1、精選體育小課題研究： 耐久跑趣味練習榆林市第十一小學 許建平2014年 11 月體育小課題研究：耐久跑趣味練習一、問題的由來和背景過去對學生體育學習的評價基本上局限于體能和運動技 能的評價，忽視了對學生的學習態度、習慣養成、情感、合 作等方面的評價，這實際上對學生來說是不公平的。新課標 中提出了，體育課程評價方式的轉變，要做到以下幾點：1. 客觀性評價與主觀性評價相結合2. 終結性評價與過程性評價相結合3. 絕對性評價與相對性評價相結合4. 由單一內容評價向多元內容評價轉變。事實上，今天的小學體育教學評價方法所采用的依然是一 般標準評價、教師評價、終結性評價等傳統評價方法，評價 也僅是體能和運

2、動技能的測驗，以統一的標準衡量所有學 生，忽視了學生個體的差異， 忽視了平等享受教育的新理念 根本不能適應社會對人的多元評價的發展要求。因此，我們 試圖通過本課題的研究，形成一套既符合新課程標準要求， 又適合農村小學生體育學習評價的體系，從而提高農村小學 體育課堂教學的質量與效益。隨著新課改的實施，體育教學越來越受到學生的喜歡， 學生的體質與健康測試成績也有所提高，但學生的心肺功能 提高幅度相對其他測試指標較小。而耐久跑是提高學生心肺 功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學不再枯 燥，提高耐久跑的趣味性， 讓學生愿意參與、 主動嘗試練習， 是值得我們探討的。根據我們學校體育組多年的耐久跑

3、教學 經驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習八法。二、研究的內容1、耐久跑替代練習 耐久跑練習能提高學生心肺功能，培養他們的意志品 質。如果教師利用一些替代練習，循循誘導，也會取得同樣 的效果。例如采用學生感興趣的跳繩練習，大場地的足球比 賽，“橄欖球”游戲（按體能相對分組，分成人數相等的兩 隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權，最 終在規定時間內看那隊投入對方球門的次數多為獲勝）等方 法。2、耐久跑簡化練習 耐久跑課的教學目標主要是讓學生了解耐久跑鍛煉的 意義，知道耐久跑的技術要領和鍛煉方法， 能嘗試參與練習。 大家都知道光 2-3 節耐久跑課的教學是提高不了學生多少的

4、心肺功能、意志品質。體育教師要從實際出發，多傳授些方 法，把練習的要求“減一減” ，學生“跳一跳”能摘到，讓 學生愿意嘗試、主動參與。例如讓學生自由組合跑走交替練 習，分組勻速接加速跑交替練習，規定時間內完成一定距離 練習等方法。3、“越野跑”練習讓學生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地 形或路道。集中做好準備活動，教師講清交通安全、練習注 意事項。按照體能相對分組，體育骨干或班干部擔任組長， 組內同學相互鼓勵、團結一致、頑強拼搏，努力完成練習任 務，體育教師統籌負責。4、“鐵人三項”練習 讓學生自由組合分成若干個小組，每組兩人，配一輛自 行車， 完成規定路段與規定要求的 “跑馱騎”

5、練習內容。 兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換。第一段距 離內要求一人騎、一人跑，可換騎，不可馱人；第二段距離 內要求一人騎車馱一人，可換馱，不可跑；第三段距離內要 求同第一段距離內練習要求，最終看學生完成練習的時間。5、“按圖尋寶”練習 利用學生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動 量的尋物跑。教師講明“按圖尋寶”練習要求，將學生按體 能相對分成男女生各 3 5 組，分別完成不同難度的“按圖 尋寶”練習內容。例如：第一組第一目標為繞籃球 3 圈到第 2 付雙杠下拿第二個目標內容，第二個目標內容為繞田徑場 一圈到綜合樓四樓教室 3 取寶，然后到田徑場向教師匯報。 “寶貝”不讓學生先

6、知道，一般可放一些學生喜歡的體育器 材（“尋寶”完了可活動，不喜歡的可交換） ，或者給學生一些名言或鼓勵表揚的話。6、“障礙跑”練習將耐久跑練習道路上增加有形的“障礙” ，調動學生挑 戰困難，挑戰自我的積極性。例如：將男女生分成各兩組， 第一組學生練習， 第二組為他們加油， 然后交換。 在女生 800 米，男生 1000 米跑中，在規定路段中完成“障礙一”行進 間運籃球 30 米、“障礙二”跨越 3 個跨欄、“障礙三”跳 30 次繩等練習內容。7、“OVER游戲”練習對學生先進行思想動員，講一些軍隊訓練與國家隊“三 從”訓練內容，然后講清“ OVEF游戲”練習的要求，激發學 生的斗志、敢于拼博

7、、挑戰極限。針對學生個體差異，根據 學生平時的練習成績，將學生分成不同水平組，分別提出不 同的練習要求，練習的要求一般情況下90%的學生能達到。完成不了的學生將進行“魔鬼訓練” ，指再進行一定運動量 的練習。8、“接力跑”練習 學生在短跑接力比賽中表現欲望強，能頑強拼搏，團結一致。讓學生嘗試中長跑接力賽， 可想比賽的精彩激烈程度。 體育教師按學生體能相對分組， 分成若干小組， 每組為四人。 分別進行女生 4*800 米接力、男生 4*1000 米接力。體育教 師要根據課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分46 個 大組進行（每人都參加） ，也可每大組派四名代表進行，尤 其要加強學生的安全教育。三

8、、研究的對象和范圍一（ 2）班、一（ 4）班和一（ 7）班作為研究對象，并 與平行班級進行對比，獲得實驗班與非實驗班學生體育學習 行為的變化數據。四、研究的方法1. 文獻借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研 究，借鑒已有研究成果和經驗教訓，防止重復研究，避免和 少走彎路。2. 調查研究法。對學校老師、學生家長開展學生日常行為 的調查，對學生建立體能和主動參與二項指標，進行實驗前 后的對比研究。3. 實驗監測法。在實驗班開展評價操作（包括課堂中的過 程性評價和學生自我評價、同伴間評價和家長對學生體育學 習態度的評價等） ，并及時調整不合適的評價標準和操作方 法。4. 經驗總結法。邊實驗邊

9、總結，形成階段性總結，形成有 特色的小學生體育學習評價方案。五、研究的步驟1. 準備和啟動階段：主持人申報耐久跑課題，填寫申報、 評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細的研究方案，組織課題組成員學習相關教育理論，明確研究思路。2. 具體實施階段：對有關耐久跑進行系統學習，組織學生 開展相關的體育學習評價經驗總結，初步提出小學生體育學 習評價的基本理論與方法，進行實踐研究 請有關領導、專家指導，對課題進行論證。學習理論，問卷 調查、應用研究，探索小學生體育耐久跑學習評價的方法。 案例研究，每學期開展課題研討活動，結合教學案例，探討 在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行一次 中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣 傳。3. 研究總結階段：對耐久跑趣味練習及效果進行評價，整 理課題研究資料進行歸因分析，撰寫研究報