排球公體課教案班級：器材：場地：學生人數：時間：90分鐘指導老師：王波實習老師：鄭宇教學內容：1、準備姿勢及移動步伐；2、墊球的基本技術及手法；3、身體素質練習教學目的：1、學習排球準備姿勢及移動步法，提高擊球時的快速移動。2、通過對墊球的基本技術及手法的學習，能夠初步的進行墊球。3、通過身體素質的練習，加強學生的身體素質，達到強身健體的目的重難點：1、重點：（1）準備姿勢的重心；（2）移動技術的各種步伐的重心轉移；（3）墊球技術的手型及發力。2、難點：墊球技術的擊球點及落點。部分時間教學內容組織教法及要求運動量備注時間次數負荷開始部分5′整隊集合教師檢查人數、服裝，安排見習生宣布上課內容組織：成體操密集型▲××××××××××××××××××××××××××××▲代表老師×代表學生教法：1、集合點到，安排本次課的內容2、認真聽老師講解要求：1、快、靜、齊2、上課按老師要求進行準備部分10′慢跑徒手操頭部運動擴胸運動振臂運動體轉運的腹背運動弓步壓腿組織：××××××××××要求：隊伍整齊、速度適中組織：（成體操分散陣型）××××××××××××××××××××××××××××▲800m每節4*8拍部分時間教學內容組織教法及要求運動量備注時間次數負荷準備部分10′側壓腿膝關節運動手腕踝關節運動兩人一組壓肩教法：教法：（1）教師喊口令帶領學生一起做（2）學生按照教師的口令和示范動作進行練習要求：動作規范動作幅度適中每節4*8拍基本部分基本部分基本部分基本部分結束部分結束部分60′60′60′60′5′5′準備姿勢和移動：講解準備姿勢動作方法：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳稍在前，兩腳尖內收，腳跟稍提起。膝關節保持一定的彎曲，膝關節的投影在腳尖前面。上體前傾，重心靠前。兩肩放松自然彎曲，雙手置于腹前。全身肌肉適當放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。技術要點：屈膝提踵，含胸收腹，微動。2、移動步伐的講解與練習：（1）并步：準備姿勢，來球時，前腳向來球方向跨出一步，后腳迅速蹬地跟上。（2）滑步：連續的并步（3）交叉步：準備姿勢，以右側為例。向右側交叉步移動時上體稍向右轉，左腳從右腳前向右交叉邁出一步，然后右腳在向右側方向跨出一大步，同時重心移至右腳，身體轉向來球方向，保持擊球前的姿勢。（二）墊球技術：1、講解雙手墊球技術（1）基本手型：抱拳式、疊掌勢和互靠式，主要采用疊掌勢。（2）基本技術動作：采用半蹲準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂加緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節上10公分處擊球，身體重心隨擊球動作前移，擊球點保持在腹前一臂的距離。2、徒手模仿練習動作要領：向前上方蹬地抬臂，以小臂墊擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成。3、墊固定球兩人一組，一人持球于胸腹之間，另一人做墊球的徒手練習。一拋一墊兩人一組，一人拋球，一人進行墊球嘗試自墊球要領：手臂抬平，重心保持兩腿之間，腳下積極移動，重心要上下起伏。身體素質練習俯臥撐收腹跳俯臥收腿蛙跳1、放松整理（1）手臂拉伸（2）大腿拉伸（3）小腿拉伸小結3宣布下課組織：（學生間前后左右相距半米）××××××××××××××××××××××××▲教法：（1）教師正面與側面講解（2）學生模仿練習要求：學生認真聽講，并按老師要求進行練習組織：（學生間前后左右相距半米）××××××××××××××××××××××××▲教法：（1）教師正面與背面進行示范。（2）學生模仿練習（3）教師口令指揮，學生根據口令練習。要求：學生認真聽講，并按老師要求進行練習。組織：成密集型，前兩排蹲下××××××××××××××××××××××××××××▲教法：教師正面與側面示范講解要求：學生認真聽講，并積極思考組織：成體操分散隊形××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲教法：1、教師講解練習方法及要求教師口令指揮教師個別糾錯要求：學生認真練習，按照老師要求進行練習。組織：××××××××××××××××××▲××××××××××××××××××教法：1、教師講解練習方法及要求2、教師個別糾錯要求：學生積極練習，按教師要求就行練習。要求：學生用正確的墊球動作進行練習，找準墊球的擊球部位。組織：××××××××××××××××××××××××教法：1、教師示范講解該練習方法2、學生按要求練習3、教師個別和集體糾錯要求：學生用正確的墊球技術進行練習，積極判斷移動，找準球的落點。組織：××××××××××××××××××××××××××××教法：1、教師初步講解自墊球的技術要領。2、教師個別糾錯要求：學生大膽嘗試，并試圖連續墊球組織：1~3為體操分散型××××××××××××××××××××××××××××××××4為：××××××××××××××××××××××××教法：教師講解練習方法教師口令指揮要求：學生認真練習，根據老師要求練習組織：體操分散型××××××××××××××××××××××××××××××××教法：老師示范并帶領做要求：學生認真練習組織：體操密集型××××××××××××××××××××××××××××教法：教師做課堂小結，并安排課后作業要求：快、靜、齊5′10′5′5′10′5′5′15′每人20