1、以體育運(yùn)動，促心理健康摘要：現(xiàn)代家庭大部分是獨(dú)生子女家庭，小孩從小在家長的呵護(hù)中成長，遇到挫折后心理承受能力差，往往產(chǎn)生悲觀，沮喪，氣餒的心情，甚至由此引發(fā)一些極端的行為。本文從社會現(xiàn)象出發(fā)，思考和研究學(xué)校體育運(yùn)動對于培養(yǎng)小孩的抗挫能力，發(fā)展健康的心理，養(yǎng)成健全的人格方面的積極意義。文章通過作者在日常體育教學(xué)中的案例，闡述精心安排的體育活動能讓學(xué)生們在參與中塑造開朗自信的性格，在競賽中培養(yǎng)拼搏協(xié)作的精神和樹立正確的成功觀念，在挑戰(zhàn)中培養(yǎng)吃苦耐勞，頑強(qiáng)堅韌的意志品質(zhì)；文章以作者的日常教學(xué)實(shí)踐分析和例證了體育教學(xué)對于幫助孩子心理健康成長的合理性和實(shí)效性。關(guān)鍵詞：心理健康，體育運(yùn)動，教學(xué)引導(dǎo)，1.

2、研究目的背景一: 近年來,關(guān)于大學(xué)生自殺的事件時有報道. 在互連網(wǎng)上, 隨手可以查到以下數(shù)據(jù): 2006年2月至3月，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)發(fā)生四起跳樓事件; 2007年5月, 清華大學(xué)一女生跳樓; 同月, 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)一男生跳樓 。據(jù)不完全統(tǒng)計，就僅僅是2005年一年內(nèi), 北京市就有19名大學(xué)生跳樓身亡。這些事件，引發(fā)了社會的震驚和思考: 本應(yīng)是令人羨慕的天之驕子,為何如此輕易就放棄生命呢？經(jīng)過調(diào)查，專家們發(fā)現(xiàn)這些悲劇的后面都有一個共同的原因：這些放棄生命的大學(xué)生們，在他們用如此極端的方式結(jié)束自己年輕的生命之前，都曾面臨某些挫折，心理上承受著一定的壓力。背景二: 某知名社會機(jī)構(gòu)對北京和香港2009名青

3、少年學(xué)生進(jìn)行了一次問卷調(diào)查, 發(fā)現(xiàn)他們普遍存在心理壓力的困擾，而長期的心理壓力困擾會導(dǎo)致各種心理障礙和行為異常現(xiàn)象的產(chǎn)生. 調(diào)查表明，大學(xué)生中30%的人都有“心病”, 3.8%的人在壓力過度的情況下想自殺。這些案例和數(shù)據(jù)讓專家學(xué)者們，教育工作者們都開始深思：我們現(xiàn)在的孩子都在溫室中成長，父母和家庭給予他們過多的呵護(hù)和關(guān)愛。如何幫助孩子們塑造健康的心理，使他們能在日后激烈的社會競爭中，具備承受挫折，抵抗壓力，自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的良好心理素質(zhì)呢？作為一名體育教師，在日常的教學(xué)中，我也發(fā)現(xiàn)學(xué)生有膽怯，孤僻，或者有暴力傾向，行為激烈的現(xiàn)象存在，這些事實(shí)也讓我深深思考：能否合理利用體育教學(xué)的手段，來幫助學(xué)生

4、建立和發(fā)展健康和諧的心理呢? 為此, 我進(jìn)行了一系列的嘗試和探索. 結(jié)合日常教學(xué)的實(shí)踐體會, 我選擇了“如何利用體育運(yùn)動促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展”這一專題,來探討體育運(yùn)動對學(xué)生心理發(fā)展的積極作用。2. 研究方法2.1利用體育活動的參與性讓個性孤僻，自卑的學(xué)生往開朗，樂觀轉(zhuǎn)變。在體育課上，我發(fā)現(xiàn)總是有一部分學(xué)生的積極性不高，常常站在一邊看別人活動，遇到競賽活動，更是躲在一邊。“參與比獲勝更重要”，是奧林匹克的精神之一。如何提高這群學(xué)生的參與性呢？通過觀察這群學(xué)生，我發(fā)覺他們的性格比較孤僻，不愛與其它同學(xué)說話；在與班主任老師溝通后，我也了解到，這群學(xué)生往往都是差生，比較自卑，不愿意參與集體活動。這是

5、由于害怕失敗的心理導(dǎo)致的。我決定采用兩步走的辦法對這批學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，第一步是吸引這部分學(xué)生參加體育活動，第二步是通過參與體驗(yàn)成功的快樂來幫助他們建立自信，綻放孩子開朗的天性。于是，根據(jù)大綱精神，我在教學(xué)時注重娛樂性，趣味性，采取輕松活潑的方式，吸引學(xué)生參與到其中，同時對于這批學(xué)生降低難度，給予更多的鼓勵和及時的表揚(yáng)認(rèn)可。例如，在教導(dǎo)低年級學(xué)生跳、跑、滾、爬等簡單的運(yùn)動時，我以“小動物運(yùn)動會”的形式組織了一次模擬，讓教學(xué)更加簡單，形象。這種富有樂趣的教學(xué)方式一下就吸引了學(xué)生。他們興致勃勃的投入其中，在學(xué)習(xí)中互相模仿、互相促進(jìn)，我適當(dāng)?shù)慕o予指導(dǎo)和鼓勵，同學(xué)們都陶醉在成功的喜悅之中。特別是對于“差生

6、“而言，這種實(shí)際的親身參與活動，幫助他們更好的掌握體育基本知識，體會到成績，感受到勝利的喜悅，看到自己的潛質(zhì)，從而樹立自信，改變對自身的看法。2.2 利用體育活動的競賽性培養(yǎng)學(xué)生們的集體觀念，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識和樹立正確的成功觀念。現(xiàn)在的小孩，大部分是獨(dú)生子女，在家里做慣了“小皇帝”，從小就是“我說了算”，有比較強(qiáng)的自我性格，不喜歡與他人協(xié)作；同時因?yàn)樵诔砷L過程中被過度保護(hù), 缺乏抗挫能力, 一旦面對失敗, 很快就氣餒，甚至產(chǎn)生報復(fù)的暴力傾向。而體育教學(xué)的重要形式之一就是競賽。體育競賽的過程中，學(xué)生以個體或群體的形式在活動中通過互相接觸, 切磋、合作、對抗等行為來進(jìn)行比賽, 如果依然”我行我素”的

7、話就很難取得比賽的勝利。同時，比賽過程中，有時因?yàn)闅夂颍榫w等因素的影響，隊友發(fā)揮失常也是正常的，這種情況下，隊員之間更加要互相諒解，鼓勵和支持。一旦在體育課堂中有這些情況出現(xiàn)，我都會當(dāng)成一次引導(dǎo)的機(jī)會，去啟發(fā)學(xué)生們正確認(rèn)識自我，正確處理個人與集體之間的關(guān)系，從而培養(yǎng)集體協(xié)作精神。而競賽的結(jié)果，既有勝利，又有失敗，但是由此引發(fā)的一系列心理特征卻各有各樣。成功者的喜悅與得意溢于言表；失敗者的氣餒與急躁，焦慮與自卑等表現(xiàn)也因人而異。作為體育教師，我會抓住這個學(xué)生思想行為充分暴露的有利時機(jī)，教導(dǎo)他們?nèi)绾握_地看待成功與失敗；培養(yǎng)良好的情緒和行為控制能力及心理調(diào)節(jié)能力，從而樹立正確的成功觀念。2.3利

8、用體育活動的挑戰(zhàn)性來培養(yǎng)學(xué)生們吃苦耐勞，頑強(qiáng)堅韌的精神。由于生活條件的好轉(zhuǎn)，孩子在家庭中所處的地位也迅速地上升，不少家長對孩子百般照顧，結(jié)果使這些孩子嬌氣，怯懦，缺乏艱苦的鍛煉, 往往遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難就產(chǎn)生放棄的念頭。 在體育課堂上，我也很容易觀察到不少學(xué)生喜歡輕松的，喜歡不費(fèi)體力的活動；流汗辛苦的體育活動項目，他們往往怕苦怕累，不樂意參加。而體育教學(xué)有一個特性，那就是學(xué)生們必須直接參與，身體力行，同時體育精神就是不斷進(jìn)步，不斷挑戰(zhàn)。結(jié)合這種特性，在教學(xué)中，我刻意安排艱苦的環(huán)境，從而培養(yǎng)孩子們吃苦耐勞，堅韌不拔的意志。比如，長跑，對于學(xué)生而言，是一項比較厭倦的項目，長跑中的“極點(diǎn)”，更是極容易產(chǎn)

9、生放棄思想的時刻。所以，我在教授低年級長跑時，運(yùn)用學(xué)生爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，設(shè)計游戲比賽來促進(jìn)他們?nèi)硇牡耐度耄瑥闹心掝B強(qiáng)的意志品質(zhì)；在教授高年級長跑時，強(qiáng)調(diào)思想因素，克服畏懼和怕苦的心理，運(yùn)用心理暗示法，穩(wěn)定情緒，再結(jié)合科學(xué)的呼吸調(diào)整和節(jié)奏控制，讓學(xué)生們充滿信心去完成任務(wù)。同時，我還根據(jù)氣候、季節(jié)的變幻，有意地安排體育活動項目，上好體育課。比如在嚴(yán)寒的冬天，在大風(fēng)中上課，開展各種象征性的長跑活動；酷熱的夏季，組織烈日下的活動，進(jìn)行逆風(fēng)投擲等等。這些活動，由于在特定的環(huán)境中進(jìn)行，對培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神大有益處，是磨煉意志品質(zhì)教育的好教材。3. 結(jié)果與分析3.1 體育運(yùn)動對心理的健康有積極的促進(jìn)作

10、用據(jù)近期一項社會調(diào)查表明：經(jīng)常參加體育運(yùn)動的青少年，其心理壓力困擾的程度明顯低于不經(jīng)常參加者。而在實(shí)際的教學(xué)中，我也發(fā)現(xiàn)，通過合理運(yùn)用體育活動的參與性，競賽性和挑戰(zhàn)性進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生們更喜歡上體育課了，在課堂中，他們明顯能克服困難，挑戰(zhàn)自我，在競賽活動中，更懂得戰(zhàn)術(shù)配合，尊重對手，而他們面對失敗和挫折時的心理承受能力和調(diào)整能力都得到了提高。班主任也反映“差生”漸漸融入大集體，他們開始樹立學(xué)習(xí)的信心和興趣，這對促進(jìn)學(xué)生的個性發(fā)展很有幫助。在2009年的籃球競賽中，我校籃球隊員雖然實(shí)力和身體條件均不算突出，但在一場接一場的比賽中，面對實(shí)力比自己強(qiáng)大，身體條件比自己高大的隊伍，毫不放棄，頑強(qiáng)堅韌，一路

11、拼搏，取得了優(yōu)秀的成績，讓在場觀戰(zhàn)的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都感嘆他們的這種奮勇拼搏，協(xié)作進(jìn)取的精神。學(xué)生們身上展現(xiàn)的開朗，積極越來越多，他們讓我更加堅信體育運(yùn)動能幫助孩子們更健康的成長, 能培養(yǎng)和發(fā)展他們健全的人格和健康的心理。3.2 運(yùn)用體育運(yùn)動進(jìn)行心理健康教學(xué)的方法分析為什么體育運(yùn)動能幫助發(fā)展孩子們健康的心理呢？我們都知道，體育運(yùn)動教學(xué)與其它學(xué)科教學(xué)具有很大的不同。首先，體育教學(xué)的環(huán)境更加廣闊自由，孩子們沒有固定在座位上，他們活動，奔跑，容易情緒高漲，特別是在參加運(yùn)動竟賽時，更是如此，這就相比在教室里的學(xué)習(xí), 更容易真實(shí)的展現(xiàn)其潛在的品質(zhì)和思想作風(fēng). 其次，體育教學(xué)的過程是在極為自然，生動活潑的活動中進(jìn)

12、行的，如果學(xué)生發(fā)生了某些特別的行為，教師能立刻發(fā)現(xiàn)，并結(jié)合他們的實(shí)際表現(xiàn)，及時進(jìn)行教育，這樣的效果就會非常深刻，孩子們也容易接收，不易產(chǎn)生抵觸情緒。再次，體育教學(xué)的方式更加多樣化，像制定規(guī)則，進(jìn)行裁判，游戲，競賽，道德教育等等，都是有效的教學(xué)手段，體育教師可以合理運(yùn)用這些教育方法，在幫助鍛煉孩子們的體魄的同時，塑造他們健康的心理。4. 結(jié)論與建議“十年樹木, 百年樹人”，體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)指出：體育課程改革的根本目的是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。因此體育教學(xué)不單是為了讓學(xué)生們掌握某種運(yùn)動技術(shù)，更多的是需要體育教師在工作中貫徹教改的精神，“以生為本”，關(guān)注學(xué)生，了解學(xué)生的具體情況，更好地激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的