1、試談交誼舞在全民健身中作用和發(fā)展途徑【摘要】隨著全民健身運動的不斷深入和發(fā)展，越來越多的人對交誼舞產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過對交誼舞的理 解和認(rèn)識，就其在全民健身中產(chǎn)生的作用及發(fā)展途徑進行分 析和探討，旨在促進這一運動項目的宣傳、推廣和普及，讓 更多的人參與到全民健身中來。【關(guān)鍵詞】交誼舞；全民健身；價值；發(fā)展途徑 前言隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，物質(zhì)水平的不斷提高，人們對業(yè) 余文化生活的要求也越來越高。交誼舞是在音樂的伴奏下， 通過人體有節(jié)奏、有規(guī)律的變化，塑造出不同難度的形體動 作和優(yōu)美姿態(tài)，它具有時代的特征和全民健身的效果，已被 視為一種高雅的娛樂手段和健身方式。它將娛樂、健身和藝 術(shù)融為一體，對豐

2、富人民生活，增強人民體質(zhì)起到了重要作 用，并以其獨特的魅力深受廣大人民群眾的青睞。1. 交誼舞的起源與發(fā)展交誼舞，是起源于西方的一種舞蹈形式，又稱交際舞、 舞廳舞、舞會舞、社會舞。交誼舞對舞姿和舞步的要求不是 非常的嚴(yán)格，舞步灑脫自如，隨心所欲，它能體現(xiàn)出不同舞 種的不同風(fēng)格。交誼舞早在上世紀(jì)二十年代初期就已傳入我 國的幾大城市和通商口岸，到了解放初期的五、六十年代， 交誼舞非常的流行。進入八十年代后，交誼舞更是成為廣大 人民群眾喜歡和樂于接受的娛樂、健身方式。根據(jù)2001年 中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果報告顯示，我國人民群眾在 體育鍛煉的各項運動中，參加交誼舞進行健身的占33. 3%o 由此可見

3、，交誼舞是廣大人民群眾喜聞樂見的健身方式，同 時也促進了大眾健身的發(fā)展。隨著全民健身運動的興起，社 會上出現(xiàn)了普及與推廣交誼舞的熱潮。以“健康”為中心， 以“終身體育”為宗旨的體育模式應(yīng)運而生，在居民小區(qū)、 街頭、公園廣場，出現(xiàn)了由群眾自發(fā)組織的交誼舞活動中心, 它拓展了全民健身的類型，激活了全民健身的機制，也使人 民群眾身心受益。2. 交誼舞的特點(1) 交誼舞對舞步和舞姿的要求不高。只要你學(xué)會交 誼舞的基本舞步，能聽得清音樂節(jié)奏，你就可以下舞池跳舞 了。從舞場上我們不難發(fā)現(xiàn)，水平有高有低，花樣有多有少, 姿態(tài)有好有壞，但大家都樂在其中，不亦樂乎。(2) 交誼舞不受年齡、性別的限制。交誼舞作

4、為一種 美的藝術(shù)形式，適合全民參與健身的要求，為廣大人民群眾 所喜愛，它有廣泛的群眾基礎(chǔ)，容易被人接受，有很好的發(fā) 展前景。(3) 交誼舞不受場地器材的限制。交誼舞既便于大眾 健身，又對活動場地和設(shè)施沒有太高要求，在露天的廣場 和生活小區(qū)就可以進行。交誼舞健身群眾自發(fā)性強，地點容 易選擇，便于組織和開展，便于更多的人參與，有利于大眾 健身的發(fā)展。(4) 交誼舞適合各種收入層次群體，利于在全國范圍 內(nèi)開展。交誼舞多是由群眾自發(fā)組織的，并在露天廣場或附 近社區(qū)進行的健身活動，且技術(shù)要求不高，所以不需要太多 費用的支付，交誼舞作為一種健身形式，適合廣大群眾，有 利于在全國推廣和普及。3. 交誼舞在全

5、民健身中的價值分析3. 1運動健身價值交誼舞是通過肢體語言來表達(dá)思想感情的一種藝術(shù)，它 的表現(xiàn)形式主要是踏著音樂節(jié)奏，走著不同風(fēng)格的舞步，做 出各種花樣動作。它遵循了身體運動的一般規(guī)律，并形成了 獨特的運動風(fēng)格。它豐富了體育運動的內(nèi)容，是運動健身的 有效手段和可靠方法。交誼舞是全身運動，肌肉受到全面綜 合的刺激，它能有效改善人體的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的 機能，增強人體的心肺功能，提高參與者的柔韌性、協(xié)調(diào)性、 靈活性和平衡能力。交誼舞的舞種不同，步伐多變，有時熱 情歡快，有時優(yōu)揚輕柔，運動強度可以自由掌握，它適合任 何一類人群，并且具有塑身保健的功能。同時，舞蹈療病已 在現(xiàn)實生活中被廣泛的運用

6、，特別在一些康復(fù)中心，被廣泛 推廣，它對于治療慢性病、神經(jīng)衰弱和糾正不良姿態(tài)都有顯 著的功效。3. 2心理價值交誼舞是一種無聲的語言，是人們交流思想、表達(dá)感情 的方式之一，也是人際交往中的一種有效手段。交誼舞縮短 了人與人之間的距離，在這里沒有富貴貧賤，使社會各階層 的人們從工作和家庭中走了出來，接觸了更多的人，開闊了 眼界，大家一起鍛煉，互相鼓勵，增進友誼。優(yōu)美動聽的音 樂是交誼舞的靈魂，一首好的樂曲不僅能促使舞者欣然起 舞，而且在聆聽音樂的同時，還能激發(fā)人們對美好生活的向 往。柔美的華爾茲音樂和連錦不斷的布魯斯樂曲，能使人們 得到美的享受和情操的陶冶；鏗鏘有力的探戈舞步令人精神 煥發(fā)；輕快

7、活潑的福克斯仿佛使人變得更加年輕、向上。優(yōu) 美的音樂還能緩解人們的精神壓力、心理壓力，能把人從煩 惱中解脫出來，忘了失意與壓抑，忘了煩惱和悲傷，它能給 人帶來愉悅的心情和良好的精神狀態(tài)。交誼舞能使人內(nèi)心的 情感得到抒發(fā)，心情愉悅，全身舒展，并能提高人的表現(xiàn)力 和自信心。經(jīng)常跳交誼舞的人，精神煥發(fā)，氣質(zhì)高雅，它必 將對民族素質(zhì)的提高產(chǎn)生積極深遠(yuǎn)的影響。3.3審美價值交誼舞形成了高品位、寬領(lǐng)域、有吸引力的藝術(shù)文化氛 圍，它具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。長期跳交誼舞，可使人體外形 勻稱，體態(tài)剛健優(yōu)美，很多參與者說：“通過交誼舞鍛煉， 使我懂得了充分表現(xiàn)自己，敢于讓自己以一種美的姿態(tài)出現(xiàn) 在公眾面前”。由此不難

8、看出，在優(yōu)美的音樂和優(yōu)雅動作的 影響下，可以改善自我形象，達(dá)到形體美、姿態(tài)美、動作美 和服飾美，培養(yǎng)人們鑒賞美和創(chuàng)造美的能力，提高人們的文 化藝術(shù)修養(yǎng)。4. 交誼舞的發(fā)展途徑4.1積極營造交誼舞文化藝術(shù)氛圍，推進交誼舞發(fā)展一個項目的發(fā)展離不開項目背后的文化支撐，離不開對 項目文化氛圍的培養(yǎng)。因此，在大力推行全民健身的同時， 加強交誼舞項目文化氛圍的培養(yǎng)也勢在必行。對于很多人來 說，即便有著嫻熟的舞技，如果沒有跳交誼舞的氛圍，他們 也不會去跳舞。所以，交誼舞的文化藝術(shù)氛圍，對交誼舞的 推廣和發(fā)展至關(guān)重要。4.2將交誼舞列入高校體育課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)校體育是實現(xiàn)全民健身和終生體育的重要途徑，學(xué)校 體育

9、應(yīng)大力發(fā)展與社會的橫向聯(lián)系。另外，交誼舞能寓教于 樂、寓教于體、寓教于智、寓教于美，它適應(yīng)了學(xué)校體育教 育的要求。長期練習(xí)交誼舞，可教育人儀態(tài)端莊大方，待人 有禮，氣質(zhì)高雅。4. 3開展豐富多彩的交誼舞活動現(xiàn)在除了一部分人早上去舞廳跳早舞外，更多的人選擇 了晚上去小區(qū)、公園的廣場去跳舞了。隨著生活水平的不斷 提高，越來越多的人意識到了健康的重要性。夜幕下，除了 能看到一些走路和跑步的健身者之外，更多看到的還是跳健 身操和交誼舞的人們，在各種音樂的伴奏下，翩翩起舞的身 影。4. 4加快交誼舞軟件和硬件的建設(shè)雖然交誼舞運動，對場地設(shè)施的要求不是太高，但是， 有一塊面積稍大，地面又適合跳交誼舞場地，將會吸引更多 的人參加到這項運動中來。另外，加強交誼舞網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的建 設(shè)是發(fā)展交誼舞的一個重要內(nèi)容。當(dāng)今時代，網(wǎng)絡(luò)和媒體的 巨大輻射作用己被人們所接受，現(xiàn)代體育的發(fā)展己離不開這 些媒介的傳播，特別是網(wǎng)絡(luò)體系的建設(shè)，對交誼舞的發(fā)展起 著至關(guān)重要的作用。4. 5有目的、有計劃舉辦交誼舞比賽舉辦交誼舞比賽可使參與者有一個提高和展示自己的 平臺，這樣可擴大交誼舞的影響范圍，提高人民群眾的參與 意識。比賽的形式可以多種多樣，級別可