戶外拓展訓練活動方案?一、活動主題"熔煉團隊，超越自我"

二、活動目的1.提升團隊成員之間的溝通協作能力，增強團隊凝聚力。2.幫助員工挑戰自我，挖掘自身潛力，培養積極向上的工作態度。3.緩解工作壓力，增進員工之間的感情，營造良好的工作氛圍。4.通過拓展訓練，讓團隊成員更好地理解團隊目標與個人目標的關系，提高團隊整體執行力。

三、活動時間和地點1.時間：[具體日期]，上午8:00下午5:002.地點：[詳細拓展訓練基地地址]

四、參與人員公司全體員工

五、活動流程

前期準備1.與拓展訓練基地溝通協調，確定活動場地、項目及教練團隊。2.統計參與人員名單，了解員工身體狀況，確保無不宜參加劇烈運動的人員。3.準備活動所需物資，如飲用水、急救藥品、隊服、隊旗、獎品等。4.提前向員工發送活動通知，告知活動時間、地點、注意事項等。5.安排車輛接送員工前往拓展訓練基地。

活動當天流程1.上午8:009:00：員工在公司集合，乘坐大巴前往拓展訓練基地。9:009:30：到達基地后，舉行開營儀式。由公司領導講話，介紹活動目的和流程；教練團隊介紹拓展訓練的注意事項和安全規則。9:3012:00：進行團隊建設項目。組建團隊：全體員工分成若干個小組，每組推選一名組長，在規定時間內完成隊名、隊歌、隊徽、口號的設計，并進行展示。通過團隊組建，讓成員們迅速相互認識，明確團隊角色和職責，初步形成團隊意識。信任背摔：每個隊員站在1.5米高的背摔臺上，背向隊友，直挺挺地向后倒下。其他隊員在臺下用手臂搭建起安全的保護網，接住倒下的隊員。此項目旨在培養隊員之間的信任，克服心理恐懼，增強團隊協作精神。齊眉棍：所有隊員伸出雙手，用食指托住一根輕棍，在保證輕棍水平的情況下，緩慢下降至膝蓋高度。過程中，任何人的手指都不能離開輕棍，且輕棍不能掉落。這個項目可以鍛煉團隊成員的溝通協作能力，讓大家明白團隊目標的實現需要每個人的緊密配合。12:0013:30：午餐及休息時間。員工在基地餐廳享用午餐，稍作休息，為下午的活動養精蓄銳。2.下午13:3016:00：開展團隊挑戰項目。盲人方陣：全體隊員蒙上眼睛，在規定時間內將一根繩子圍成一個最大的正方形，并且所有隊員要均勻分布在正方形的四條邊上。此項目模擬在信息不明確的情況下，團隊如何進行有效溝通和協作，以達成共同目標。通過這個項目，提升團隊成員的領導力、溝通能力和團隊決策能力。急速60秒：在一個固定的區域內，放置30張代表130數字的卡片。每個小組有60秒的時間進入區域內，按照數字順序依次找到相應的卡片。這個項目要求團隊成員分工明確、行動迅速，考驗團隊的組織協調能力和應變能力。16:0016:30：項目回顧與分享。各小組圍坐在一起，對下午的項目進行回顧和總結。分享在項目中遇到的問題、解決方案以及個人的收獲和體會。教練對每個小組的表現進行點評，進一步深化團隊成員對拓展訓練項目的理解和認識。16:3017:30：進行總結表彰環節。公司領導對本次拓展訓練活動進行總結，對表現優秀的小組和個人進行表彰和獎勵。頒發獎品，鼓勵大家在今后的工作中繼續發揚團隊精神，勇于挑戰自我。17:3018:00：全體員工合影留念，乘坐大巴返回公司。

六、活動項目介紹

團隊建設項目1.組建團隊項目描述：通過自由組合的方式，將全體員工分成若干個小組，每組人數大致相等。每個小組在規定時間內完成隊名、隊歌、隊徽、口號的設計，并進行展示。項目目的：打破員工之間的陌生感，促進團隊成員之間的相互認識和了解，明確團隊角色和職責，初步形成團隊意識和團隊文化。項目流程：分組：員工自由組合，每組推選一名組長，確定小組人數。團隊文化設計：各小組在30分鐘內完成隊名、隊歌、隊徽、口號的設計。展示：每個小組依次上臺展示團隊文化成果，時間控制在5分鐘以內。注意事項：分組時要盡量保證每組人數均衡，避免出現小組人數差異過大的情況。團隊文化設計過程中，鼓勵成員積極參與，充分發揮創意，但要確保隊名、隊歌、隊徽、口號等符合團隊特點和活動主題。展示環節要注意時間控制，保證活動進度。

2.信任背摔項目描述：每個隊員站在1.5米高的背摔臺上，背向隊友，直挺挺地向后倒下。其他隊員在臺下用手臂搭建起安全的保護網，接住倒下的隊員。項目目的：培養隊員之間的信任，克服心理恐懼，增強團隊協作精神，讓隊員們認識到信任是團隊合作的基礎。項目流程：培訓：教練向隊員們講解背摔動作要領、安全保護措施以及信任的重要性。準備：隊員們依次站在背摔臺上，調整好姿勢，準備倒下。臺下的隊員們兩兩相對，伸出雙臂，交叉相扣，形成一層保護網，同時膝蓋微微彎曲，做好承接準備。背摔：隊員在臺上大聲喊出"我準備好了，請大家保護我"后，直挺挺地向后倒下。臺下隊員用力接住倒下的隊員。注意事項：背摔臺周圍要清理干凈，確保無雜物，防止摔倒時受傷。隊員在臺上要保持身體筆直，不要彎曲或晃動。臺下隊員要認真履行保護職責，注意力集中，確保接住隊員的安全。如有隊員對背摔項目存在較大心理恐懼，教練可進行單獨溝通和引導，或調整項目參與順序。

3.齊眉棍項目描述：所有隊員伸出雙手，用食指托住一根輕棍，在保證輕棍水平的情況下，緩慢下降至膝蓋高度。過程中，任何人的手指都不能離開輕棍，且輕棍不能掉落。項目目的：鍛煉團隊成員的溝通協作能力，讓大家明白團隊目標的實現需要每個人的緊密配合，培養團隊成員的默契和服從意識。項目流程：準備：隊員們面對面站成兩排，伸出雙手，用食指托住輕棍，使輕棍保持水平。下降：在教練的指揮下，隊員們緩慢將輕棍下降至膝蓋高度。過程中，教練隨時提醒隊員注意輕棍的水平度和手指的位置。挑戰成功判定：輕棍平穩下降至膝蓋高度，且所有隊員手指未離開輕棍，即為挑戰成功。注意事項：隊員們要保持安靜，聽從教練指揮，統一行動。托住輕棍的手指要均勻用力，避免因用力不均導致輕棍傾斜或掉落。過程中如輕棍出現傾斜或掉落，應立即停止，調整好姿勢后重新開始。

團隊挑戰項目1.盲人方陣項目描述：全體隊員蒙上眼睛，在規定時間內將一根繩子圍成一個最大的正方形，并且所有隊員要均勻分布在正方形的四條邊上。項目目的：模擬在信息不明確的情況下，團隊如何進行有效溝通和協作，以達成共同目標。提升團隊成員的領導力、溝通能力和團隊決策能力。項目流程：準備：隊員們蒙上眼睛，教練將繩子交給組長。任務執行：組長組織隊員們在規定時間內完成正方形的搭建任務。過程中，隊員們只能通過語言進行溝通，不能用眼睛看。調整與完善：搭建完成后，教練檢查正方形是否符合要求，如不符合，隊員們在不摘眼罩的情況下進行調整，直至達到標準。挑戰成功判定：在規定時間內完成符合要求的正方形搭建，且所有隊員均勻分布在四條邊上，即為挑戰成功。注意事項：蒙上眼睛后，隊員們要保持冷靜，不要慌亂。溝通時要清晰明確，避免產生歧義。組長要發揮領導作用，合理組織隊員，確保任務順利完成。注意周圍環境安全，避免隊員在行動過程中碰撞到障礙物。

2.急速60秒項目描述：在一個固定的區域內，放置30張代表130數字的卡片。每個小組有60秒的時間進入區域內，按照數字順序依次找到相應的卡片。項目目的：考驗團隊的組織協調能力、應變能力和團隊合作精神。通過快速的行動和高效的協作，培養團隊成員的時間觀念和競爭意識。項目流程：準備：教練在指定區域內放置好數字卡片，將隊員們帶到區域外。規則講解：教練向隊員們講解項目規則和注意事項。挑戰開始：每個小組有60秒的時間進入區域內尋找卡片。小組可以自行安排分工，如有人負責尋找卡片，有人負責傳遞信息等。挑戰成功判定：在60秒內按照數字順序依次找到所有卡片，即為挑戰成功。注意事項：進入區域后，隊員們要注意安全，避免因爭搶卡片而發生碰撞。合理分工，提高效率，確保在規定時間內完成任務。注意時間把控，臨近結束時要加快速度，爭取找到所有卡片。

七、活動預算1.拓展訓練費用：[X]元（包含場地租賃、教練費用、活動道具等）2.交通費用：[X]元（用于租賃大巴接送員工）3.餐飲費用：[X]元（午餐費用）4.獎品費用：[X]元（用于獎勵表現優秀的小組和個人）5.其他費用：[X]元（如飲用水、急救藥品等）

總預算：[X]元

八、安全保障1.拓展訓練基地具備完善的安全設施和專業的教練團隊，活動前教練將對所有項目進行詳細的安全講解和示范。2.為每位員工購買足額的意外保險，確保在活動過程中如有意外發生，能夠得到及時的保障。3.活動現場配備急救藥品和器材，安排專人負責安全保障工作，隨時關注員工的身體狀況，確保活動安全順利進行。4.提前了解員工的身體狀況，對于患有高血壓、心臟病等不宜參加劇烈運動的員工，不安排其參與相關項目，并做好相應的安排和照顧。

九、活動效果評估1.在活動結束后，通過問卷調查的方式收集員工對活動的反饋意見，了解員工對活動內容、組織安排、收獲體會等方面的評價，以便對活動進行改進和優化。2.觀察員工在活動后的工作