如何howto？高效學習為什么要掌握如何去學習？01學會學習02高效學習03擁有目標04處理壓力學會學習第一部分1、主動學習什么是被動學習？積極主動參與課堂什么是主動學習？2、讓自己主動持續的，有規律性的使用積極的學習方法，會讓學習變得更加容易。我們嘗試不同的學習方法，以此發現最適合自己的學習方法。鏈接思想嘗試不同的學習方法繪制一張思維導圖把想法記錄在日志上3、激發動力——目標如果在一開始就設定好目標，那么就會更容易取得好的學習成果，并獲得更大的成就感繼續前行3、激發動力——找到動機發現問題以及其中的主要問題在分析完問題之后要列出來可行的方案3、激發動力——保持積極心態在學習過程中保持積極的心態能夠幫助我們取得更高的學習效率反之，如果長期處于負面情緒中，則會一事無成不要把困難想象的太可怕，要堅信他是能被克服的學會在困難重汲取經驗和教訓困難也是有益處的棘手的問題或許會讓人害怕，但是我們在克服挑戰的過程中學習會更快通過積極思考，我們可能會取得意想不到的成功。高效學習第二部分1、井井有條——提前規劃建筑師使用的規劃圖屬于提前規劃我們要思考如何才能做得最好，因為我們需要掌握一系列新的技能，特別是提前規劃的技能。如果沒有提前計劃，我們可能無法從容完成學習任務，甚至會覺得學習不受控制。提前計劃好，事半功倍1、井井有條——整理比起在一堆沒有整理的筆記里來回翻來翻去浪費時間，創建一個個人整理系統是一個更好的選擇整理收納保持桌面清潔快速尋找文件1、井井有條——整理比起在一堆沒有整理的筆記里來回翻來翻去浪費時間，創建一個個人整理系統是一個更好的選擇整理收納保持桌面清潔快速尋找文件1、井井有條——獲得領先優勢我們要擁有良好的時間觀念，有時候，可以把時間安排的稍微緊湊一點，盡可能提前完成工作。所有人會享受這種井井有條的、準時、有掌握感的生活2、集中注意力——how？2、集中注意力——專心不要同時處理多項任務學習時不集中注意力是很常見的，但想要提高學習效率，就必須要減少走神的時間。以上是三個環境要點。關于多項任務處理有很多的理論：當一個人在同一時間段處理多項任務時，大腦活性會降低，也就是說，效率一件比一件低！不專心？效率減半2、集中注意力——分塊工作以半個小時為單位高度集中注意力分塊的意思是把我的工作分成短的，可管理的時間段2、集中注意力——巔峰狀態我們只有進入巔峰狀態才能完全沉浸于學習。那一刻，你的大腦會注意力高度集中，這種狀態被稱為心流。3、不要浪費時間——開始行動，做好承諾時間管理是一項至關重要的技能，如果我們能夠通過時間管理按時完成多項任務，養成時間管理的好習慣，那么今后我們就會自發地進行時間管理。開始行動一路向前一個好的開始是至關重要的。一旦完成工作安排，我們就要確定涵蓋的任務，并且制作了一份清單3、不要浪費時間——提前規劃，為任務排序把重要的事情放在前面，不需要的刪除。逐一完成代辦清單的任務，抓緊時間3、不要浪費時間——提前規劃，為任務排序把重要的事情放在前面，不需要的刪除。逐一完成代辦清單的任務，抓緊時間3、不要浪費時間——勿拖延關掉手機，避免被打擾避免分心要完成一項工作，就必須盡快開始并且專注地干掉他。在這個過程中要盡量避免分心擁有目標第三部分1、制作日程表——計算與預留保證工作的按時完成2、制作項目計劃——切塊分解大任務、給自己休息時間幫我們按時完成任務2、制作項目計劃——從后向前推，并一直追蹤進度越早越好，不要向后拖不斷跟進自己的進度給自己緩沖時間處理壓力第四部分1、處理壓力——適當的壓力適當的壓力有時可以激勵人進步不僅僅是消極作用壓力非壞事1、處理壓力——適當的休息壓力得到緩解自己就會充滿活力1、處理壓力——冷靜與壓力的情緒控制對抗壓力最厲害的武器就是改變我們的想法！——威廉·詹姆斯我可以的！1、處理壓力——深呼吸當你焦慮時，停下來慢慢的呼吸，集中精神呼吸，這樣能幫你緩解焦慮學習之余也要注意休息1、處理壓力——冷靜與壓力的情緒控制對抗壓力最厲害的武器就是改變我們的想法！——威廉·詹姆斯我可以的！1、井井有條——整理比起在一堆沒有整理的筆記里來回翻來翻去浪費時間，創建一個個人整理系統是一個更好的選擇整理收納保持桌面清潔快速尋找文件3、激發動力——保持積極心態在學習過程中保持積極的心態能夠幫助我們取得更高的學習效率反之，如果長期處于負面情緒中，則會一事無成不要把困難想象的太可怕，要堅信他是能被克服的學會在困難重汲取經驗和教訓困難也是有益處的棘手的問題或許會讓人害怕，但是我們在克服挑戰的過程中學習會更快通過積極思考，我們可能會取得意想不到的成功。學會學習第一部分3、激發動力——目標如果在一開始就設定好目標，那么就會更容易取得好的學習成果，并獲得更大的成就感繼續前行Efficient