課題名稱班級高三年級姓名小組___________【教學目標】掌握體育與健康理論課知識。熟悉課本，能夠快速找到知識點位置。【重點難點】重點：掌握體育與健康知識體系架構。難點：熟悉和掌握體育與健康知識點。【導學流程】文本格式：大標題：方正小標宋四號標題：黑體小四號內容：仿宋小四號一、導入部分通過兩個問題，引出主題，展開討論，以便讓學生了解什么是健康，日常生活方式中有哪些不健康的生活方式。問題一：日常生活中見到哪些不良的行為和生活習慣？問題二：什么是健康？什么是健康的行為？二、展開部分健康是大家經常談論到的話題，“他很健康，他不健康”，那么什么是健康，健康的定義是什么？（1）健康的新概念傳統認識：人們對健康的傳統認識是“身體強壯、無殘缺、無疾病就是健康”。新認識：在1978年，人們對健康新概念加以重申：“健康不僅是身體強壯、無殘缺、無疾病，更是身心健康、社會幸福的完美狀態”。(二)健康的內涵健康不僅是身體強壯、無殘缺、無疾病，更是身心健康、社會幸福的完美狀態，健康又包含哪些指標？1．身體健康現代人的身體健康指的是軀體健康，沒有疾病，沒有殘缺。2．心理健康一般有三大標志，即：具備健康心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的，情緒是穩定和積極向上的，有好的自控能力，有較強的自尊、自愛、自信和自知之明。3.社會適應身體、心理活動與行為能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解和接受。4.道德健康最重要的是不損人利己，為人類幸福多做貢獻。具有能辨別真偽、善惡、差丑等是非觀念的能力，能按社會公認的規范準則約束支配自己的言行。(三)健康的新標準（十大指標）1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張和疲勞。2、處事樂觀、態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、應變能力強，能適應外界環境各種變化。5、能抵抗一般感冒和傳染病。6、體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。9、頭發光澤，無頭屑。10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。（四）健康的生活方式1．概念健康生活方式：是指對健康有利的生活方式。是獲得健康、減少疾病的最基本易行、最經濟有效的途徑。2．日常生活中不健康的行為和習慣（1）酗酒與健康皮膚：酒精是血管擴張劑，可使身體表面血管擴張。中樞神經：使神經系統從興奮到高度抑制，破壞其正常功能。消化系統：乙醇具有脂溶性，胃中酒精過多對胃粘膜有損傷，可破壞胃粘膜屏障功能，引發胃潰瘍，可引起胃出血而危及生命。肝臟：乙醇可以在胃及肝臟內轉化為乙醛，乙醛及其代謝產物可引起肝細胞內脂肪沉積、肝細胞炎癥壞死。心血管系統：大量飲酒心臟肌肉組織變得衰弱并且受到損傷；酒精可延緩血脂的清除，使甘油三酯濃度升高，加劇動脈硬化病癥。生殖器官：大量酒精可誘發陽萎；妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會使未出生的胎兒發生身體缺陷的危險性增高。酒與癌癥：研究卻明顯的發現喝酒越多，得到癌癥的機率越大。喝酒加上抽煙或營養攝取不良，會使癌癥發生的機會大為提高。(2)吸煙與健康①醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。②尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。③胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。④苯丙芘、砷、鎘、甲