導入新課講授新課課堂小結隨堂訓練第五單元迎接挑戰設計未來第一節走向新起點第1課時我學習我高興克服考試焦慮第1頁導入新課觀察與思索聽一聽：聽了張雨生《我未來不是夢》，你有什么感受？第2頁學習目標導入新課認識與了解1.了解適當壓力作用;2.以及造成學習壓力過大原因，掌握調適學習壓力方法。第3頁我學習我高興一1.生活不能沒有壓力學習是高興、幸福，不過學習和生活中也會有壓力。學習壓力表現擔心失眠失去信心擔心、恐懼放棄學習煩躁講授新課第4頁學習壓力影響主動影響消極影響適度壓力沒有壓力過分壓力激發干勁和潛能，表現更主動失去動力止步不前焦慮不停增加影響學習效率學習需要適度壓力講授新課第5頁問題：為何學習需要適度壓力？1.學習和生活中都會有壓力；2.適當壓力能夠鍛煉人適應能力，磨煉我們意志，提升我們生存能力；3.學習壓力太大，會造成過分擔心、焦慮身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康；學習壓力太小，就會喪失學習動力。4.承受適當學習壓力是我們高興學習必要內容。講授新課第6頁2.造成學習壓力過大原因造成學習壓力過大原因分：本身方面原因、外在方面原因。a.本身方面原因期望過高得失心重準備不充分講授新課第7頁b.外在方面原因課業負擔太重父母期望值過高學習競爭激烈講授新課第8頁3.調試學習壓力在學習壓力面前，一味埋怨外在原因，往往于事無補，反而會加重壓力感；主動態度是努力調整自己心態，學會學習，變壓力為動力。講授新課第9頁說一說：閱讀書本P89材料，說說賀小剛能夠怎樣做呢？1.是適當降低自己目標，使目標更靠近自己實際；2.是扎扎實實地搞好學習，每一天都扎實了，成績自然會好起來；3.是與父母進行一次談話，將自己想法和自己情況如實地告訴父母；4.是辯證對待課業負擔，面臨升學考試，課業負擔必定會加重，我們能夠把它作為人生一次考驗。講授新課第10頁合理宣泄減壓方法：大哭唱歌出門散心運動講授新課第11頁克服考試焦慮二1.考試焦慮是一個常見心理現象當我們碰到重大事件或碰到較大壓力時，每個人都會產生不一樣程度焦慮。對中學生來說，考試焦慮是一個較為常見心理現象。講授新課第12頁2.產生考試焦慮原因客觀上講它來自于家長和社會期望、同學之間激烈競爭、輿論壓力；主觀上講

來自于對考試失敗嚴重后果極度關注。將分數作為衡量能力惟一指標。講授新課第13頁1）過分考試焦慮，經常表現為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫動，大腦不聽使喚，甚至暈倒；2）過低考試焦慮，則表現為漫不經心，對考試不能引發對應重視，馬虎大意等。3.考試焦慮表現講授新課第14頁克服考試焦慮方法：（1）主動自我對話，即自我暗示；（2）認真學習，充分準備（3）主動行為狀態，即保持爽朗、愉快、自信態度。講授新課第15頁我學習我高興克服考試焦慮我學習我高興1.生活不能沒有壓力2.造成學習壓力過大原因3.調試學習壓力克服考試焦慮1.考試焦慮是一個常見心理現象2.考試焦慮原因3.考試焦慮表現講授新課第16頁1.承受適當學習壓力是我們高興學習必要內容，那么適當學習壓力能夠（）①鍛煉人適應能力②磨練我們意志③提升我們生存能力④確保身體健康A.①②④B.①③④C.①②③2.造成學習壓力過大原因有本身方面原因，主要包含（）①得失心太重②先天智力障礙③期望值過高④準備不充分A.①②③B.②③④C.①③④CC隨堂訓練第17頁3.外在方面原因也是造成學習壓力過大原因，主要表現為（）①課業負擔過重②父母期望值過高③自尊心過強④學生競爭激烈A.①②④B.②③④C.①③④4.適度考試焦慮表達了（