高中生涯規(guī)劃主題班會——認(rèn)識自我，悅納自我生涯規(guī)劃系列主題班會一、班會背景高中時期是確立自我意識，形成自我定位以及初步確立人生目標(biāo)最為關(guān)鍵的階段。高一學(xué)生大多是十六七歲，處于一個脆弱、敏感的年齡階段。學(xué)生心理和生理都在經(jīng)歷著巨大的變化，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)日漸繁重，和家人的溝通相對減少，外界誘惑加大等因素，如果不能夠端正心態(tài)，則會導(dǎo)致進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至因此形成厭學(xué)、逃避的思想。生涯規(guī)劃課程的起點(diǎn)就是要能客觀認(rèn)識自我，了解自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會調(diào)整自我，悅納自我。本節(jié)班會課通過一些列活動讓學(xué)生產(chǎn)生積極的心理暗示，讓學(xué)生清楚自己的潛力和優(yōu)點(diǎn)，有助于學(xué)生重新審視自己，樹立奮斗目標(biāo)和做出積極行動。二、活動目標(biāo)1、讓學(xué)生正確認(rèn)識自己，并正視自己的優(yōu)勢和劣勢2、通過活動使學(xué)生明白每個人都有自己獨(dú)特的個性，我們學(xué)會自我認(rèn)識3、樹立自己的人生目標(biāo)，同時讓他們看到自己與別人眼中的自己之間的差距；并積極引導(dǎo)學(xué)生去實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)，成為理想的自己。教學(xué)重難點(diǎn)1、讓學(xué)生正確認(rèn)識自己，并正視自己的優(yōu)勢和劣勢2、通過活動使學(xué)生明白每個人都有自己獨(dú)特的個性，我們學(xué)會自我認(rèn)識3、樹立自己的人生目標(biāo)，同時讓他們看到自己與別人眼中的自己之間的差距；并積極引導(dǎo)學(xué)生去實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)，成為理想的自己。三、活動流程1.導(dǎo)入：名言開場：在人類一切知識中，對我們最有用而知之最少的是關(guān)于人類自身的知識。——盧梭音樂導(dǎo)入：《我是一只小小鳥》歌曲《我是一只小小鳥》的中心意思是表達(dá)小人物的無奈而又卑怯的心態(tài),歌中的主角感到自己微不足道,無法擺脫困境,歌詞中的“想要飛卻怎么也飛不高”也透露出了這種無力感。同時,這首歌也被很多人視為人生之歌,因?yàn)樗軌蜃屓嗽谧钕恋臅r候激起勵志火花,讓人不斷追求自我價值和成長。師：千百年來，人們一直在追問：我是誰？我是一個什么樣的人？我為什么要活著？生命的意義是什么？人生的目的是什么？斯芬克斯之謎：斯芬克斯是希臘神話中一個長著獅子軀干、女人頭面的有翼怪獸。坐在忒拜城附近的懸崖上，向過路人出一個謎語：“什么東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？”如果路人猜錯，就會被害死。第一環(huán)節(jié)：認(rèn)識自我學(xué)生活動：一句話概括——“我是什么樣的人”？1.我是一個誠實(shí)守信的人。2.我是一個善良，厚道的人。3.我是一個熱情似火，開朗奔放的人。4.我是集體榮譽(yù)感特別強(qiáng)的人。5.我是一個節(jié)儉，勤奮，努力上進(jìn)的人。6.我是一個不拘小節(jié)的人。7.我是一個不喜歡麻煩別人，自己獨(dú)立的人。8.我是一個能夠主動幫助別人的人。9.我是一個熱愛生活的人。9.我是一個有邊界感的人。10.我是一個有耐心、有毅力的人。第二環(huán)節(jié)：優(yōu)點(diǎn)大轟炸1.自我評價：請大家在A4紙張上寫出自己的優(yōu)點(diǎn)或特長，署上名字，并折成紙飛機(jī)（轟炸機(jī)）。2.丟炸彈：挑選同學(xué)起飛“轟炸機(jī)”，“轟炸機(jī)”落在哪位同學(xué)的桌上，請他打開“轟炸機(jī)”念出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，并一定要對其優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充，且不可重復(fù)，倡導(dǎo)多多益善。（前提是真誠的，發(fā)自內(nèi)心的贊美，不是開玩笑式、說反話）3.被轟炸的同學(xué)，同時也讓他（她）的“轟炸機(jī)”起飛，準(zhǔn)備輪流轟炸。4.請被轟炸的同學(xué)對照自己與別人對自己優(yōu)點(diǎn)肯定的異同。討論：贊美別人的時候有什么感受？接受別人贊美的時候有什么感受？對照自己與他人的評價有什么感受？學(xué)生發(fā)表看法：心理活動1：我很激動，原來我自己還有那么多優(yōu)點(diǎn)，自己都不知道。以前總覺得自己很不如人，現(xiàn)在我也很有信心啦！心理活動2：我很開心別人能肯定我的表現(xiàn)及優(yōu)點(diǎn)，我會努力做到更好！即使沒有達(dá)到目標(biāo)，我也不后悔，因?yàn)槲乙呀?jīng)盡力了！心理活動3：我那有別人說的那么好，感覺自己還有差距，一定要繼續(xù)加油哇！教師總結(jié)：贊美別人是一件很愉快的事情；接受別人贊美是一件很開心的事情；當(dāng)面欣賞是禮儀背后贊美是氣度；當(dāng)面欣賞讓人高興，背后贊美讓人感激。取長補(bǔ)短，揚(yáng)長避短，不斷完善自我，提升自我，努力成就最好的自己！第三環(huán)節(jié)：悅納自我學(xué)生討論：每個人都有自己的小缺點(diǎn)，可能會導(dǎo)致自己不夠自信。不自信的表現(xiàn)有哪些？1、怯場、怕生在外走路很慢，低著頭，排隊(duì)從來不敢站最前面；人多的時候盡量不動、不說話、不笑；說話聲音很小，不敢正視對方。2、不敢嘗試害怕失敗，所以不敢嘗試與努力，怕努力后依舊失敗；遇事悲觀，先想到失敗的可能。3、不敢拒絕別人隨和，偶爾吃虧也總是默默接受；分東西時每次都拿少的那份，有人要東西直接給，很少拒絕別人。害怕被人注意到。4.害怕被被人注意到害怕別人看到自己優(yōu)秀，也害怕別人看到自己出丑；被人夸和關(guān)注永遠(yuǎn)受寵若驚，然后就會焦慮，覺得自己根本不配。害怕被人反問，喜歡一個人待著。教師總結(jié)：什么是正確的自我認(rèn)知？客觀真實(shí)的評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)；不過分關(guān)注自己的缺點(diǎn)；不因生活中的挫折而全盤否定自己，就事論事；客觀對待別人對自己的不同看法。學(xué)會看待事情的兩面性：心理學(xué)圖片展示——《老奶奶還是小姑娘？》悅納自我：悅納自我是指個體能客觀地評價自己、接受自己，并在此基礎(chǔ)上使自我得到良好的發(fā)展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優(yōu)點(diǎn)、長處，更要接受自己的缺點(diǎn)與不足，在接受不足這個情況的基礎(chǔ)上，努力改進(jìn)自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。短視頻欣賞：《學(xué)會欣賞自己，愿我們都能成為我們自己》悅納自我不僅僅在于接受自己的缺點(diǎn)，不足，更在于相信自己值得更好，也努力讓自