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禮項目三

民航服務行為“練”出來任務3-2挺拔的站姿主講：熊忠PPT制作：張君一、站姿基本要求

站立是人一種最基本的靜態造型動作，優美、典雅的站姿是其他姿態的基礎和起點。頭正。頭部要端正，目光平視正前方，下頜微微內收，面帶親和力的微笑。頸直、肩平、挺胸、立腰。頸部保持正直，雙肩要平展，上體挺拔，腰部直立，呼吸自然。收腹、提臀。腹部肌肉收緊、臀部肌肉收緊上提。兩腳并攏，重心落在兩腳之間。兩腿立正，雙膝靠攏，身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間。從側面看后腦勺、肩部后側、臀部、小腿肚、腳后跟應在一條垂直線上。形成三個對抗力：腳掌與頭頂向兩極延伸；臀部與腹部向中間夾緊；髖骨向上提，雙肩向下沉。站立的基本要求一、站姿基本要求二、站姿的手位第一種：雙臂自然下垂，處于身體兩側，手指自然彎曲。這種手位男女都適合。二、站姿的手位第二種：女士前腹式手位。將雙手四指并攏，通常右手在外，左手在內，雙手虎口相交疊，手指部分相握，兩手大拇指收入手心，雙手自然疊放于小腹前肚臍下三指處。二、站姿的手位第三種：女士腰際式手位。將雙手四指并攏，右手在外，左手在內，雙手虎口相交疊，手指部分相握，手指伸直，兩手大拇指收入手心，雙手自然疊放于小腹前肚臍位置，雙臂稍微打開，不要夾住。在迎賓或是頒獎等重大場合中可采用這種站姿手位。二、站姿的手位第四種：女士交流式手位。旅客或同事交流時可采用這種站姿手位。二、站姿的手位第五種：男士前腹式手位。右手握拳，左手在腹前握住右手手腕。這種站姿適合在工作中與旅客或同事交流時使用。二、站姿的手位第六種：男士后背式手位。雙手在背后腰際相握，左手半握拳，右手握住左手手腕，這種站姿手位適合迎賓時使用。三、站姿的腳位第一種：女士V字步腳位。兩腿并攏，兩腳跟并攏，腳尖呈“V”字型分開，兩腳尖間距約一個拳頭的寬度，V字夾角約為45°-60°站立。三、站姿的腳位第二種：女士丁字步腳位。兩腿并攏，右腳在前，將右腳跟靠于左腳內側腳弓處，呈45°角，兩腳呈“丁”字型站立。三、站姿的腳位第三種：男士V字腳位。兩腿分開，兩腳后跟間距一拳到一拳半，腳尖呈“V”字型分開，V字夾角約為45°-60°站立，身體重心落于兩腳之間正中位置。三、站姿的腳位第四種：男士平行腳位。兩腿分開，雙腳平行與肩膀同寬站立，身體重心落于兩腳之間正中位置。四、站姿訓練方法五點一線靠墻背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部五點靠著墻壁，吸氣挺拔、雙腿以及臀部夾緊，“五點”靠墻成“一線”以訓練整個身體的控制能力。四、站姿訓練方法雙腿夾紙站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。

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