第25課《睡眠很重要》教學設計-2024-2025學年生命安全教育一年級武漢版科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）第25課《睡眠很重要》教學設計-2024-2025學年生命安全教育一年級武漢版課程基本信息1.課程名稱：第25課《睡眠很重要》

2.教學年級和班級：一年級（1）班

3.授課時間：2024年10月26日星期四上午第二節課

4.教學時數：1課時

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親愛的同學們，今天咱們一起探索一個神奇而神秘的話題——《睡眠很重要》。想象一下，夜晚降臨，星星閃爍，你們的小床就像一艘溫暖的飛船，帶你們進入夢鄉。那么，這個夢鄉對咱們來說，到底有多重要呢？接下來，讓我們一起揭開這個謎底吧！??????核心素養目標1.培養學生的生命意識，讓學生認識到睡眠對健康的重要性，學會珍惜和合理安排自己的作息時間。

2.提升學生的探究能力，通過觀察、討論和實驗，引導學生探究睡眠對身心發展的積極作用。

3.強化學生的自我管理能力，教育學生養成良好的睡眠習慣，提高生活自理能力。

4.增進學生的人際交往能力，鼓勵學生與同伴分享睡眠經驗，學會傾聽與尊重他人意見。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

一年級的學生對睡眠已經有了一些基本的認識，他們可能知道晚上需要睡覺，但對其重要性以及如何保持良好的睡眠習慣的了解還比較有限。他們可能知道一些簡單的睡前準備，比如刷牙、洗臉，但對于睡眠的科學原理和健康影響的認識還比較初步。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

這個年齡段的學生對新鮮事物充滿好奇，對睡眠的話題可能會表現出一定的興趣。他們的注意力集中時間較短，需要通過生動有趣的教學活動來維持興趣。學習風格上，他們更傾向于通過游戲、故事和實際操作來學習，因此，結合這些特點設計教學活動將更有效。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

學生可能難以理解睡眠對身體健康的具體影響，尤其是在他們親身經歷之前。此外，由于生活節奏加快，部分學生可能存在睡眠不足的問題，但并不完全意識到這一點。在教學過程中，需要幫助學生克服這些認知障礙，通過實例和互動來加深他們對睡眠重要性的理解。同時，也要考慮到家庭環境和個體差異可能帶來的挑戰，如家庭作息不規律、學習壓力等，這些因素都可能影響學生的睡眠質量。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《生命安全教育》一年級武漢版教材，以便我們根據課本內容進行教學。

2.輔助材料：準備與睡眠相關的圖片、圖表和視頻，如展示不同睡眠質量的動畫，幫助學生直觀理解睡眠的重要性。

3.實驗器材：準備一些簡單的實驗材料，如眼罩、枕頭等，讓學生通過實際操作體驗睡眠環境對睡眠質量的影響。

4.教室布置：將教室劃分為幾個小組討論區，并在每個區域設置實驗操作臺，以便學生在小組活動中進行實驗和討論。教學過程設計一、導入環節（用時5分鐘）

1.情境創設：播放一段溫馨的搖籃曲，營造輕松愉悅的課堂氛圍。

2.提出問題：同學們，你們每天晚上都會進入夢鄉，那么，你們知道睡眠對我們有多重要嗎？

3.學生分享：邀請幾位同學分享他們的睡眠經歷，以及他們對睡眠的一些看法。

二、講授新課（用時15分鐘）

1.教學內容：睡眠的重要性、良好睡眠習慣的養成、睡眠不足的影響等。

2.講解方式：結合圖片、圖表、視頻等多媒體資源，以生動有趣的方式講解。

3.學生互動：提問學生關于睡眠的一些基本知識，如睡眠的周期、睡眠的姿勢等。

三、鞏固練習（用時10分鐘）

1.課堂練習：發放與睡眠相關的練習題，讓學生獨立完成，鞏固所學知識。

2.小組討論：將學生分成小組，討論如何養成良好的睡眠習慣，以及如何應對睡眠不足的問題。

四、課堂提問（用時5分鐘）

1.提出問題：同學們，你們認為睡眠對我們有哪些好處？請舉例說明。

2.學生回答：邀請學生回答問題，教師給予及時反饋和評價。

五、師生互動環節（用時10分鐘）

1.教師提問：為什么說睡眠很重要？請同學們分享你們的觀點。

2.學生討論：分組討論，讓學生就睡眠的重要性展開討論，分享自己的觀點和經驗。

3.學生展示：每組派代表上臺展示討論成果，教師給予點評和總結。

六、教學拓展（用時5分鐘）

1.教學內容：睡眠與學習、睡眠與心理健康的關系等。

2.拓展活動：播放一段關于睡眠與學習關系的視頻，讓學生思考如何通過改善睡眠來提高學習效率。

七、總結環節（用時5分鐘）

1.教師總結：回顧本節課所學內容，強調睡眠的重要性。

2.學生反思：引導學生反思自己的睡眠習慣，并提出改進措施。

3.課后作業：布置與睡眠相關的作業，如記錄一周的睡眠情況，分析自己的睡眠質量。

教學過程設計如下：

1.導入環節（用時5分鐘）

2.講授新課（用時15分鐘）

3.鞏固練習（用時10分鐘）

4.課堂提問（用時5分鐘）

5.師生互動環節（用時10分鐘）

6.教學拓展（用時5分鐘）

7.總結環節（用時5分鐘）

總計用時：45分鐘。知識點梳理1.睡眠的定義與作用

-睡眠是一種自然的生理現象，是人類生命活動的一部分。

-睡眠有助于恢復體力，提高身體免疫力，促進生長發育。

-睡眠對大腦的發育和記憶的鞏固有重要作用。

2.睡眠的周期與結構

-睡眠周期分為非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）兩個階段。

-NREM階段分為四個階段，每個階段都有不同的生理特征。

-REM階段是睡眠周期中夢境最活躍的階段。

3.良好睡眠習慣的養成

-規律作息：每天保持固定的睡眠時間，形成良好的作息習慣。

-舒適的睡眠環境：保持睡眠環境的安靜、整潔和適宜的溫度。

-適當的睡眠時長：根據年齡和個體差異，保證充足的睡眠時間。

-避免咖啡因和酒精：睡前避免攝入咖啡因和酒精，以免影響睡眠質量。

4.睡眠不足的影響

-睡眠不足會導致注意力不集中，影響學習和工作效率。

-長期睡眠不足可能引發心血管疾病、肥胖、糖尿病等健康問題。

-睡眠不足會影響情緒，導致焦慮、抑郁等心理問題。

5.睡眠障礙及其應對方法

-睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸暫停、睡眠過度等。

-針對不同的睡眠障礙，可以采取相應的應對方法，如改善作息、調整飲食、尋求專業幫助等。

6.睡眠與學習的關系

-良好的睡眠有助于提高學習效率，鞏固記憶。

-睡眠不足會影響學習狀態，導致注意力不集中、記憶力下降。

7.睡眠與心理健康的關系

-睡眠與心理健康密切相關，良好的睡眠有助于維持心理平衡。

-睡眠不足可能導致焦慮、抑郁等心理問題。

8.家庭、學校和社會對睡眠的重視

-家庭、學校和社會應共同關注學生的睡眠問題，為學生提供良好的睡眠環境。

-加強對睡眠知識的普及和宣傳，提高公眾對睡眠重要性的認識。

9.睡眠研究的最新進展

-隨著科學技術的不斷發展，睡眠研究取得了許多新的進展。

-睡眠研究有助于更好地了解睡眠的生理機制，為改善睡眠質量提供科學依據。

10.睡眠教育的重要性

-睡眠教育有助于提高學生對睡眠的認識，培養良好的睡眠習慣。

-睡眠教育有助于提高學生的生活質量和身心健康。課后作業為了幫助學生鞏固課堂上學到的關于睡眠的知識，以下是一些課后作業的例子，這些作業旨在激發學生的思考，培養他們的實踐能力，并加深對睡眠重要性的理解。

1.**日記記錄**（用時15分鐘）

-作業內容：請記錄下今晚的睡眠情況，包括入睡時間、睡眠時長、是否做夢、睡眠質量等。

-目的：通過實際記錄，讓學生更加關注自己的睡眠狀態，培養自我監測的習慣。

2.**家庭調查**（用時30分鐘）

-作業內容：調查家庭成員的睡眠習慣，了解他們通常的睡眠時間、睡眠環境等，并制作一份簡單的家庭睡眠報告。

-目的：通過家庭調查，增強學生對睡眠知識的家庭應用，同時培養他們的觀察和記錄能力。

3.**睡眠小貼士設計**（用時20分鐘）

-作業內容：設計一張睡眠小貼士海報，內容包括如何提高睡眠質量、適合的睡眠姿勢等。

-目的：通過設計海報，讓學生將所學知識轉化為實際應用，同時提高他們的審美和創造力。

4.**角色扮演**（用時30分鐘）

-作業內容：分組進行角色扮演，模擬一個睡眠不足導致的問題情境，如注意力不集中、情緒低落等，并討論解決方案。

-目的：通過角色扮演，讓學生從不同角度理解睡眠不足的影響，并學習如何應對相關問題。

5.**睡前故事創作**（用時30分鐘）

-作業內容：創作一個關于睡眠的睡前故事，故事中包含睡眠的重要性、良好睡眠習慣等內容。

-目的：通過創作故事，激發學生的想象力，同時讓他們在輕松愉快的氛圍中學習睡眠知識。

6.**實驗報告**（用時45分鐘）

-作業內容：進行一個簡單的睡眠實驗，例如觀察不同睡眠時間對第二天記憶力的影響，并撰寫實驗報告。

-目的：通過實驗，讓學生親身體驗科學探究的過程，同時加深對睡眠與記憶關系的理解。

7.**小組討論**（用時30分鐘）

-作業內容：小組討論如何在學校和家中營造有利于睡眠的環境，并提出具體的改進措施。

-目的：通過小組討論，培養學生的團隊合作能力和問題解決能力，同時讓他們將所學知識應用于實際生活中。

這些作業不僅與課本內容緊密相關，而且符合教學實際，能夠幫助學生將理論知識轉化為實際技能，提高他們的綜合素養。板書設計1.睡眠的定義與作用

①睡眠：自然生理現象，生命活動的一部分

②作用：恢復體力，提高免疫力，促進生長發育，鞏固記憶

2.睡眠的周期與結構

①睡眠周期：非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）

②NREM階段：四個階段，每個階段特征

③REM階段：夢境最活躍的階段

3.良好睡眠習慣的養成

①規律作息：固定睡眠時間

②舒適的睡眠環境：安靜、整潔、適宜溫度

③適當的睡眠時長：充足睡眠

④避免咖啡因和酒精

4.睡眠不足的影響

①注意力不集中，影響學習和工作效率

②心血管疾病、肥胖、糖尿病等健康問題

③情緒問題：焦慮、抑郁

5.睡眠障礙及其應對方法

①睡眠障礙：失眠、睡眠呼吸暫停、睡眠過度

②應對方法：改善作息、調整飲食、尋求專業幫助

6.睡眠與學習的關系

①良好睡眠提高學習效率，鞏固記憶

②睡眠不足影響學習狀態，導致注意力不集中、記憶力下降

7.睡眠與心理健康的關系

①睡眠與心理健康密切相關，維持心理平衡

②睡眠不足導致焦慮、抑郁等心理問題

8.家庭、學校和社會對睡眠的重視

①關注學生睡眠問題，提供良好睡眠環境

②加強睡眠知識普及，提高公眾認識

9.睡眠研究的最新進展

①睡眠生理機制研究

②提高睡眠質量科學依據

10.睡眠教育的重要性

①提高睡眠認識，培養良好睡眠習慣

②提高生活質量和身心健康課堂小結，當堂檢測課堂小結：

今天我們學習了關于睡眠的重要知識，我們一起探索了睡眠的定義、周期、習慣以及睡眠不足的影響。以下是我們今天學習的主要內容：

1.睡眠是一種自然的生理現象，對健康和身體恢復至關重要。

2.睡眠周期包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM），每個階段都有其獨特的功能。

3.培養良好的睡眠習慣，如規律作息、舒適環境、適當時長和避免刺激性飲料，對保持健康至關重要。

4.睡眠不足會影響我們的注意力、情緒和整體健康。

5.我們討論了如何應對睡眠障礙，并強調了睡眠與學習、心理健康的關系。

當堂檢測：

為了檢測同學們對今天所學內容的理解和掌握，我們將進行以下幾項檢測：

1.**選擇題**：

-以下哪項不是良好的睡眠習慣？（A.規律作息B.避免咖啡因和酒精C.晚上做劇烈運動D.保持舒適的睡眠環境）

-睡眠的主要作用不包括以下哪項？（A.恢復