八年級體育基本功練習中的挺胸教學設計人教新課標版科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）八年級體育基本功練習中的挺胸教學設計人教新課標版設計思路嘿，同學們，今天咱們來聊聊體育課上的基本功——挺胸！??這可是塑造良好體態、增強肺部功能的關鍵哦！??為了讓大家在輕松愉快的氛圍中掌握這個技能，我精心設計了這節課。??首先，我們會通過一系列熱身運動，讓身體活躍起來。接著，我會示范正確的挺胸動作，并一步步分解，讓你們親手感受。????♀?在練習過程中，我會耐心指導，及時糾正錯誤動作，確保大家都能正確掌握。??最后，我們再來一場輕松的放松運動，讓身心都得到放松。??相信通過這節課，你們一定能掌握挺胸技巧，擁有更好的體態！??????????核心素養目標本節課旨在培養同學們的體育學科核心素養，包括運動技能的掌握、身體健康意識、團隊協作精神以及運動習慣的養成。通過挺胸動作的學習，學生將提升對身體形態的認知，增強自我保健意識；同時，通過集體練習，培養學生們的集體榮譽感和協作能力，為形成健康的生活方式奠定基礎。教學難點與重點1.教學重點，

①正確掌握挺胸的動作要領，確保動作的規范性和有效性。

②通過反復練習，讓學生能夠自然地將挺胸動作融入到日常活動中，形成良好的體態習慣。

2.教學難點，

①理解并掌握挺胸動作對身體姿勢和呼吸的影響，使學生能夠自覺調整。

②克服身體習慣性姿勢，對于初學者來說，需要時間和耐心來逐漸改變錯誤的體態。教學資源-軟硬件資源：體育器材（啞鈴、拉力帶、平衡墊）、音響設備、計時器

-課程平臺：學校體育教學平臺、班級微信群

-信息化資源：體育教學視頻、動作示范圖片、健康知識科普文章

-教學手段：多媒體教學設備、體育教學掛圖、動作分解動畫教學過程一、導入新課

同學們，今天我們要學習的是一項非常重要的體育技能——挺胸。??你們知道嗎？正確的挺胸姿勢不僅能幫助我們塑造良好的體態，還能增強我們的肺活量，提高身體的健康水平。??那么，讓我們一起走進今天的課堂，探索挺胸的奧秘吧！??

二、熱身活動

首先，我們要進行熱身活動，讓身體充分活動開。???♀?我會帶領大家做一些簡單的拉伸運動，比如頭部運動、肩部運動、腰部運動等。這些熱身活動可以幫助我們預防運動損傷，讓接下來的練習更加安全有效。??

三、動作示范與講解

1.肩胛骨向后收緊，雙臂自然下垂，不要聳肩。

2.腰部要保持挺直，不要彎腰。

3.膝蓋要保持微曲，腳跟用力，保持平衡。

我會一邊示范，一邊講解每個動作的要點，讓大家能夠清晰地了解挺胸的正確姿勢。??

四、學生練習

現在，請大家跟我一起練習。????♀?我會將同學們分成幾個小組，每組選出一個組長，負責組織本組的練習。在練習過程中，我會巡視各個小組，對動作不規范的同學進行個別指導。

1.小組練習：每組同學按照正確的姿勢進行挺胸練習，組長負責監督和糾正動作。

2.個人練習：在小組練習的基礎上，同學們可以嘗試獨立完成挺胸動作，我會在一旁進行指導和評價。

五、動作糾正與反饋

在練習過程中，我發現有些同學的動作還不夠規范，比如聳肩、彎腰、膝蓋不微曲等。???♀?我會逐一指出這些問題，并給予糾正。同時，我也會對做得好的同學給予表揚和鼓勵。??這樣，同學們能夠及時發現自己的不足，并努力改進。

六、鞏固練習

為了讓大家更好地掌握挺胸動作，我們進行鞏固練習。???♀?這次練習，我會要求同學們在行走過程中也要保持挺胸姿勢，以此來強化這一技能。在練習過程中，我會提醒大家：

1.走路時，要保持身體挺直，雙臂自然下垂。

2.胸部要向上挺起，腹部收緊。

3.膝蓋要保持微曲，腳跟用力。

七、放松運動

經過一段時間的練習，大家可能感到有些疲憊。??那么，現在讓我們來進行放松運動，讓身心都得到放松。??我會帶領大家做一些簡單的拉伸運動，比如頭部運動、肩部運動、腰部運動等。這些放松運動可以幫助我們緩解肌肉緊張，恢復體力。

八、總結與反思

同學們，今天我們學習了挺胸這項重要的體育技能。??通過這節課的學習，相信大家已經掌握了正確的挺胸動作，并能夠在日常生活中加以運用。??接下來，我希望大家能夠繼續堅持練習，養成良好的體態習慣，為我們的身體健康打下堅實的基礎。??最后，請大家分享一下自己在練習過程中的收獲和體會。??

九、布置作業

為了鞏固今天所學的知識，我給大家布置以下作業：

1.每天堅持練習挺胸動作，每次練習5-10分鐘。

2.在日常生活中，注意保持正確的挺胸姿勢，養成良好的體態習慣。教學資源拓展1.拓展資源：

-體育健康知識：介紹人體骨骼、肌肉的基本結構和功能，以及如何通過正確的運動姿勢來保護身體。

-呼吸與運動：探討運動中的呼吸技巧，如何通過深呼吸來提高運動效果和肺活量。

-正確的體態與健康：分析不良體態對健康的影響，以及如何通過日常生活中的小習慣來改善體態。

2.拓展建議：

-學生可以閱讀相關的體育健康書籍，了解人體運動的基本原理。

-觀看體育教學視頻，學習正確的運動姿勢和技巧。

-參加學校或社區組織的體育活動，如瑜伽、普拉提等，這些活動有助于改善體態和增強肌肉力量。

-家長可以協助孩子進行家庭體育鍛煉，如親子拉伸、家庭健身操等，共同營造健康的家庭氛圍。

-鼓勵學生記錄自己的運動日記，記錄運動過程中的感受和進步，培養自我監控和自我激勵的能力。

-組織學生進行小組討論，分享各自在學習和實踐中的心得體會，促進交流與合作。

-推薦學生閱讀關于運動心理學和運動營養學的文章，提升對運動與健康的全面認識。

-鼓勵學生在學校或社區中擔任體育活動的志愿者，通過服務他人來提升自己的體育技能和社會責任感。教學反思與改進親愛的同學們，今天的體育課結束了，我想和大家一起回顧一下這節課的學習情況，并進行一些教學反思和改進。??

首先，我要說的是，看到大家從一開始的生疏到最后的熟練，我感到非常欣慰。??在今天的挺胸教學過程中，我發現了一些值得肯定的地方，也有一些需要改進的地方。

在肯定方面，我注意到大家都很積極參與到課堂中來。???♀?無論是跟隨我的示范練習，還是在小組討論中分享自己的體會，大家都表現出了很高的熱情和積極性。這一點讓我感到很滿意，因為積極參與是學習的關鍵。

然而，在反思的過程中，我也發現了一些可以改進的地方。首先，我發現有些同學在練習挺胸動作時，對動作的細節掌握得不夠準確。??例如，有些同學聳肩，有些同學彎腰，這可能是由于對動作要領理解不夠深刻或者練習不夠細致所致。因此，我計劃在未來的教學中，更加細致地講解動作的每一個環節，并增加一些輔助的練習方法，比如利用啞鈴或拉力帶進行針對性的肌肉訓練，來幫助大家更好地理解和掌握動作。

其次，我發現課堂時間有限，有些同學在練習過程中可能沒有足夠的時間去完全消化和吸收這些知識。??為了解決這個問題，我考慮在課后提供一些額外的練習資源，比如錄制動作示范視頻或者提供在線練習平臺，讓同學們在課后也能繼續鞏固和練習。

此外，我還注意到在糾正動作的過程中，有些同學可能會感到挫敗或者自信心不足。??為了提高他們的自信心，我計劃在未來的教學中更多地采用鼓勵和正面的反饋，而不是僅僅指出錯誤。我會嘗試用更加溫和和建設性的語言來指導他們，幫助他們建立積極的自我認知。

最后，我想說的是，教學是一個不斷學習和改進的過程。??我會根據今天的課堂表現和大家的反饋，對教學計劃進行調整，以期在未來的教學中取得更好的效果。我相信，通過我們的共同努力，大家都能在體育課上收獲更多。

同學們，今天的課程就到這里，希望大家能夠在日常生活中繼續保持良好的體態，讓我們的身體更加健康。??期待在下一堂課中看到大家的進步！??教學評價與反饋1.課堂表現：

-大部分同學能夠積極參與課堂活動，認真跟隨老師的示范進行練習。

-學生在練習過程中表現出較高的學習熱情，能夠主動提問和糾正錯誤動作。

-部分學生在動作掌握上存在一定困難，但在老師和同伴的幫助下，表現出了明顯的進步。

2.小組討論成果展示：

-各小組在討論中能夠積極分享自己的理解和體會，互相學習，共同進步。

-學生們能夠結合實際，提出一些有創意的練習方法，如利用啞鈴或拉力帶進行輔助練習。

-小組討論氛圍活躍，同學們在交流中提升了團隊協作能力和溝通能力。

3.隨堂測試：

-通過隨堂測試，評估學生對挺胸動作要領的掌握程度。

-測試結果顯示，大部分學生能夠正確執行挺胸動作，但仍有部分學生在細節上存在不足。

-測試后，學生能夠針對自己的不足進行反思，并尋求改進的方法。

4.學生自評與互評：

-學生在課后填寫了自評表，對自己的課堂表現和動作掌握情況進行評價。

-同學們之間進行了互評，互相指出優點和不足，共同進步。

-通過自評和互評，學生能夠更加客觀地認識自己，并意識到自身在挺胸動作上的提升空間。