1、拓展大課間體育活動，促學生心理健康成長摘要：隨著素質教育的全面推進，學校教育正發生著重大變革。“健康第一”是新世紀我國學校教育的指導思想，“健康、快樂、主動、發展”己成為學校體育教育的目標和任務。“大課間體育活動”就是體育活動在推進素質教育過程中出現的一種新型課間操形式實踐證明，它是實現新的體育教育目標的有效載體，它在全面實施健康、快樂教育，促進學生主動、和諧發展的過程中正顯現出重要而有特有的功效。關鍵詞：大課間體育 心理健康 學生 作用問題的提出： “大課間體育活動”是對體育的繼承和發展，是體育活動一個小縮影，是在學校內除開體育課外的活動項目，活動內容豐富多彩，不僅能鞏固和擴大體育鍛煉效果，

2、還是增強學生身心素質的重要組成。形式多樣的體育活動不僅強身健體，還培養學生德、智、體、美的和諧發展，充分體現了素質教育的全體性、全面性和學生發展的主動性。體育活動的宗旨是促進人們的健康。健康的概念既包括軀體上無疾，也包括心理上無缺陷。身體健康和心理健康具有同等重要的意義。二者相互聯系、相互制約而又相輔相成的。因此解決學生心理健康成長的問題，是我校體育教師共同任務。一、心理健康的概念與標準為了使體育活動能夠針對性地促進人們的心理健康，我們必須明確心理健康的含義。心理衛生學認為，人的心理健康與不健康，是常態還是變態，只具有相對的意義，并無嚴格的界限。綜合國內外學者的研究，我們認為心理健康的標準應有

3、以下標準：1、智慧能力正常智力是指人的感知、觀察、記憶、思維等認知方面的能力。智力正常的人才能對客觀事物作正常的反映，才能將他的智慧和能力作用于客觀事物，從而獲得成就，得到滿足感，達到與環境的平衡與適應。2、自我評價適當給自己定下的奮斗目標切合實際，既不強求解決超過自己能力的任務，也不推辭通過自己不懈的努力能夠占用的困難。心理不健康者自我評價則往往是不正確或不穩定的，忽而極端，忽而又非常自卑。3、情緒愉快穩定心理健康的人總是情緒穩定，心情愉快的。情緒穩定表明一個的中樞神經系統總是處于相對平衡的狀態，意味著機體功能的協調和心理的協調。4、意志品質堅強心理健康的人能夠不避艱苦，不畏繁難，以堅韌頑強

4、的意志品質克服種種困難，從而達到目標。采取主動、果斷的執行決定的目標。5、人際關系融洽心理健康的人善于同多浸透人保持和諧的關系。樂于人際交往，心胸坦蕩，熱情真誠，與相幫助，共同過步。這樣既增強個人的歸屬感的安全感，又有助于個人在事業上的進步的發展。6、環境適應力強心理健康的人具有較強的社會環境和自然環境的適應能力。特別是在社會政治制度、經濟制度大變動，心理健康的人具有較強的心理承受能力，能很快適應生活、工作環境和重要條件的變化，使自己心理活動與外部環境之間具有統一性的一致性，心理活動自身有完整性和協調性。二、體育活動之所以能夠使心理健康的主要原因1、體育活動有助于心境的調整心境是一種較穩定、持

5、久，而且在一段時間內會影響人全部行為的情感體驗。良好的心境對人的行為具有增力作用，如做了一件即使非常平常的事情，也會感到愉悅、高興，得到心理上的滿足。相反，消極的心境會使以往做來很有興趣的事情變得索然無味、厭倦和煩躁。2、體育活動能提高自信心在體育競賽中獲獎，可以提高自信心，可以獲得認可，又可以正確在認識自己的社會價值。成功感和自信心可以成為一種強化力量使自己更加努力來獲得更大的成功。體育活動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任體育的內容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在體育活動中尋求到安慰和滿足。3、體育活動能增強社會交往通過參加體育活動，可使人與人之間

6、互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。并在體育活動中，找到志趣相投的知音，形成良好的人際關系。4、體育活動能培養意志參加體育活動，既是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗。向困難挑戰、勇于拼搏，則是體育精神的充分體現。5、體育活動能消除心理疲勞疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事體育活動時保持良好的情緒狀態，就能減少疲勞感。6、體育活動對個性的培養個性，也稱人格。統一的人格是心理健康的重要標

7、志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想、認識、行為相一致。培養學生果斷、頑強、堅韌的個性特征。堅持體育運動可使人體格強健，充滿力量，可以改變個人身體概念，精神充沛，積極進取、勇敢堅強的個性品質，克服懶惰、散漫、消極、懦弱等個性行為。三、體育活動在促進學生心理健康發展的重要作用。體育活動具有增強體質、促進新陳代謝、發展身體機能等功能，除此以外，體育因其區別其它學科所沒有的功能使個體在集體的個人活動中充分發揮個人的技能和智慧，這對青少年心理發展具有重要作用。體育中需要合理分工，密切配合，在過程中，培養學生團結互助、友誼合作、責任感、榮譽感等優良心理品質。體

8、育活動在促進學生心理健康發展上起了極為重要的作用。具體表現在以下幾方面：待添加的隱藏文字內容21、身體素質增強增進學生身心健康，增強學生體質。通過體育活動使學生具的健壯的體格，全面發展學生的體能。全面發展體能是促進有機形態和機能協調發展的重要因素，也是獲得完善的運動技能，以及從事生產建設、國防建設和日常生活的必要條件。體育活動還提高學生對自然環境的適應能力。2、改善情緒狀態情緒狀態是衡量體育活動對心理健康影響的最主要的標志，也是人的自然需要是否得到滿足而產生的一種體驗。情緒幾乎參與人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調節的作用。體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能減低緊張和不安，從而調控人

9、的情緒，改善心理健康。有此研究人員發現，用力運動可以減少情緒上的負擔，甚至能減輕或消除情緒障礙。通過體育運動的體育比賽，可以合理宣泄不良情緒，消除心理緊張，放松身心，調節心理狀態，維持心理平衡。3、提高智力體育活動對人的智力發展，社會適應能力的提高都有積極的作用。體育知識和動作技能的牢固掌握，必須有智力水平作為保證。體育活動可以改善個人的智力和學習效果。良好的體育教育和運動訓練還能提高人的注意力、記憶力、思維反映、想象能力，從而為認識學習活動提供有效的保證。體育教學過程是教育者根據教育目的，向學生傳授體育活動的衛生保健知識、技能，促進身體的正常生長以育，全面在發展身體素質的基本活動能力，不斷增

10、強學生體質的過程。通過體育活動可以使學生情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等。這此非智力作用因素對人的智力發展具有促進、定向、引導、維持和強化作用。4、增強堅強的意志品質意志是指在認識和變革現實的過程中，人自覺地確定目的，有意識地根據目的的動機調節支配行動，努力克服困難，實現目標的心理過程。調查表明，在我國小學生中間，約五分之一左右的學生都存在著意志脆弱的心理問題，如怯懦、任性、耐挫力差、焦慮、憂郁等外顯、內隱的種種問題，嚴重影響著學生的健康發展。陶行知先生明確指出：學生的學習光靠智力不行，光有學習熱情也不夠，還得有堅持到底的意志，才能克服大的困難，使學習獲得成功。體育活動是以克服一定的困難和障礙

11、為特征的，是培養人的意志品質的重要途徑。5、合作與競爭意識競爭，通常是一種激發自我提高的動機形式。個人或一個集體為了取得好成績而與別人或別的集體展開競爭。合作，則是一種集體齊心協作的活動。競爭與合作，兩者互相包含，都意味著在同一團體學生與學生的相互作用。由于體育活動本身就具有競爭性的特點，在體育活動中，或是同時喚起合作與競爭的行為，或是交替地引起合作與競爭。在體育教學過程中，每一位學生既是個體練習，又是集體相互配合的練習活動；既有接受別人的幫助，又有主動幫助與保護別人的責任；既有個體的自我競爭，又有與他人或固體的比賽活動。體育活動的競爭與合作的特點，對于培養學生勇敢進取，激發個人動機，提高工作效率，樹立遠大的志向，形成健全的個性的著非常積極的作用。體育活動與心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育活動過程中，應抓住心理健康與體育活動相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康活動的效果；利用體育活動來調節人的心理狀態，促進心理健康。使學生自覺參加體育活動并以此