短跑教學(xué)設(shè)計3-九年級體育與健康課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：短跑教學(xué)設(shè)計

2.教學(xué)年級和班級：九年級1班

3.授課時間：2022年10月15日，星期五，第三節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

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親愛的同學(xué)們，大家好！今天我們要進行的是一節(jié)充滿活力的短跑教學(xué)。這節(jié)課，我們將一起探索短跑技巧，感受速度與激情的碰撞。讓我們一起跑起來，釋放心中的能量吧！???♂????♀???二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生運動能力，提高短跑技能。

2.增強學(xué)生身體素質(zhì)，提升身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

3.培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神，學(xué)會在團隊中協(xié)同進步。

4.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣，樹立正確的體育價值觀。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

同學(xué)們在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過基本的跑步技巧，對起跑、加速、沖刺等環(huán)節(jié)有一定的了解。他們能夠進行簡單的跑步練習(xí)，但可能對短跑中的技術(shù)細節(jié)和戰(zhàn)術(shù)運用還不夠熟悉。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

九年級的學(xué)生對體育課普遍持有較高的興趣，他們喜歡挑戰(zhàn)自我，追求速度和競技。在能力上，部分學(xué)生具備較好的運動基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性，而有些同學(xué)可能在這方面的表現(xiàn)相對較弱。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生偏好直觀示范，有的則更傾向于理論學(xué)習(xí)和個人練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)短跑技巧時，學(xué)生可能會遇到起跑姿勢不正確、節(jié)奏感把握不當(dāng)、身體協(xié)調(diào)性不足等問題。此外，由于短跑訓(xùn)練需要較高的專注力和耐力，部分學(xué)生可能會感到疲勞，影響訓(xùn)練效果。因此，教學(xué)中需要關(guān)注個別差異，提供針對性的指導(dǎo)和幫助。四、教學(xué)方法與策略1.采用講解示范法，詳細講解短跑技術(shù)動作要領(lǐng)，并現(xiàn)場示范。

2.通過小組討論，讓學(xué)生分享自己的跑步經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)。

3.設(shè)計“短跑接力”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗短跑的節(jié)奏和技巧。

4.使用視頻資料，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)專業(yè)短跑運動員的訓(xùn)練方法和比賽策略。

5.結(jié)合運動APP，實時記錄學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，幫助學(xué)生分析改進。五、教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：我會通過班級微信群發(fā)布預(yù)習(xí)資料，包括PPT和視頻，要求學(xué)生了解短跑的基本技術(shù)和術(shù)語。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：例如，“短跑中起跑有哪些技巧？”和“如何提高短跑時的耐力和速度？”等問題，引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：通過學(xué)生提交的預(yù)習(xí)筆記和在線問答，監(jiān)控預(yù)習(xí)進度，確保學(xué)生有所準備。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)任務(wù)閱讀資料，對短跑技術(shù)有一個初步的認識。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進行思考，記錄下自己的理解和不理解的地方。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問題清單提交給老師。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：通過預(yù)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用微信群和在線平臺進行資源共享和監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過展示奧運會短跑比賽的精彩片段，激發(fā)學(xué)生的興趣。

-講解知識點：詳細講解短跑的起跑技巧、途中跑姿勢和沖刺階段的關(guān)鍵點。

-組織課堂活動：進行小組練習(xí)，讓學(xué)生嘗試不同的起跑姿勢和加速技巧。

-解答疑問：針對學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，提供即時反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認真聽講，思考短跑技術(shù)要點。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組練習(xí)，互相學(xué)習(xí)。

-提問與討論：學(xué)生在練習(xí)過程中提出疑問，與其他同學(xué)和老師一起討論解決。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解幫助學(xué)生學(xué)習(xí)短跑理論知識。

-實踐活動法：通過小組練習(xí)讓學(xué)生在實踐中掌握技術(shù)。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：讓學(xué)生觀察專業(yè)運動員的比賽視頻，分析其短跑技術(shù)。

-提供拓展資源：推薦相關(guān)的書籍和在線教程，供學(xué)生課后學(xué)習(xí)。

-反饋作業(yè)情況：對學(xué)生的作業(yè)進行批改，提供個性化的反饋。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生根據(jù)作業(yè)要求分析比賽視頻，加深對短跑技術(shù)的理解。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦資源進行進一步的自主學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)：學(xué)生反思自己的學(xué)習(xí)過程，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

本節(jié)課的重點是短跑技術(shù)的實踐應(yīng)用，難點在于學(xué)生能夠準確掌握起跑、途中跑和沖刺的技術(shù)要領(lǐng)。通過課前預(yù)習(xí)、課中練習(xí)和課后拓展，幫助學(xué)生逐步克服難點，提高短跑技能。六、知識點梳理一、短跑技術(shù)概述

1.短跑的定義和特點

2.短跑的分類（100米、200米、400米等）

3.短跑的評分標(biāo)準

二、起跑技術(shù)

1.起跑器的種類和使用方法

2.起跑前的準備動作

3.起跑姿勢（蹲踞式、站立式）

4.起跑技術(shù)要領(lǐng)（預(yù)兆、啟動、加速）

5.起跑后的跑動銜接

三、途中跑技術(shù)

1.途中跑的身體姿勢

2.途中跑的步頻和步幅

3.途中跑的技術(shù)要領(lǐng)（支撐與騰空、擺動、著地）

4.途中跑的節(jié)奏和呼吸

四、沖刺技術(shù)

1.沖刺前的準備

2.沖刺技術(shù)要領(lǐng)（速度保持、技術(shù)調(diào)整）

3.沖刺時的心理調(diào)整

五、短跑訓(xùn)練方法

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練方法（速度、耐力、力量、柔韌性）

2.技術(shù)訓(xùn)練方法（起跑、途中跑、沖刺）

3.心理訓(xùn)練方法（自信心、意志力、心理素質(zhì)）

4.短跑訓(xùn)練計劃制定

六、短跑競賽規(guī)則與裁判法

1.競賽規(guī)則（起跑、跑道、計時、犯規(guī)等）

2.裁判員職責(zé)

3.計時方法

七、短跑比賽策略與戰(zhàn)術(shù)

1.個人比賽策略

2.團體比賽策略

3.比賽中的戰(zhàn)術(shù)運用

八、短跑運動損傷的預(yù)防與處理

1.常見損傷及原因

2.損傷預(yù)防措施

3.損傷處理方法

九、短跑運動與營養(yǎng)

1.營養(yǎng)需求與補充

2.飲食安排與調(diào)整

3.運動飲料的使用

十、短跑運動與心理健康

1.心理健康的重要性

2.運動過程中的心理調(diào)節(jié)

3.心理壓力的應(yīng)對策略

十一、短跑運動與運動醫(yī)學(xué)

1.運動醫(yī)學(xué)基本知識

2.運動損傷的預(yù)防與治療

3.運動處方與運動康復(fù)

十二、短跑運動與運動訓(xùn)練學(xué)

1.運動訓(xùn)練學(xué)基本理論

2.短跑訓(xùn)練方法的選擇與應(yīng)用

3.運動訓(xùn)練效果評價七、板書設(shè)計①短跑技術(shù)概述

-短跑定義：快速跑的一種形式

-短跑特點：時間短、強度大、技術(shù)要求高

-短跑分類：100米、200米、400米等

②起跑技術(shù)

-起跑器種類：塊式、彈簧式

-起跑前準備動作：擺臂、蹲下、用力推起

-起跑姿勢：蹲踞式、站立式

-起跑技術(shù)要領(lǐng)：預(yù)兆、啟動、加速

③途中跑技術(shù)

-身體姿勢：前傾、頭部穩(wěn)定

-步頻和步幅：快而有力

-技術(shù)要領(lǐng)：支撐與騰空、擺動、著地

-節(jié)奏和呼吸：有規(guī)律、深長

④沖刺技術(shù)

-沖刺前準備：調(diào)整姿勢、呼吸

-沖刺技術(shù)要領(lǐng)：速度保持、技術(shù)調(diào)整

-心理調(diào)整：集中注意力、克服疲勞

⑤短跑訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)訓(xùn)練：速度、耐力、力量、柔韌性

-技術(shù)訓(xùn)練：起跑、途中跑、沖刺

-心理訓(xùn)練：自信心、意志力、心理素質(zhì)

-訓(xùn)練計劃：周期性、針對性、漸進性

⑥短跑競賽規(guī)則與裁判法

-起跑規(guī)則：犯規(guī)、重跑

-跑道規(guī)則：跑線、跑道寬度

-計時規(guī)則：起跑線、終點線

-裁判職責(zé)：公正、準確、及時

⑦短跑比賽策略與戰(zhàn)術(shù)

-個人策略：起跑優(yōu)勢、途中跑節(jié)奏

-團體策略：接力配合、戰(zhàn)術(shù)變化

-比賽戰(zhàn)術(shù)：領(lǐng)先策略、跟隨策略、沖刺策略

⑧短跑運動損傷的預(yù)防與處理

-常見損傷：肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷

-預(yù)防措施：熱身、拉伸、合理訓(xùn)練

-處理方法：冰敷、壓迫、抬高

⑨短跑運動與營養(yǎng)

-營養(yǎng)需求：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪

-飲食安排：訓(xùn)練前后、比賽日

-運動飲料：補充水分、電解質(zhì)

⑩短跑運動與心理健康

-心理健康：情緒管理、心理素質(zhì)

-心理調(diào)節(jié)：放松訓(xùn)練、心理暗示

-應(yīng)對策略：壓力釋放、心理支持

?短跑運動與運動醫(yī)學(xué)

-運動醫(yī)學(xué)：損傷診斷、治療、康復(fù)

-運動處方：個性化、針對性

-運動康復(fù)：恢復(fù)訓(xùn)練、功能恢復(fù)

?短跑運動與運動訓(xùn)練學(xué)

-運動訓(xùn)練學(xué)：訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法

-訓(xùn)練方法：周期化、漸進性、針對性

-訓(xùn)練效果：評估、調(diào)整八、教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度：觀察學(xué)生在課堂上的注意力集中程度，是否積極參與討論和練習(xí)。

-學(xué)生對短跑技術(shù)的掌握情況：通過觀察學(xué)生的起跑、途中跑和沖刺動作，評估學(xué)生對短跑技術(shù)的理解和應(yīng)用能力。

-學(xué)生之間的互動與合作：注意學(xué)生在小組練習(xí)和討論中的互動，評估他們是否能夠有效溝通和協(xié)作。

2.小組討論成果展示：

-學(xué)生對短跑技術(shù)要點的理解：通過小組討論和展示，評估學(xué)生對短跑技術(shù)要點的理解程度。

-學(xué)生提出的問題和解決方案：記錄學(xué)生在討論中提出的問題，以及他們提出的解決方案，評估學(xué)生的思考能力和創(chuàng)新意識。

-學(xué)生之間的交流和分享：觀察學(xué)生在小組討論中的交流情況，評估他們是否能夠有效分享知識和經(jīng)驗。

3.隨堂測試：

-學(xué)生對短跑理論知識的應(yīng)用：通過隨堂測試，評估學(xué)生對短跑理論知識的掌握程度，包括起跑、途中跑和沖刺的技術(shù)要領(lǐng)。

-學(xué)生對短跑訓(xùn)練方法的了解：測試學(xué)生對不同訓(xùn)練方法的理解和應(yīng)用能力，如速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。

-學(xué)生對短跑比賽規(guī)則的認識：通過測試，評估學(xué)生對短跑比賽規(guī)則的理解，包括起跑、跑道、計時和犯規(guī)等。

4.學(xué)生自評與互評：

-學(xué)生自我反思：鼓勵學(xué)生在課后進行自我反思，記錄自己在短跑訓(xùn)練中的進步和不足，并提出改進措施。

-學(xué)生互評：組織學(xué)生進行互評，讓他們互相觀察和評價在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，提供建設(shè)性的反饋。

5.教師評價與反饋：

-針對學(xué)生的技術(shù)動作：對學(xué)生的起跑、途中跑和沖刺動作進行詳細評價，指出動作中的不足和改進方向。

-針對學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度：評價學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，包括出勤率、專注度和努力程度。

-針對學(xué)生的團隊合作：評估學(xué)生在小組練習(xí)和討論中的團隊合作能力，包括溝通、協(xié)作和共同解決問題的能力。

-針對學(xué)生的心理素質(zhì)：觀察學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的心理狀態(tài)，提供心理支持和鼓勵，幫助他們克服困難，提高自信。

-針對學(xué)生的知識掌握：通過隨堂測試和課后作業(yè)，評估學(xué)生對短跑理論知識的掌握情況，及時調(diào)整教學(xué)策略，確保學(xué)生能夠全面理解短跑技術(shù)。教學(xué)反思與改進親愛的小伙伴們，教學(xué)就像是一場不斷探索的旅程，每一步都充滿了挑戰(zhàn)和驚喜。今天，我想和大家一起回顧一下今天的短跑教學(xué)，分享一些我的思考和改進計劃。

①觀察學(xué)生的參與度

我發(fā)現(xiàn)，今天的課堂中，大部分學(xué)生都能夠積極參與到短跑技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)中。但是，也有一些學(xué)生似乎對短跑不太感興趣，他們在練習(xí)中顯得有些被動。這讓我意識到，我們需要更多的方式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，比如引入一些有趣的比賽或故事，讓他們在輕松的氛圍中學(xué)習(xí)。

②技術(shù)細節(jié)的講解

在講解短跑技術(shù)時，我盡量用簡單易懂的語言，并結(jié)合實際動作進行示范。然而，我發(fā)現(xiàn)有些技術(shù)細節(jié)，比如起跑時的用力點，學(xué)生還是不太容易掌握。我計劃在未來的教學(xué)中，增加一些視頻資料，讓學(xué)生更直觀地看到專業(yè)運動員的動作，同時也會設(shè)計一些互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)。

③小組討論的效果

小組討論是一個很好的學(xué)習(xí)方式，它不僅能夠促進學(xué)生之間的交流，還能提高他們的團隊合作能力。今天的小組討論中，學(xué)生們提出了很多有見地的觀點，但也有些小組在討論過程中出現(xiàn)了分歧。我會考慮在未來的教學(xué)中，提供一些更明確的討論指南，幫助學(xué)生更好地進行團隊合作。

④隨堂測試的反饋

隨堂測試是一個很好的評估學(xué)生學(xué)習(xí)效果的方式。今天測試的結(jié)果顯示，學(xué)生在短跑理論知識的掌握上還有待提高。我會根據(jù)測試結(jié)果，調(diào)整教學(xué)計劃，加強理論知識的講解，同時也會增加一些實踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在練習(xí)中鞏固理論知識。

⑤教學(xué)方法的調(diào)整

在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生更喜歡通過視覺學(xué)習(xí)，而有些學(xué)生則更喜歡動手實踐。因此，我計劃在未來的教學(xué)中，采用更加多樣化的教學(xué)方法，比如結(jié)合視頻、圖片和實際操作，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

⑥教學(xué)反思

今天的課堂讓我認識到，作為教師，我們需要不斷反思和改進自己的教學(xué)方法。我們要關(guān)注每一個學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，及時調(diào)整教學(xué)策略，讓他們在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，同時也要注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團隊合作精神。

⑦改進措施

為了提高未來的教學(xué)效果，我計劃采取以下改進措施：

-設(shè)計更多互動環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-結(jié)合多種教學(xué)資源，如視頻、圖片和實際操作，幫助學(xué)生更好地理解短跑技術(shù)。

-提供明確的討論指南，促進小組討論的順利進行。

-加強理論知識的教學(xué)，并通過實踐環(huán)節(jié)鞏固知識。

-關(guān)注每個學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，及時調(diào)整教學(xué)策略。

讓我們一起努力，讓每一堂課都成為學(xué)生成長道路上的一盞明燈。教學(xué)，是一場永無止境的旅程，讓我們在這條路上，不斷前行，不斷進步。?????♂????♀?課后作業(yè)為了鞏固今天在課堂上學(xué)習(xí)的短跑技術(shù)知識，以下是一些課后作業(yè)，希望同學(xué)們能夠認真完成：

1.**起跑姿勢練習(xí)記錄**：

-作業(yè)內(nèi)容：記錄自己在練習(xí)起跑姿勢時的感受，包括腳的位置、身體重心和擺臂動作。

-答案示例：今天練習(xí)了蹲踞式起跑，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我的腳跟離地面時，身體的重心要盡量保持低且穩(wěn)定，擺臂動