1、 教學內容：擦傷、鼻出血、扭傷的自我處理 教學目標：1.學生能夠了解什么是運動損傷，以及運動損傷產生的主要原因？ 2.了解常見的運動損傷都有哪些？并且讓學生能夠掌握幾種運動損傷的自我處理？ 3.加強學生預防運動損傷的意識。 教學重難點：知道這幾種損傷的處理方法，并能夠動手做出具體的方法。 教學過程： 一、情境導入 劉翔在2004年雅典奧運會當中的奪冠的那一幕，吸引學生，再以劉翔在2012年倫敦奧運會中的表現帶學生進入本節課主題。 二、運動損傷的介紹 （一）、什么是運動損傷？ 運動損傷是指在運動過程中所發生的各種損傷。它是運動醫學的重要組成部分。在體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷

2、。 （二）、運動損傷帶來的負面影響？ 它不僅僅影響個人的身體健康、學習和工作，同時不能參加正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，縮短運動壽命，嚴重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來不便。 （三）、運動損傷的原因 1、不做準備活動就進行劇烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。 2、準備活動的內容不得當。 3、過度的準備活動使身體功能下降，容易造成損傷。 4、體育基礎差、身體素質弱或過于肥胖。 5、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故發生的原因。 三、運動損傷的自我處理 學生討論：請同學們想想，在你們進行體育鍛煉的過程中，都遇到過哪些運動損傷？

3、 大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺??？你們是怎么樣處理的？ （一）、擦傷（皮膚表面受到摩擦后的損傷） 處理： 1、小面積擦傷，用紅藥水涂抹傷口即可。 2、大面積擦傷，先用生理鹽水（或清水）清洗傷口，之后涂抹紅藥水，最后用紗布包扎（要有透氣性）。（學生練習如何用紗布包扎） 3、冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用。 （二）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理： 1、局部壓迫止血：用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部(軟鼻子處)，似一般以手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘。身體稍微前傾，捏住鼻子515分鐘。切忌：頭部后仰(出血容易下咽，可能嗆入肺中，造成危險)。 2、用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、頸部及臉頰，促使血管收縮，減少流血。 （三）手腕、踝關節扭傷 處理：停止運動，高抬傷肢，24小時內冷敷（半小時左右）, 48小時后需熱敷。（找同學配合演示） 四、怎樣減少受傷？ 1、思想重視 2、做好準備活動 3、加強保護和自我保護 五、小結 1、今天我們都學習