比賽，用專業術語與同伴交流比賽雙方的技戰術運用情況和評價獲勝方的優勢。（教學提示在進行基本技術動作的教學時,可創設練習情境,讓學生反復進行練習。同時，讓

41、學生在一對一、二對二、三對三的比賽情境中運用和強化技術動作，培養學生綜合運用知識和技術的能力。注重教學生策應、后掩護、補防、夾擊等比較復雜的基礎戰術配合，在教學中引導學生在從無人防守過渡到消極防守和積極防守的情境下進行練習。同時， 創設比賽情境,讓學生運用所學的基礎戰術配合,逐步提高學生的實戰能力，培養學生的協作意識，增強其運用基礎戰術配合的動作技術能力。提供給學生更多的時間進行三對三、五對五的教學比賽，讓學生體驗籃球比賽的樂趣，逐步加深對籃球運動的理解，提高運用綜合知識和技能解決問題的能力。同時，要培養學生團結奮進、挑戰自我、敢于拼搏的精神，具有遵守規:則、公平公正、相互尊重的體育道德，正確

42、對待比賽的結果，做到勝不驕、敗不餒，保持良好的心態。通過創設籃球游戲和比賽情境, 繼續強化學生健康體能和運動體能的練習。如固定人數、固定距離、各種圖形的對角跳起雙手頭上傳接球， 小組間 1020 米的蹲行走或跳，兩人手拉手側向蹲跳，籃球場折返跑練習，兩隊之間縱跳摸高比賽，連續單足單搖跳繩57 分鐘， 1 500米跑等，不斷增強學生的心肺耐力和;力量等素質，為提高學生參加三對三、五對五的籃球比賽能力奠定良好的體能基礎，培養學生勇敢頑強、堅韌不拔的意志品質。指導學生在比賽規則的情境下自行組織三對三或五對五的籃球比賽，可以讓學生扮演不同的角色，如領隊、主教練、體能教練、運動員、裁判員、宣傳員等，增強

43、學生的角色意識和責任感。指導學生將所學的比賽規則運用于教學比賽中,增強學生對比賽規則的理解和運用能力。引導學生在課外、校外運用所學的籃球基本技戰術進行體育鍛煉。指導學生學習籃球運動中疲勞產生的原因與恢復方法,學會處理在籃球運動中的損傷，并積極進行恢復。2. 田徑類運動田徑類運動包括短跑、中長跑、跨欄跑、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球等項目。學生可以根據自己的興趣和愛好從中選擇一項進行較為系統地學習。下面以走與跑項目為例，呈現3 個教學模塊計劃。走與跑項目模塊的內容主要包括走與跑運動的基本知識與技能、技戰術運用、健康體能與運動體能、展示與比賽、比賽規則與裁判方法、觀賞與評價。走與跑模塊一內容要求了解

44、走與跑對增進身體健康、培養體育品德的作用;掌握健步走正確的技術動作與方法。掌握走與跑運動前的動態、靜態拉伸和輔助活動等熱身動作與方法，以及走與跑運動后的放松和靜態拉伸動作與方法。初步掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺跑的基本技 術動作:了解走與跑運動的安全知識與方法。初步掌握短跑的技術動作。參與健康體能和運動體能練習。參與完成3000 米健步走或跑步活動。了解相關走與跑運動項目的比賽規則。（教學提示指導學生進行走與跑之前的熱身活動，完成走與跑之后的放松活動。培養學生養成運動前進行熱身，運動后進行拉伸放松的良好習慣。注重讓學生進行走與跑技術動作與技術動作組合的學練，應將技術動作的學習置于

45、游戲、練習和比賽情境中,激發學生的學習興趣和熱情，注意練習的密度和強度的合理性。在進行健步走技術動作學練時，可采用繞圓行走的方法，教師站在內圓進行技術動作糾正，強調身體盡量正直，抬頭挺胸，頸椎、脊椎成 - 條直線，肩膀和手臂放松，雙臂隨身體運動有節奏地自然擺動，培養學生正確的行走姿勢。在進行跑步學練時，注重采用原地弓步擺臂、原地快速高抬腿、小步跑、30 米快速跑、后蹬腿跑等練習，幫助學生掌握和改進跑步的技術動作。在進行跑步技術動作學練時，可與游戲相結合。如 30 米往返加速接力跑游戲等，培養學生的合作意識和團隊精神。在游戲和比賽情境中加強動作技術的運用與提高，培養學生綜合運用知識和技能解決問題

46、的能力。除了讓學生學練基本技術動作外，每節課應有針對性地安排學生進行健康體能和運動體能的練習。如小組間30 米、 50 米計時跑和追逐跑、袋鼠跳接力、800 米快走等比賽，提高學生的體能水平，培養學生頑強拼博、不怕困難、堅持不懈的意志品質。通過課堂教學、網上學習、閱讀報刊、觀看比賽等多種途徑，指導學生學習走與跑步的相關知識走與跑模塊二【內容要求】了解走與跑運動的發展概況、文化價值和技術原理等;熟練掌握并運用走與跑運動的安全知識和自我防護技能。掌握短跑的蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺跑等基本技術動作。初步掌握并運用中長跑運動中呼吸節奏與跑的節奏相協調等技術動作;了解長跑過程中“極點

47、”產生的原因，以及緩解和克服“極點”的方法。了解接力跑的基本技術動作;參與完成多種競爭性的接力跑比賽。參與完成3000 米以上的健步走活動，參與完成5000 米跑步活動，基本達到全國田徑鍛煉等級標準的三級鍛煉標準。積極參與健康體能和運動體能練習。觀賞國內外高水平的走與跑比賽并能進行簡要的評價。教學提示通過講授、討論及觀看各種走與跑比賽視頻的方法，讓學生了解走與跑運動的發展概況、文化價值和技術原理。進行短跑教學時，應指導學生正確安裝起跑器，要符合個人起跑特點，并反復進行聽口令起跑的練習，使學生養成良好的起跑習慣;通過創設不同的起跑學練情境，提高學生練習的積極性、主動性。進行中長跑教學時，應指導學

48、生學會呼吸節奏與跑步節奏的協調配合，學會出現“極點”現象的解決辦法，培養學生綜合運用知識和技能解決復雜問題的能力，培養學生心理控制能力，增強挑戰自我的精神。進行接力跑教學時，可以創設運用原地、慢跑、加速跑等多種方法進行傳接棒學練的情境，反復強化傳接棒技術動作，不斷提高學生掌握技術動作與配合的能力。指導學生利用手機跑步APP 軟件 ,每周完成規定的跑步距離;培養學生的跑步習慣，提高學生體能水平。指導學生學習跑步的保健知識，學會分析和處理在跑步運動中出現的疲勞癥狀和運動損傷。走與跑模塊三內容要求了解走與跑運動對人體機能的影響;掌握和運用走與跑運動中疲勞產生后恢復的方法。能運用中長跑的起跑、起跑后的

49、加速跑、途中跑、彎道跑、終點跑等基本技術動作完成1 500 米 （女 ）、 3000 米 （男 ）跑。了解戶外越野跑基本技術動作，并初步掌握在不同地表上進行越野跑、上F 坡跑和跨越小障礙跑的技巧。能根據不同距離的走與跑運動，合理安排有氧練習與無氧練習了解提高走與跑運動成績的基本方法。積極主動參與健步走或跑步活動，能完成5000米以上的健步走或跑步，能基本達到全國田徑鍛煉等級標準中的二級鍛煉標準。積極參加各類走與跑運動的比賽，了解走與跑項目的比賽規則、組織方法和裁判方法。觀賞國內外高水平的走與跑比賽，用專業術語與同伴交流比賽情況以及點評優秀運動員的表現。教學提示進行中長跑教學時，注重起跑后的30

50、- -50米追逐跑、200米中速跑 + 100 米走的走跑交替和彎道變速跑等多種學練習方法，引導學生體驗中長跑的全過程，培養學生頑強的意志品質和挑戰自我的精神。指導學生運用所學的理論知識與基本技術動作，積極參加校內外的中長跑比賽，并根據比賽情況自我評定在技術動作完成、體能、情緒等方面的情況,進行合理練習，進一步提高運動水平。利用校園或公園的自然環境作為越野跑練習場地,舉行班內定向越野比賽，提高學生越野跑的能力，培養學生勇于克服困難、堅韌不拔的意志品質。創設學生參與和組織各類走與跑教學比賽的情境,指導學生擔任不同的角色，如競賽官員、領隊、裁判員、運動員和宣傳員等，培養學生的角色意識和責任感，提高

51、學生的賽事組織與協調能力;引導學生將所學的裁判方法運用到比賽中，增強學生對比賽規則的理解和運用能力。指導學生了解走與跑運動中疲勞恢復的方法，學會處理在走與跑運動中產生的損傷，并進行積極恢復。3. 體操類運動體操類運動包括基本體操、體操（單杠、雙杠、支撐跳躍等）、技巧、韻律操 （健身健美操、競技健美操、啦啦操等）、操舞（街舞、校園集體舞等 ）等項目。學生可以根據自己的興趣和愛好從中選擇一項進行較為系統地學習。下面以啦啦操項目為例，呈現3 個教學模塊計劃。啦啦操模塊的內容主要包括啦啦操基本知識與技能、技戰術運用、健康體能與運動體能、展示與比賽、比賽規則與裁判方法、觀賞與評價。啦啦操模塊一內容要求了

52、解啦啦操的基本動作;了解啦啦操對增進健康，提高身體素質以及培養審美意識、團隊合作意識的作用;了解和運用啦啦操運動的安全知識和方法。掌握啦啦操32 個基本手位、常用手形、立正站、 軍姿站、 弓步站、側弓步站、鎖步站、吸腿站等上下肢基本技術動作。基本掌握啦啦操垂直跳、吸腿垂直跳、分腿小跳、吸腿平衡（前、側 ）、屈腿搬腿平衡（前、側、后）、側倒地踢腿的難度基本技術動作。配合音樂完成徒手啦啦操兩組4 個 8 拍的基本技術動作組合。參與健康體能和運動體能練習。觀賞國內外啦啦操比賽，加深對啦啦操運動的認識。教學提示進行節拍教學時，可以讓學生雙手擊掌或拍打身體的不同部位（1 拍一擊、2 拍一擊、4 拍一擊等

53、），使學生能夠準確地分辨音樂節奏，體驗不同音樂節奏的力度和情緒。進行 32 個基本手位教學時，先完成手位動作練習，再結合踏步，行進間進行手位動作的練習，提高身體的協調性和律動感。通過情境設計，兩人面對面在教師的口令下，比賽完成動作的速度和準確性,提高學生對動作的記憶力、反應速度和學習興趣。進行啦啦操難度基本技術動作教學時，首先要關注學生身體姿態的規范化，通過簡單的芭蕾舞蹈基本功練習,提高學生對身體姿態的控制力和身體姿態的穩定性。啦啦操基本技術動作組合學練過程中，應引導學生通過轉換角色，反復進行練習,熟練掌握所學基本技術動作組合;注重強調發力的瞬間要快、準、穩，要求肢體動作通過短暫加速、制動定位來實現啦啦操特有的力度感，提高學生的動作感知能力和學習能力。通過創設自主學習、分組教學和比賽的情境，激發學生的學習興趣，培養學生的自主能動性和團結合作的精神。每節課都應結合啦啦操學練實際情況，安排學生進行健康體能和運動體能的練習。如可通過800 米跑或 1 000 米跑、縱跳、蹲跳、快速小步跑、仰臥支撐、側臥臂撐等練習，增強學生的體能，培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質。對學生的動作學習與展示進行錄像并播放視頻，引導學生進行自我分析與相互分析，教師有針對性地進行點評和總結，提高學生分析問題和解決問題的能