*洛勺布破石J孽

碌筋足球

（校本課程教師用書）

秧石小學(xué)

2020.11

前百

足球是一項(xiàng)集競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，

具有極高的鍛煉、健身、欣賞和審美價(jià)值，足球運(yùn)動(dòng)的游戲性和觀賞

的娛樂性加上著名球星的誘發(fā)效應(yīng)，使得足球成為中小學(xué)生最喜愛的

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也使得足球成為中小學(xué)最熱門的體育與健康課程教學(xué)

內(nèi)容。

但是，我們現(xiàn)月的九年義務(wù)教育小學(xué)體育教學(xué)教師用書一一《小

學(xué)體育教學(xué)教師用書》（全國中小學(xué)體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)編）、義務(wù)教

育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教師用書一一《體育》（課程教材研究所體育課程

教材研究開發(fā)中心編、人民教育出版社）中，足球內(nèi)容在教材中的篇

幅不多，教學(xué)中所占的課時(shí)比重也較小。我們所使用的兩種版本的教

材里，水平一（小學(xué)一、二年級(jí)）都沒有安排足球教學(xué)內(nèi)容；水平二

（小學(xué)三、四年級(jí)）也只安排少量的在球基本技能教學(xué)內(nèi)容；到水平

三（小學(xué)五、六年級(jí)）教材里才編入小足球常識(shí)、基本技能與游戲等

教學(xué)內(nèi)容。新的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2014版）中也未對(duì)教學(xué)內(nèi)

容作具體的規(guī)定，為各地（校）在執(zhí)行國家課程和地方課程的同時(shí)Z結(jié)

合本校的傳統(tǒng)和優(yōu)勢(shì)、學(xué)生的興趣和需要，開發(fā)適合本校的“校本課

程”提供了很大的空間和余地，因而開發(fā)足球校本課程、編寫適宜的

足球校本教材（足球教學(xué)內(nèi)容），滿足不同水平段小學(xué)生的對(duì)足球?qū)W

習(xí)的需求,就成為開展足球教學(xué)前首先要解決的問題。

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2016年，我校教導(dǎo)處組織體育組在認(rèn)真研讀《體育與健康課程標(biāo)

準(zhǔn)》（2014版）和現(xiàn)行體育與健康教材、體育與健康教師（學(xué)生）用

書的基礎(chǔ)上，編寫了我校第一部校本課程教材一一《碳石小學(xué)校本足

球課程教材（試行）》（以下簡稱《教材》）。教材對(duì)小學(xué)各水平段

的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)、評(píng)價(jià)方法等做出了詳細(xì)、具體的規(guī)定。

我校校本足球課程作為我校體育與健康課程的延伸，納入我校課

程體系，列入我校特色課程計(jì)劃，在我校的一、二、三、四、五、六

六個(gè)年級(jí)開展，每周一課時(shí)。校本足球課程的開發(fā)、開展對(duì)積極有效

地利用足球一一這一集體性競技項(xiàng)目為廣大兒童、青少年健身鍛煉和

身心健康服務(wù)，滿足學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)需求，普及足球運(yùn)動(dòng)開展，提高

足球運(yùn)動(dòng)技能和水平，全面深入實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”工程，

創(chuàng)建特色學(xué)校、打造特色教育、提高我校教育競爭力等方面必將產(chǎn)生

積極的促進(jìn)作用。

3

目錄

第一章足球基本技術(shù)............................5

第一節(jié)：熟悉球性..............................5

第二節(jié)：踢球技術(shù)..............................18

第三節(jié)：接球技術(shù)............................25

第四節(jié)：運(yùn)球技術(shù).............................32

第五節(jié)：頭頂球技術(shù).......................44

第六節(jié)：搶斷球技術(shù).......................48

第七節(jié)：守門員技術(shù).......................50

第二章足球基本戰(zhàn)術(shù)............................57

第一節(jié)：個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)........................57

第二節(jié)：個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)........................59

第三節(jié)：局部戰(zhàn)術(shù).........................60

第三章五人制足球比賽規(guī)則和比賽欣賞..........62

第一節(jié)：五人制比賽規(guī)則裁判法簡介............62

第二節(jié)：足球比賽欣賞.....................75

第四章各水平教學(xué)內(nèi)容和教法指導(dǎo)..............77

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第一章足球基本技術(shù)

第一節(jié)熟悉球性

熟悉球性是學(xué)生體驗(yàn)足球的開始。通過揉球、踩球、腳內(nèi)側(cè)撥

球、腳背正面顛球、大腿顛球、拉球、挑球、扣球及各種球性的

組合練習(xí)，可以達(dá)到建立球感、熟悉球性的目的，也是學(xué)習(xí)掌握

其他各足球基本技術(shù)的基礎(chǔ)，有助于技術(shù)技能的形成。通過熟悉

球性的教學(xué)，應(yīng)達(dá)到以下教學(xué)目標(biāo)：

1.激發(fā)學(xué)生的足球興趣，享受足球運(yùn)動(dòng)的快樂；

2.通過球性練習(xí)建立球感、熟悉球性；

3.發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

—\揉球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

兩腳自然開立，支撐腳一側(cè)膝關(guān)節(jié)微屈，保持身體平衡，練習(xí)腿

提膝以前腳掌部位觸壓在球的上部，進(jìn)行不同方向的揉球動(dòng)作，

左右腳交替進(jìn)行。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：觸球的方式。

難點(diǎn)：揉球時(shí)重心的控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

5

1.用踩壓方式觸球，不容易控球

糾正方法：用左右腳交替練習(xí)觸壓動(dòng)作，讓學(xué)生體驗(yàn)和感受觸壓

和踩壓的區(qū)別，再過渡到揉球練習(xí)。

2.重心過高，身體不穩(wěn)

糾正方法：身體重心稍降，微向前傾，揉球時(shí)要保持重心在球的

上方，當(dāng)球移動(dòng)時(shí)，要及時(shí)調(diào)整身體與球的位置關(guān)系。

（四）練習(xí)方法

1.用實(shí)心球來進(jìn)行揉球練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)和建立正確的觸球方

式。

2.一人一球單腳揉球練習(xí)。

3.一人一球左右腳交替揉球練習(xí)。

4.分小組進(jìn)行揉球比賽游戲。

（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，首先讓學(xué)生體驗(yàn)正確的觸球動(dòng)作。

2.掌握正確的觸球動(dòng)作后再過渡到揉球練習(xí)。

3.先練單腳揉球，待球性提高再過渡到左右腳交替揉球。

4.學(xué)生基本掌握揉球技術(shù)后，可組織各種形式的游戲來提高練習(xí)

興趣。

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二、踩球

(-)動(dòng)作方法與要點(diǎn)

兩腳自然開立，身體微前傾，與球保持適當(dāng)距離，雙眼注視足球。

練習(xí)時(shí)用左右腳前腳掌部位依次交替點(diǎn)觸球的正上方，觸球動(dòng)作

輕穩(wěn)，重心放于支撐腳上。

(―)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：觸球的方式、部位和力量。

難點(diǎn)：保持身體與球的合理位置關(guān)系。

(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.不能有效地控制球，影響動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性

糾正方法：采用分步驟練習(xí)，由慢到快，由單腳踩球過渡到雙腳

交替踩球，體會(huì)正確的觸球方式、觸球部位，體驗(yàn)左右腳交替練

習(xí)時(shí)重心的轉(zhuǎn)換與控制。

2.支撐腳與球的距離忽近忽遠(yuǎn)，影響觸球腳動(dòng)作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確

性

糾正方法：練習(xí)時(shí)，要通過調(diào)整身體重心，保持支撐腳與球的合

理位置關(guān)系，從而保證觸球腳對(duì)球的有效控制。

(四)練習(xí)方法

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1.原地踩球，體驗(yàn)身體與球的位置關(guān)系，支撐腳與球的位置關(guān)系。

2.用較輕的實(shí)心球讓學(xué)生體驗(yàn)踩球的觸球方式、觸球部位。

3.兩人一組，一人幫助固定球，另一人做雙腳交替踩球練習(xí)。

4.分小組進(jìn)行踩球比賽。

（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，先做無球模仿原地踩球的練習(xí)。

2.初步掌握踩球的方法后，采用實(shí)心球做雙腳交替踩球練習(xí)。

3.初學(xué)時(shí)，要盯著球做雙腳交替踩球練習(xí)，然后逐漸抬頭觀察周

圍情況，并逐漸加快兩腳交替踩球的速度。

4.提醒學(xué)生在練習(xí)踩球時(shí)，用點(diǎn)觸的方式觸球的上部，力量要有

控制。

5.學(xué)生基本掌握踩球技術(shù)后，可組織多種形式的游戲來提高練習(xí)

興趣。

三、腳內(nèi)側(cè)撥球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

兩腳自然開立，身體微前傾，保持身體重心穩(wěn)定，球在雙腳之間。

練習(xí)時(shí)，撥球腳微抬，用腳內(nèi)側(cè)部位向支撐腳方向撥球，隨后支

撐腳變撥球腳重復(fù)上述動(dòng)作，左右腳連續(xù)交替進(jìn)行。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：撥球力量和方向的控制。

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難點(diǎn)：練習(xí)時(shí)重心的轉(zhuǎn)換與控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.撥球力量過大或過小，影響撥球的效果

糾正方法：通過慢動(dòng)作模仿連續(xù)，體會(huì)撥球的動(dòng)作、用力和方向,

逐步找到動(dòng)作感覺，養(yǎng)成動(dòng)作習(xí)慣。

2.連續(xù)撥球時(shí)，撥球部位產(chǎn)生偏差，影響動(dòng)作的連貫性

糾正方法：練習(xí)中要根據(jù)球的方向不斷調(diào)整身體位置，控制好重

心，保證技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性。

（四）練習(xí)方法

1.做無球模仿?lián)芮騽?dòng)作練習(xí)。

2.用實(shí)心球代替足球，讓學(xué)生體驗(yàn)?zāi)_內(nèi)側(cè)撥球技術(shù)動(dòng)作。

3.原地用實(shí)心球做腳內(nèi)側(cè)撥球練習(xí)。

4.變換方向的移動(dòng)腳內(nèi)側(cè)撥球練習(xí)。

（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，做無球模仿?lián)芮虻木毩?xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)動(dòng)作感覺和重心

變化。

2.初步掌握撥球動(dòng)作感覺和節(jié)奏后，用較輕實(shí)心球做進(jìn)一步體

會(huì)。

3.初學(xué)時(shí)，雙眼要盯著球做練習(xí)，當(dāng)動(dòng)作熟練后可抬頭觀察，并

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逐漸加快撥球的速度和節(jié)奏。

4.提醒學(xué)生在練習(xí)腳內(nèi)側(cè)撥球時(shí)，注意撥球的部位要準(zhǔn)確，力度

要適當(dāng)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

5.當(dāng)動(dòng)作熟練后，可通過加快撥球的速度，改變撥球的節(jié)奏和方

向，以及游戲競賽等方式來提高練習(xí)的趣味性。

（四）腳背正面顛球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

身體自然站立，重心稍前傾。顛球時(shí)，重心移到支撐腳上，支撐

腿膝關(guān)節(jié)微屈，兩手自然伸開，保持身體平衡。當(dāng)球下落時(shí)，顛

球腿以膝關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿，踝關(guān)節(jié)緊張、腳尖微翹，用

腳背正面擊球的底部，將球向上顛起，兩腳交替進(jìn)行，顛球時(shí)發(fā)

力均勻。

（-）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：顛球的時(shí)機(jī)和觸球部位。

難點(diǎn)：顛球時(shí)重心的調(diào)整和控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.顛球時(shí)機(jī)不當(dāng)、部位不準(zhǔn)

糾正方法：用手拋球（或?qū)⑶蜓b在球網(wǎng)中）讓學(xué)生體驗(yàn)擊球的時(shí)

機(jī)和部位，提高控球的能力。

2.顛球時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲，腿抬的太高

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糾正方法：先做模仿動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作方法與要領(lǐng)，然后用慢動(dòng)作

反復(fù)練習(xí)。

（四）練習(xí)方法

1.手拋顛球或顛裝在網(wǎng)袋中的球。

2.用腳將球拉挑起后進(jìn)行顛球練習(xí)。

3.變方向移動(dòng)連續(xù)顛球練習(xí)。

4.2-3人一組分組顛球練習(xí)。

（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，可采用手拋顛球的方法，隨技術(shù)不斷提高，逐步減少

手的輔助，最終過渡到完全用腳的顛球。

2.初步掌握腳背正面顛球的方法后，采用較輕的實(shí)心球做雙腳交

替腳背正面顛球練習(xí)。然后用足球練習(xí)顛球，剛開始練習(xí)時(shí)可把

足球適當(dāng)放一些氣，降低彈性，以便學(xué)生顛球。

3.提醒學(xué)生在練習(xí)腳背正面顛球時(shí)，要注意球下落時(shí)抬大腿擺小

腿擊球的底部，腳尖上翹，腳踝適當(dāng)用力。

4.掌握腳背正面顛球技術(shù)動(dòng)作后，可逐步加大學(xué)生練習(xí)的難度，

變換練習(xí)的形式，組織競賽游戲，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

（四）大腿顛球

（一）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

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雙腳自然站立，身體重心稍前傾，兩手持球在胸前。顛球時(shí)，用

手將球向上平穩(wěn)拋起，球下落時(shí)，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈維持平衡，

顛球腿大腿提膝上擺，大腿擺至水平位時(shí)用中前部顛擊球的底

部，將球向上顛起，兩腿交替進(jìn)行。

（―）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：顛球的時(shí)機(jī)和觸球部位。

難點(diǎn)：顛球時(shí)身體重心的調(diào)整和控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.顛球時(shí)機(jī)不當(dāng)、顛球部位不準(zhǔn)，影響顛球的效果

糾正方法：采用無球模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；或采用固定球練

習(xí)來體會(huì)擊球部位。

2.顛球時(shí)身體不夠放松，動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)

糾正方法：顛球時(shí)注意力要集中，但精神要放松，身體部位尤其

是肩部要放松，自然協(xié)調(diào)地做動(dòng)作。

（四）練習(xí)方法

1.無球模仿的大腿顛球動(dòng)作體驗(yàn)。

2.利用固定球的顛球模仿練習(xí)。

3.手拋球大腿顛球練習(xí)。

4.左右腿交替連續(xù)顛球練習(xí)。

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（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，通過無球或固定球模仿練習(xí)，建立大腿顛球的動(dòng)作感

受。

2.可先采用較輕的實(shí)心球做大腿顛球練習(xí)，然后再用足球進(jìn)行練

習(xí)。

3.開始時(shí)，可一拋一顛，當(dāng)動(dòng)作穩(wěn)定后，逐步過渡到一拋兩顛、

一拋多顛，甚至連續(xù)顛球。

4.教師要提醒學(xué)生，注意掌握好抬腿擊球的時(shí)機(jī)和部位，大腿要

抬平，部位要準(zhǔn)確，用力要適度，節(jié)奏要均勻。

5.學(xué)生掌握大腿顛球基本技術(shù)后，可通過變化練習(xí)形式，增加練

習(xí)難度，提高學(xué)生的顛球控制能力。

（五）拉球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

重心稍降，身體放松，微前傾。拉球時(shí)，支撐腳維持平衡，另一

只腳用腳前掌部位踩在球的上部或者側(cè)上部，順勢(shì)向需要的方向

拉動(dòng)，并迅速連接下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

（-）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：支撐腳的選位。

難點(diǎn)：拉球后重心的跟進(jìn)。

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（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1,支撐腳距球過遠(yuǎn)或過近，影響拉球動(dòng)作效果

糾正方法：采用慢動(dòng)作模仿練習(xí)，反復(fù)體會(huì)支撐腳與球的位置關(guān)

系，逐步建立正確的動(dòng)作體會(huì)和感受。

2.拉球后重心沒有順勢(shì)跟進(jìn)，影響動(dòng)作的連貫性

糾正方法：拉球練習(xí)時(shí)，要求身體要隨拉球的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，保證重

心及時(shí)跟進(jìn)。

（四）練習(xí)方法

1.慢動(dòng)作拉球模仿練習(xí)。

2.左右腳交替做拉球動(dòng)作練習(xí)。

3.左右腳做不同方向的拉球動(dòng)作練習(xí)。

4.拉球后連接下一個(gè)技術(shù)的練習(xí)。

5.兩人一組，一攻一守，交替進(jìn)行拉球攻防的練習(xí)。

（五）教學(xué)建議

1.通過有球慢動(dòng)作模仿練習(xí)，體會(huì)拉球動(dòng)作的要領(lǐng)和方法。

2.基本掌握拉球動(dòng)作方法后，要提高動(dòng)作的速度和動(dòng)作的連貫

性。

3.拉球技術(shù)熟練后，可進(jìn)行拉球與其他技術(shù)的組合練習(xí)，提高連

續(xù)動(dòng)作的能力。

4.通過一對(duì)一練習(xí)，增加練習(xí)的對(duì)抗性，提高技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)能力。

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七、挑球

(-)動(dòng)作方法與要點(diǎn)

挑球時(shí)，支撐腳控制身體平衡，挑球腳用腳尖插入球的底部做上

挑的動(dòng)作或用腳背上撩動(dòng)作，使球向上改變方向。

(―)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：挑球的觸球部位。

難點(diǎn)：挑球的力量和方向控制。

(-)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.挑球動(dòng)作不熟練

糾正方法：先做有球慢動(dòng)作模仿練習(xí)，體驗(yàn)動(dòng)作要領(lǐng)與方法。

2.挑球時(shí)力量和方向控制不好，挑球效果不佳

糾正方法：通過反復(fù)性練習(xí)，提高動(dòng)作的熟練程度和控制能力。

(三)練習(xí)方法

1.無球的模仿練習(xí)。

2.有球的慢動(dòng)作模仿練習(xí)。

3.左右側(cè)交替挑球的練習(xí)。

4.一對(duì)一對(duì)抗練習(xí)。

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（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，通過無球或有球模仿練習(xí)，體驗(yàn)動(dòng)作要領(lǐng)和方法，建

立正確的動(dòng)作感受。

2.練習(xí)時(shí)，提醒學(xué)生注意動(dòng)作的連貫性和用力的大小，控制好挑

球的高度。

3.挑球后注意身體重心的及時(shí)跟進(jìn)，加快后續(xù)動(dòng)作的連接，提高

動(dòng)作的連貫性。

4.通過對(duì)抗性練習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)防守情況，掌握挑球的時(shí)機(jī)，

變換挑球的方向，提高實(shí)戰(zhàn)的效果。

八、扣球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

扣球時(shí)，身體重心下降，支撐腿膝關(guān)節(jié)適度彎曲，腳尖指向扣球

方向。扣球腿提膝轉(zhuǎn)跨，腳腕扣緊，腳尖下指，用腳背扣擊球的

后方或側(cè)后方，將球扣向支撐腳腳尖方向，扣球后重心順勢(shì)跟進(jìn)。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：支撐腳的位置。

難點(diǎn)：扣球后重心的跟進(jìn)。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.支撐腳選位不當(dāng)，影響扣球線路和方向

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糾正方法：先做支撐腳的模仿練習(xí)，體驗(yàn)支撐腳的動(dòng)作要領(lǐng)與方

法，明確支撐腳與球的位置關(guān)系。

2.扣球腿膝關(guān)節(jié)扣壓不緊，影響扣球效果

糾正方法：支撐腳落地后，要加快扣球腿的提轉(zhuǎn)速度，保持踝關(guān)

節(jié)的穩(wěn)定，注意扣球的力量和角度。

（四）練習(xí)方法

1.無球扣球模仿練習(xí)。

2.有球慢動(dòng)作扣球模仿練習(xí)。

3.單腳扣球技術(shù)練習(xí)。

4.左右側(cè)交替扣球練習(xí)

5.一對(duì)一扣球?qū)咕毩?xí)。

（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，通過無球或有球模仿練習(xí)，體驗(yàn)動(dòng)作要領(lǐng)和方法，建

立正確的動(dòng)作感受。

2.初學(xué)時(shí)，提醒學(xué)生注意動(dòng)作的連貫性，控制扣球的力量和角度。

3.扣球后身體重心應(yīng)及時(shí)跟進(jìn)，加快后續(xù)動(dòng)作的連接，提高動(dòng)作

連貫性。

4.通過對(duì)抗性練習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)防守情況，掌握扣球的時(shí)機(jī)，

變換扣球的方向，提高實(shí)戰(zhàn)的效果。

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第二節(jié)踢球

踢球技術(shù)在比賽中的應(yīng)用只要有傳球和射門。傳球是為了更

好地控制球權(quán)，蛆織有效進(jìn)攻，突破對(duì)方防線，創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)。

射門是為了把握有限的得分機(jī)會(huì)，體現(xiàn)進(jìn)攻的效果和價(jià)值。通過

踢球技術(shù)的教學(xué)，應(yīng)達(dá)到以下教學(xué)目標(biāo)：

1.用活潑生動(dòng)、豐富多樣的練習(xí)形式，吸引學(xué)生參與踢球練

習(xí)的積極性，提高學(xué)生的練習(xí)興趣和參與意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)

精神、奉獻(xiàn)精神、刻苦精神，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)、規(guī)則意識(shí)和

配合意識(shí)，磨煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意識(shí)品質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣；

2.培養(yǎng)學(xué)生的良好的傳球意識(shí)和強(qiáng)烈的射門欲望，初步掌握

主要部位的踢球技術(shù)方法和應(yīng)用方法；

3.促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健

康。

一、腳內(nèi)側(cè)踢球

（一）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)合適位置，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出

球方向。踢球腳以髏關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，膝、踝關(guān)節(jié)外展，

腳尖稍翹，腳與地面保持平行，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時(shí)，

小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。

18

（―）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：支撐腳的選位與支撐。

難點(diǎn)：踢球腿前擺動(dòng)作和擊球時(shí)腳型的控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.支撐腳選位不合適，擊球無力或仰擊球，影響擊球的準(zhǔn)確性

糾正方法：通過分解練習(xí)或固定球模仿練習(xí)，體會(huì)支撐腳的選位

和站位，培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣。

2.側(cè)身或直腿擊球，影響擊球的速度和力量

糾正方法：踢球腿前擺擊球時(shí)，要強(qiáng)調(diào)膝、踝關(guān)節(jié)的外展，使身

體保持正面擊球姿態(tài)，加快小腿前擺擊球。

（四）練習(xí)方法

1.無球模仿動(dòng)作練習(xí)。

2.一人踩球，一人模仿練習(xí)（敲擊球）。

3.一人踩球一人連續(xù)敲擊球動(dòng)作練習(xí)o

4.兩人一球，保持適當(dāng)距離，相互踢定位球。

（五）教學(xué)建議

1.根據(jù)學(xué)生水平提出不同要求，對(duì)低年級(jí)學(xué)生要求能用正確的腳

法將球擊出，中高年級(jí)學(xué)生則要求在腳法正確的基礎(chǔ)上，逐步加

大擊球力量，加快擊球速度。

19

2.采用多樣化的傳球和射門練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，例如用

小球門、跨欄架等目標(biāo)設(shè)置進(jìn)行傳準(zhǔn)或射準(zhǔn)比賽。

3.要根據(jù)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)度，逐步增強(qiáng)練習(xí)的難度，變化練習(xí)的形

式，提高學(xué)生技術(shù)運(yùn)用的適應(yīng)能力和控制能力。

4.由于擊球面積大，容易控制出球方向，因此腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)在

比賽中運(yùn)用廣泛，但由于擊球力量相對(duì)較小，因此在比賽中多用

于中短距離傳球和近距離推射。

二、腳背正面踢球

（一）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)，腳尖指向出球方向，膝關(guān)節(jié)微

屈，眼睛看球。在支撐腳前跨的同時(shí)，踢球腿大腿順勢(shì)后擺，小

腿后屈。前擺時(shí)，大腿以髏關(guān)節(jié)為軸帶動(dòng)小腿前擺，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺

至接近球體上方時(shí)，小腿加速前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳

背正面擊球的后中部。擊球后，踢球腿順勢(shì)前擺落地。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：支撐腳的選位與支撐。

難點(diǎn)：踢球腿前擺動(dòng)作和擊球時(shí)腳型的控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.支撐腳選位不當(dāng)，影響擺腿發(fā)力和擊球效果

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糾正方法：采用分解動(dòng)作和固定球模仿練習(xí)，體會(huì)支撐腳的選位

和站位。培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣。

2.擊球剎那，后擺不放松，前擺不充分，腳背沒有繃緊，影響擊

球力量和速度

糾正方法：通過支撐腿的跨步支撐，加大擺動(dòng)腿的擺動(dòng)幅度。后

擺時(shí)放松，才能加快前擺的速度，產(chǎn)生最大的擊球力。

（四）練習(xí)方法

1.無球動(dòng)作模仿練習(xí)。

2.對(duì)墻進(jìn)行腳背正面踢球的腳法練習(xí)。

3.兩人一組腳背正面踢球練習(xí)。

（五）教學(xué)建議

1.五六年級(jí)練習(xí)時(shí)，所用足球的氣壓可適當(dāng)充足一些，有利于學(xué)

生在練習(xí)時(shí)有更好的觸球體會(huì)。

2.腳背正面踢球的出腳速度快、擊球力量大，在比賽中主要用于

遠(yuǎn)距離大力射門及快速通過中場(chǎng)的傳球，可通過比賽練習(xí)提高學(xué)

生這方面的能力。

3.教師應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)和激發(fā)學(xué)生興趣出發(fā)，設(shè)計(jì)練習(xí)方法與形式。例

如：將球踢進(jìn)適當(dāng)距離處的圓圈，踢遠(yuǎn)、踢準(zhǔn)比賽等。

4.練習(xí)方式要多樣化，多采用足球游戲或簡化規(guī)則比賽的方式來

激發(fā)興趣，加強(qiáng)練習(xí)，可設(shè)計(jì)3—4個(gè)不同的練習(xí)方法，以提高

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學(xué)生練習(xí)的積極性。

三、腳背內(nèi)側(cè)踢球

(-)動(dòng)作方法與要點(diǎn)

斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方，腳尖指向出球方向，膝

關(guān)節(jié)微屈，眼睛看球，重心稍傾向支撐腳一側(cè)。在支撐腳踏地的

同時(shí)，踢球腿以骸關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由外向前擺動(dòng)，膝、

踝關(guān)節(jié)稍外旋，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至球體的內(nèi)側(cè)上方時(shí)，小腿加速前擺。

擊球時(shí)，膝關(guān)節(jié)向前頂送，腳背繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背

內(nèi)側(cè)擊球后中下部，擊球后踢球腿順勢(shì)前擺落地。

(―)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：支撐腳的選位與支撐。

難點(diǎn)：踢球腿的前擺動(dòng)作和擊球時(shí)腳型的控制。

(三)易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1.支撐腳腳尖沒有對(duì)準(zhǔn)出球方向，踢球方向不準(zhǔn)

糾正方法：進(jìn)行助跑的模仿踢擺練習(xí)，體會(huì)支撐腳的位置，注意

身體的協(xié)調(diào)配合。

2.踢球發(fā)力不足，出球?yàn)閮?nèi)旋

糾正方法：通過支撐腿的跨步支撐，加大擺動(dòng)腿的擺動(dòng)幅度。后

擺時(shí)放松，才能加快前擺的速度，產(chǎn)生最大的擊球力。擊球剎那,

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膝關(guān)節(jié)前頂，切忌順勢(shì)內(nèi)拐，控制好擊球腳型，保證擊球的準(zhǔn)確

性和力量。

（四）練習(xí)方法

1.無球動(dòng)作模仿練習(xí)。

2.對(duì)墻進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)踢球的腳法練習(xí)。

3.兩人一組腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)。

（五）教學(xué)建議

1.此動(dòng)作技術(shù)主要針對(duì)有基礎(chǔ)的學(xué)生。

2.可采用在腳上貼標(biāo)志的方法，幫助學(xué)生知曉和掌握腳觸球的部

位。

3.腳背內(nèi)側(cè)踢球擊球力量大，容易控制出球方向，在練習(xí)中可組

織中遠(yuǎn)距離的傳球、踢任意球和射門等練習(xí)。

4.練習(xí)方法多樣化、趣味化，可在前方適當(dāng)距離畫上不同半徑的

圓圈，并標(biāo)上不同的得分，讓學(xué)生踢長傳球進(jìn)圈，計(jì)算累積得分,

以激發(fā)練習(xí)興趣，提高傳球準(zhǔn)確性。

四、腳背外側(cè)踢球

（一）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

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腳背外側(cè)踢球的動(dòng)作方法類似腳背正面踢球，只是擺腿時(shí)，腳面

繃直，腳趾向內(nèi)扣緊并下指，用腳背外側(cè)擊球的后中部，擊球后,

踢球腿順勢(shì)前擺落地。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：支撐腳的選位與支撐。

難點(diǎn)：踢球腿前擺動(dòng)作和擊球時(shí)腳型的控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.支撐腳選位不當(dāng)，影響擺腿發(fā)力

糾正方法：進(jìn)行模仿踢球練習(xí)，確定支撐腳的位置，或結(jié)合固定

球的練習(xí)，注意體會(huì)擊球點(diǎn)位置和觸球部位。

2.前擺時(shí)膝、踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋不到位，影響擊球的力量和準(zhǔn)確性

糾正方法：做踢球腿的踢擺練習(xí)，注意前擺過程中膝、踝關(guān)節(jié)要

內(nèi)旋，使腳外側(cè)繃緊并對(duì)準(zhǔn)擊球部位。

（四）練習(xí)方法

1.無球模仿動(dòng)作練習(xí)。

2.對(duì)墻進(jìn)行腳背外側(cè)踢球的腳法練習(xí)o

3.兩人一組腳背外側(cè)踢球練習(xí)。

（五）教學(xué)建議

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1.此腳法主要針對(duì)有一定足球基礎(chǔ)的學(xué)生。

2.腳背外側(cè)踢球技術(shù)的學(xué)習(xí)難度較大，但它擊球的突然性和線路

變化，往往能達(dá)到意想不到的技術(shù)效果。

3.可將腳背正面?zhèn)髑蚝湍_背外側(cè)傳球作比較性示范，幫助學(xué)生區(qū)

分兩種腳法的不同之處。

第三節(jié)接球

接球是指球員有目的地利用身體的合理部位，把運(yùn)行中的球

接控至有利的位置，以便快速連接下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。接球質(zhì)量的

好壞直接影響下一個(gè)動(dòng)作的順利完成。比賽中因來球性質(zhì)、狀態(tài)

不同，接球的方法也不同，常用的有腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外

側(cè)、腳底、大腿、胸部等接球技術(shù)。通過接球技術(shù)的教學(xué)，應(yīng)達(dá)

到以下教學(xué)目標(biāo)：

L使學(xué)生懂得接球始終是為其他技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的技術(shù)，因此

要養(yǎng)成合理接球，快速地迎球、接球和連接其他技術(shù)的意識(shí)。

2.引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并領(lǐng)會(huì)接球技術(shù)的基本原理和動(dòng)作要領(lǐng)，掌握

幾種主要的接球技術(shù)方法，提高接球的合理性和實(shí)效性。

3.培養(yǎng)學(xué)生自信和積極參與練習(xí)的態(tài)度。

腳內(nèi)側(cè)接地滾球

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(-)動(dòng)作方法及要點(diǎn)

支撐腳腳尖正對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)微屈，接球腿提膝稍外展，腳

尖微翹，腳掌與地面平行，使腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來球，當(dāng)球滾到體前時(shí),

接球腳通過引撤動(dòng)作，用腳內(nèi)側(cè)將球控在合理的位置。

(―)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：接球部位不合理。

難點(diǎn)：接球的時(shí)機(jī)和緩沖的效果。

(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1,接球腳膝、踝外展不充分，直腿接球

糾正方法：通過模仿練習(xí)，體會(huì)接球腿屈膝外展，用腳內(nèi)側(cè)來接

控球的動(dòng)作。

2,不能有效緩沖，將球控在合理范圍

糾正方法：通過重復(fù)性練習(xí)，體會(huì)接球腳合理緩沖、有效控球的

不同方法。

(四)練習(xí)方法

L無球模仿接球引撤動(dòng)作練習(xí)。

2.對(duì)墻傳球，用腳內(nèi)側(cè)接球練習(xí)。

3.兩人一組進(jìn)行原地腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)。

4.兩人一組行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)。

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（五）教學(xué)建議

1.利用“一看、二迎、三接球”的口訣，培養(yǎng)學(xué)生觀察、迎球、

接球的意識(shí)和習(xí)慣。

2.接球練習(xí)最好結(jié)合傳球練習(xí)同步進(jìn)行，例如把腳內(nèi)側(cè)傳球和腳

內(nèi)側(cè)接球結(jié)合起來同時(shí)進(jìn)行練習(xí)。

3.為了更好地完成接球的連接動(dòng)作，就要培養(yǎng)接球后重心隨球跟

進(jìn)的意識(shí)和習(xí)慣。

二、腳內(nèi)側(cè)接空中球

（-）動(dòng)作方法及要點(diǎn)

根據(jù)來球的速度及運(yùn)行軌跡，及時(shí)移動(dòng)到位，根據(jù)實(shí)際情況

選擇適當(dāng)高度的接球點(diǎn)，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)準(zhǔn)來球,

用引撤或切壓的方式，將球控在所需的位置。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：觸球腳的部位。

難點(diǎn)：接球的時(shí)機(jī)和緩沖的效果。

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（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.觸球部位沒有對(duì)準(zhǔn)來球，影響對(duì)球的有效控制

糾正方法：接球時(shí)，接球腳要提膝外展，使接球部位能對(duì)準(zhǔn)來球,

增加接觸球的面積，提高控制效果。

2.接球時(shí)機(jī)不準(zhǔn)，緩沖效果不理想

糾正方法：接球時(shí)機(jī)要與來球速度合拍，有效減緩來球速度，通

過動(dòng)作角度的調(diào)整，將球控制在合理的位置方向上。

（四）練習(xí)方法

1,每人一球，自拋?zhàn)越涌罩星蚓毩?xí)。

2.兩人一組拋接空中球練習(xí)，交替進(jìn)行。

3.三人成三角形站位，依次循環(huán)拋接空中球練習(xí)。

4,對(duì)墻踢球，用腳內(nèi)側(cè)接反彈回來的空中球。

（五）教學(xué)建議

1.腳內(nèi)側(cè)接空中球練習(xí)，要抓住準(zhǔn)確判斷、快速移動(dòng)、準(zhǔn)確對(duì)球、

接球時(shí)機(jī)、緩沖效果等技術(shù)環(huán)節(jié)，進(jìn)行觀察和指導(dǎo)。

2.可通過球的速度變化、角度變化和高度變化，不斷變化練習(xí)的

形式，逐步加大練習(xí)的難度，提高學(xué)生接空中球的應(yīng)對(duì)能力。

3.當(dāng)學(xué)生技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，可增加對(duì)抗性練習(xí)或小比賽，提高學(xué)

生比賽中的動(dòng)作能力和適應(yīng)能力。

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三、腳內(nèi)側(cè)接球轉(zhuǎn)身

(-)動(dòng)作方法及要點(diǎn)

判斷來球的速度和方向，調(diào)整好身體姿態(tài)，選好支撐腳位置,

接球腳提膝外展，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球，觸球剎那接球腳順勢(shì)引撤

或撥轉(zhuǎn)球，使按需要改變方向，支撐腳積極蹬轉(zhuǎn)，重心隨球跟進(jìn)。

(―)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：支撐腳位置和觸球部位。

難點(diǎn)：動(dòng)作時(shí)機(jī)和出球方向控制。

(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.轉(zhuǎn)身速度慢

糾正方法：要根據(jù)來球，快速移動(dòng)至接球位置。要根據(jù)接球，選

好支撐腳位置，為接球轉(zhuǎn)身創(chuàng)造有利的條件。

2.轉(zhuǎn)身接球質(zhì)量不高

糾正方法：要根據(jù)來球的速度和角度，合理把握接球的時(shí)機(jī)和角

度，從而產(chǎn)生最佳的接球效果。

(四)練習(xí)方法

1.對(duì)墻踢球接反彈球轉(zhuǎn)身練習(xí)。

2.兩人一組進(jìn)行傳接球轉(zhuǎn)身練習(xí)。

29

3.三人一組，一人傳球，一人接球，另一人為防守隊(duì)員，接球人

注意防守隊(duì)員的站位并接球轉(zhuǎn)身。

（五）教學(xué)建議

1.腳內(nèi)側(cè)接球轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)，要抓住接球位置的選擇、支撐腳的

選位，接球時(shí)機(jī)的把握，以及接轉(zhuǎn)動(dòng)作連貫、重心隨球跟進(jìn)等技

術(shù)環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。

2.可以通過折返跑練習(xí)發(fā)展腿部蹬轉(zhuǎn)力量，提高學(xué)生快速轉(zhuǎn)身能

力。

3.在學(xué)生基本掌握腳內(nèi)側(cè)接球的技術(shù)后，再開展接球轉(zhuǎn)身的練

習(xí)，有利于運(yùn)動(dòng)技能的鞏固、遷移和發(fā)展。

4.根據(jù)技術(shù)發(fā)展水平，適時(shí)安排對(duì)抗練習(xí)，提高接球轉(zhuǎn)身技術(shù)的

應(yīng)變能力。

五、腳背正面接空中球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

準(zhǔn)確判斷來球方向，選好接球位置。接球時(shí)，支撐腳膝關(guān)節(jié)

微屈，控制好身體平衡，接球腳適度提膝抬腿，以腳背正面稍前

部位對(duì)準(zhǔn)來球。當(dāng)腳觸球剎那順勢(shì)向下引撤，緩沖來球力量，將

球控制在需要的位置上。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

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重點(diǎn)：支撐腳位置和觸球部位。

難點(diǎn)：引球時(shí)機(jī)和出球方向控制。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1,接球腳沒有準(zhǔn)確對(duì)應(yīng)球的落點(diǎn)，影響接球的效果

糾正方法：通過重復(fù)性練習(xí)，準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，對(duì)準(zhǔn)接球部位,

提高接球的準(zhǔn)確性。

2.接球時(shí)機(jī)不好，影響緩沖效果

糾正方法：要根據(jù)來球的速度，積極做好引撤緩沖動(dòng)作，提高接

控球效果。

（四）練習(xí)方法

1.自拋?zhàn)越泳毩?xí)。

2.兩人一組原地拋接球練習(xí)，交替進(jìn)行。

3.兩人一組移動(dòng)拋接球練習(xí)，交替進(jìn)行。

（五）教學(xué)建議

1.接球在比賽中的運(yùn)用，一是緩沖來球力量，二是改變來球的方

向，要根據(jù)實(shí)際需要，選擇不同的接球方式。

2,腳背正面接球技術(shù)教學(xué)，要從準(zhǔn)確判斷來球速度、落點(diǎn)，選擇

合理接球位置、合理接球時(shí)機(jī)，抬腿引撤動(dòng)作要連貫，熟悉空中

球的球性等環(huán)節(jié)抓起。建議多做腳背正面顛球練習(xí)，提高學(xué)生對(duì)

31

空中球的控制能力。

3.采用游戲的方法組織練習(xí)，如比誰接的穩(wěn)、比誰接的成功率高

等游戲，提高學(xué)生競爭意識(shí)和練習(xí)興趣。

第四節(jié)運(yùn)球

運(yùn)球與運(yùn)球過人是擺脫對(duì)手、突破防守、組織進(jìn)攻的重要手

段，還可以用來變換進(jìn)攻速度和調(diào)控比賽節(jié)奏。運(yùn)球是指在跑動(dòng)

中，用腳的各種推撥動(dòng)作將球控制在合理范圍，并積極為下一步

的進(jìn)攻配合、突破和射門創(chuàng)造機(jī)會(huì)。運(yùn)球過人是指球員運(yùn)用合理

有效的運(yùn)球突破和超越對(duì)手。通過運(yùn)球和運(yùn)球過人的教學(xué)，應(yīng)達(dá)

到以下教學(xué)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)，樹立超越自

我、超越對(duì)手的信心和勇氣。

2.了解足球運(yùn)球及運(yùn)球過人的基本要求和要領(lǐng)，掌握運(yùn)球和

運(yùn)球過人的基本方法，提高學(xué)生運(yùn)控和運(yùn)突的能力。

3.發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

一、腳背正面運(yùn)球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

身體保持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，重心稍降，步幅適中，運(yùn)球腿屈膝

32

提起，髏部前送，腳背繃緊，腳尖向下，用腳背正面部位推送球

的后中部，重心隨球跟進(jìn)。

（―）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：推送球的方法和力量控制。

難點(diǎn)：身體與球的合理距離。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

L觸球部位和推送力量不當(dāng)，不能有效控球

糾正方法：明確觸球的正確部位和動(dòng)作要求，重復(fù)體驗(yàn)?zāi)_背正面

推送球的動(dòng)作感覺，可多做走動(dòng)中的單腳運(yùn)球練習(xí)。

2,推送球后，身體重心留在后面

糾正方法：推送球后，身體重心應(yīng)隨球跟進(jìn)，保持與球的合理距

離，始終保持對(duì)球的有效控制。

（四）練習(xí)方法

1,顛球練習(xí)，體會(huì)腳與球接觸的感覺。

2.走動(dòng)中用單腳腳背正面運(yùn)球。

3,慢跑中用單腳腳背正面運(yùn)球。

4.走或慢跑中兩腳交替腳背正面運(yùn)球。

5.兩腳交替做一步一觸球練習(xí)。

6?急停起動(dòng)運(yùn)球練習(xí)。學(xué)生直線運(yùn)球中，突然踩球急停，再加速

33

運(yùn)球，反復(fù)練習(xí)。

（五）教學(xué)建議

1,初學(xué)運(yùn)球技術(shù)時(shí)，要讓學(xué)生了解和體驗(yàn)運(yùn)球跑動(dòng)時(shí)重心低、步

頻快、步幅小的特點(diǎn)，為學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)打下基礎(chǔ)。

2.低年級(jí)階段，要求學(xué)生知道什么事腳背正面運(yùn)球，初步掌握腳

背正面運(yùn)球的基本方法，運(yùn)球速度可稍慢。

3.中年級(jí)階段，要求學(xué)生應(yīng)基本掌握腳背正面運(yùn)球的動(dòng)作方法，

逐步加快運(yùn)球的速度。

4.高年級(jí)階段，可逐步增加練習(xí)難度，加快運(yùn)球的速度和節(jié)奏的

變化，同時(shí)要養(yǎng)成抬頭觀察的習(xí)慣。

5,腳背正面運(yùn)球技術(shù)練習(xí)，應(yīng)抓好推送球動(dòng)作、推送球力量、推

送球方向，以及重心隨球跟進(jìn)、運(yùn)球節(jié)奏變化等技術(shù)環(huán)節(jié)，提高

腳背正面運(yùn)球能力。

二、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

（-）動(dòng)作方法與要領(lǐng)

支撐腳在球的側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，身體前傾，運(yùn)球腳屈

膝提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部前進(jìn)，隨后運(yùn)球腳自然著地。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)；推撥球的方法和力量控制。

34

難點(diǎn)：身體與球的合理距離。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

L導(dǎo)致人球分離，不能有效控球

糾正方法：給學(xué)生講清楚推撥球與擊球的區(qū)別，讓學(xué)生體驗(yàn)這兩

種方法的差別，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，掌握正確的動(dòng)作

方法。

2.人與球的距離太遠(yuǎn)，失去對(duì)球的控制

糾正方法：提醒學(xué)生運(yùn)球時(shí)身體不要后仰，重心要隨球跟進(jìn)，保

持人與球的最佳距離，加強(qiáng)對(duì)球的有效控制。

（四）練習(xí)方法

1.雙腳撥球練習(xí)c兩腳分開與肩同寬，用兩腳腳內(nèi)側(cè)來回?fù)芮?

可在原地?fù)軇?dòng)，也可以邊撥邊向前或后移動(dòng)。

2.直線運(yùn)球練習(xí)。按動(dòng)作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球，要求一步一觸

球，兩步一觸球，反復(fù)交替練習(xí)。

3.轉(zhuǎn)圈練習(xí)。以一腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運(yùn)球，一步一推,

一圈后換另一只腳練習(xí)。

4.撥球練習(xí)。用右腳腳內(nèi)側(cè)撥球橫向滾動(dòng)，左腳腳內(nèi)側(cè)將球停

住，接著，左腳腳內(nèi)側(cè)使球橫向滾動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。

5.掩護(hù)運(yùn)球，用腳內(nèi)側(cè)做掩護(hù)運(yùn)球。一人慢速運(yùn)球，另一人在

一側(cè)消極搶球，運(yùn)球人側(cè)身掩護(hù)運(yùn)球。

35

（五）教學(xué)建議

1.低年級(jí)階段，要求學(xué)生知道什么是腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球，并初步掌握腳

內(nèi)側(cè)運(yùn)球及運(yùn)球變向的動(dòng)作方法。

2?中年級(jí)階段，要求能較好地掌握腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作方法，能不

斷加快動(dòng)作的速度。

3.高年級(jí)階段，可逐步增加練習(xí)難度，加快運(yùn)球的速度和運(yùn)球節(jié)

奏的變化，同時(shí)要養(yǎng)成抬頭觀察的習(xí)慣。

4.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)練習(xí)，應(yīng)抓好推撥球動(dòng)作、推撥球力量、推撥

球方向，以及重心隨球跟進(jìn)和運(yùn)球變速變向等技術(shù)環(huán)節(jié)，提高腳

內(nèi)側(cè)運(yùn)球能力。

三、腳背外側(cè)運(yùn)球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅稍

小。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)扣，用腳

背外側(cè)推撥球前進(jìn)，身體重心隨球跟進(jìn)。

（―）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：推撥球的方法和力量控制。

難點(diǎn)：身體與球的合理距離。

（二）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.直腿運(yùn)球

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糾正方法：按動(dòng)作要領(lǐng)做無球模仿練習(xí)，體會(huì)腳背外側(cè)將球推撥

的動(dòng)作感受，反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化。

2.推撥球后，重心滯后，失去對(duì)球的控制

糾正方法：提醒學(xué)生運(yùn)球時(shí)身體不要后仰，重心要隨球跟進(jìn)，保

持人與球的最佳距離，加強(qiáng)對(duì)球的有效控制。

（三）練習(xí)方法

1.走或慢跑中用單腳或雙腳交替進(jìn)行腳背外側(cè)運(yùn)球練習(xí)。

2.呈二列橫隊(duì)，適當(dāng)間隔距離，開始練習(xí)。第一排用右腳腳背外

側(cè)向前直線運(yùn)球15米，返回時(shí)改用左腳。到達(dá)起點(diǎn)時(shí)，第二排

交換運(yùn)球。

3.隊(duì)員自由運(yùn)球向前，并隨時(shí)報(bào)出教練員伸出手指的數(shù)目。

4.運(yùn)球繞障礙練習(xí)。在直線上每隔2米插一個(gè)標(biāo)志桿，共8個(gè)標(biāo)

志桿，學(xué)生依次運(yùn)球繞過各標(biāo)志桿。

（四）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，教師可通過腳背正面運(yùn)球和腳背外側(cè)運(yùn)球的示范講

解，讓學(xué)生比較兩種方法的不同，幫助學(xué)生建立清晰的動(dòng)作概念。

2.中年級(jí)階段，要求學(xué)生基本掌握腳背外側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)并能

初步運(yùn)用。

3.高年級(jí)階段，要求學(xué)生能熟練掌握腳背外側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，

并能在游戲和比賽中運(yùn)用。

4.腳背外側(cè)運(yùn)球技術(shù)練習(xí)，應(yīng)抓好推撥球動(dòng)作、運(yùn)球力量控制、

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重心隨球跟進(jìn)，運(yùn)球變速變向等技術(shù)環(huán)節(jié)，提高腳背外側(cè)運(yùn)球能

力。

四、撥球變向過人

(-)動(dòng)作方法與要點(diǎn)

撥球變向過人是指隊(duì)員在運(yùn)球過程中，通過撥球動(dòng)作突然改

變方向，達(dá)到突破和超越對(duì)手的目的。

(―)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：動(dòng)作的突然性。

難點(diǎn)：過人的時(shí)機(jī)掌握。

(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

L撥球力量過大，使球遠(yuǎn)離自己而失去控制

糾正方法：通過各種撥球技術(shù)練習(xí)，熟練掌握動(dòng)作，提高對(duì)動(dòng)作

的控制能力。

2,撥球動(dòng)作和時(shí)機(jī)掌握不好，不能達(dá)到擺脫目的

糾正方法：要判斷防守的位置和重心，當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)后，要突然撥

球變向，從而獲得時(shí)間和空間優(yōu)勢(shì)，擺脫和突破對(duì)手。

(四)練習(xí)方法

1.做各種撥球動(dòng)作的球性練習(xí)。

38

2.面對(duì)標(biāo)志物進(jìn)行撥球變向模仿練習(xí)。

3.一對(duì)一練習(xí)，一人防守，一人做撥球變向過人，交替練習(xí)。

4.分隊(duì)小比賽。在對(duì)抗條件下提高撥球變向過人能力。

（五）教學(xué)建議

1.運(yùn)球過人技術(shù)從動(dòng)作過程分接近對(duì)手、調(diào)動(dòng)對(duì)手、擺脫超越對(duì)

手三個(gè)階段。因此，要抓好突破距離、突破時(shí)機(jī)、突破動(dòng)作、保

護(hù)球、重心跟進(jìn)等技術(shù)環(huán)節(jié)的教授。

2.運(yùn)球變向時(shí)，要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的隱蔽性、突然性、爆發(fā)性，才能使

對(duì)手的反應(yīng)跟不上、節(jié)奏跟不上、重心跟不上，獲得位置上的優(yōu)

勢(shì)和主動(dòng)。

3.要盡可能多地掌握變向過人的動(dòng)作方法，使隊(duì)員比賽中有更多

的選擇，有更多的變化，提高技術(shù)的運(yùn)用效果。

4.運(yùn)球過人練習(xí)，要有對(duì)手、有對(duì)抗，對(duì)抗可以由弱到強(qiáng)，防守

可以由消極到積極，要注意提高練習(xí)的實(shí)效性，促進(jìn)實(shí)戰(zhàn)能力提

高。

5.運(yùn)球過人練習(xí)，要以有球練習(xí)為主，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣。尤其

是小學(xué)生，要盡可能安排有球的練習(xí)，要安排新穎有趣的練習(xí)，

才能更好地吸引學(xué)生，提高練習(xí)的效果。

6,撥球、拉球、扣球變向過人等技術(shù)具有一定的共性，其教學(xué)建

議也是互通的，在教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行對(duì)比和總結(jié)，并在實(shí)踐

中靈活運(yùn)用。

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六、扣球變向過人

(-)動(dòng)作方法與要點(diǎn)

扣球變向過人是指隊(duì)員在運(yùn)球過程中，通過扣球動(dòng)作突然改

變方向，達(dá)到擺脫和突破對(duì)手的目的。

(―)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：動(dòng)作的突然性。

難點(diǎn)：變向后重心的跟進(jìn)。

(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.扣球意圖明顯，對(duì)手有準(zhǔn)備，達(dá)不到擺脫目的

糾正方法：扣球動(dòng)作要具有隱蔽性，使對(duì)手來不及反應(yīng)，來不及

調(diào)整，從而使自己處于優(yōu)勢(shì)位置。

2.扣球時(shí)，重心較高，影響跟進(jìn)'

糾正方法：扣球時(shí)，重心要降低，并隨扣球方向轉(zhuǎn)動(dòng)跟進(jìn)，保持

好人與球的位置關(guān)系。

(四)練習(xí)方法

L做各種扣球動(dòng)作的球性練習(xí)。

2.對(duì)標(biāo)志物進(jìn)行左、右側(cè)交替扣球練習(xí)。

3.一對(duì)一練習(xí)。一人防守，一人做拉球變向過人，交替練習(xí)。

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4.分隊(duì)小比賽。在對(duì)抗條件下提高扣球變向過人能力。

（五）教學(xué)建議

見撥球變向過人。

七、拉球變向過人

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

拉球變向過人是指隊(duì)員在運(yùn)球過程中，通過拉球突然改變運(yùn)

球路線，達(dá)到擺脫和突破對(duì)手的目的。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：動(dòng)作的突然性和連貫性。

難點(diǎn)：拉球重心的變換與跟進(jìn)。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

L拉球動(dòng)作意圖明顯，被對(duì)手將球搶斷

糾正方法：拉球動(dòng)作要小、要突然、要有隱蔽性，使對(duì)方無法判

斷運(yùn)球意圖和變化，從而占據(jù)主動(dòng)。

2.拉球時(shí)重心過高

糾正方法：拉球變向時(shí)，身體重心要稍降，并隨拉球方向轉(zhuǎn)動(dòng)跟

進(jìn)，盡快連接下一個(gè)動(dòng)作，達(dá)到突破和超越防守的目的。

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（四）練習(xí)方法

1,做各種拉球動(dòng)作的球性練習(xí)。

2.對(duì)標(biāo)志物進(jìn)行拉球變向模仿練習(xí)。

3.一對(duì)一練習(xí)。一人防守，一人做拉球變向過人，交替練習(xí)。

4.分隊(duì)小比賽。在對(duì)抗條件下提高拉球變向過人能力。

（五）教學(xué)建議

見撥球變向過人。

八、虛晃運(yùn)球過人

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

虛晃運(yùn)球過人是指利用肢體虛晃動(dòng)作迷惑對(duì)手，使其產(chǎn)生錯(cuò)

覺，誘使其向虛晃方向移動(dòng)而失去防守重心，當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)防守空

隙時(shí)，則快速運(yùn)球從另一側(cè)突破和超越對(duì)手。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：假動(dòng)作的質(zhì)量。

難點(diǎn)：突破的時(shí)機(jī)和速度。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.假動(dòng)作不夠逼真

糾正方法：要把假動(dòng)作當(dāng)作真動(dòng)作去做，才能迷惑對(duì)手，當(dāng)對(duì)手

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重心移動(dòng)時(shí)，則突然改變動(dòng)作，才能達(dá)到以假亂真的目的。

2.突破時(shí)機(jī)掌握不好

糾正方法：做虛晃動(dòng)作時(shí)要控制好身體重心，并注意觀察對(duì)方的

重心情況，在對(duì)方重心偏移的剎那，突然變換方向、加速從反方

向突破對(duì)手。

（四）練習(xí)方法

1.做身體左右虛晃的模仿練習(xí)。

2,用固定球做虛晃撥球練習(xí)，左晃右撥，右晃左撥。

3.對(duì)標(biāo)志物做虛晃運(yùn)球過人練習(xí)。

4?一對(duì)一練習(xí)。一人防守，一人做虛晃過人練習(xí)，交替進(jìn)行。

5.小比賽形式練習(xí)。在對(duì)抗條件下練習(xí)虛晃運(yùn)球過人能力。

（五）教學(xué)建議

1.虛晃過人練習(xí)，要從假動(dòng)作晃動(dòng)、變速變向、加速突破、跟進(jìn)

控球等重點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)指導(dǎo)。

2,過人的前提，是各種假動(dòng)作要逼真?？梢龑?dǎo)學(xué)生舉一反三地設(shè)

計(jì)假動(dòng)作，比一比看誰的假動(dòng)作多，誰的假動(dòng)作逼真。

3.過人突破要把握好動(dòng)作時(shí)機(jī)，動(dòng)作速度，動(dòng)作變化的技術(shù)要求。

4.虛晃過人的練習(xí)，主要是通過虛晃動(dòng)作調(diào)動(dòng)對(duì)手的防守重心。

因此要安排對(duì)抗性練習(xí)，從消極防守逐步過渡到積極防守，提高

練習(xí)的實(shí)戰(zhàn)效果。

43

第五節(jié)頭頂球

頭頂球是指運(yùn)動(dòng)員利用頭的有效部位處理空中球的一種技

術(shù)。頭頂球技術(shù)在比賽中廣泛應(yīng)用，既可以用于進(jìn)攻，也可以用

于防守，時(shí)運(yùn)動(dòng)員為了爭取時(shí)間、空間，加快比賽節(jié)奏的一種技

術(shù)手段。尤其在罰球區(qū)范圍內(nèi)，頭球的作用顯得更為重要。通過

頭頂球技術(shù)的教學(xué)，應(yīng)達(dá)到以下教學(xué)目標(biāo)；

1.培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、迎難而上的體育精神；增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)

隊(duì)意識(shí)、配合意識(shí)、責(zé)任意識(shí)。

2.使學(xué)生能夠知道頭頂球技術(shù)在比賽中的意義和作用；理解

頭頂球的技術(shù)概念和動(dòng)作要點(diǎn)；初步掌握原地頭頂球技術(shù)的

動(dòng)作方法，并能在足球比賽中嘗試運(yùn)用。

3.增強(qiáng)學(xué)生的腰腹部及腿部肌肉力量，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)

性。

一、原地頭頂球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

身體正對(duì)來球方向，兩腳前后站立或平行站立，膝關(guān)節(jié)微屈,

上體稍后仰，兩臂自然張開，挺胸展腹，下頜收緊，兩眼注視來

球。頂球時(shí)，蹬地、收腹、擺體，用前額正面頂擊球的后中部，

擊球時(shí)，頸部保持固定，擊球后繼續(xù)前送，以便于控制出球方向。

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（―）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：頂球的部位。

難點(diǎn)：頂球時(shí)機(jī)的掌握。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

L擊球剎那閉眼縮頸，沒有主動(dòng)地用前額擊球

糾正方法：可采取本人持球，做主動(dòng)擊球練習(xí)，要求擊球剎那不

閉眼，找準(zhǔn)前額的擊球部位。

2.擊球時(shí)機(jī)掌握不好，使頭在被動(dòng)部位擊球

糾正方法：進(jìn)行徒手的模仿練習(xí)，體會(huì)上、下肢與身體的配合發(fā)

力動(dòng)作。

3.上下肢的動(dòng)作與軀干的發(fā)力配合不協(xié)調(diào)，發(fā)力動(dòng)作出現(xiàn)脫節(jié)和

停頓

糾正方法：自拋?zhàn)皂敾騼扇艘粧佉豁數(shù)呐浜暇毩?xí)，體會(huì)自下而上

的發(fā)力動(dòng)作，保持上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫。

（四）練習(xí)方法

L雙手持球，練習(xí)頭頂固定球的動(dòng)作，體會(huì)前額頂球的動(dòng)作。

2.自拋?zhàn)皂?，要求?dòng)作協(xié)調(diào)，前額頂球部位準(zhǔn)確。

3.兩人相距3-一4米，一拋一頂練習(xí)，體會(huì)頂球的時(shí)機(jī)。

4.兩人一球隔網(wǎng)頭球游戲。

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（五）教學(xué)建議

L要通過講解和示范，消除學(xué)生的害怕心理，鼓勵(lì)學(xué)生積極主動(dòng)

參與頭頂球技術(shù)練習(xí)。

2.頭頂球的技術(shù)練習(xí)，耍從準(zhǔn)備姿勢(shì)、頂球時(shí)機(jī)、用力順序和動(dòng)

作的連貫性等方面進(jìn)行指導(dǎo)。

3.多采用游戲的方法練習(xí)頭頂球，如“比比看誰頂?shù)倪h(yuǎn)"、"比

比看誰頂?shù)臏?zhǔn)”等。

4.在學(xué)生初步掌握頭頂球技術(shù)后，可利用射門與頭頂球技術(shù)結(jié)合

起來，距離球門一定的距離，進(jìn)行頭頂球射門，將原地頭頂球技

術(shù)運(yùn)用到小比賽中。

二、跳起頭頂球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

要選好起跳位置，兩腳前后站立，維持身體平衡，掌握好起

跳時(shí)機(jī)，起跳腳積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，起跳后，挺

胸展腹，形成背弓，兩眼始終注視來球，跳至最高點(diǎn)時(shí)，迅速收

腹擺體，下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落

地。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：起跳與擺動(dòng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫。

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難點(diǎn)：起跳時(shí)機(jī)與頂球時(shí)機(jī)。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1,起跳后，肢體動(dòng)作不連貫，動(dòng)作脫節(jié)和停頓

糾正方法：做原地起跳、展體、擺體、頂擊的完整動(dòng)作，反復(fù)練

習(xí)鞏固，形成動(dòng)作定型。

2.起跳時(shí)機(jī)把握不好，騰空后身體控制能力差

糾正方法：頂懸吊球，把學(xué)生按身高分成若干個(gè)組，成縱隊(duì)依次

慢跑前進(jìn)，用前額正面頂懸吊在門柱下面的球。

（四）練習(xí)方法

1.雙腳起跳模仿練習(xí)。

2,跳起頂?shù)跚?，看?zhǔn)來球，把握好擊球時(shí)機(jī)與擊球點(diǎn)，講解從腰

部到頭部的用力感覺。

3.頂球射門，學(xué)生兩人一組，頂球隊(duì)員站在罰球弧線附近，擲球

隊(duì)員站在球門內(nèi)將球拋至罰球點(diǎn)附近，頂球隊(duì)員頂球射門。

4,雙腿起跳爭頂球，一人拋球，其余人跳起爭頂球。

（五）教學(xué)建議

1.初學(xué)時(shí)，多做動(dòng)作模仿練習(xí)，主要讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的過程，逐

步形成動(dòng)作概念。

2,跳起頂球練習(xí)，要注意抓好助跑、起跳時(shí)機(jī)、空中擺體、頂球

47

時(shí)機(jī)和落地緩沖等技術(shù)環(huán)節(jié)，使各環(huán)節(jié)動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，協(xié)調(diào)連貫。

3,跳起頂球要充分利用腰腹的力量，通過收腹擺體，將全身力量

傳遞到擊球部位，通過迎球頂球使力量作用到球上。

4.擊球高度要根據(jù)練習(xí)的要求而定，若需頂出平直球，要擊球后

中部；若需頂出高球，耍擊球后下部；若需向下頂球，耍擊在球

的后上部。

5.兩人一組練習(xí)是最常采用的練習(xí)形式。

第六節(jié)搶斷球

搶斷球是通過規(guī)則所允許的動(dòng)作方法，將對(duì)方控制或傳出

的球搶到或破壞掉，是足球重要的防守技術(shù)。可分為搶球和斷球

兩種，有正面搶、側(cè)面搶和鏟球等動(dòng)作方法。通過搶斷技術(shù)的教

學(xué)，應(yīng)達(dá)到以下教學(xué)目標(biāo)：

L培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏的精神和作風(fēng)，養(yǎng)成遵守規(guī)則、尊重裁

判、尊重對(duì)手的良好習(xí)慣；

2,使學(xué)生了解搶斷球的規(guī)則要求和動(dòng)作要領(lǐng)，掌握搶斷球的

基本方法，提高比賽中的對(duì)抗能力；

3.發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏等身體素質(zhì)，提高學(xué)生的不怕困難、

敢于競爭的精神和勇猛頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

正面跨步搶球

（一）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

48

面對(duì)對(duì)手，身體重心稍降并落在兩腳間，當(dāng)對(duì)手運(yùn)球腳即將著地

剎那，支撐腳快速發(fā)力后蹬，搶球腳以腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)跨出，膝關(guān)節(jié)

彎曲，上體前傾，身體重心移至搶球腳上。如果雙方的腳同時(shí)觸

球，則要順勢(shì)將球向上提拉，使球從對(duì)方腳背滾過，同時(shí)身體重

心耍隨球跟進(jìn)，把球控制在自己腳下。在離球稍遠(yuǎn)搶不到的情況

下，則可用腳尖破壞性將球捅出。

（―）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：搶球的時(shí)機(jī)。

難點(diǎn)：搶球后身體重心的跟進(jìn)。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.搶球時(shí)機(jī)不好，不能搶先觸球，使自己陷入被動(dòng)

糾正方法：不要急于行動(dòng)，要善于把握對(duì)方脫離對(duì)球控制的剎那,

積極、果斷、快速準(zhǔn)確地?fù)屒?，提高搶斷的成功率。?/p>

2,搶球后，重心沒有跟進(jìn)，不能將球有效地控制

糾正方法：搶球動(dòng)作要積極，重心耍前移，完成搶球動(dòng)作后，重

心要隨球跟進(jìn)，使球保持在自己的控制范圍內(nèi)。

（四）練習(xí)方法

1,無球模仿練習(xí)。兩人一組，相距2米，聽口令，同時(shí)做正面上

步搶球動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。

49

2.固定球模仿練習(xí)。兩人一組，一人踩球，一人做上步搶球動(dòng)作,

交替練習(xí)。

3.兩人一組。一人直線運(yùn)球，一人做正面上步搶球，交替練習(xí)。

4,搶圈游戲。若干學(xué)生圍成圓圈進(jìn)行傳球，圈內(nèi)學(xué)生練習(xí)正面搶

球

（五）教學(xué)建議

1.搶斷球練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)針對(duì)搶球距離、搶球時(shí)機(jī)、重心跟進(jìn)等

主要技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行指導(dǎo)，提高練習(xí)的效果。

2.練習(xí)的安排要循序漸進(jìn)，由易到難，由慢到快，使學(xué)生逐步適

應(yīng)，消除身體接觸、身體沖撞的害怕心理，提高練習(xí)的主動(dòng)性。

3.進(jìn)行搶斷球練習(xí)時(shí)，要加強(qiáng)安全教育，控制危險(xiǎn)動(dòng)作，避免傷

害事故。

第七節(jié)守門員技術(shù)

守門員技術(shù)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、接球、撲球、拳擊球、托

球、擲球和踢球等。接球技術(shù)又包括接地滾球、接平直球、接高

空球等。通過守門員技術(shù)的教學(xué)，應(yīng)達(dá)到以下教學(xué)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的意志品質(zhì)，以及不怕苦、不怕累的

作風(fēng)。

2.學(xué)習(xí)了解守門員技術(shù)的內(nèi)容及規(guī)則要求；學(xué)習(xí)和體驗(yàn)守門

員的基本接球技術(shù)。

50

3,培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)、判斷能力，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)

調(diào)等身體素質(zhì)。

（五）接地滾球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

守門員接地滾球可采用直腿式和跪撐式兩種方法。

1.直腿式接球方法。兩腳左右自然開立，腳尖正對(duì)來球，兩膝伸

直，體前屈，兩臂并肘前迎，兩小指靠緊，手掌對(duì)球。在手觸球

的剎那，隨球后引并屈肘.、屈腕，用兩臂將球抱于胸前。

2.單腿跪撐式接球方法。兩腳前后側(cè)開立，稍寬于肩，以單腳側(cè)

跪方法迎球，上體稍前傾，固定接球手型，球觸手的剎那，隨球

后引并屈肘、屈腕、用兩臂將球抱于胸前。

（―）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：接球的手型。

難點(diǎn)：接球緩沖動(dòng)作。

（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1.選位不正確，移動(dòng)不及時(shí)，身體側(cè)身接球

糾正方法：快速反應(yīng)，及時(shí)移動(dòng)至球的運(yùn)動(dòng)路線，面對(duì)來球接球。

2.接球時(shí)手臂與兩腿的間距過大，導(dǎo)致漏球

糾正方法：接球時(shí)，注意控制手臂與兩腿之間的距離不能大于球

體。

51

3.接球時(shí)手指過分彎曲，手型小，接球不穩(wěn)

糾正方法：重復(fù)接球手型練習(xí)，做到規(guī)范準(zhǔn)確。

（四）練習(xí)方法

1,做無球模仿練習(xí)。主耍體會(huì)接球手型和收球緩沖動(dòng)作。

2.按照教師的手勢(shì)做向前、向后、向左、向右移動(dòng)的步伐練習(xí)。

3.兩人一球，相距6米左右，一人踢，一人接，交替練習(xí)。

4.分成人數(shù)相等的兩大組，一方射門，一方守門，雙方進(jìn)行比賽,

守門成功率高的隊(duì)獲勝。

（五）教學(xué)建議

1.接球練習(xí)前，要介紹守門員的選位和接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，讓學(xué)生

了解守門員選位的基本原則，了解守門員接球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，為

接球練習(xí)做好前期準(zhǔn)備。

2.結(jié)合不同年級(jí)的學(xué)生情況，初學(xué)守門員動(dòng)作時(shí)，應(yīng)采用游戲的

方法引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)做守門員的樂趣。到高年級(jí)時(shí)采用分角色的方

法來掌握更多的守門員技能。

3.初學(xué)接球時(shí)，要從接球動(dòng)作方法的分類開始講起，多與示范相

結(jié)合，最后再講具體的接球方法和注意事項(xiàng)。教師在講解時(shí)可以

采用分析對(duì)比的方法。

4.教學(xué)中教師要善于觀察、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤與誤區(qū)，分析原因，

及時(shí)給予幫助與指導(dǎo)。

52

5.初學(xué)守門員接球技術(shù)時(shí)，要求學(xué)生控制射門的力量，預(yù)防因力

量過大而導(dǎo)致傷害事故。

二、接平直球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

平直球指膝以上、胸以下的空中來球。接球時(shí)面對(duì)來球，上

體前屈，兩手掌心向上，兩手小指相靠，前迎接球。當(dāng)球觸手剎

那，兩臂向后撤引緩沖，將球抱于胸前。

（二）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：接球手型。

難點(diǎn)：接球時(shí)機(jī)和緩沖動(dòng)作。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

L手型不正確，接球不穩(wěn)

糾正方法：加強(qiáng)接球手型的練習(xí)，保證接球時(shí)，手型相對(duì)穩(wěn)定和

固定。

2.接球時(shí)兩臂向后引撤緩沖不夠

糾正方法：接球時(shí)，手臂向后引撤緩沖要與來球速度相對(duì)應(yīng)，來

球速度越快，手臂引撤的速度也要加快。

3.接球的時(shí)機(jī)掌握不好，易脫手

53

糾正方法：通過各種球速的練習(xí)，增加判斷球速的能力，提高接

球的準(zhǔn)確性。

（六）練習(xí)方法

1,接平直球的模仿練習(xí)，領(lǐng)會(huì)接平直球的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.聽教師指揮做側(cè)向移動(dòng)練習(xí)。三人一組，兩人做門柱，一人移

動(dòng)練習(xí)，若干次后互換角色。

3.兩人一組相距5米左右，一人拋，一人接，若干次后互換角色。

4.四人一組，一人做守門員，三人站在相距5米左右的位置左右

中分別站開，依次拋球練習(xí)，若干次后互換角色。

5.分成人數(shù)相等的兩大組，一方射門，一方守門，雙方進(jìn)行比賽,

守門成功率高的隊(duì)獲勝。

（七）教學(xué)建議

1.要循序漸進(jìn)地安排練習(xí)，消除學(xué)生守門員技術(shù)練習(xí)的畏難情緒

和恐懼感。

2.進(jìn)行守門員技術(shù)練習(xí)時(shí)，要注意培養(yǎng)學(xué)生的觀察和判斷能力，

快速反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

3.守門員技術(shù)教學(xué)要嚴(yán)密組織，確保各種練習(xí)能按要求、有秩序

的進(jìn)行，從而保證教學(xué)效果。

4.教師可先要求學(xué)生將足球內(nèi)的氣體放出一些，減輕足球?qū)π夭?/p>

的沖擊，提高學(xué)生接球的勇氣和積極性。

54

5.加強(qiáng)安全措施，要求學(xué)生控制射門的力量，避免因用力過大而

導(dǎo)致傷害事故。

三、接高空球

（-）動(dòng)作方法與要點(diǎn)

接高空球的手型為“球窩”狀，兩臂上舉，手指向上，掌心

向前稍內(nèi)傾，兩手手指分開，拇指靠攏。接高空球的方法有原地

站立接高空球和跳起接高空球等方法。

1,原地接高空球時(shí)，身體正對(duì)來球，當(dāng)球臨近時(shí)，兩臂舉起迎球,

控制好接球手型。觸球剎那，掌心要空，手腕手指用力接球，手

臂順勢(shì)下引緩沖收球，手腕扣緊，前臂旋外夾肘，兩手貼緊球體

表面翻轉(zhuǎn)滑動(dòng)，將球抱于胸前。

2.跳起接高空球時(shí)，首先觀察來球的路線，判斷來球的旋轉(zhuǎn)方式

和落點(diǎn)，然后選定起跳點(diǎn)，掌握好起跳時(shí)機(jī)，保持身體在空中的

平衡，跳至最高點(diǎn)時(shí)，伸臂展體將球接住或一腿提膝內(nèi)扣做自我

保護(hù)，并順勢(shì)收于胸前。落地時(shí)，注意屈膝緩沖。

（-）重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：接球手型。

難點(diǎn)：接球起跳時(shí)機(jī)和接球控制空間。

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（三）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1,接球時(shí)肘關(guān)節(jié)過度外展，接球后緩沖動(dòng)作不連貫

糾正方法：進(jìn)行模仿性練習(xí)，注重強(qiáng)調(diào)手臂伸展，手型固定，接

球后要順勢(shì)緩沖將球護(hù)在胸前。

2.接球時(shí)兩手掌相對(duì)，手型后仰，使球從兩手臂間漏掉或脫手

糾正方法：進(jìn)行自拋?zhàn)越泳毩?xí)，注意控制好手型，增加觸球面積,

提高接球的穩(wěn)定性。

3.起跳時(shí)機(jī)掌握不好，沒有至最高點(diǎn)接球

糾正方法：兩人一組，一人拋高球，另一人移動(dòng)后跳起接球，提

高把握起跳時(shí)機(jī)的能力。

（五）練習(xí)方法

1.自拋?zhàn)越邮中途毩?xí)。

2.兩人一組，一人將球輕輕拋擲于對(duì)方斜上方，一人迎上跳起接

球，交替進(jìn)行練習(xí)。

3.對(duì)墻自拋?zhàn)越泳毩?xí)，將球大力擲向墻面，待球彈回時(shí)，迎上接

球。

4.分成人數(shù)相等的兩大組，一方射門，一方守門，雙方進(jìn)行比賽,

守門成功率高的隊(duì)獲勝。

（六）教學(xué)建議

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1,結(jié)合五、六年級(jí)學(xué)生情況，學(xué)習(xí)接半高球技術(shù)前，可以設(shè)置教

學(xué)情境，利用“拋球叫號(hào)”等游戲，使學(xué)生加快應(yīng)答反應(yīng)，提高

練習(xí)的趣味性。

2.學(xué)習(xí)接高空球時(shí)，要針對(duì)接球手型、起跳時(shí)機(jī)、接球時(shí)機(jī)、緩

沖效果等關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)、重復(fù)練習(xí)。

3.在初步掌握接球動(dòng)作后，可將踢球與接高空球結(jié)合起來，在距

離球門十米左右的地方踢高球，讓學(xué)生接高空球。

4.組織小型比賽，使學(xué)生能在比賽的對(duì)抗環(huán)境中，運(yùn)用所學(xué)的接

高空球技術(shù)。

第二章足球基本戰(zhàn)術(shù)

第一節(jié)個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)包括跑位、傳球和運(yùn)球突破，下面重點(diǎn)介紹練

習(xí)方法與教學(xué)建議。

(1)練習(xí)方法：

①講解各種個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基本概念；

②通過5對(duì)5的模擬比賽進(jìn)行個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的示范與戰(zhàn)術(shù)要

求；

③學(xué)生演示組演示個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，老師與學(xué)生共同分析與討論;

57

④學(xué)生分組進(jìn)行3對(duì)2或5對(duì)3比賽，讓學(xué)生體會(huì)個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；

⑤教師巡視指導(dǎo)，適當(dāng)時(shí)候吹哨停下來，糾正學(xué)生的跑位、傳

球或者運(yùn)球突破戰(zhàn)術(shù)。

（2）教學(xué)建議

跑位：

①跑位方向要因場(chǎng)區(qū)而異，不可千篇一律；

②跑位地點(diǎn)要注意不要幾個(gè)隊(duì)員跑一個(gè)方向一個(gè)地點(diǎn)；

③跑向?qū)Ψ角蜷T是最有威脅的

④每個(gè)隊(duì)員不應(yīng)只做一種一次的跑位，而是要根據(jù)比賽實(shí)際不

斷調(diào)整、改變跑位的目的、方向和位置。

傳球：

①應(yīng)較熟練的掌握常用的傳球方法，并能快速、簡練、多變地

進(jìn)行傳球配合；

②應(yīng)該學(xué)會(huì)隱蔽自己的傳球意圖，使對(duì)手難以捉摸；

③要求學(xué)生養(yǎng)成傳球配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)；

④多向前傳、多向空擋傳，多傳直線球，多打長傳球，長傳與

短傳結(jié)合；

⑤一側(cè)進(jìn)攻受阻，應(yīng)采取長傳轉(zhuǎn)移進(jìn)攻方向。

運(yùn)球突破:

58

①需要掌握全面技術(shù)，尤其是快速啟動(dòng)和運(yùn)球過人技術(shù)；

②過人技術(shù)學(xué)生非常喜歡，可以多練，但要學(xué)生明確傳球比運(yùn)

球快的多；

第二節(jié)個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)

選位與盯人。

練習(xí)方法：

①教師講解選位與盯人的概念及基本原則；

②學(xué)生演示在防守時(shí)如何進(jìn)行不同位置和情況下的選位與盯

人；

③利用手球方式進(jìn)行攻防練習(xí)，教師觀察并糾正防守隊(duì)員戰(zhàn)術(shù);

④5對(duì)5進(jìn)行攻防練習(xí)，教師適時(shí)吹哨停下來指導(dǎo)和糾正；

⑤通過觀察經(jīng)典比賽，主動(dòng)觀察防守隊(duì)員的選位和叮人。

教學(xué)建議：

①選位應(yīng)根據(jù)比賽實(shí)際，不斷調(diào)整防守位置，但應(yīng)始終站在對(duì)

手與本方球門中心構(gòu)成的直線上；

②要根據(jù)“要里不要外、要中不要邊、要后不要前”的原則選

位；

③有球的一側(cè)要采用緊逼盯人，無球的一側(cè)松動(dòng)盯人；

④松動(dòng)盯人的隊(duì)員要注意人球兼顧，既要注意對(duì)手的活動(dòng)意圖,

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又要注意保護(hù)門前危險(xiǎn)地區(qū)。

第三節(jié)局部戰(zhàn)術(shù)(踢墻式二過一戰(zhàn)術(shù))

(1)動(dòng)作方法

首先，其應(yīng)帶球靠近防守隊(duì)員，把防守隊(duì)員吸引到自己身邊2

一3米的距離，以地滾球的方式將球傳給做球隊(duì)員，在傳球后立

即快速插上，準(zhǔn)備接應(yīng)傳球。作為“做墻隊(duì)員”在控球隊(duì)員帶球

逼近防守隊(duì)員的時(shí)候，應(yīng)突然擺脫防守者與持球者相成三角形位

置，并側(cè)對(duì)進(jìn)攻方向，以利于觀察傳球的路線，當(dāng)球來時(shí)應(yīng)一角

出球，力量適當(dāng)，傳球到位，以地滾球?yàn)樽罴?。傳球后立即跑?

尋找再次進(jìn)攻配合的有利位置。

(2)重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：傳球的準(zhǔn)確性及做球隊(duì)員的一次出球

難點(diǎn)：配合時(shí)機(jī)的掌握

(3)練習(xí)方法

①完整配合示范及運(yùn)用時(shí)機(jī)說明；

②老師做“墻”，防守位置放標(biāo)志桶，學(xué)生練習(xí)傳跑配合；

③學(xué)生輪流做“墻”，體會(huì)做球人的跑動(dòng)和做球位置、力度；

④帶球逼近防守，體會(huì)踢墻式二過一的運(yùn)用時(shí)機(jī)；

⑤踢墻式二過一結(jié)合射門練習(xí)；

⑥鼓勵(lì)學(xué)生靈活運(yùn)用二過一和個(gè)人突破的戰(zhàn)術(shù)，提高實(shí)用性。

60

(4)易犯錯(cuò)誤及糾正

易犯錯(cuò)誤：

①傳球人傳球不準(zhǔn)確；

②做墻人的一腳球處理不好，力量過大或過遠(yuǎn)；

③傳球后站在原地；

④傳球過早，導(dǎo)致防守隊(duì)員可以斷到球。

糾正方法：

①多做兩人一組的行進(jìn)間傳接球；

②強(qiáng)調(diào)做球動(dòng)作應(yīng)以壓擋為主，控制球的方向和力度；

③強(qiáng)調(diào)傳球后向面前空擋快速移動(dòng)；

④帶球逼向防守隊(duì)員，在接近其L5米時(shí)快速傳球。

(5)教學(xué)建議

①加強(qiáng)基本技術(shù)和簡單的組合技術(shù)教學(xué)；

②培養(yǎng)學(xué)生在練習(xí)時(shí)的溝通、觀察和協(xié)作意識(shí)；

③通過看足球比賽培養(yǎng)比賽意識(shí)和加深對(duì)戰(zhàn)術(shù)配合的理解。

61

第三章足球規(guī)則和裁判法簡介與比賽欣賞

足球比賽即根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的比賽，足球比賽的形式多種多

樣，有較為常見的十一制人足球，也有最流行的五人制人足球賽，是

五對(duì)五的比賽，更講究個(gè)人技術(shù)，而小學(xué)階段主打的比賽就是五人制

足球賽。

第一節(jié)五人制足球比賽規(guī)則簡介

五人制足球比賽規(guī)則是指五人對(duì)五人的比賽的規(guī)則。

一、隊(duì)員人數(shù)

(-)比賽應(yīng)由兩隊(duì)參加，每隊(duì)隊(duì)員不超過5人而必須其中一人

為守門員。比賽開始時(shí)，每隊(duì)隊(duì)員不得少于5人。如果比賽中某

隊(duì)有多個(gè)隊(duì)員被罰出場(chǎng)而場(chǎng)上該隊(duì)隊(duì)員數(shù)少于3人時(shí)，比賽必須

終止。

(-)各隊(duì)替補(bǔ)隊(duì)員不得超過5人。

(三)比賽中，“機(jī)動(dòng)替換”次數(shù)不限，但如果替換守門員，無

須在死球時(shí)進(jìn)行。充當(dāng)守