第十節學習需要自制力教學設計-2023—2024學年康龍教版初中心理健七年級下冊主備人備課成員設計思路嘿，同學們，今天我們要來聊聊一個特別重要的主題——“學習需要自制力”！這節課，我們可不是枯燥地念書，而是要像剝洋蔥一樣，一層層揭開自制力的秘密。想象一下，我們就像偵探一樣，在書海中尋找線索，最終找到那把開啟成功大門的鑰匙。咱們一起，帶著好奇心和探索精神，踏上這趟自制力的學習之旅吧！??????核心素養目標1.自主學習能力：學會自我管理，合理安排學習時間，提高學習效率。

2.情緒管理能力：學會識別和調節情緒，保持積極的學習心態。

3.社會責任感：認識到學習對個人成長和社會發展的重要性，增強學習動力。

4.創新思維：在解決問題的過程中，激發學生的創新意識，培養創造性思維。教學難點與重點1.教學重點：

-明確自制力的定義和重要性：本節課的核心是讓學生理解自制力在學習中的關鍵作用，例如，通過舉例說明自制力如何幫助學生在面對誘惑時堅持學習任務。

-掌握提高自制力的方法：強調學生能夠學習到實際可行的策略，如設定明確的學習目標、制定時間表、使用番茄工作法等。

2.教學難點：

-理解自制力與情緒管理的關系：難點在于幫助學生認識到情緒波動如何影響自制力，并通過案例分析讓學生理解如何通過情緒管理來提升自制力。

-自制力培養的實踐操作：難點在于學生如何將理論知識轉化為實際行動，例如，如何在實際學習中運用自制力，克服拖延和分心的挑戰。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源-軟硬件資源：多媒體投影儀、電腦、音響設備、學生筆記本或紙張

-課程平臺：學校心理教育平臺、在線學習資源庫

-信息化資源：自制力相關的教學視頻、案例研究文檔、互動測試題

-教學手段：小組討論、角色扮演、思維導圖、互動游戲教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對自制力的興趣，激發其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們有沒有遇到過這樣的情況：明明知道應該學習，卻總是忍不住想玩手機或者看電視？這就是自制力不足的表現。那么，自制力究竟是什么呢？它與我們的生活有什么關系呢？”

展示一些關于自制力不足導致的學習效率低下的圖片或視頻片段，讓學生初步感受自制力的重要性。

簡短介紹自制力的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.自制力基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解自制力的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解自制力的定義，包括其主要組成元素或結構，如意志力、自我控制等。

詳細介紹自制力的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學生理解，例如，展示意志力消耗的模型。

3.自制力案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解自制力的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的自制力案例進行分析，如學生通過堅持鍛煉提高自制力，或者職場人士如何通過自制力提升工作效率。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解自制力的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或學習的影響，以及如何應用自制力解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與自制力相關的主題進行深入討論，如“如何提高學生的課堂自制力”。

小組內討論該主題的現狀、挑戰以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對自制力的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現狀、挑戰及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節課的主要內容，強調自制力的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節課的學習內容，包括自制力的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調自制力在現實生活或學習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用自制力。

7.課后作業布置（5分鐘）

目標：鞏固學習效果，讓學生將所學知識應用于實際。

過程：

布置課后作業：讓學生撰寫一篇關于自制力的短文或報告，內容可以包括個人如何提高自制力、自制力在某個特定情境中的應用等。

提醒學生注意作業的格式和字數要求，并設定提交截止日期。教學資源拓展1.拓展資源：

-自制力心理學研究文獻：推薦閱讀一些關于自制力心理學的研究文章，如《意志力：為什么我們總是失敗，以及如何成功》等，這些文獻可以幫助學生更深入地理解自制力的科學原理。

-成功人士的自制力故事：收集一些成功人士如何通過自制力克服困難的故事，如喬布斯、馬云等，這些故事可以激勵學生，讓他們看到自制力在現實生活中的應用和成效。

-自制力訓練應用：介紹一些專門用于提高自制力的應用程序，如Forest、ColdTurkey等，這些應用可以幫助學生通過實際操作來培養自制力。

-心理健康教育資源：提供一些心理健康教育資源網站，如中國心理衛生網、中國心理學會等，這些資源可以為學生提供更多關于心理健康和自制力的信息。

2.拓展建議：

-自制力日記：建議學生每天記錄自己的自制力表現，包括成功克服誘惑的瞬間和挑戰自制力的時刻，通過反思來提高自制力。

-家庭自制力挑戰：鼓勵學生在家庭中開展自制力挑戰活動，如家長和孩子一起設定目標，共同遵守規則，以此來增強家庭成員之間的自制力。

-社區參與：組織學生參與社區志愿服務活動，通過服務他人來培養自己的自制力，同時增強社會責任感。

-自制力講座：邀請心理學家或成功人士來校進行自制力講座，讓學生直接從專業人士那里學習到提高自制力的方法和技巧。

-自制力小組：成立自制力學習小組，讓學生在小組中分享經驗，互相監督和鼓勵，共同提高自制力。

-自制力課程：推薦學生選修相關的心理課程或參加線上自制力培訓課程，系統學習自制力的理論知識。

-自制力書籍推薦：為學生推薦一些關于自制力的書籍，如《自控力》、《習慣的力量》等，鼓勵學生自主閱讀，提升自制力。內容邏輯關系①自制力的定義與重要性

-重點知識點：自制力的概念、意志力的作用

-重點詞句：“自制力是指個體在面對誘惑或困難時，能夠堅持自己的目標，控制自己的行為和情緒的能力?！?/p>

②自制力的組成部分

-重點知識點：意志力、自我控制、決策能力

-重點詞句：“自制力由意志力、自我控制和決策能力三個部分組成?！?/p>

③自制力的培養方法

-重點知識點：設定目標、時間管理、情緒調節

-重點詞句：“培養自制力的方法包括設定明確的學習目標、合理安排學習時間和學會調節情緒。”典型例題講解1.例題一：

問題：小明計劃每天學習兩小時，但由于沉迷于游戲，他總是無法堅持。為了幫助小明提高自制力，以下哪種方法最合適？

A.讓小明制定詳細的學習計劃

B.讓小明將學習時間安排在晚上，避免干擾

C.讓小明嘗試使用番茄工作法

D.讓小明停止玩游戲，直接學習

答案：C

解析：番茄工作法是一種提高專注力的時間管理技巧，通過設定25分鐘的學習時間和5分鐘的休息時間，可以幫助小明在短時間內集中精力學習，逐步提高自制力。

2.例題二：

問題：小華發現自己在面對作業時容易分心，以下哪種方法可以幫助小華提高學習時的專注力？

A.將手機放在學習區域外，避免干擾

B.在學習時播放輕音樂，幫助放松

C.在學習時使用熒光筆標記重點，提高學習效率

D.在學習時與同學討論，互相監督

答案：A

解析：將手機放在學習區域外可以減少電子產品的干擾，有助于小華集中注意力學習，提高學習效率。

3.例題三：

問題：小紅在學習過程中，常常因為遇到難題而感到沮喪，以下哪種方法可以幫助小紅保持積極的學習心態？

A.鼓勵小紅多與同學交流，尋求幫助

B.讓小紅參加學習小組，互相鼓勵

C.讓小紅將難題記錄下來，稍后再解決

D.讓小紅在學習前設定一個不可能完成的目標

答案：B

解析：參加學習小組可以讓學生們在面對困難時互相鼓勵，共同進步，有助于保持積極的學習心態。

4.例題四：

問題：小李在學習時容易受到外界環境的干擾，以下哪種方法可以幫助小李提高自制力？

A.選擇一個安靜的學習環境，減少干擾

B.將學習時間安排在晚上，避免噪音干擾

C.在學習時使用耳塞，隔絕外界噪音

D.讓小李在學習時與同學一起討論，互相監督

答案：A

解析：選擇一個安靜的學習環境可以減少外界干擾，有助于小李集中精力學習，提高自制力。

5.例題五：

問題：