吉林省四平市第十七中學七年級體育與健康快速跑教學設計主備人備課成員教學內容分析嘿，同學們，今天咱們來聊聊快速跑這個話題。咱們課本上叫做“快速跑技術”，這一章節主要介紹了快速跑的基本技術要領和訓練方法。咱們先來回憶一下，之前咱們學過的跑步知識，比如跑步的姿勢、呼吸節奏等等。今天咱們要學的，就是如何把這些基礎動作做得更快、更有效率。咱們要掌握的，是起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑這四個階段的技術要領。聽起來是不是有點小激動？那就讓我們一起加油，把跑步這項運動練得更好吧！核心素養目標本節課旨在培養學生以下核心素養：

1.**健康意識**：通過學習快速跑技術，增強學生對身體鍛煉重要性的認識，培養他們積極鍛煉身體、追求健康生活的習慣。

2.**運動技能**：提升學生掌握和運用快速跑技術的能力，發展他們的運動技能，為終身運動打下基礎。

3.**團隊合作**：在集體練習和比賽中，培養學生團結協作、互相鼓勵的精神，增強集體榮譽感。

4.**自我挑戰**：鼓勵學生在練習中不斷挑戰自我，超越自我，培養堅韌不拔的意志品質。學習者分析1.學生已經掌握的相關知識：

-學生們已經對跑步有一定的了解，包括基本的跑步姿勢和呼吸方法。

-他們可能已經接觸過簡單的跑步訓練，但對于快速跑的技術細節，如起跑技巧、加速階段和沖刺階段的要求，了解有限。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

-大部分學生對體育活動持有較高的興趣，尤其是與速度和競技相關的運動。

-學生們的學習能力各異，有的學生動作協調性好，有的則可能需要更多的時間來掌握技術動作。

-學習風格上，有的學生喜歡通過視覺學習，有的則更傾向于動手實踐。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

-在學習快速跑技術時，學生可能會遇到起跑反應慢、加速不均勻、途中跑姿勢不正確等問題。

-一些學生可能因為身體協調性不足而難以掌握起跑和加速的技術要領。

-此外，學生可能因為缺乏信心或者害怕失敗而不愿意嘗試新的技術動作。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源準備1.教材：確保每位學生都有一本《體育與健康》教材，以便于查閱快速跑技術的基礎知識。

2.輔助材料：準備與快速跑技術相關的圖片，展示正確的起跑姿勢和跑步動作；圖表，說明跑步的呼吸節奏；視頻，演示專業運動員的跑步技巧。

3.實驗器材：準備起跑器、秒表等計時工具，以及用于示范和練習的跑道。

4.教室布置：將教室劃分為起跑區、練習區和討論區，確保學生有足夠的空間進行練習和交流。教學過程設計一、導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對快速跑的興趣，激發其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們有沒有參加過跑步比賽？你們覺得跑步最關鍵的是什么？”

展示一些關于專業運動員跑步的精彩瞬間，讓學生初步感受快速跑的魅力或特點。

簡短介紹快速跑的基本概念和重要性，強調它對身體健康和運動技能的提升作用，為接下來的學習打下基礎。

二、快速跑基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解快速跑的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解快速跑的定義，包括起跑、加速、途中跑和沖刺四個階段。

詳細介紹快速跑的組成部分或功能，使用圖表或示意圖展示正確的跑步姿勢和呼吸節奏。

三、快速跑案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解快速跑的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的快速跑案例進行分析，如奧運會比賽中的精彩瞬間。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解快速跑的多樣性和激烈競爭。

引導學生思考這些案例對提高個人運動成績和身體健康的影響，以及如何通過科學訓練提高快速跑能力。

四、學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個快速跑訓練中的難點進行討論，如起跑技巧、途中跑節奏等。

小組內討論該難點的解決方法，分享個人經驗和建議。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果，并邀請其他小組提出改進意見。

五、課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對快速跑的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括對快速跑難點的分析、解決方法以及個人訓練心得。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

六、課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節課的主要內容，強調快速跑的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節課的學習內容，包括快速跑的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調快速跑在提高運動成績和身體健康中的價值和作用，鼓勵學生將所學知識應用到日常訓練中。

布置課后作業：讓學生觀察并記錄自己的跑步訓練，分析自己在快速跑中的優點和不足，制定改進計劃。拓展與延伸六、拓展與延伸

1.提供與本節課內容相關的拓展閱讀材料：

-《田徑運動訓練教程》：這本書詳細介紹了田徑運動的基本理論和訓練方法，對于希望深入了解快速跑技術訓練的學生來說是一本很好的參考書籍。

-《體育與健康課程標準》：閱讀這一課程標準，可以讓學生了解國家對于體育教學的最新要求和指導，特別是關于田徑運動的訓練目標和評價標準。

-《奧運會田徑比賽規則》：通過閱讀比賽規則，學生可以了解國際田徑比賽的正式要求和競賽流程，增加對快速跑比賽的認識。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-學生可以嘗試搜索關于世界級運動員的快速跑訓練方法和訓練日志，分析他們的訓練特點和成功要素。

-鼓勵學生進行自我測試，記錄自己的跑步成績，并分析如何通過訓練提高自己的速度和耐力。

-組織學生觀看田徑比賽的錄像，學習專業運動員的起跑、加速和沖刺技巧，分析他們的動作要領。

-探索不同的跑步訓練方法，如間歇訓練、乳酸閾訓練等，了解它們對提高跑步表現的影響。

-鼓勵學生參與學校的田徑俱樂部或校隊，通過實際訓練來提高自己的快速跑技能。

-學生可以嘗試設計自己的跑步訓練計劃，并在實踐中調整和優化，以找到最適合自己的訓練方法。

-通過閱讀和討論，學生可以了解田徑運動的歷史和發展，以及它在不同文化和社會中的地位和意義。作業布置與反饋作業布置：

1.完成課后閱讀材料：《田徑運動訓練教程》中關于快速跑技術訓練的部分，總結出三個關鍵的訓練方法，并簡要說明如何應用于自己的訓練中。

2.觀察并記錄一次自己的跑步訓練，包括起跑、加速、途中跑和沖刺階段的時間，分析自己在這些階段的表現，并思考如何改進。

3.設計一份個人跑步訓練計劃，包括每周的訓練目標、具體訓練內容、訓練強度和恢復策略，并說明選擇這些訓練內容的原因。

作業反饋：

1.對于課后閱讀材料的作業，教師將檢查學生對關鍵訓練方法的總結是否準確，是否能結合自己的實際情況進行應用。對于總結不準確或應用不當的地方，教師將給出詳細的解釋和改進建議，幫助學生更好地理解訓練方法。

2.對于跑步訓練記錄的作業，教師將關注學生記錄的完整性和準確性，以及他們對自己表現的自我分析。教師將指出記錄中可能存在的問題，如時間記錄不準確、分析不夠深入等，并提供具體的改進措施。

3.對于個人跑步訓練計劃的設計，教師將評估學生計劃的合理性、目標設定的明確性以及訓練內容的科學性。教師將針對計劃中的不足，如訓練強度過高或過低、恢復策略不充分等，給出針對性的建議和調整方案。

在作業反饋過程中，教師將采用以下策略：

-鼓勵學生自我反思，讓學生自己發現問題和不足。

-使用正面反饋，強調學生的進步和努力，同時指出需要改進的地方。

-提供具體的改進建議，幫助學生明確下一步的學習方向。

-設立一個反饋會議，讓學生有機會與教師面對面交流，討論作業中的問題和解決方案。

-通過課堂討論和小組活動，讓學生之間互相學習和借鑒，共同提高。典型例題講解在快速跑技術教學中，理解并掌握起跑和加速階段的技術要領是非常重要的。以下是一些典型例題，用于幫助學生鞏固這些知識點。

例題1：

題目：運動員在起跑時，應該如何調整自己的身體姿勢以獲得最佳起跑反應？

答案：運動員在起跑時，應保持身體前傾，兩腳與起跑線平行，用力壓緊起跑器，雙手握住起跑器，身體重心稍微前移，以減少起跑時的摩擦力，提高起跑反應速度。

例題2：

題目：在起跑過程中，運動員應該如何進行加速？

答案：起跑后，運動員應迅速將重心向前移動，通過擺動腿和支撐腿的力量進行加速。同時，要保持身體平衡，避免過度前傾或后仰，保持手臂的自然擺動，以幫助身體加速。

例題3：

題目：途中跑時，運動員應該如何調整呼吸節奏？

答案：途中跑時，運動員應采用腹式呼吸，深呼吸，保持呼吸均勻，每跑兩到三步換一次氣，以維持能量供應和呼吸效率。

例題4：

題目：沖刺階段，運動員應該如何調整姿勢和用力？

答案：沖刺階段，運動員應繼續維持身體前傾的姿勢，但角度應適當減小，以減少空氣阻力。同時，應加大擺動腿的幅度，用力的同時，手臂應向后擺動，以增加向前的推力。

例題5：

題目：以下哪個動作是正確的途中跑姿勢？

選項：

A.身體后仰，手臂擺動過大

B.身體前傾，手臂自然擺動

C.身體側傾，腳步沉重

D.身體直立，腳步輕盈

答案：B.身體前傾，手臂自然擺動

補充說明：

-在講解這些例題時，教師可以結合圖片或視頻，讓學生更直觀地理解正確的動作要領。

-通過實際操作示范，讓學生親身體驗正確的起跑、加速、途中跑和沖刺姿勢。

-安排學生分組練習，讓每個學生都有機會嘗試并糾正自己的動作。

-在練習過程中，教師應巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，并給予鼓勵和正面反饋。

-通過模擬比賽，讓學生在實戰中運用所學知識，提高快速跑技術的應用能力。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.**情景模擬教學**：在快速跑技術教學中，我們可以嘗試情景模擬教學，比如模擬比賽場景，讓學生在模擬比賽中體驗起跑、加速、途中跑和沖刺的全過程，這樣既能提高學生的實戰能力，又能增強他們的學習興趣。

2.**多媒體輔助教學**：利用多媒體資源，如視頻、動畫等，展示快速跑的正確姿勢和動作要領，讓學生在視覺上直觀地學習，有助于他們更好地理解和記憶。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.**學生個體差異**：在教學過程中，我發現學生的個體差異較大，有的學生動作協調性好，學習速度快，而有的學生則較慢。這導致了課堂上的進度不一致，部分學生可能跟不上教學節奏。

2.**練習效果不佳**：在練習環節，有些學生雖然按照要求進行了練習，但效果并不理想，這可能與他們的基礎訓練不足有關。

3.**反饋不及時**：在以往的教學中，我對學生的反饋不夠及時，有時學生完成練習后，我未能立即給出反饋，這影響了他們的改進和進步。

反思改進措施（三）改進措施

1.**差異化教學**：針對學生的個體差異，我將采用分層教學的方法，為不同水平的學生提供不同的學習內容和練習難度，確保每個學生都能在原有基礎上得到提高。

2.**加強