五年級上冊心理健康表格式教案-9做情緒的主人-北師大版科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）五年級上冊心理健康表格式教案-9做情緒的主人-北師大版課程基本信息1.課程名稱：五年級上冊心理健康表格式教案-9做情緒的主人

2.教學年級和班級：五年級（1）班

3.授課時間：2023年11月10日星期五第2節課

4.教學時數：1課時

親愛的孩子們，今天我們要一起走進《做情緒的主人》這堂心理健康課。讓我們一起揭開情緒的神秘面紗，探索如何管理好自己的情緒，成為情緒的小主人哦！??????核心素養目標分析本節課旨在培養學生的心理健康素養，提升其情緒管理能力。通過學習，學生將能夠識別自身情緒，學會調節情緒的方法，增強自我認知和自我控制能力。此外，課程還將促進學生的社會性發展，培養他們理解他人情緒、建立良好人際關系的能力。教學難點與重點1.教學重點，

①理解情緒的本質和情緒變化的基本規律，能夠識別自己的情緒狀態。

②掌握幾種有效的情緒調節方法，如深呼吸、積極思考、運動放松等，并能夠在實際情境中運用這些方法。

2.教學難點，

①情緒調節方法的個人化運用，每個學生情緒反應和調節方式可能不同，需要引導學生找到適合自己的方法。

②情緒管理的持續性，幫助學生建立長期的情緒管理習慣，而非僅僅依賴課堂上的短期技巧。

③在小組活動中，引導學生在相互交流中學會理解和尊重他人的情緒，這需要一定的社會交往技能和同理心培養。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過生動的語言和實例，講解情緒的基本概念和調節技巧。

2.討論法：組織學生進行小組討論，分享個人情緒調節的經歷和有效方法。

3.案例分析法：選取典型的情緒調節案例，引導學生分析和討論，提高實踐應用能力。

教學手段：

1.多媒體演示：利用PPT展示情緒變化圖示和調節技巧，直觀形象地呈現知識。

2.角色扮演：通過角色扮演活動，讓學生親身體驗不同情緒，學會如何應對。

3.互動軟件：使用情緒管理互動軟件，讓學生在游戲中學習情緒調節技巧，增強趣味性和參與度。教學過程設計（一）導入環節（5分鐘）

1.情境創設：播放一段關于不同情緒表現的短視頻，如快樂、悲傷、憤怒等，引導學生觀察并說出視頻中人物的情緒。

2.提出問題：同學們，你們在生活中遇到過哪些情緒？你們是如何調節這些情緒的呢？

3.學生分享：請同學們分享自己調節情緒的方法，教師給予鼓勵和肯定。

（二）講授新課（20分鐘）

1.情緒的本質：講解情緒的定義、分類和特點，用時5分鐘。

2.情緒調節方法：

-深呼吸法：講解深呼吸的步驟和作用，演示并指導學生進行練習，用時5分鐘。

-積極思考法：講解如何用積極的角度看待問題，并通過實例進行說明，用時5分鐘。

-運動放松法：講解運動放松對身體和心理的好處，以及適合的運動方式，用時5分鐘。

3.情緒調節實踐：讓學生分組進行情緒調節方法的練習，教師巡回指導，用時5分鐘。

（三）鞏固練習（15分鐘）

1.小組討論：將學生分成小組，討論如何在實際生活中運用情緒調節方法，用時5分鐘。

2.情緒調節案例分析：提供幾個情緒調節案例，讓學生分析并總結案例中的調節方法，用時5分鐘。

（四）課堂提問（5分鐘）

1.提問：同學們，你們認為情緒調節對我們的生活有哪些影響？

2.學生回答：學生分享自己的觀點，教師給予點評和總結。

（五）師生互動環節（5分鐘）

1.教師提問：同學們，你們覺得在情緒調節過程中，最困難的是什么？

2.學生回答：學生分享自己的困惑，教師針對問題進行解答和指導。

（六）總結與拓展（5分鐘）

1.總結：回顧本節課所學內容，強調情緒調節的重要性。

2.拓展：鼓勵學生在課后繼續探索情緒調節的方法，并將其應用于實際生活中。

教學時間分配：

導入環節：5分鐘

講授新課：20分鐘

鞏固練習：15分鐘

課堂提問：5分鐘

師生互動環節：5分鐘

總用時：45分鐘教學資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理書籍推薦：《情緒急救》、《情緒管理手冊》等，這些書籍提供了豐富的情緒管理策略和案例，適合學生和家長共同閱讀。

-情緒管理視頻資源：可以收集一些關于情緒管理的教育視頻，如TED演講、心理專家講座等，這些資源能夠以生動的方式幫助學生理解情緒管理的復雜性。

-情緒管理游戲：設計或尋找一些與情緒管理相關的互動游戲，如情緒角色扮演游戲、情緒拼圖等，通過游戲讓學生在輕松愉快的氛圍中學習情緒管理。

2.拓展建議：

-家庭情緒管理活動：建議家長與學生一起參與情緒管理活動，如家庭情緒日記、情緒故事分享等，通過共同的活動增進家庭成員之間的理解和溝通。

-校園情緒支持小組：鼓勵學校建立情緒支持小組，讓學生在遇到情緒問題時有一個可以傾訴和尋求幫助的場所。

-情緒管理日記：指導學生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒產生的原因，并嘗試記錄自己采取的情緒調節方法。

-情緒管理課程延伸：在課后，可以組織學生參加一些情緒管理的興趣小組或俱樂部，如繪畫、音樂治療等，通過藝術的方式表達和調節情緒。

-情緒管理講座邀請：邀請心理專家或相關領域的專業人士來校進行講座，為學生提供更專業的情緒管理知識和技巧。

-情緒管理社區服務：鼓勵學生參與社區服務活動，如幫助老人、關愛留守兒童等，通過服務他人來提升自己的情緒管理能力和社會責任感。課堂1.課堂評價：

-提問反饋：在課堂講解過程中，通過提問來檢驗學生對知識的理解和掌握程度。例如，可以提問學生：“大家能告訴我，情緒調節有哪些基本方法嗎？”通過學生的回答，教師可以了解他們對知識點的掌握情況。

-觀察參與度：在小組討論和角色扮演活動中，教師應觀察學生的參與度和互動情況。例如，可以觀察學生在小組討論中的發言次數、是否能夠傾聽他人意見等，以此評估他們的合作能力和社交技巧。

-課堂測試：在課程結束時，可以設計一些簡短的測試題，如選擇題、填空題等，來檢測學生對本節課知識點的掌握程度。測試題目應與課程內容緊密相關，確保評價的有效性。

-學生自評：鼓勵學生在課后進行自我評價，反思自己在課堂上的表現，包括情緒管理、參與度、學習態度等方面。教師可以提供自評表，幫助學生進行自我評估。

2.作業評價：

-作業批改：對學生的作業進行認真批改，注意作業的質量和完成情況。對于作業中的錯誤，教師應給出具體的修改建議，幫助學生糾正錯誤。

-作業反饋：及時反饋作業評價結果，讓學生了解自己的學習進步和需要改進的地方。例如，可以通過課堂口頭反饋、書面評語或家長溝通等方式，將學生的作業表現告知家長。

-作業討論：在課堂上，可以組織學生針對作業中的難點進行討論，鼓勵學生分享自己的解題思路和方法，以此促進知識的深入理解和應用。

-作業激勵：對于表現優秀的學生，給予表揚和獎勵，如頒發小獎品、在班級公告板上展示等，以此激發學生的學習積極性和主動性。教學反思與總結今天這節課，我們一起探討了《做情緒的主人》，看著同學們從最初的迷茫到后來的積極討論，我感到非常欣慰。以下是我對這節課的一些反思和總結。

首先，我在導入環節使用了短視頻和提問的方式，發現這種方式能迅速抓住學生的注意力。不過，我發現有些學生在分享情緒調節方法時，表達得不夠清晰，這可能是因為他們在日常生活中較少思考如何表達自己的情緒。因此，我計劃在未來的教學中，加入一些情緒表達技巧的練習，幫助學生更好地理解和表達自己的情緒。

在講授新課的過程中，我嘗試了講授法、討論法和案例分析法，發現學生們對這些方法接受度很高。尤其是角色扮演環節，學生們都表現得非常投入，這讓我意識到，通過實際操作和體驗，學生能夠更好地理解和吸收知識。當然，我也發現有些學生在進行角色扮演時，缺乏自信，這可能是因為他們對自我認知不足。所以，我需要在今后的教學中，更多地關注學生的自我認知培養。

鞏固練習環節，我讓學生們分組討論，分享自己的情緒調節方法。這個過程讓我看到了學生的多樣性，也讓我意識到，每個學生都有自己的獨特方式來應對情緒。但是，我也發現有些學生對于調節方法的應用還不夠靈活，這說明我在教學方法上還需要更多創新。

在課堂提問環節，我嘗試了開放式提問，讓學生們自由發表意見。這種做法激發了學生的思考，但也出現了一些混亂，因為有些學生的回答偏離了主題。因此，我需要更好地控制課堂節奏，確保討論圍繞核心問題展開。

在師生互動環節，我嘗試了讓學生提出問題，我自己回答。這種方式讓學生感受到了學習的主動性，但也讓我意識到，有些學生對于提出問題還不太習慣。我需要在今后的教學中，鼓勵學生提出更多的問題，培養他們的批判性思維。

針對這些問題，我提出以下改進措施和建議：

-在導入環節，可以嘗試更多樣化的情境創設，以激發學生的興趣。

-在講授新課環節，可以增加互動環節，讓學生在討論中深化理解。

-在鞏固練習環節，可以設計更具挑戰性的任務，以激發學生的創造力。

-在課堂提問環節，可以更明確地引導討論方向，避免偏離主題。

-在師生互動環節，可以更多地關注學生的個性化需求，提供更個性化的指導。典型例題講解1.例題：

小明在考試前感到非常緊張，心跳加速，手心出汗。請分析小明的情緒狀態，并給出相應的情緒調節建議。

答案：

分析：小明在考試前感到緊張，屬于焦慮情緒。焦慮情緒是一種常見的情緒反應，通常是由于對即將到來的挑戰或壓力感到擔憂和恐懼所引起的。

建議：小明可以嘗試以下情緒調節方法：

-深呼吸：進行深呼吸練習，幫助放松身體，緩解緊張情緒。

-積極思考：用積極的角度看待考試，相信自己能夠應對挑戰。

-運動放松：進行適量的運動，如散步、慢跑等，有助于釋放壓力。

2.例題：

小紅在朋友生日聚會上，因為不善于交際而感到孤獨。請分析小紅的情況，并給出情緒調節建議。

答案：

分析：小紅在聚會上感到孤獨，可能是因為她不善于與人交流，導致自己在社交場合感到不適。

建議：小紅可以嘗試以下情緒調節方法：

-增強自信：通過自我肯定和積極的心理暗示，提高自信心。

-學習社交技巧：參加社交技巧培訓課程，學習如何與人溝通和交流。

-積極參與：主動參與聚會活動，嘗試與朋友進行交流，逐漸克服孤獨感。

3.例題：

小明在遇到挫折時，容易情緒低落，甚至哭泣。請分析小明的情緒狀態，并給出情緒調節建議。

答案：

分析：小明在遇到挫折時情緒低落，可能是因為他對挫折的應對方式較為消極，缺乏應對挫折的韌性。

建議：小明可以嘗試以下情緒調節方法：

-正面應對：用積極的心態面對挫折，將其視為成長的機會。

-尋求支持：向朋友、家人或專業人士尋求支持和幫助。

-培養韌性：通過鍛煉和挑戰自己，提高應對挫折的能力。

4.例題：

小紅在團隊合作中，因為意見不合與隊友發生爭執。請分析小紅的情況，并給出情緒調節建議。

答案：

分析：小紅在團隊合作中與隊友發生爭執，可能是因為她沒有掌握有效的溝通技巧，導致情緒失控。

建議：小紅可以嘗試以下情緒調節方法：

-冷靜下來：在爭執發生時，先冷靜下來，避免情緒進一步升級。

-溝通表達：用平和的語言表達自己的觀點，傾聽