運動性疾病的預防與處理,教 師：羅光榮 單 位：武漢六中 時 間：2009.9,運動性疾病是指由于訓練安排不當造成體內某些機能紊亂所出現的疾病或癥狀。一般出現在競技運動中較多，健身運動中出現的很少。常見的的運動性疾病有：過度訓練、過度緊張、運動中腹痛、肌肉痙攣、運動性低血糖、運動性暈厥、中暑等。,（一）過度訓練,過度訓練是運動負荷與機體機能之間過分不相適應，以致疲勞連續累積而引起的一系列功能紊亂或病理狀態，也稱為“過度疲勞”。,1、原因,（1）訓練安排不當 （2）帶病參加訓練和比賽 （3）比賽過多，休息不足 （4）生活規律遭到破壞,2、處理 關鍵在于早期發現，及時處理。處理重點是消除病因，調整訓練，安排或改變訓練方法，以及進行對癥治療。,3、預防 （1）遵守科學訓練的原則，加強全面的身體訓練，定期做身體功能檢查，根據運動員的機能水平和個人的特點，制定適當的訓練和比賽計劃。,（2）訓練中，加強醫務監督，注意觀察運動員訓練過程中可能出現的不良征兆。 （3）對運動員的傷病要及時處理，使病恢復期投入訓練運動量要逐漸增加。,（二）過度緊張,過度緊張是由于運動負荷過大還過于劇烈，超過了機體的負擔能力而產生的急性病理現象。多發生在運動后即刻或過后不久，以急性心血管損害為多見，在中長跑、馬拉松、自行車、足球等運動項目中較多見。,1、原因 過度緊張多發生在訓練水平較差、生理機能狀況不良，缺乏鍛煉、比賽經驗不足，因故長期中斷訓練或患病的運動員中。,2、處理 病情較輕者，要保持安靜平臥位，注意保暖，并予以必要的對癥處理。 癥狀較重的，根據不同情況，采取各種措施直至送醫院。,3、預防 過度緊張的預防，首先在于加強體育鍛煉，提高身體素質和機能水平。其次，在訓練比賽中，應結合身體實際情況量力而行。,（三）運動中腹痛,在劇烈運動中引起的一時性腹部局部疼痛稱為運動性腹痛，隨著運動的停止，癥狀可以逐漸緩解或消失。輕者表現為鈍痛、脹痛，重者可有陣發性絞痛。 1、原因 運動中腹痛的發生的主要原因有： （1）因肝脾血郁腫脹而使腹膜上的神經受牽扯而疼痛。 （2）運動中胃腸道缺血、缺氧，造成胃腸道痙攣或蠕動功能紊亂引起腹痛或絞痛。,（3）因呼吸肌痙攣而產生與 呼吸節奏有關的腹痛 （4）原腹腔臟器有病變。運動時誘發了疾患或病變部位產生病痛,2、處理 若運動中出現腹痛，則適當減慢速度，及時調整呼吸節奏，加深呼吸，同時用手按壓疼痛的部位或彎腰慢跑一段，做幾次深呼吸。如上述措施不起作用，則應停止運動，口服解痛藥，按摩或請醫生處理。,3、預防 加強全面訓練，以提高人體生理機能。遵守科學的訓練原則，合理安排膳食，運動前有做好充分的準備活動。 運動中注意呼吸節奏，中長跑要合理分配速度等。,1、原因 由于平時運動基礎差，突然加大了運動量而造成局部肌肉失血，或長時間進行單調的重復動作，以及練習中，大量排汗導致體內水、鹽代謝失調。天氣寒冷、準備活動不充分等也會造成肌肉痙攣。,肌肉痙攣是肌肉不自主的強直性收縮，俗稱“抽筋”。在運動過程中，肌肉痙攣最易發生在小腿腓腸肌，其次是足底的屈姆肌和屈趾肌。,（四）肌肉痙攣,2、處理 牽引痙攣的肌肉是常見緩解方法 例如，小腿腓腸痙攣時，可取坐位或仰臥位，伸直膝關節，緩解用力將足部背伸，或點按承山穴。 游泳時發生痙攣，不要驚慌，要先深吸一口氣，再做動作。,3、預防 平時要加強鍛煉，提高肌體抵抗力和適應能力。冬季運動要注意防寒、保暖；夏季運動應注意及時補充水、鹽、微生素B1，運動前要做好準備活動。對容易發生痙攣的肌肉，可在運動前適當按摩。,（五）運動性低血糖,輕者感覺饑餓、疲乏、頭暈、面色蒼白、出冷汗。重者神志不清，語言含糊，四肢發抖，煩躁、呼吸急促以至昏厥。 1、原因 在饑餓情況下，參加體育活動時間過長。,2、處理 輕者平臥休息，口服溫熱糖水或少量含糖流質飲食，癥狀短時間便可消除。癥狀較重或出現昏迷者，應迅速靜脈注射葡萄糖，同時點掐人中、涌泉、合谷等穴，配合按摩，并迅速請醫生前來處理。 3、預防 不要突然參加長時間的劇烈運動，運動前要進食一定量的高糖飲食，在長時間運動過程中還需適量補充含糖飲料。,（六）運動性暈厥,患者感到全身軟弱，頭昏眼花，暈厥后，面色蒼白、手足出冷汗，心率快，血壓下降，呼吸緩慢、瞳孔縮小。 1、原因 精神過分激動、長時間下蹲后突然站起的情況下，都可能發生暈厥。如果跑后立即停止不動，容易造成回心血流量和心輸出量的減少，使腦部供血不足，就可引起暈厥，也稱作“重力性休克”。,2、處理 當暈厥癥狀出現后，應減輕或停止運動，進行慢走、蹲下或平臥休息，癥狀就可逐漸消失。如果暈厥比較嚴重，應讓病員安靜平臥，抬高足部，注意保暖，松解衣領腰帶，用熱毛巾擦臉，做向心方向按摩來加速回心血液流動，一般休息片刻后就可恢復，如果癥狀繼續加重，應速請醫生治療。,3、預防 加強鍛煉，運動前要做好充分的準備活動，運動時，量和強度要控制好，運動后做好調整，并配合做深呼吸。身體虛弱或患病時不要參加較劇烈的運動。,（七）中暑,輕度中暑，可出現面部潮紅、頭暈、頭痛、胸悶、皮膚灼熱、體溫升高。嚴重時，將出現惡心、嘔吐、脈搏快而細弱、精神失常、虛脫抽筋、血壓下降，甚至昏迷。 1、原因 在高溫環境中，特別在溫度高、通風不良、頭部又缺乏保護，被烈日直接照射的情況下進行身體鍛煉，因體溫調節功能障礙而發生中暑。,2、處理 迅速將患者移至通風、陰涼處，揭開衣領，冷敷額部，用溫水擦身，并給予含鹽清涼飲料或十滴水，數小時后即可恢復