1、 第四課第四課 小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，眼望四周陽(yáng)光照。眼望四周陽(yáng)光照。小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。但愿永遠(yuǎn)這樣好。一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑，小小少年在長(zhǎng)高。小小少年在長(zhǎng)高。隨著歲月由小變大，隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮樂(lè)陶陶。無(wú)憂(yōu)無(wú)慮樂(lè)陶陶。但有一天，風(fēng)波突起，但有一天，風(fēng)波突起，憂(yōu)慮煩惱都來(lái)了。憂(yōu)慮煩惱都來(lái)了。一年一年時(shí)間飛跑，一年一年時(shí)間飛跑，小小少年轉(zhuǎn)眼高。小小少年轉(zhuǎn)眼高。隨著年歲由小變大，隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。他的煩惱增加了。 小小少年小小少年 德國(guó)

2、故事片英俊少年插曲 肖章譯詞第一框題1、什么是青春期？、什么是青春期？（一）青春悄悄來(lái)（一）青春悄悄來(lái) 是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。中最重要、最寶貴的時(shí)期。是人的一生中最為關(guān)是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。鍵的發(fā)展階段。 是我們從兒童少年長(zhǎng)成大人的這個(gè)過(guò)渡期。是我們從兒童少年長(zhǎng)成大人的這個(gè)過(guò)渡期。 從年齡上看，從年齡上看，青春期一般指青春期一般指1019歲這歲這個(gè)發(fā)個(gè)發(fā)展階段。展階段。 自我小測(cè)驗(yàn)自我小測(cè)驗(yàn): 青春期的一些變化青春期的一些變化1、身體變化，使人騷動(dòng)不安。、身體變化，使人騷動(dòng)不安。2、喜歡看言情小說(shuō)、電影、電

3、視劇等。、喜歡看言情小說(shuō)、電影、電視劇等。3、變得愛(ài)頂撞家長(zhǎng)。、變得愛(ài)頂撞家長(zhǎng)。4、對(duì)新鮮事物特別感興趣。、對(duì)新鮮事物特別感興趣。5、對(duì)異性產(chǎn)生異常的好奇和興趣。、對(duì)異性產(chǎn)生異常的好奇和興趣。6、有心理話(huà)不愛(ài)跟大人說(shuō)了，但與好朋友談起來(lái)卻沒(méi)完沒(méi)了。、有心理話(huà)不愛(ài)跟大人說(shuō)了，但與好朋友談起來(lái)卻沒(méi)完沒(méi)了。7、在和他人爭(zhēng)論時(shí)，明知自己輸了，還是要撐下去。、在和他人爭(zhēng)論時(shí)，明知自己輸了，還是要撐下去。8、喜歡模仿自己崇拜的人。、喜歡模仿自己崇拜的人。9、希望自己更整潔、漂亮，照鏡子的次數(shù)多了起來(lái)。、希望自己更整潔、漂亮，照鏡子的次數(shù)多了起來(lái)。10、對(duì)自己的身體變化已經(jīng)了解。、對(duì)自己的身體變化已經(jīng)了解。

4、11、喜歡在家里或班級(jí)、學(xué)校表現(xiàn)自己。、喜歡在家里或班級(jí)、學(xué)校表現(xiàn)自己。成長(zhǎng)成長(zhǎng)身體外型的變化身體外型的變化如：身高、體重迅速增長(zhǎng)如：身高、體重迅速增長(zhǎng)身體內(nèi)部器官的完善身體內(nèi)部器官的完善如：心臟、肺臟、如：心臟、肺臟、 腦腦 已接近成年已接近成年性機(jī)能的成熟性機(jī)能的成熟2、青春期身體的變化：、青春期身體的變化：但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開(kāi)出美麗的花，是果樹(shù)但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開(kāi)出美麗的花，是果樹(shù)總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。 我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍。我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍。怎么我還沒(méi)怎么我還沒(méi)有長(zhǎng)高啊？有長(zhǎng)高

5、啊？ 怎么我還不怎么我還不長(zhǎng)胡子啊？長(zhǎng)胡子啊？青春特別提醒青春特別提醒:1、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適 當(dāng)，晚餐不過(guò)量。當(dāng)，晚餐不過(guò)量。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息。3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4、有疑問(wèn)要詢(xún)問(wèn)。、有疑問(wèn)要詢(xún)問(wèn)。5、有疾病要求醫(yī)。、有疾病要求醫(yī)。七嘴八舌話(huà)煩惱七嘴八舌話(huà)煩惱進(jìn)入青春期后，同學(xué)們有哪些成長(zhǎng)的煩惱呢？變聲期變聲期個(gè)子矮個(gè)子矮長(zhǎng)痘痘長(zhǎng)痘痘學(xué)習(xí)上學(xué)習(xí)上的煩惱的煩惱父母不理解父母不理解自己的煩惱自己的煩惱與同學(xué)與同學(xué)交往中交往中的煩惱的煩惱 如何來(lái)解決我們的煩惱，讓我如何來(lái)解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮茫ジ惺?/p>

6、成長(zhǎng)們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮茫ジ惺艹砷L(zhǎng)的快樂(lè)？的快樂(lè)？（二）成長(zhǎng)不煩惱（二）成長(zhǎng)不煩惱1、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（1）智力逐步發(fā)展到高峰期。）智力逐步發(fā)展到高峰期。（2）自我意識(shí)增強(qiáng)，認(rèn)識(shí)能力進(jìn)一步發(fā)展。）自我意識(shí)增強(qiáng)，認(rèn)識(shí)能力進(jìn)一步發(fā)展。 “成成人感人感”強(qiáng)烈。強(qiáng)烈。（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，具有兩極）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，具有兩極性。性。（4）性意識(shí)的覺(jué)醒與發(fā)展。）性意識(shí)的覺(jué)醒與發(fā)展。練習(xí)練習(xí)一位女生的自述一位女生的自述 我是誰(shuí)？我不過(guò)是一個(gè)普通的女孩子我是誰(shuí)？我不過(guò)是一個(gè)普通的女孩子（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同我比較關(guān)注自己

7、的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過(guò)多的己做主，不希望父母親過(guò)多的“嘮叨嘮叨”；（；（3）但我）但我在男孩面前變得越來(lái)越害羞；（在男孩面前變得越來(lái)越害羞；（4）我與周?chē)娜瞬唬┪遗c周?chē)娜瞬灰粯樱瑫r(shí)常變得憂(yōu)郁，愛(ài)發(fā)脾氣一樣，時(shí)常變得憂(yōu)郁，愛(ài)發(fā)脾氣 問(wèn)：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青春期問(wèn)：該自述分別反映了我們?cè)谶M(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。烈而不穩(wěn)定。性意識(shí)萌動(dòng)性意識(shí)萌動(dòng)自我意識(shí)迅速發(fā)展，自我意識(shí)迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。成人感強(qiáng)烈

8、。（自我意識(shí)）（自我意識(shí)）容易產(chǎn)生逆反心理容易產(chǎn)生逆反心理矛盾的青春期心理矛盾的青春期心理: 1、獨(dú)立性和依賴(lài)性的矛盾。、獨(dú)立性和依賴(lài)性的矛盾。 2、成人感與幼稚感的矛盾，、成人感與幼稚感的矛盾， 3、開(kāi)放性與封閉性的矛盾、開(kāi)放性與封閉性的矛盾 4、渴求感與壓抑感的矛盾、渴求感與壓抑感的矛盾小文的煩惱：同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)自己的小文的煩惱：同學(xué)們都說(shuō)自己太胖了，小文對(duì)自己的身材也很不滿(mǎn)意，她開(kāi)始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒(méi)身材也很不滿(mǎn)意，她開(kāi)始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒(méi)有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒(méi)精打采的。有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒(méi)精打采的。小波的煩惱：臉上長(zhǎng)了好多小痘痘，別人

9、都笑話(huà)他滿(mǎn)臉小波的煩惱：臉上長(zhǎng)了好多小痘痘，別人都笑話(huà)他滿(mǎn)臉美麗疙瘩痘。他擠來(lái)擠去，痘痘卻越來(lái)越多。美麗疙瘩痘。他擠來(lái)擠去，痘痘卻越來(lái)越多。小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說(shuō)話(huà)了。和女生在一起做活動(dòng)的時(shí)候，總想做得特和女生說(shuō)話(huà)了。和女生在一起做活動(dòng)的時(shí)候，總想做得特別好，引起她們的注意別好，引起她們的注意我這是怎么了？我這是怎么了？青春煩惱有多少青春煩惱有多少 你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說(shuō)說(shuō)好嗎？煩惱呢？給大家說(shuō)說(shuō)好嗎？出主意：出主意：解決心理矛盾的好方法：解決

10、心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽(tīng)音樂(lè)、打打球等、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽(tīng)音樂(lè)、打打球等3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記、記日記5、去郊外踏青、去郊外踏青 .（四）（四）做一個(gè)健康人做一個(gè)健康人世界衛(wèi)生組織世界衛(wèi)生組織（who）對(duì)對(duì)健康健康的定義：的定義：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病及虛弱的現(xiàn)象。的完好狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病及虛弱的現(xiàn)象。健康包括了身體健康和心理健康。健康包括了身體健康和心理健康。心理健康的心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)條標(biāo)準(zhǔn)美

11、國(guó)心理學(xué)家馬斯洛美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛1、具有、具有良好的適應(yīng)力良好的適應(yīng)力，具有，具有安全感安全感2、充分、充分了解自己了解自己，并對(duì)自己的能力作出，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)3、學(xué)習(xí)、生活和工作、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際目標(biāo)能切合實(shí)際4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸正常的接觸5、具有完整的與和諧的、具有完整的與和諧的人格特征人格特征6、具有從經(jīng)驗(yàn)中、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力學(xué)習(xí)的能力7、能保持、能保持良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系8、必要時(shí)能作適度的、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制情緒發(fā)泄與控制9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的、在不違背集體利益的

12、前提下，能作有限度的個(gè)性個(gè)性發(fā)揮發(fā)揮10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需要基本需要能能恰如其分地恰如其分地給予滿(mǎn)足給予滿(mǎn)足。保持心理健康的保持心理健康的11個(gè)方法個(gè)方法1、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)頭腦也比較冷靜的知、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便

13、恢暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。復(fù)心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。憂(yōu)愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。4、對(duì)人謙讓?zhuān)晕冶憩F(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作、對(duì)人謙讓?zhuān)晕冶憩F(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。人員。5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿(mǎn)意足。、多替別人著

14、想，多做好事，可使你心安理得，心滿(mǎn)意足。保持心理健康的保持心理健康的11個(gè)方法個(gè)方法6、做一件事情要、做一件事情要善始善終善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過(guò)大。為，以免緊張焦慮，心理壓力過(guò)大。8、對(duì)別人要、對(duì)別人要寬宏大量寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。9、保持人際關(guān)系的、保持人際關(guān)系的和諧和諧。10、自己動(dòng)手，、自己動(dòng)手，破除依賴(lài)破除依賴(lài)心