田徑短跑途中跑教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解短跑途中跑的動作要領，包括起跑后的加速跑、途中跑的正確姿勢（身體姿勢、擺臂動作、腿部動作）以及沖刺跑技術。80%以上的學生能夠較為熟練地掌握途中跑的基本動作，提高跑的速度和節奏感。2.過程與方法目標通過示范、講解、分解練習和完整練習相結合的教學方法，培養學生觀察、分析和模仿動作的能力。利用小組合作學習和游戲競賽的方式，提高學生的團隊協作能力和競爭意識，讓學生在實踐中體驗短跑途中跑的樂趣。3.情感態度與價值觀目標培養學生勇敢、頑強、拼搏的意志品質，克服在短跑過程中遇到的困難。通過體育活動，增強學生的自信心和自尊心，促進學生身心全面發展，培養學生對田徑運動的興趣。二、教學重難點1.教學重點途中跑時的正確身體姿勢，保持身體正直稍前傾，頭部穩定，肩部放松。合理的擺臂動作，擺動幅度適中，節奏與腿部動作協調一致，前擺時手不超過身體中線，后擺時手臂伸直。快速有力的腿部蹬擺動作，蹬地角度適中，蹬地充分，擺動腿積極前擺，帶動身體重心快速前移。2.教學難點如何讓學生在快速奔跑中保持身體平衡和動作的協調連貫，避免出現上下肢配合不協調、左右搖晃等問題。幫助學生掌握適宜的步幅和步頻，根據自身特點調整到最佳的節奏組合，以提高短跑速度。三、教學方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解短跑途中跑的動作要領，建立正確的動作表象。2.分解練習法將途中跑技術分解為起跑后的加速跑、腿部動作、擺臂動作等環節，分別進行針對性練習，逐步掌握各個動作細節，為完整技術的學習打下基礎。3.游戲競賽法采用接力跑游戲、追逐跑游戲等形式，激發學生的學習興趣和競爭意識，讓學生在游戲中鞏固所學技術，提高短跑能力。4.糾正錯誤法在學生練習過程中，及時觀察發現問題，針對學生的錯誤動作進行個別指導和集中糾正，幫助學生改進技術。四、教學過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容、目標和要求。安排見習生。2.熱身活動圍繞田徑場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。關節活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、手腕踝關節運動，每個動作做4個八拍，充分活動身體各關節。（二）基本部分（32分鐘）1.短跑途中跑技術講解與示范（5分鐘）教師講解短跑途中跑的動作要領：起跑后的加速跑：起跑后逐漸加大步幅和速度，盡快過渡到途中跑。途中跑：身體保持正直稍前傾，頭部穩定，肩部放松。擺臂時，以肩為軸，前后自然擺動，前擺時手不超過身體中線，后擺時手臂伸直。腿部動作要快速有力，蹬地角度適中，蹬地充分，擺動腿積極前擺，帶動身體重心快速前移，注意保持步幅和步頻的協調。沖刺跑：在接近終點時，加快擺臂和腿部蹬擺速度，全力沖過終點。教師進行完整的途中跑動作示范，讓學生觀察整體動作過程。然后分別對起跑后的加速跑、擺臂動作、腿部動作進行分解示范，強調動作要點。2.分解練習（12分鐘）起跑后的加速跑練習學生兩人一組，前后站立，前面的學生先進行30米的起跑后的加速跑練習，后面的學生跟隨觀察。練習結束后，兩人交換，后面的學生進行練習，前面的學生觀察并指出問題。教師巡回指導，重點強調起跑后的加速跑要逐漸加大步幅和速度，身體重心逐漸抬起。擺臂動作練習原地擺臂練習：學生成兩列橫隊站立，按照教師講解的擺臂動作要領進行原地擺臂練習，強調以肩為軸，前后自然擺動，前擺和后擺的幅度和節奏。每個動作做2分鐘，然后休息30秒，再重復練習2分鐘。行進間擺臂練習：學生沿著跑道慢跑，同時進行擺臂練習，速度適中，體會擺臂與腿部動作的配合。練習23組，每組30米。腿部動作練習原地高抬腿跑練習：學生原地進行高抬腿跑，強調大腿抬高，小腿放松，蹬地有力，上體保持正直。練習3分鐘，每組持續30秒，組間休息30秒。行進間踢腿跑練習：學生沿著跑道慢跑，進行行進間踢腿跑練習，擺動腿積極向前上方踢，帶動髖部前送，支撐腿蹬地有力。練習23組，每組30米。3.完整練習（10分鐘）學生分成四組，每組推選一名代表進行60米的途中跑完整練習，其他學生在旁邊觀察。每組練習結束后，教師進行點評，針對學生出現的問題進行指導和糾正。全體學生進行60米的途中跑完整練習，教師巡回觀察，及時發現并解決學生存在的問題，鼓勵學生按照正確的動作要領完成練習。4.游戲競賽：接力跑比賽（5分鐘）將學生分成四組，每組人數相等，每組學生依次站在跑道一側。在跑道另一端設置接力區，每組第一個學生聽到口令后，快速起跑，完成60米的途中跑，將接力棒傳遞給下一個同學，依次類推，最先完成比賽的組獲勝。比賽過程中，教師強調途中跑的動作要領和比賽規則，提醒學生注意安全，培養學生的團隊協作精神和競爭意識。（三）結束部分（5分鐘）1.放松活動帶領學生進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。讓學生站立，閉上眼睛，慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復35次。接著進行腿部、臀部、肩部等部位的肌肉拉伸，每個部位保持1530秒，幫助學生緩解肌肉疲勞。2.課堂小結對本節課的教學內容進行總結，回顧短跑途中跑的動作要領和學生的學習情況，表揚學生在練習和比賽中的積極表現，肯定學生取得的進步。指出學生存在的不足之處，鼓勵學生在課后繼續加強練習，不斷提高短跑技術水平。3.布置作業讓學生課后復習短跑途中跑的技術動作，進行自我評價和改進。安排學生在課余時間進行34次的60米途中跑練習，每次練習后記錄自己的成績，觀察成績變化。4.宣布下課師生再見，收拾器材。五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握短跑途中跑的基本動作要領，80%以上的學生能夠在練習和比賽中較好地運用所學技術。2.預計本節課學生的運動強度適中，平均心率為120130次/分鐘，最高心率不超過160次/分鐘。3.預計本節課的練習密度為40%50%，學生能夠有足夠的時間進行技術練習和游戲競賽。六、教學反思在本次田徑短跑途中跑教學中，通過多種教學方法的運用，學生對短跑途中跑技術有了一定的了解和掌握。從教學過程來看，講解示范法讓學生直觀地認識了途中跑技術，分解練習法幫助學生逐步掌握了各個動作環節，游戲競賽法激發了學生的學習興趣和競爭意識。在教學過程中，也發現了一些問題。部分學生在途中跑時仍然存在身體姿勢不正確、擺臂與腿部動作不協調等問題，需要在今后的教學中加強個別指導和強化練習。此外，在游戲競賽環節，個別學生過于注重比賽結果，而忽視了動作技術的運用，需要引導學生正確對待比賽，將技術運用放