1、塑造陽光心態塑造陽光心態 心態對人的影響心態對人的影響 良好的心態良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。 好的心態讓你成功，壞的心態毀滅你自己。心態心態具有具有多大力量呢多大力量呢九個人過橋的試驗九個人過橋的試驗u教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。 順利過橋u第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。愿意嘗試走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。嚇了一跳u教授問：現在你們

2、誰敢走回來？ 沒人敢走了u教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。 只有三個人u教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了不怕了，說要知道有網要知道有網我們早就過去了我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？ 這個人說，我擔心網不結實擔心網不結實。這個試驗揭示的原理這個試驗揭示的原理影響影響能力能力心態心態死囚實驗死囚實驗這個實驗揭示什么原理？這個實驗揭示什么原理？這個試驗揭示的原理這個試驗揭示的原理影響影響生理生理心態心態心態好和心態不好對你有什么影響？心態好和心態不好對

3、你有什么影響？心態對你的影響心態對你的影響 心態好心態好 生理健康，能力增強。生理健康，能力增強。 心態不好心態不好 生理差，能力差。生理差，能力差。 人有九類基本情緒人有九類基本情緒 興趣、愉快興趣、愉快 驚奇驚奇 悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧好的心情好的心情u使你產生向上向上的力量，u使你喜悅、生氣勃勃，u使你沉著、冷靜，締造和諧。 差的心情差的心情 使你不思進取不思進取，甚至頹廢頹廢， 使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。 人來到這個世界上究竟是為了什么？人來到這個世界上究竟

4、是為了什么？亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂 使得生命快樂的途徑有兩條： 第一，發現使你快樂的時光，增加它； 第二，發現使你不快樂的時光，減少它。 壞情緒不能被消除，但能被管理！壞情緒不能被消除，但能被管理！八個管理負面情緒管理的工具工具；四個開悟步驟！開悟步驟！ 第一個工具：改變態度第一個工具：改變態度 u我們改變不了事情就改變對這個事情我們改變不了事情就改變對這個事情的態度，一個人因為發生的事情所受到的態度，一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。u事情本身不重要，重要的是人對這個事情本身不重

5、要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。事情的態度。態度變了，事情就變了。 u有一個女士長得很漂亮，經過漫長的選擇終有一個女士長得很漂亮，經過漫長的選擇終于和一個男士結婚了，沒想到兩年后她被男于和一個男士結婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準備自殺。她選擇了跳海，就上了念俱滅，準備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準備跳下一個老頭的船，船開到大海中，她準備跳下去。去。u請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通，請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？女士才能不跳海？ 美麗女士

6、跳海的故事美麗女士跳海的故事 改變了態度就有了激情，改變了態度就有了激情，有了激情就有了奮發向上的斗志，有了激情就有了奮發向上的斗志，有了奮發向上的斗志結果就會變有了奮發向上的斗志結果就會變化。化。 態度決定結果態度決定結果案例：水手的故事案例：水手的故事心態影響人的能力，能力影響人的命運心態影響人的能力，能力影響人的命運 u古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。口棺材。u甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；u乙說，棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這乙說，棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這

7、次一定能考上。次一定能考上。u當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。結果乙考上了。u回家以后他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真回家以后他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。靈啊。 生命的質量取決于你每天的心態生命的質量取決于你每天的心態 u如果你能保證眼下心情好，你就能保證如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；今天一天心情好；u如果你能保證每天心情好，你就會獲得如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。麗的生活。 第二個工具：學會享受過程第二個工具

8、：學會享受過程 u生命是一個過程而不是一個結果！生命是一個過程而不是一個結果！u享受過程，精彩每一天！享受過程，精彩每一天！案例，案例，“一句話點醒夢中人一句話點醒夢中人”怎么享受生命這個過程呢？怎么享受生命這個過程呢？ 把注意力放在積極的事情上。把注意力放在積極的事情上。 學會體會過程，有的人就找最討厭的地學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。黑暗，

9、那是你自己的選擇。 競爭已經滲透到人的骨子里面，使人競爭已經滲透到人的骨子里面，使人煩惱，心態變差。煩惱，心態變差。 競爭是殘酷的，人還得快樂，我們就競爭是殘酷的，人還得快樂，我們就在矛盾的夾縫中生存。在矛盾的夾縫中生存。 如何面對競爭？如何面對競爭？第三個工具：活在當下第三個工具：活在當下 u什么是活在當下？什么是活在當下？n禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。覺，這就叫活在當下。n重要的事情就是現在你做的事情，最重重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你一起做事情的人，最要的人就是現在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現在，

10、這種觀點就叫活在重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。當下。 一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。身體懸掛在空中。 他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。 現在這個人有上去、下去、懸掛在空中和現在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？ 吃草

11、莓的故事吃草莓的故事v現在聯接著過去和未來，現在聯接著過去和未來，v如果你為現在后悔，你既失去了未來，如果你為現在后悔，你既失去了未來，又聯不上過去，又聯不上過去，v你能夠把握的只有現在。你能夠把握的只有現在。 v不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。把握現在，盜一樣搶走你現在的愉快。把握現在，成就未來成就未來。 現在聯接著過去和未來現在聯接著過去和未來u活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。為導向活在當下。u你開著一個

12、吉普車在原野上狂奔，在享受你開著一個吉普車在原野上狂奔，在享受回歸自然的野性所帶來的快樂的時候，必回歸自然的野性所帶來的快樂的時候，必須知道前面不是萬丈深淵。須知道前面不是萬丈深淵。u大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在當下，我就要吃糖，吃個痛快，這要活在當下，我就要吃糖，吃個痛快，這就不是活在當下。就不是活在當下。u要以未來為導向活在過程當中要以未來為導向活在過程當中。 要以未來為導向活在過程當中要以未來為導向活在過程當中u活在當下，就要對自己當前的現狀滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如何面

13、對現狀如何面對現狀？u有人說，我對我的現狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現狀不就行了嗎？你抱怨現狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。 如果你不活在當下，就會失去當下。如果你不活在當下，就會失去當下。 有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了，這罐牛在頭上，然后就開始胡思亂想了，這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一個很多

14、雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一個漂亮的裙子了，我穿上到王宮跳舞，我的漂亮的裙子了，我穿上到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要擺擺矜持擺擺矜持，她一歪腦袋，牛奶罐掉地，她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。上摔碎了。 要學會理智一些，把握當下。要學會理智一些，把握當下。 u一個的哥開車正在路上，接到鄰居的電話，說母一個的哥開車正在路上，接到鄰居的電話，說母親心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，結果發生親心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，結果發生車禍，送醫院搶救無效死了。的哥被人送到醫院車禍，送醫院搶救無效死了。的哥被人送到醫院后，大夫給太太打電話，你先生因

15、車禍逝世了，后，大夫給太太打電話，你先生因車禍逝世了，你來處理后事吧。這個女士是一個下崗女工，孩你來處理后事吧。這個女士是一個下崗女工，孩子在念高中準備高考，她正在做飯，全家人唯一子在念高中準備高考，她正在做飯，全家人唯一的經濟來源就是的哥的收入。女士感到天塌了，的經濟來源就是的哥的收入。女士感到天塌了，發了瘋似的往醫院跑，忘了關煤氣，家里失火了，發了瘋似的往醫院跑，忘了關煤氣，家里失火了，東西全燒沒了，這就是禍不單行。東西全燒沒了，這就是禍不單行。 u要學會理智一些，災難既然發生了，就要既來之要學會理智一些，災難既然發生了，就要既來之則安之，把握當下。則安之，把握當下。 第四個工具：不要把自

16、己幸福的來源建第四個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。有自己。 如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。力不能及則由它去。 日終則昃，月滿則虧日終則昃，月滿則虧。我們不能把美好一次享用完畢，留點缺陷、遺憾下次努力。第五個工具：第五個工具：學會感恩，感恩獲得好心學會感恩，感恩獲得好心情情。 懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。 你要是不感恩，別人就不再

17、為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。 第六個工具：第六個工具：如果遇到倒霉的如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。事情就想還有人比你更倒霉。 印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇 在印度，一些建筑工人在蓋房子，房在印度，一些建筑工人在蓋房子，房子有兩層樓高，房頂上剩了很多磚，子有兩層樓高，房頂上剩了很多磚，老板對一個工人說，你上去把那些磚老板對一個工人說，你上去把那些磚弄下來。弄下來。印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇 這個工人很聰明，他做了一個定滑輪固定在這個工人很聰明，他做了一個定滑輪固定在房檐上，用一根結實的繩子繞過滑輪，一頭房檐上，用一根結實的繩子繞過滑輪，一頭系著一個大筐，另

18、一頭系在地上，然后他就系著一個大筐，另一頭系在地上，然后他就往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。 他下到地面后解開了系在地上的繩子，災難他下到地面后解開了系在地上的繩子，災難就發生了，這筐磚比他的體重要重，人一下就發生了，這筐磚比他的體重要重，人一下子被筐拉起來了，在中間他遇到了急速下降子被筐拉起來了，在中間他遇到了急速下降的筐，筐正向他頭上砸來，他一偏腦袋，筐的筐，筐正向他頭上砸來，他一偏腦袋，筐砸斷了他的左鎖骨。砸斷了他的左鎖骨。印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇 筐繼續下降，這個工人繼續上升，升到最高處筐繼續下降，這個工人繼續上升，升到最高處的時候，他的手指卡在滑輪

19、槽里，卡斷了兩根的時候，他的手指卡在滑輪槽里，卡斷了兩根手指，這時筐摔到了地上，磚頭落了一大堆。手指，這時筐摔到了地上，磚頭落了一大堆。 筐變輕了，筐往上升，人往下降，在中間他又筐變輕了，筐往上升，人往下降，在中間他又被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。 他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛了，這個工人手一松，筐掉下來正好砸在他的了，這個工人手一松，筐掉下來正好砸在他的頭上，把他砸死了。頭上，把他砸死了。 如何保持樂觀情緒？如何保持樂觀情緒？ 有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當你批評自

20、己的時候，你就因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒了。不再憤怒了。 有了挫折怎么辦？有了挫折怎么辦？ 打不死的磨難是一筆寶貴的財富打不死的磨難是一筆寶貴的財富； 有了問題怎么辦？有了問題怎么辦？ 把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。 第七個工具：天堂、地獄由心造。第七個工具：天堂、地獄由心造。 幸福由思想、心態決定，心幸福由思想、心態決定，心可以造天堂，也可以造地獄可以造天堂，也可以造地獄。 日本武士的故事日本武士的故事 一個日本武士問一個老禪師，師父，請問什么是天一個日本武士問一個老禪師，師父，請問什么是天堂？什么是地獄？堂？什么是地獄？ 老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙

21、、卑鄙的老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！殺了你！ 老禪師平靜地說，這就是地獄。老禪師平靜地說，這就是地獄。 武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。 老禪師又平靜地說，這就是天堂。老禪師又平靜地說，這就是天堂。 武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。師父。 天堂、地獄的故事天堂、地獄的故事 上帝領著

22、一個人到地獄，這個人發現地獄里的人都上帝領著一個人到地獄，這個人發現地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個特質的勺子喝粥，勺子的瘦骨嶙峋，他們都用一個特質的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，把特別長，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋一點也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。怨，互相憎恨。 上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂里的人一上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂里的人一個個都長得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的個個都長得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂勺

23、子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到粥了。別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到粥了。魔鬼與天使魔鬼與天使學會為小事高興，學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現。就會有更大的高興的事情出現。果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。 第八個工具：壓力太大的時候要學會彎曲。第八個工具：壓力太大的時候要學會彎曲。 刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。 我們要向中國傳統文化中的太極學，陰陽我們要向

24、中國傳統文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；平衡，以柔克剛； 要向古幣學，取向于前，外園內方。要向古幣學，取向于前，外園內方。 陽光心態的主要內涵 第一，不能改變環境就適應環境。第一，不能改變環境就適應環境。 有一個印度人練習搬山術，苦練了若干年，發功準備有一個印度人練習搬山術，苦練了若干年，發功準備搬山，發了半天功發現山沒動。他向師父抱怨，搬不搬山，發了半天功發現山沒動。他向師父抱怨，搬不動山。師父對他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就動山。師父對他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。行了嗎。 第二，不能改變別人就改變自己。第二，不能改變別人就改變自己。 有人甚至想改變有人甚至想改變80歲

25、老人的習慣，歲老人的習慣，80歲的老人已經養歲的老人已經養成了絕對的習慣，不可能被改變。家里如果有老人，成了絕對的習慣，不可能被改變。家里如果有老人，你只有適應他，而不能改變他。你只有適應他，而不能改變他。 開悟四個步驟開悟四個步驟 佛學上講的覺悟，我們普通人稱為佛學上講的覺悟，我們普通人稱為開悟。開悟是把生命看透但不看破開悟。開悟是把生命看透但不看破。 第一步：養成一種習慣，發現生活的美好方面。 今天下雨了，道路擁擠，司機都著急，有的人急得直罵。今天下雨了，道路擁擠，司機都著急，有的人急得直罵。感恩吧，下雨空氣濕潤有益健康；今天刮沙塵暴了，煩透感恩吧，下雨空氣濕潤有益健康；今天刮沙塵暴了，煩透了，感恩吧，正因為有沙塵暴，才知道美好天氣的可貴。了，感恩吧，正因為有沙塵暴，才知道美好天氣的可貴。 要接受自己、接受別人、接受現實。要接受自己、接受別人、接受現實。 如果你身上有一個小如果你身上有一個小毛病，你要想別人有一個大毛病；毛病，你要想別人有一個大毛病；-如果你實在想不開，如果你實在想不開，就參加一次別人的葬禮。就參加一次別人的葬禮。 要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目