開學第一課

水平二（三年級）

體育與健康第1頁我假期參加了數(shù)學，作文，彈琴，繪畫，等學習班，還有寫不完作業(yè)，我也只是個寶寶，心好累。

你們假期都干了什么？

第2頁去旅游了，去聚會了，在家待著看電視了......唯獨少有人

那休閑時間呢？

運動。打游戲。對了，除了繁重課業(yè)壓力，你們還得利用僅剩一點可憐時

間——第3頁美好假期生活被作業(yè)，食物，手機填滿，多少學生習慣了葛優(yōu)大爺“北京癱”。

都說新學期新氣象，你們卻越來越胖（捂臉）孩子們，這么是不行。第4頁

你還得長高，你必須鍛煉！

教育部：確保學生“天天鍛煉一小時”

《意見》提出，要深化教學改革，強化體育課和課外鍛煉，以培養(yǎng)學生興趣，養(yǎng)成鍛煉習慣，掌握運動技能，增強學生體質為根本。讓學生“走到操場上，來到陽光下”確保學生“天天鍛煉一小時”中小學校要合理安排家庭“體育作業(yè)”，經(jīng)常參加社會體育活動。第5頁要strong不要虛胖，你必須鍛煉！低頭看看你小肚腩，掐掐同桌大胖臉；摸摸桌堂里小零食，晃晃桌子上碳酸飲料。孩子，這些你是不是已經(jīng)習認為常，甚至感覺自己萌萌噠？第6頁有研究匯報指出，近30年來，我國胖孩子越來越多，假如不加控制，到2030年，我國超重肥胖青少年數(shù)量將增至4948萬人。“兒童期肥胖不但對身體發(fā)育造成嚴重影響，還將增加成年后肥胖相關慢性病發(fā)病風險。”教授指出，青少年肥胖不但意味著糖尿病、高血壓和慢性腎病等一系列疾病發(fā)病率增加，還會影響發(fā)育，危害呼吸系統(tǒng)及骨骼，對心理、行為、認知及智力產(chǎn)生不良影響，甚至誘發(fā)非酒精性脂肪性肝病、癌癥等。NO第7頁

參加體育運動，確實是件很辛勞事情。難在日復一日地不停堅持，難在訓練路上孤獨、寂寞、不被了解。難在要不停面對挫折、失敗、打擊，還得咬著牙一次次站起來。體育，健壯體魄，更健壯靈魂。所以，不要瞧不起體育，即便你不是也不可能成為專業(yè)體育運動員，你也應該去做力所能及鍛煉，讓年輕身體在泥濘中摔打，讓脆弱心在風雨中砥礪。只有這么，你才能夠快速成長，長成一個堅韌勇敢不卑不亢少年。要塑造堅毅品格，你必須鍛煉！第8頁鍛煉時，大腦立刻就會感受到壓力，心臟壓力增大，大腦設定你在作戰(zhàn)或是在逃跑，會釋放一個名叫神經(jīng)營養(yǎng)因子物質，它起到保護和修復記憶神經(jīng)元作用，就像電腦死機重啟，我們運動完之后也會以為心情放松，變得開心。與此同時，大腦會釋放內啡肽，那么這些內啡肽最主要目標是什么？科學家有一項研究稱：這些內啡肽將運動產(chǎn)生不舒適感降至最低，減輕疼痛感，研究還稱內啡肽可能與運動后興奮感相關。簡單一點說它們倆作用就像糖果，吃完會使你開心。要高興，你必須鍛煉！第9頁

與健康體育

關系？第10頁

1、穿著：著裝要輕便、整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆、小刀、零食等。2、排隊：預備鈴響起后將桌面收拾潔凈，排放好桌椅在教室內站隊，站隊時做到快、靜、齊。上下樓梯腳步要輕，不要推搡，注意力集中，一定要注意安全。3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，恪守課堂各項要求（有事請假必須有家長簽字）。

4、上課不隨意講話，有事要舉手;不準追逐打鬧，攀爬樹木、圍欄等。5、在課堂上嚴格執(zhí)行教師各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材、教具，要嚴格執(zhí)行教師要求各項保護辦法。要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用具，課后要按教師要求如數(shù)送還各種器材。6、下課要集隊走回教室。怎樣上好體育課？第11頁本學期總成績=體質測試成績*60%+技能測試成績*20%+平時成績*20%體質測試內容：50米，1分鐘跳繩，仰臥起坐技能測試內容：坐位體前屈平時成績內容：課堂學習態(tài)度和練習情況等體質測試成績=（…….+………+……..）/N，各項內容分數(shù)等級

本學期考試要求第12頁體質、技能測試標準第13頁1、認真對待體育課，因為它可能是為數(shù)不多能讓你們鍛煉身體、愛上體育機會了。不要因為怕苦，怕累，怕曬，而想盡各種方法糊弄你體育老師，你小心思，老師都知道。老師讓你們堅持運動不是因為恨，恰恰是因為愛和責任。所以，請珍惜你體育課。2、培養(yǎng)一項體育興趣。不論是籃球、排球、足球、鉛球都行，交兩個興趣相投好朋友，沒事一起玩一起研究，課余時間能夠看看比賽，或者每七天去游泳館玩玩水，總之多接觸運動，多去感知運動。假如實在還是沒興趣，最少飯后出去上室外活動活動......3、假期生活，放下手機，少玩游戲，跟父母一起走出去，跑跑跳跳，接