體育與健康

3至4年全一冊

一、學生現狀分析:

芍生的協調性、柔韌性、靈敏性發展較好；能掌握基本的單、雙腳跳躍方法；正確地跑步姿勢和方法：正面、側面屈臂

投擲方法：學會與同伴合作學習；能正確評價自己及他人的學習態度與學習能力：在游戲、活動中懂得關心他人、尊重

他人。但部分學生的奔跑能力、跳躍能力不強，須加強鍛煉腿部力量；女生的手臂力量較差，投擲能力不強，還待加強

鍛煉：本學期將進一步發展、提高學生的身體協調性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。

二、教材分析

本冊教學內容有跑7課時，跳躍5個課時跳躍4課時，隊列隊形課的開始部分合理安排，基本體操3個課時，技巧、

支撐跳躍7課時，籃球4課時，足球5課時等，35課時。上課過程中，若因場地，天氣條件等因素的影響，將臨時調整。

教學重點：

三、教學重點

1、體育與健康常識：運動前后的注意事項：過量飲水也會中毒；玩與心理健康：學會調控自己的情緒。

2、運動技能：掌握快速跑方法：基本跳躍技能：側向投擲方法：幾種籃F傳接球方法：足球簡單的踢球和運球基本動作；

掌握乒乓球的基礎知識和一些基本技能.

3、游戲：幾種快速跑游戲；花樣踢健子游戲；跳繩游戲。

4、大課間韻律操等等。

四、教學難點：

1、運動技能：掌握快速跑方法：基本跳票技能：側向投擲方法：幾種籃下傳接球方法：足球簡單的踢球和運球基本動作；

掌握乒乓球的基礎知識和一些基本技能。

2、大課間韻律操

五、教學目標：

情感態度：具有積極參與體育活動的態度和行為；知道心理健康的標準，悔得經常鍛煉身體有益身心健康，學會合理地

玩：學會通過體育運動等方式調控自己的情緒：

運動技能：學習掌握幾種快速跑的動作方法、要領；基本跳躍技能；側向投擲方法；幾種籃下傳接球方法；足球簡單的

踢球和運球基本動作；掌握乒乓球的基礎知識和一些基本技能；

身體健康：形成正確的身體姿勢；發展體能（發展柔韌、反應、靈敏和防調能力）；具有關注自己身體健康的意識。

心理健康：學會通過體育活動等方法調空情緒；學生能夠體驗并簡單描述進步或成功時的情緒表現；觀察并簡單描述退

步或失敗時的心情。根據課程目標的要求和學習領域的各個具體的目標，以體育課和體育活動為載體，促進學生心理和

身體健康、快樂的發展。

六、教學措施：

1、及時了解、分析學生的學習信息。

2、打造符合學生年齡特征的、有利于學生學習的運動環境。

3、根據學生年齡特征，采用兒童化、興趣化等多元化的教法和手段，充分發揮游戲、競賽的作用，讓學生在自主游戲中

練習，充分體現學生的主體地位。

4、根據學生實際，不斷變化練習方式。如增縮練習的距離，對器材的擺放，分組的形式等進行變化，以不斷激發學生的

練習興趣。

第一節安全運動促健康

教學目標：

1、知道體育運動的好處，了解體育運動中的安全隱患。

2、知道并遵守安全運動的嵐本方法.

3、愿意積極參加體育運動，促進身體健康。

教學重難點：讓學生了解安全常識，遵守安全運動的方法。

教學方法：講解法，提示法，討論法。

教學過程：

一.新課導入

1、教師：新的學期開始了，同學們，你喜歡什么體育運動??？有沒有膽子大一點的學生上來模仿一下你喜歡的運動，

讓我們大家在猜一猜？

2、請幾位有表演欲望的學生上來，讓同學們在下面猜。

3、教師總結：同學們喜歡的運動項目可真多，今天就讓老師和大家一起來談一談安全運動促健康的話題吧?。ò鍟喊?/p>

全運動促健康）

二.教學活動

活動一；體育運動好處多

1、學生談感受，清體育明星談感受

2、教師總結：有三方面的好處

（1）身體方面：增強體質、消除疲勞，提高工作學習效率，提高抗病能力，增強身體適應自然的能力。

（2）心理方面：調節人體緊張情緒，改善生心健康，恢復體力精力。陶冶情操，保持健康心態，提高自信心。

（3）社會適應：培養團結、協作的集體主義精神。

活動二:體育運動中的安全隱患

1、請學生分析平時運動中會出現哪些安全隱患。

2、請學生舉例在教學過程中看到或者聽到的安全事故或者傷害事故？分析造成事故的原因。

3、教師歸納討論原因。

（1）運動方式不合理（2）不良運動習慣（3）運動場地原因（4）不正確的運動方式（5）注意力不集中

4、教師小結

活動三：運動安全小貼士

1、引導學生討論運動時要注意什么？包括服裝.場地、運動習慣等。

2、小組討論歸納和發言。

3、教師討論，并總結。

（1）穿寬松運動服和運動鞋，不戴首飾鑰匙等硬物。

（2）注意場地安全。

（3）做好準備活動。

（4）不要從過高的物體卜.向下跳。

（5）遵守體育常規。

（6）運動前后不喝大量的水。

4、教師出判斷題，檢驗對運動安全知識的了解和掌握情況。

5、教師小結：同學們，生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。科學運動、安全地進

行體育鍛煉才能讓我們健康成長。

安全運動促健康

1.了解體育課的構成。2.讓學生自覺遵守體育課的紀律。

教學目標

3.室內室外課注重安全第一。

教學內容體育常識、安全

教學.重點、難點正確理解體育課的紀律

教學環節教學內容學生活動教師活動組織形式時間負荷

XXXXXXX

1、師生問好

準XXXXXXX

2、檢查人數（見習生安排）學生注意集教師要認真檢

備XXXXXXX10分

3、詢問假期有關體育活動參與情中，做到靜、查，防止安全隱

部XXXXXXX鐘

況快、齊?；?。

分

4、介紹本學期體育課計劃△

1、上課整隊，師生要問好報告實

有人數和請假人數。2、上課要做

到靜、快、齊

3、上課著裝要寬松，男生不穿短

褲，女生不穿裙子。

4、穿鞋必須是運動鞋，不穿拖

鞋、涼鞋、皮鞋。5、課上口袋內

不裝鑰匙、剪刀、堅硬物品.6、

提前2-3分鐘到達預定場地，準

備上課。7、課前要提前上廁所，老師提出問題，

生生討論互

基課上不允許上廁所。8、上課不能師生討論互動，25分

動，分小組討

本大聲喧嘩說笑吃東西，亂跑，起老師調學生回XxXXXXXX鐘

論。

部哄，隨意離開隊伍。9、上不成體答。XxXXXXXX

分育課的同學要提前3分鐘向老師△

請假，由老師批準到場邊休息。XxXXXXXX

10、上課活動期間不能回教室或XxXXXXXX

寢室，所行同學必須要在老師指

定的地方活動。11、練習時要按

老師要求，不做危險動作，有秩

序練習不胡鬧。12、下課前要整

隊,聽從老師或同學的小結。13、

愛護體育器材，按

要求搬運和發放器材。

結（1）學生對體育課的初步認識，進行個別提問。

束<2）對全班同學的本節課的表現做一循單評價。

（3）對本節課的紀律要求的再次強調。

分

教學環節教學內容學生活動教師活動組織形式時間負荷

XXXXXXX

1、師生問好XXXXXXX

準

2、檢查人數（見習生安排）學生注意集教師要認真檢XXXXXXX

備

3、詢問假期有關體育活動參與情中，做到靜、查，防止安全隱XXXXXXX10

部

況快、齊?；?。

分△

4、介紹本學期體育課計劃

1.上課鈴響后，迅速到教室前面

集合，整好隊，有體育班長帶隊

下樓梯。2.下樓梯要停右走，在

樓梯上不能拉人、推人、拌人，

以防意外發生，造成傷害事故。

3.到操場上完課，自由活動時間,

不能到處亂跑，要根據老師的要

學生四人一

求在一定的范圍內自由活動，以

路，認真聽老老師提出問題,

防止其他大同學傷害到小同學.

師講解；老師師生討論互動，25

4.上課期間不得到操場邊的體育

提問積極回老師調學生回答

活動器材邊玩耍，以防意外發生。XxXXXXXX

答。

5.在跑步的過程中不準出現拉XxXXXXXX

基人、推人、絆人等事件，在跑步△

本中這些行為容易造成傷害事故。XxXXXXXX

部6.一旦出現傷害事故，體育老師XxXXXXXX

分要第一時間排查事故程度，并送

往醫務室，嚴重的，要與班主任,

家長聯系，送往醫院治療。

1.要同學們知道在什么地方容易發生傷害事故；

結束

2.要讓同學們知道那些行為會造成傷害事故；

部分

3.讓同學們知道一旦造成傷害事故后，應怎么應對,

教學反思：

第二節運動前后的飲食衛生

教學目標

1.所有學生能知道運動前后飲食衛生的重要性以及運動前后不當的飲食行為會引起身體的不良反應。

2,初步掌握運動前后合理的飲食方法。

3,初步培養學生關注自己健康的責任感，養成良好的衛生習慣，促進身體健康。

重點難點

重點：掌握運動前后合理的飲食方法。

難點：如何指導學生在今后的學習以及生活中運用，培養學生關注H己健康，和養成良好的衛生習慣。

教學教法

木課的教學主角對象是四年級。學生自覺自控能力差，注意性低，而且意志薄弱。因此，本課采用情境教學法和討

論法，利用學校多媒體資源完成教學。加深學生對不良習慣的后果認知，加強學生學習正確合理的飲食衛生學習興趣，

培養學生養成正確的衛生習慣。

教學過程

（一）新課導入

出示圖片展示學生正在進行不同的運動。

提問：看到這幾幅圖片，你想說什么？

出示幾個不良的飲食衛生行為，然后展示后果。

提問：出現這種后果的原因？大家出現過這種情況嗎？今天這冷課我們學習怎樣預防這種后果！

極書：運動前后的飲食史生

（-）教學活動

1、運動前后的不良飲水后果。

提問：剛才看到劇烈運動后，馬上大量:飲水，吃冷食會造成肚子痛，這是什么原因？同學討論。然后請代表回答。

教師：劇烈運動時，血液循環加快，大量血液流向四肢和全身，腸胃血液相對較少，運動后若馬上大量飲水，喝冷飲、

吃冰鎮食物，腸胃道血管收到冰冷的刺激很快就會收縮，造成腸胃神經功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉、中則有胃腸

出血的可能。提問：在我們開始運動之前是不是就能隨便飲食呢？請同學們根據自一情況回答。

教師：在我們開始運動前后應該遵循哪些飲食制度呢？

2、運動前后的進食衛生

怎樣補充才符合飲食衛生要求

教師：準備開始一項運動，至少要攝入以下食品：

每天一道富含淀粉的主菜（土豆.芋頭、紅著），每輟可以有面包干.面包或其他谷類食品，每天吃一個水果。在運動

歸間延長時需要再補充甜食和甜飲料。

應該采取什么樣的飲食？

對于參加運動的人，只有一個詞：吃！但是至少要在我們開始運動之前1小時進食。這樣是為了避免因為體力活動而導

致消化功能紊亂。同樣，要避免食品難以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想的來說，H常三餐和小點心能

夠使機體定時規律地補充養分。

教師：咱們同學有沒有這樣的習慣？（點擊）1、吃完飯后劇烈運動。有嗎？舉手看看，會出現什么現象？肚子疼過嗎？

為什么會疼？那有沒有，（點擊）2、劇烈運動后立刻吃飯。有的話談談自己的感受。為什么會不舒服？學生：分組討

論，發言。為什么有這種現象呢？

因為吃飯后胃內充滿食物，消化器官正需要充足的血液供應來消化食物，如果這個時候進行劇烈運動，消化器官的血液

會減少，不僅增加r胃腸消化的困難，還會使胃在充滿食物的狀態下受到牽拉震蕩，容易引起腹痛、惡心、嘔吐等現象。

如果運動前已經進食，?般休息半個小時到?個小時在進行運動。

⑵運動后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到腸胃系統，如果馬上進食，既沒有食欲也不能很好的消化，對身體會長

生不良影響。運動后先做放松整理運動。休息30-45分鐘再吃飯。

因此，運動前不能大量進食。如果運動前已經進食，一般以休息半個小時到一個小時在進行運動為宜。

3、運動前后的飲水衛生

教師：說完飲食安全，我們再來說說飲水安全

教師：有的同學運動前先喝水，以避免運動中口渴，這是不好的。水喝的太多，肚子里就像掛上一個大水袋，運動起來

會感覺沉重和憋悶，很不舒服。你們是不是有時跑起來覺得肚子咕咚！咕咚！的響啊？那就是你運動前喝水多的原因。

哪是不是運動前一定不能喝水呢？也不是，如果確實需要喝水，可以少量喝點水，有條件可以喝點糖水。但要避免喝冰

水，為什么呢？運動前、中、后如何補充水份？

首先''運動前半小時我們可以先補充150—200ml的水，以備運動時所需水份，避免運動時缺水，井可延長運動時間?！?/p>

剛才我們說運動前喝水不好，怎么現在又說“可先補充150—200ml的水”？這不矛盾嗎？（由學生找出時間性）運動前

喝水不好，指的是剛喝水就運動是不好的，要過半小時以上才能運動。如果你是進行劇烈的運動或者比賽，還應該在運

動前1小時補充300ml的水，我們還說不能喝冰水或涼水，那喝什么樣的水溫最適宜？炎熱的夏天，最好喝10C左右的

涼開水，既可以促進唾lub液分泌，也可以達到降溫、消暑、提神的作用。水溫超過15“C,解渴作用會明顯減弱，但水

溫低于5?（?,身體也會有不舒服感。冬天喝20-30℃的溫開水為宜，無論何時都不要喝生水。生水含有很多寄生蟲，很

不衛生，喝后，可能會引起肚子痛或生病。所以我們渴了，不要去喝水龍頭里的水。

當我們在運動中時，又怎樣喝水呢？

1.每10—20分鐘可補充100—200用的水。2.人往往有“延遲口渴”的現象，提醒你別等到口渴了才喝水回！若等到口

渴才喝水，表示體內已有失水現象。3.運動較為劇烈的可選擇低糖的飲料或果汁運動后正確補充水分，可補充身體流失

的水分，更可促進新陳代謝，那運動后，我們又怎樣補充水分？

1.運動后應持續每15分鐘喝水100-200ml一直到尿液由黃色變白、透明為止。2.失水（全身流汗）達二公斤以上須補

充鹽水，但濃度不宜過高，每1000m］水中，鹽份不要超過2克（約小指甲面積）。鹽份過高反將加速脫水現象，而使體

溫升高（高于正常體溫），導致疲勞提早發生，或延長疲勞的時間。3.每1000ml水中糖份不可超過25克，濃度太高將

刺激胰島素分泌，反而造成血糖降低。

4、總結整理

通過剛才的學習，我們知道了為什么劇烈運動前后不能大量飲水、進食的道理，同時也知道了劇烈運動前后科學的飲食

方法下面咱們檢查一下大家掌握了多少，看哪個小組同學知道的最多。

一、搶答題：（下面幾幅圖上的做法，符合運動前后飲食衛生的要求嗎？）

二、輪答題：（判斷對錯）

1、運動后飲水最好做到適量、適溫的要求。

2、水量適當姑指夏天的參加劇烈運動后，最好一次飲水300-500毫升，隔十幾分鐘后再喝。

3、炎熱的熨天，最好喝10C左右的涼開水，冬天喝20-30C溫開水為宜。

4、很渴的時候可以喝生水。

5、劇烈運動后，可以先漱漱口，然后再喝點溫開水，最適宜的飲料是含少量鹽的溫開水。

6、運動前不能大量進食。

7、運動后不需要休息，馬上吃飯最好。

8、運動前不可大量飲水。

通過剛才的學習，你知道了怎樣注意飲食衛生了嗎？

教學

運動前后的飲食衛生

內容

1運動前后的飲水衛生

重難點

2運動前后的飲食衛生

（一）讓學生知道運動前后飲食衛生的重要性以及乞動前后不當的飲食行為會引起身體的不

教學良反應：

（二）初步掌樨運動前后合理的飲食方法。

目標

（三）培養學生關注自己身體健康，養成良好的衛生習慣，促進身體健康。

課的結構教學組織方式與組織措施

新課導入

教師：視屏展示體育運動片段。提問：”在劇烈運動后同學們最喜歡做什么事？”

導入

學生：喝水、喝冰水、喝可樂、吃雪糕……

部分

教師：出示圖片，講述小明在劇烈運動后猛吃雪糕大口大口喝冰水導致肚子疼。并問同

學們有沒有相似經歷？為什么會肚子疼？今天這節果我們共同來學習運動前后的飲食衛生。

（板書：運動前后的飲食衛生）

（一）運動前后的飲食

1.教師：同學們，老師剛才講到劇烈運動后，馬上大量飲水和吃冷食會造成不良后果，

這是什么原因呢？有誰知道，請回答。

學生：自由回答。（肚子痛、感覺肚子冰涼、刺激腸胃等等）

2.教師：下面我們就來看看究竟是什么原因造成的。劇烈運動時，血液循環加快，大量

血液流向四肢和全身，胃腸血液相對減少。運動后若馬上大量飲水、喝冷飲、吃冰鎮食物，

胃腸道血管受到冰冷的刺激就會很快收縮，造成腸胃神經功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉，

重則有胃腸出血的可能。

學習剛才那個同學比賽后猛吃雪糕、猛喝冷飲，不注意運動后的飲水衛生，所以肚子疼，（大

屏幕字或板書：劇烈運動后不能馬上大量飲水、喝冷飲、吃冰鎮食物）

提高

學生：照大屏幕顯示的字或板書齊讀兩遍。

部分

3.教師：（顯示大屏幕）請同學們觀察這個小朋友，他馬上要去運動了，邊走邊喝水。

在運動前猛喝水，對他有好處嗎？同學們，運動前多喝水也是錯誤的。因為水喝太多，肚子

就像掛了?個大水袋，運動起來會感覺特別沉重和憋悶，很不舒服，會影響運動和身體健康。

所以運動前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝?點，有條件的可以喝點糖水。

（二）運動后怎樣飲水

1.教師：水量適當（顯示字幕）。

學生：討論，自由回答怎么才算適當。（……）

2.教師：（大屏幕顯示一一水量適當）。一次次水100?150毫升，隔十幾分鐘再喝。

學生：按大屏幕字幕齊讀兩遍。

3.教師：（大屏幕顯示一一水溫要適宜》同學；門，什么樣的水溫最適宜？

學生：討論，自由回答。（常溫、熱水……）

4.教師：（大屏幕顯示——水溫要適宜）炎熱的熨天，最好喝10C左右的涼開水，這樣

既可以促進唾液分泌，也可以達到降溫、消暑、提神的作用。水溫超過159,解渴效果會明

顯減弱，但水溫低于5-C,身體會行不舒服感。冬季喝20c?30°C的溫開水為宜，無論何時

都不要喝生水。

學生：照著大屏幕字幕齊讀兩遍。

3.教師：（大解舞顯示一一濃淡適宜）請同學仃觀看大屏幕上那個同學運動后喝的是什

么水？

學生：自由回答。（淡鹽水）

教師：他喝的是淡鹽開水。劇烈運動后，最適合的飲料是有淡淡咸味的海開水，也可以

喝溫涼的綠豆湯或淡茶水，不宜喝很濃的茶水和咖啡、果汁等飲料

大屏幕字幕顯示“濃淡適宜”的內容，學生齊讀。

（=）運動前后的進食衛生

L運動前進食

（1）教師：故事引入。同學們，生物學家曾經做過動物實驗，先給狗吃食，然后讓它拉

一輛很重的小車，這時觀察狗的消化功能的變化，發現狗拉車的幾個小時內，消化液（胃液、

胰液）分泌減少，磨成糜狀的食物由胃進入腸道的速度變慢，消化力減弱。讓狗停止拉車后，

胃液分泌雖然有所增加，但消化能力仍然很弱。

（2）教師：同學們，這個故事說明了什么？

學生：討論，自由發言。

（3）教師：吃飯后胃內充滿食物，消化器官正需要充足的血液供應來消化食物，如果這

個時候進行劇烈運動，消化器官的血液會減少，不漢增加了胃腸消化的困難，還會使胃在充

滿食物的狀態下受到牽拉振蕩，引起腹痛、惡心、嘔吐等現象。因此，運動前不能大量進食。

如果運動前已經進食，一般以休息半小時到一小時再進行運動為宜。

2.運動后進食

（1）教師：運動后能不能立刻進食呢？

學生：討論，自由發言。

（2）教師：運動后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到胃腸系統，如果馬上進食，既

沒有食欲也不能很好地消化，對身體會產生不良影響。因此，運動后應該先做一做放松整理

活動，休息30?45分鐘再吃飯為好。

（四）運動前后飲食衛生知識知多少

1教師：同學們.通過剛才的學習，我們知道了為什么劇烈運動前后都不能大量飲水、

進食的道理，同時也知道了劇烈運動前后科學飲食的方法，卜面我們來檢查一下大家竽握了

多少這方面的知識。老師給你們準備了一些題，看哪個小組、哪些同學知道得最多，能力最

強。教師宣布方法與規則，開始比賽。

2.討論題：小組討論，派代表回答。

3.判斷題：學生舉手回答。

整理

教師宣布結果，總結歸納。

部分

課后

反思

第三節保持健康體重

教學目標

1.認知目標：了解不良生活習慣對體重的影響，認識到保持健康體重的重要性。

2.技能目標：學習正確的保持健康體重，養成健康的生活習慣。

3.情感目標：通過不同的體驗活動，增強預防營養不良和肥胖的意識，潛養學生保持健康體重的意識，學會關愛自己的

體重健康。

教材分析

保持健康體重，屬于全口制義務教育小學體育（?6年級）課程目標“水平二”，身體健康學習領域中的內容之一，本教

材系體育與健康基礎知識內容。

學情分析

小學四年級學生是身體發展的關鍵時期，據有關調查資料顯示，在我國中小學生中，營養不良和肥胖兩大問題并存，影

響著少年兒童的健康成長。引起少年兒童營養不良和肥胖的原因，很大程度上是由于營養知識的缺乏和不艮生活習慣所

造成的。讓學生了解和學習營養知識，做到均衡飲食很有必要。

重難點及分析

重點：1.預防營養不良與肥胖。

2.知道健康飲食的重要性。

難點：知道如何去保持健康的體重。

就學過程

開始部分（常規導入）：

1、師生問好

2、宣布本課內容

3、教師播放動畫視頻（圓滾滾的動物們）引出本課主題。

（二）基本部分

1.健康體重的基本知識。

體重多少才算健康，需要用體重指數（BMI）來判斷。體重指數（BVI）=體重（公斤）/身高（米）的平方。并不

是越瘦越好哦！同學們可以根據體重指數篩查標準表格來判斷自己的體重是否健康。（出示BMI標準參考表）

導致小學生的不健康體重原因大致分為營養不良和肥胖兩種。

2.造成營養不良的主要表現

偏食、挑食、吃零食過多，或是過度節食等；另外，很多兒童的生活習慣不好，形成“早輟被省略，午餐在流浪，晚餐

太豐盛”的錯誤飲食習慣；還有的兒童錯誤地認為水果可代替蔬菜，每H蔬菜攝取量很少。

3.營養不良的危害

營養不良會使人產生消疫、厭食、全身無力、頭疼、兩眼發黑等癥狀，影響少年兒童的生長發育和身體健康。

4.少年兒童肥胖的原因

主要是飲食結構不合理，高熱能的物質攝取過多，超過了人體正常代謝的需求，以及運動不足造成的，此外還有遺傳因

素。

5.肥胖的危害

如果少年兒童過于肥胖，會造成反應不敏捷，行動遲鈍，容易長成X形或0形腿、扁平足：生活H理能力三降，身體抵

抗力下降，容易患病。兒童肥胖不僅影響現階段的生活、學習和健康，也會埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、

糖尿病等疾病的禍根。

6.如何遠離營養不良和肥胖？

（1）.均衡飲食，合理搭配

人們在飲自時，應當以富含碳水化合物的米、面等食物作為主食：補充適量的蛋白質、維生素、礦物質等：口味宜清淡，

減少油脂的攝入：多吃蔬菜、瓜果、粗糧，這些食物容易讓人產生飽脹感，從而降低食物的攝入量，減少患肥胖病的可

能：少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。

⑵.加強體育鍛煉

良好的生活習慣和飲食習慣是身體健康的基礎，加強運動和放松心情能有效防止肥胖.有利于身體健康成長c科學合理地

參加體育鍛煉，能夠增強我們的體質，增進我們的健康。

（三）結束部分：

1、課后小結：

今天，我們了解了“健康體重”的主要內容，相信同學們一定會更加重視體重健康。老師呼吁大家采取健康生活方式，

合理飲食，使體映更強健！

2、布置課后作業：（1）記讀“預防營養不良和肥胖的秘訣”

（2）如何正確保持健康體重（判斷題）

3、宣布下課

六、創新點闡釋

本課圍繞教學或學習中的常見、典型、有代表的問題或內容進行針對性及計，利用動漫的形式做到構思新穎，教學方法

有創意；其次，教學內容要嚴謹，內容的組織與編排，符合學生的認知邏輯規律，過程主線清晰、重點突出，邏輯性強,

明了易懂。教學過程能深入淺出，形象生動，富有啟發性和激趣性。

保持健康體重教學設計

教學主題保持健康體市

課時1課時教學對象四年級教師劉朝印

一、教材內容及分析

據有關調查資料顯示，在我國中小學生中，代養不良和肥胖兩大問題并存，影響著少年兒童的健康成長。引起少年兒童

營養不良和肥胖的原因，很大程度上是由于營養知識的缺乏和不良生活習慣造成的。此課重點讓學生r解和學習營養知識，

做到均衡飲食很有必要。

二、教學對象及特點

木節內容的教學對象是四年級學生，該階段學生是小學低年級向高年級的過渡期，孩子開始從被動的學習主體向主動的

學習主體改變，因此在課堂教學中利用孩子的特點，逐步引導，發揮學生的主體作用，孩子自身心理和能力的發展都會表現

出比較明顯的學習分化現象，需要教師在教學過程多加關注和引導。

三、教學目標

知識目標：了解營養不良與肥胖的原因及危害。

技能目標：知道如何預防肥胖與營養不良，能夠逐步養成合理飲食工慣的好習慣。

情感目標：懂得身體健康的重要性，能夠保持健康體重。

四、所選技術及技術使用目的

將制作好的演示文稿播放給學生觀看、講解，讓學生通過演示文稿的圖片和插入的視頻更為直觀的認識所學內容。

希望通過這樣的方式讓課堂活動更生動，學生興趣更濃厚，優化教學效果，促進師生互動，讓整個課堂在多媒體技術的幫助

下更加高效。

五、教學重點

1、合理飲食對健康體重的重要性。

2、吃動平衡的方法。

六、教學準備

1、課件制作，視頻，音頻，掛圖等。

2、提前像學生布置課前作業，回家寫好自己喜歡吃的食物，包括零食等。

3、布置作業查閱挑食，營養不良帶來的危害和均衡膳食，體育鍛煉的對保持健康體重的重要性。

第四節《國家學生體質健康標準》的意義和要求

教學目標：

1了解參加《標準》鍛煉和測試的意義，知道三年級測試項目和要求。

2熟悉本階段測試的內容、等級和評定標準。

3積極參加《標準》的鍛煉與測試。

教學重點：

a學生亍解參加《標準》鍛煉的意義和要求。

知道必測和選測項目以及等級評定的標準。

教學內容：

三年級的測j試內容和評定標準有哪些？

小學三、四年級：身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

實施的意義：

1、貫徹落實"健康第一”的指導思想.健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現.學

校教育要樹立健康笫一的指導思想，特別是學校體育直接肩負著“增強全體學生體質"和"促進全體學生健康”的使命.但是,

用“健康第一”的指導思想和素質理念來審視目前所采用的體育鍛煉標準的手段和方法，還存在一些不完善的地方或者在

實際操作上的缺陷。

如,用身體運動素質的測試指標來反映學生的健康水平是否合理如何解決體育教學中測什么就教什么，考什么就練什么

的應試教育傾向如何解決測試項目過于繁雜、重復，以及如何將測試內容的科學性、合理性可操作性相結合的問題.為了

解決上述問題，使學生體質健康的評價在學校體育工作中起到正確積極的導向作用，教育部和國家體育總局研制了符合“

健康第一”指導思想的《學生體質健康標準》.《標準》作為促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育

手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業的基本條件之一.因此,它的實施必然會促進學生積極鍛煉,不段糾

正和改變目前學生體質健康狀況出現的問題,從而使學生擁有健康的體魄和健全的人格，將"健康第一”的指導思想落到實

處，充分發揮學校休育在素質教育中的作用.

2、滿足社會發展對人體健康的需要.現代文明在給人們帶來充分的物質享受的同時,也給人類的健康帶來了新的威脅.人

們對于健康的要求越類越高,健康的新概念不再是僅僅沒有疾病或不虛弱，而是生理一一心理一一社會三維健康觀，體育

對于促進健康有著不可替代的作用.同時人們對?于如何通過體育鍛煉提高體質健康水平在理念和認識上也有了進一步的

提高,在手段和方法上也有?所改進和創新，在測量與評價方面也發生了一些新的變化.《標準》中選擇的測試內容突出了對

發展和改善學牛健康有直接影響且關系密切的身體成分、心肺循環系統的功能、肌肉的力量和柔韌性，體現了現代社會對

健康的具體要求，從而滿足社會發展對于體質健康評價的要求.

3、發展并完善學生體質健康評價體系.《標準》是在繼承以往經驗的基潮上,借鑒國外的先進經驗，針對全國學生體質調

研出現的問題，建立了以健康素質為主要指標的新的評價體系.《標準》的頒布將實現一標多用.首先，取代《國家體育鍛

煉標準》學生部分，《標準》是《國家體育鍛煉標準》的組成部分；其次取代大中小學學生體育體育合格標準，凡已實施《標

準》的學校，《體育合格標準》停止執行。

小結：《標準》是激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段,不是為測試而測試,采用個體評價標準，學生能清I所地看出個體

差異與自身某些方面的不足，這十分有利于通過測試促進學生積極參加體行鍛煉，促進身體健康，成為具有口確的體行意

識和健康的生活方式的高素質人才

第五節用眼衛生

教學目標：

1、知道正確的讀書寫字姿勢有利于保護視力，預防近視。

2、知道預防眼外傷的基本方法。懂得看電視、用電腦的用眼衛生要求。

3、養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛生習慣，認識到保護眼睛的重要性。

教學重難點：

重點：認識到保護眼睹的重要性。

難點：養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛生習慣。

教學過程

U）導入新課

1.通過猜謎語的方式引入本課容。（出示課件）

2.講述：大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，候潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，

各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？

所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）

（2）學習新課

1.指導學生認識眼睛的重要作用

（1）看圖：出示圖

（2）分小組討論：這圖說的是什么？

（3）全班討論。

（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體,

就會影響學習、影響工作、給牛.活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，我們從小就要保護好自己的眼

暗，這是非常重要的事情。

2.教育學生要保護眼睛，預防近視＜

活動一：正確的讀寫姿勢。

教師：同學們，你們在讀書、寫字的時候，老師都會提醒你們?定要注意正確的姿勢。你們知道這是為什么嗎？如果眼

睛近視，將會給你們的學習、生活帶來很多的不便，所以我們?起來r解正確的讀寫姿勢，保護好我們的眼睛。＜1）身

體坐正，書本放平：（2）手離筆尖一寸：（3）眼離書本一尺：（4）胸離桌邊一拳。請學生演練，教師課堂巡視指導。

（1）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（2）提問：

①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺；

②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

③為什么要認真做眼保健操？

活動二：看電視的用眼衛生。

教師：下面這些同學看電視的行為正確嗎？

品示大屏幕：行的躺床上看，還有的長時間看，近距離看，邊做作業邊看，邊吃飯邊看。

引導學生討論：上面這些同學看電視的方式會帶來哪些危害？

教師：看電視雖然可以增長我們的見識，但是如果不講究衛生，沒有養成良好的習慣，就會給我們的健康帶來危害，希

望每個同學看電視時都講究衛生。同忖，為了保護視力，我們還要多吃一些富含維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等。

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問：

①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？

②為什么走路和躺著看書都不好？

③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

活動三：使用電腦的用眼衛生。

①為什么要保護眼睛？

②少年兒童的眼睛容易得什么?。?/p>

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？

④聯系自己說說今后應糾正哪些不良的用眼習慣

教師：同學們，你們都用電腦來做什么？電腦給我們的生活帶來了快捷和方便。但如果長時間用電腦，不但影響我們的

。體健康，還會引起視力急劇下降。那么，我們該如何合理使用電腦呢？大屏幕顯示，讓學生觀看談論。

教師：長時間看電腦會傷害眼睛?？措娔X時，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，為了避免熒光屏反光或不清晰，

電腦不應放置在窗戶的對面或背面，避免亮光直接照射到屏幕上而影響眼睛。每次看電腦的時間不宜太長，一小時左右

就要放松一下，可望遠或站起來活動一下。同時，為了預防看電腦引起的角膜干燥、眼干澀、視力下降，可多吃富含維

生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果。

每周一評。請教師、學生、家長對上課、在家看電視、用電腦的行為進行評價，每周評出讀寫姿勢正確的優秀學生。1、

知道常見的呼吸道傳染病。

2、學會呼吸道傳染病的預防方法。

一、重點難點

生活中能運用呼吸道傳染病的預防方法，做到學以致用。

三、教學過程

-導入新課

1.師問：同學們，你們知道現在是什么季節嗎？（時間分配：建議4分鐘；

2.誰能說說春季的天氣有什么特點嗎？

3.師小結:對，春天的天氣時冷時熱,所以容易患什么病？（指名學生說說，當學生說到流感時，老師接著說。）

話:流感它是呼吸道傳染病的一種,其實呼吸道傳染病有好多種，而且很容易傳染給別人。所以今天我們就來學學《預防呼

吸道傳染病》。教師板書:預防呼吸道傳染病。

二學習新課

活動一同學們你知道哪些常見的呼吸道傳染??？（時間分配：建議13分鐘）學牛.互相交流。

教師（出示課件）：

流行性感冒b.流行性腦膜炎c.流行性腮腺炎d.風疹。

（一）、流行性感冒：由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有很強的傳染性,其發病率占傳染病之首位。

臨床表現:臨床上有發熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽與白細胞減少等癥狀。少數情況下,病毒也可能進入血液累及全身而引

起呼吸道以外的病理改變和臨床征候。體弱多病者易發生流感病毒性肺炎或繼發感染而死亡。

（二）、流行性腦脊髓膜炎（腦膜炎）

由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。主要侵犯腦膜的傳染病多發干冬春季節,發病急，傳播快病死率高。

（三）風疹

是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。

臨床表現：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散在紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結腫大為特征，風疹塊的醫學名稱叫等麻

疹,是皮膚紅斑性及水腫性反應。多見于冬春季節,可造成流行。臨床經過良好，?般癥狀較輕，預后良好,可不經治療而H

愈,若孕婦在妊娠早期感染風疹可能導致胎兒先天畸形。

4、說說這些呼吸道傳染病有哪些癥狀？

a.流行性感冒:發燒、頭痛、身痛、全身無力、咳嗽等；

b.流行性腦膜炎:發燒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜有出血點、頸項僵直；c.流行性腮腺炎：發燒、疲倦、肌肉酸痛等；

d.風疹:輕度發燒、眼球充血、打噴嚏等。

活動二呼吸道傳染病的傳播途徑（時間分配：建議5分鐘）

1.教師:同學們，你們知道呼及道傳邊病是通過賽些途徑傳播呢？

2.學生自由回答。

3.教師小焙:呼吸道傳病的病原體可以通過飛沫、飛沫核和出埃傳播。常見的呼吸道傳染病有說行性感冒、流行性照^炎、

流行性腦脊鐳頭炎、麻、水痘等，每年的各春季節是子吸道傳染病最容易發牛?的季節，呼吸道傳染病大多數通過空氣飛

注經呼吸道和近距商接觸傳播，人群普遍容易感統.

活動三如何預防呼吸道傳染?。〞r間分配:建議18分鐘）1教師：同學們，呼吸道傳統病對人的健康影響如此之大，我們

怎樣來預防呢?2學生:分組討論，選出代表發言，細內其他同學補充，

3.數師：同學們說了預防呼吸道傳染病的許多好方法，概括起來可以采用以下一些方式：（1）技時接種陵苗。

⑵避免接觸病人。為了預防呼吸道傳染病，應少去醫院或商場等人多的地方，避免感染病毒，同時要尿量防止與呼服道

病人接點。

⑶保持奧好的個人衛生。一是外HI回家后首先要洗手和漱口；二是飯前便后要洗手。

⑷經常開窗通風，經常開圖通風使房間有空氣對流的機會，保持室內空氣新鮮，

⑸注意保暖，隨著天氣的變化，要注意隨時增，戲衣服，避免身體受

⑹合理飲食，充足睡眠，合理均衡飲食，多吃富臺維生素℃的水果蔬菜和高蛋白的食物;保證充足的睡眠與生活作息的

規律，避免

過度疲勞，注意休息，增強身體抗能力。

⑺加強體今報煉。兒童少年經常合理地參加體仔設煉，可以促進身體的正常生長發行使身體形態更加建美，休質更加強

壯，抗病能力更強.

三教師總結:同學們今天學得很認真不錯，我們都知道怎樣預防傳染病了，大家要把方法和獵施中牢的記住，并把它告訴

你的家人希望人人都有一個健康的身體，請大家再把預妨傳染病的知識傳送給你身邊的朋友和家人。

用眼衛生教學設計

教學目標

1.認識到擁有二雙明亮的眼睛和保護眼睛的重要性。

2.通過學習，學生知道看電視、用電腦的用眼衛生要求并能提醒自己。

3.培養學生在日常學習和生活中，養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛生習慣。

教學重難點

1、掌握看電視、用電腦的用眼衛生要求。

2、養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛牛.習慣;定期檢查視力。

教學過程

一、導入課顆：在新冠肺炎疫情的特殊時期,我們居家學習.每天對著電子屏幕卜課,眼睛會發沼、模

糊，今天楊老師就帶著大家一起學習用眼衛生。

1、小游戲一一蒙眼寫字

要求：將眼睛閉上在紙上寫字，看誰寫的最標準（讓學牛.體會沒有眼睛的不方便）

2、認識到眼睛在學習和生活中的重要性，今天來進一步學習看電視、用電腦和手機的用眼衛生要求。

二、引導探究

活動一：

1、出示圖片一一看電視的姿勢

教帥：我們來看一看這幾種看電視的姿勢對嗎？都不對，他們都是躺著看、趴著看，引導學生想一想正確

的姿勢。

2、總結看電視的用眼衛生要求

教師：那具體要求要怎樣做呢，看看老師總結的用眼衛生要求，請你讀一讀

活動二：

1、出示圖片一一用電腦手機的姿勢

教師：我們接下看看看這些用電腦手機的姿勢正確嗎？那你來說一說他書都是哪里出問題r呢？

2、總結用電腦手機的用眼衛生要求

三、規范習慣

電腦和手機給我們的生活帶來了方便，特別是在疫情這個特殊時期它是我們網絡學習必不可少的工具。

如果不能正確合理的使用不但會影響我們的健康還會引起視力的急劇下降，居家學習時提醒大家做到以下幾

點：

1、注意坐姿，腰部挺直，背靠椅背.

2、休息眼睛使用電腦手機半小時到一小時要休息10到15分鐘，雙眼眺望遠處或做眼保健操，最好起身

活動一下。

3、光照適宜，電腦手機的光線不可太強也不可太弱。

4、注意衛生：使用電腦手機時不要一邊操作一邊吃東西以防病從口入。

四、課堂小結

1、這節課你有那些收獲？

2、教師提希望

教師；同學們眼睛是心靈的窗戶，認浜美麗的世界需要一雙健康明亮的眼睛，所以我們一定要保護好眼睛，

養成良好的用眼衛生習慣，老師希望你在以后的學習和生活中不管是寫作叱讀書還是看電視用電腦一定要保

持正確的姿勢養成用眼衛生的好習慣并且要定期檢查視力哦。

備注：教學設計應至少含教學目標、教學內容、教學過程等三個部分，如有其它內容，可自行補充增加。

第四章基本身體活動

第一節跑

(一)50快速跑

班級

學生人數周次課次1時間40,

教1.基本身體活動一一跑

材2.50米快速跑，站立式起跑.游戲

課

1.能夠用正確的術語描述所學動作，知道跑的基本健身價值。

的

2.基本掌握50米快速跑站立式起跑動作要領。

任

3.能夠用正確的身體姿勢跑，發展學生速度、力量和靈活等身體素質，促進心肺功能。

務

課

運動量

的

課的內容組織與措施

結次時強

構數間度

1、教師整隊，師生問好，宣布本課任務

與檢查服裝安排見習生。

組織：

開

始課堂常規0000000013,小

部00000000

分▲

要求：集合整隊要快、靜、齊。

1、組織：環充操場慢跑一周

2、熱身操《小蘋果》

組織：

準

o0OO

備熱身活動o0OO

(1)、慢跑

1V小

(2)、韻律熱身操o0OO

部

o0OO

分

▲

要求：充分活動個關節，預防運動損傷。

50米快速跑

動作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度,站立式起跑:

并努力以