體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第1課次

教學內容1、武術基本手型：拳、掌、勾的動作2、跳躍：單、雙腳跳

1、認知目標：能記住拳、掌、勾的動作名稱、能知道單、雙腳跳向上、

教

向前上方跳的方法。

學2、技能目標：能做出拳、掌、勾的動作、能做到前腳掌蹬地起跳，膝踝

迅速蹬直，向上、向前上方躍起。

目

3、情感目標：主動配合教師，積極參加練習，培養認真學習的品質。

標

1、正確掌握拳、掌、勾的技術動作。

重點

2、學生的想象、創新和表現能力。

1、立掌

難點

2、單雙腳跳的蹬地用力和落地的方法。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。iiiiii

地器材。2、體育委員整隊，檢iiiiti

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數。******2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好??一一分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生1代表女生

5、安排見習生。要求。☆代表體育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

準鐘

1、口令指揮，帶領學1、根據教師的動作iiiiii

備生做徒手操。口令，認真跟隨iiiiii3

徒手操2、徒手操：6節x4x8教師做徒手操。——分

部拍。2、動作到位，充分??????鐘

熱身。△

分

1、宣布游戲名字及講1、認真聽教師講解

解規則。游戲規則。5

游戲2、組織學生進行游2、積極參與游戲。分

戲。3、注意安全。鐘

3、游戲：兔子舞

1、簡單介紹拳、掌、勾1、通過介紹，知道拳、

三種手型在武術動作中掌、勾的重要性。記

基武術基的作用，記住名稱。住名稱。巾巾巾中巾巾

本手2、出示掛圖，講解拳、2、仔細看、認真聽，iiiiii15

本型：拳、掌、勾的動作方法，組直觀模仿拳、掌、勾******分

掌、勾織學生練習，并巡回檢手型，體驗動作方法，一??一鐘

部的動作查指導。練習中，相互觀摩、△

3、根據學生手型掌握的相互評比。

分情況，可以用隨意性的3、集體隨教師口令變

口令變換手型動作練換手型練習，比一比，

習，增加學生練習興趣。看誰迅速、準確到位。

1、分散模仿兔跳、青蛙1、體會前腳掌蹬地起

跳躍：跳。跳動作。

單、雙2、組織集體練習原地單2、體會各種跳躍的動

腳跳腳連續交換跳、原地雙作姿勢，掌握稍屈膝10

腳連續輕輕向上跳、原和稍深蹲向上跳的動分

地雙腳連續高跳。作要領。鐘

3、分組練習單、雙腳跳3、通過觀察同伴示范

向前跳，讓做得好學生表演，理解前腳掌蹬

示范表演。地起跳、膝踝迅速蹬

4、注意練習場地平整。直的動作要領。

練習中要針對學生的情4、學會在練習中調

況適時放松調整。整、放松。

1.領做放松活動。1、跟隨教師認真做iiiiii

2.課堂小結：針對學放松活動。iiiiti

結課生的練習情況給予2、認真聽教師的講——3

束后表揚與評價，以激評，結合自身，??????分

部常勵為主。課后繼續練習。△鐘

分規3.送還器材。3、送還器材。

4.檢查人數。4、師生再見。

5.師生再見。

場地器材操場一塊、小體操墊若干個。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第2課次

教學內容1、武術基本步型：弓步、馬步、虛步2、跳躍：雙腳連續跳上跳下

1.認知目標：能記住弓步、馬步、虛步的動作名稱、能記住本課所學的

教

幾種跳躍練習的方法。

學2.技能目標：能做出弓步、馬步、虛步動作、能做出雙腳連續跳上跳下

動作，做到蹬地時兩腿蹬直，落地輕巧，并能連續進行。

目

3.情感目標：主動配合教師，積極參加練習，培養認真學習的品質。

標

1、正確掌握弓步、馬步、虛步的技術動作。

重點

2、讓學生掌握雙腳用力蹬地、輕巧落地的方法，提高控制身體的能力。

1.步法與沖拳相結合的練習。

難點

2.上、下肢協調配合，輕巧落地。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。巾巾巾巾巾巾

地器材。2、體育委員整隊，檢f1Fiiti

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數。1t11112

始堂3、向學生問好。3、向教師問好111t11分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求。☆代表體育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

―?

準■鐘

1.口令指揮，帶領學1.根據教師的動作iiiiii

備生做徒手操。口令，認真跟隨iiiiii3

徒手操2.徒手操：6節x4x8教師做徒手操。——分

部拍。2.動作到位，充分??????鐘

熱身。△

分1.宣布游戲名字及講1.認真聽教師講解

解規則。游戲規則。5

游戲2.組織學生進行游2.積極參與游戲。分

戲。3.注意安全。鐘

3.游戲：小兔賽跑。

1、示范、講解弓步、馬1、觀察并模仿教師動

武術基步、虛步三種基本步型作，體驗三種基本步

基本步的動作方法，重點提示型的方法和身體重心

型：弓身體重心所落的位置。位置。10

本步、馬簡單介紹仆步、歇步的2、兩人一組，再練習分

步、虛做法。中積極思考，相互觀鐘

部步2、安排分組學練。巡回摩，相互比試。

檢查指導動作完成情3、以小組形式表演，

分況。展示各自的武術基本

3、組織分組表演。讓學功，比一比，看誰姿

生邊喊口令邊做動作，勢優美，自我表現力

調動學生表演的積極強。

性，活躍課堂氣氛。

1、運用示范和正誤對比1、觀察教師正誤示

跳躍：法，著重演示用前腳掌范，進行比較、分析，

雙腳連蹬地起跳，蹬地時兩腿明白兩腳起跳，用力

續跳上蹬直的方法。蹬直兩腿的道理。分15

跳下2、組織學生自己選擇方散模仿體驗雙腳連續分

法練習：左右腳原地連跳上跳下動作鐘

續跳、原地連續跳上跳2、分組在25-30厘米

下、雙腳連續向前跳。高的跳箱蓋、臺階或

要求動作連貫協調。體操凳上練習雙腳連

3、器材牢固、高度適宜、續跳上跳下。

課前安全檢查。3、反復體驗動作的連

貫協調，注意安全。

1.領做放松活動。1.跟隨教師認真做t1rii

2.課堂小結：針對學放松活動。t1ri

結課生的練習情況給予2.認真聽教師的講?1*3

束后表揚與評價，以激評，結合自身，?1*1分

部常勵為主。課后繼續練習。△鐘

分規3.送還器材。3.送還器材。

4.檢查人數。4.師生再見。

5.師生再見。

場地器材操場一塊、跳箱兩個、孝小體操墊若干個。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第3課次

教學內容1、跑：高抬腿跑2、游戲：接力賽跑

1.認知目標：能了解高抬腿跑的作用、能記住游戲的方法、規則。

教

2.技能目標：能掌握大腿高抬腿與上體成直角、支撐腿接近蹬直、用前

學腳掌著地的動作。行進間高抬腿跑做到步幅小、頻率快以及能在快速

跑中保持較正確的跑的姿勢；能用合理的方法繞過標志桿。

目

3.情感目標：練習中相互配合、觀摩，表現出不怕苦、不怕累的學習態

標度。

1、注意大腿高抬；上體正直或稍前傾；大小腿盡量折疊；重心要提起，用

重點

踝關節緩沖

2、學會接力跑的動作技能。

1.大小腿折疊；擺動腿帶動同側髓前送。

難點

2.游戲中表現出不怕苦、不怕累的學習態度。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。iiiiti

地器材。2、體育委員整隊，檢iiiiii

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數。******2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好ittiti分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生t代表女生

5、安排見習生。要求。☆代表體育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

—>

準鐘

1

3、口令指揮，帶領學3、根據教師的動作t1iiii

備生做徒手操。口令，認真跟隨t1fiiti3

徒手操4、徒手操：6節x4x8教師做徒手操。?lilt分

部拍。4、動作到位，充分?鐘

熱身。△

分

1、組織練習從原地高抬1、體會前腳掌蹬地動行進間跑的距離在

跑：高腿走到手觸膝蓋高抬腿作，建立正確的抬腿10-15米左右，每次

基抬腿跑跑。高度的概念。練習應有一定的間

2、示范手扶肩或器材的2、通過觀察教師示隔休息時間。13

本原地高抬腿跑，提示上范，兩人一組互相配分

體正直，腿抬高，支撐合、交流，體驗高抬鐘

部腿充分蹬直。腿的正確動作。

3、組織小步幅高抬腿跑3、分組聽信號練習小

分的練習，要求步幅小、步幅高抬腿跑，能初

步頻快，發展步頻與速步了解跑與快速跑的

率。內在聯系。

4、高抬腿跑的運動負荷

較大，一次練習時間控

制在10~15秒以內,

1、講解游戲方法和規1、在組長帶領下，自

游戲：貝示范繞桿動作：當我嘗試游戲的方法、

接力賽接近標志桿是，適當減規則，掌握繞桿跑的

跑緩速度，重心降低，身技術動作。10

體略向標志桿內傾斜，2、仔細觀察一組同學分

步幅小，過桿后加速跑的試做表演，小組討鐘

進。組織學生分散嘗試。論其優缺點，推選代

2、請一組學生試做，指表發言O

導學生分組進行評議。3、在教師帶領下分組

3、分組進行游戲時，重進行游戲，能時刻注

點強調快速跑中保持跑意到在快速跑中保持

的正確姿勢，是本游戲跑的正確姿勢。

成為改進跑的動作的手

段。

6.領做放松活動。5、跟隨教師認真做t1rii

7.課堂小結：針對學放松活動。t1rii

結課生的練習情況給予6、認真聽教師的講?1i5

束后表揚與評價，以激評，結合自身，?1*1分

部常勵為主。課后繼續練習。△鐘

分規8.送還器材。7、送還器材。

9.檢查人數。8、師生再見。

10.師生再見。

場地器材操場一塊、小體操墊若干個、接力棒4個、繞桿4個。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110~120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第4課次

教學內容1、跳躍：跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸地懸掛的物體。

2、游戲：打龍尾。

1.認知目標：能區分單腳起跳和雙腳起跳、了解游戲方法和規則。

教

2.技能目標：能連貫地完成動作，做到跑動中單腳起跳后迅速向前上方

學躍起、能做到投擲準確，配合默契。

3.情感目標：在練習中體驗積極向上的精神。

目

標

1.助跑輕松自然、彈跳有力。

重點

2、上下肢協調配合用力。

1.助跑、起跳的連貫協調。

難點

2,出手角度的控制。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。iiiiti

地器材。2、體育委員整隊，檢iiiiii

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數。******2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好ittiti分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生t代表女生

5、安排見習生。要求。☆代表體育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。V分

準鐘

1.口令指揮，帶領學1.根據教師的動作t11iiii

備生做徒手操。口令，認真跟隨t1fiiti3

徒手操2.徒手操：6節x4x8教師做徒手操。?lilt分

部拍。2.動作到位，充分?鐘

熱身。△

分

1、指導學生跳躍練習1、在教師指導下，

跳躍：前準備活動。知道跳躍練習做

基跑幾2、組織助跑3~5步起好踝、膝、髓及

步，單跳、用手或頭觸懸腰等部位的關節13

本腳起掛物體，提示跑動肌肉準備活動。分

跳，用中迅速起跳的動作2、分組練習，體會鐘

部手或頭要領。連貫動作和單腳

觸地懸3、請做的好得同學示范用力蹬地向前上

分掛的物表演。方躍起動作。

體。3、觀察同伴的示范表

演，自選目標進行練

習。

1、重點講解游戲過程中1、“龍組”和“投組”

游戲：投準和掩護躲閃的動分別由組長帶領商量

打龍尾作，以及指導集體配合分工及配合的戰術。

的方法，并組織試做，2、游戲一次后，各組17

加以引導。說說游戲中存在的問分

2、控制游戲時間，增強題，調整分工和戰術。鐘

學生緊迫感。3、游戲兩次后，分組

QQ（戰尾

3、游戲使用的小排球要輪換。

放掉一些氣。

1.領做放松活動。1.跟隨教師認真做iiiiii

2.課堂小結：針對學放松活動。iiiiii

結課生的練習情況給予2.認真聽教師的講******3

束后表揚與評價，以激評，結合自身，ittiti分

部常勵為主。課后繼續練習。△鐘

分規3.送還器材。3.送還器材。

4.檢查人數。4.師生再見。

5.師生再見。

場地器材操場一塊、小排球若干個、小體操墊4個、石灰粉。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110~120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第5課次

教學內容1、跳躍：蹲踞式跳遠2、技巧：后滾翻

1.認知目標：能記住蹲踞式跳遠的術語名稱，知道這是急行跳遠中的一

教

種方法、能記住后滾翻的動作、方法。

學2.技能目標：模仿蹲踞式跳遠的全過程動作，能在踏跳區起跳，雙腳落

入沙坑、能做到后滾翻時團身、方向正、動作連貫。

目

3.情感目標：能虛心好學，互相幫助，練習果斷，勇敢。

標

2、助跑與起跳相結合的技術。

重點

2、團身、重心后倒、向前推手

3、起跳之后身體的協調配合。

難點

4、團身緊、后倒快、推手有力。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。巾巾巾巾巾巾

地器材。2、體育委員整隊，檢iiiiti

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數。******2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好??一一分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求。☆代表體育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

―?

準鐘

5、口令指揮，帶領學5、根據教師的動作iiiiii

備生做徒手操。口令，認真跟隨iiiiii3

徒手操6、徒手操：6節x4x8教師做徒手操。——分

部拍。6、動作到位，充分??????鐘

熱身。△

分4、宣布游戲名字及講4、認真聽教師講解

解規則。游戲規則。5

游戲5、組織學生進行游5、積極參與游戲。分

戲。6、注意安全。鐘

6、游戲：蛙式賽跑

1、出示掛圖，示范、講1、觀察掛圖、示范，沙坑、墊子足夠平

解全程助跑蹲踞式跳遠知道蹲踞式跳遠的名整，有足夠的緩沖

基跳躍：方法。稱和起跳后空中成蹲度。

蹲踞式2、想先組織學生分散做踞式動作的方法，分10

本跳遠上一步、三步，跑幾步散模仿單跳雙落動作分

踏跳的練習，著重單腳時，能選擇有力腳為鐘

部雙落，確定踏跳腳，然踏跳腳。

后做8~10米的全程助2、分組模仿蹲踞式跳

分跑蹲踞式跳遠的模仿練遠全過程，體會如何

習。調整步點，踏準踏跳

區。

3、分組輪換練習時，

利用輔助練習進行改

進，相互觀摩、指正。

1、組織學生分組進行團1、分組進行團身前后啟發學生思考:在什

技巧：身前后滾動練習。滾動練習，進一步加么情況下，做滾翻動

后滾翻2、在墊子上畫一條直深團身緊的體驗。作能起到自我保護

線，沿直線示范單個后2、觀察教師的示范動作用？15

滾翻和連續后滾翻完整作，按提示要求，在分

動作，重點提示滾翻時畫好直線的墊子上練鐘

團身緊、方向正、動作習單個滾翻和連續后

連貫。滾翻，并用直線標記

3、演示不慎摔倒時自我校正自己的方向。

保護的滾翻動作。3、觀察教師演示和思

4、在嘗試練習過程中，考教師提問，練習生

教育學生遵守紀律，注活實際，嘗試練習。

意安全。

11.領做放松活動。9、跟隨教師認真做t1rii

12.課堂小結：針對學放松活動。t1ri

結課生的練習情況給予10、認真聽教師?1*3

束后表揚與評價，以激的講評，結合自?1*1分

部常勵為主。身，課后繼續練△鐘

分規13.送還器材。習。

14.檢查人數。11、送還器材。

15.師生再見。12、師生再見。

場地器材操場一塊、沙坑兩片、小體操墊若干個、石灰粉。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第6課次

教學內容1、跑：站立式起跑2、游戲：迎面傳球

1.認知目標：能知道站立式起跑的意義和方法、能記住游戲的名稱和方

教

法。

學2.技能目標：能做出站立式起跑動作，做到反應迅速、快速起動以及能

按照游戲規則和要求學習傳、接球的基本技術，提高動作的協調性和

目

精確性。

標3.情感目標：注意力集中，練習時機智、果斷，能和同伴密切配合。

1.聽到命令前移重心快速起動。

重點

2、理解游戲規則、方法。

1.重心前移并保持穩定。

難點

2.游戲中表現機智、勇敢、果斷。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。巾巾巾巾巾巾

地器材。2、體育委員整隊，檢f1Fiiti

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數。1t11112

始堂3、向學生問好。3、向教師問好111t11分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求。☆代表體育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

―?

準■鐘

1.口令指揮，帶領學1.根據教師的動作t1iiii

備生做徒手操。口令，認真跟隨tFiiii3

徒手操2.徒手操：6節x4x8教師做徒手操。??*tit分

部拍。2.動作到位，充分?鐘

熱身。△

分

1、示范講解站立式起跑1、通過觀察示范，進iiii

跑：站動作，組織學生集體做行模仿練習，理解并

基立式起原地擺臂、高抬腿跑、掌握站立式起跑的動

跑小步跑練習和站立式起作。13

本跑分解動作練習。2、四列橫隊站在起跑分

2、用各種信號讓學生做線后（間隔1.5~2米）,鐘

部站立式起跑練習，培養集中注意力看、聽教

反應迅速、快速起動的師的信號。

分能力。按能力分組，站成梯階梯式起跑

3、指導學生分組站立式形，練習站立式起跑t

起跑的30米加速跑練30米加速跑，4~6人t

習，著重培養快速起動一組。t

能力。

1、講解游戲的方法和規1、仔細觀察，認真聽t

游戲：貝U，請體委配合進行示講，掌握游戲的方法

迎面傳范。和規則。1t

球2、進行分組嘗試，啟發2、在組長帶領下嘗試17

學生相互討論、交流游游戲，通過教師啟發，t一分

戲中存在的傳、接球手善于發現問題，積極鐘

型錯誤、傳球不到位等