不要給自己設(shè)限哲思勵(lì)志班會(huì)三個(gè)問題，請(qǐng)認(rèn)真回答！1、你是否經(jīng)常感覺自己一事無成？2、你是否經(jīng)常感覺自己總比別人差一些？3、你是否認(rèn)為自己的缺點(diǎn)比優(yōu)點(diǎn)多？如果這三條都說中了，你就要警惕了：你可能已經(jīng)陷入自我設(shè)限的漩渦了！小故事：被小木棍拴住的大象有一個(gè)人去一個(gè)盛產(chǎn)大象的地方去旅游，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐鸟Z象人從來不把大象拴在大樹上，只是把它們用細(xì)繩拴在一根小竹竿上。奇怪的是，大象從來不亂跑，只是乖乖地待在原地。這個(gè)人很奇怪，就去向當(dāng)?shù)厝舜蚵犉渲械脑?。小故事：被小木棍拴住的大象原來，在象很小的時(shí)候它們的力氣也小，把它們拴在竹竿上，它們也無法掙脫。時(shí)間久了，它們就放棄了努力，并形成一種心理：我無論如何都是無法掙脫這根竹竿的。等小象長(zhǎng)成大象之后，由于它們已經(jīng)形成了“無法逃脫”的思維傾向，導(dǎo)致它們連試都不想試一下，一直被拴在那里。小故事：被蓋子蓋住的跳蚤把一些跳蚤放在一個(gè)玻璃杯中，跳蚤不停地往上跳，有的跳蚤還跳出了玻璃杯外。跳蚤的彈跳力很強(qiáng)，往上跳的高度可以是其身長(zhǎng)的一百多倍。

此時(shí)，動(dòng)物學(xué)家在杯子上蓋上一片透明玻璃蓋，跳蚤往上跳時(shí)，會(huì)撞到玻璃蓋。為了不撞到玻璃，跳的力度就會(huì)降低。一個(gè)星期后，動(dòng)物學(xué)家把玻璃蓋拿開，跳蚤依然在跳，但沒有一只跳蚤跳出玻璃杯外。強(qiáng)大如大象，渺小如跳蚤，被限制住的主要原因，就是他們給自己設(shè)限了。拿破侖說：“一個(gè)人唯一的限制，就是自己頭腦中的那個(gè)限制。唯有自己才能掙脫自我設(shè)限?！弊晕以O(shè)限的人最擅長(zhǎng)的就是找借口，為自己不去做某事找借口，更為自己的失敗與平庸找借口。

目錄COMPANYLOGOHERE一、自我設(shè)限的多重原因二、自我設(shè)限的自救辦法三、如何激發(fā)自身的潛力第一章自我設(shè)限的多重原因【學(xué)生活動(dòng)】說一說·聊一聊在學(xué)習(xí)生活中，你有沒有自我設(shè)限的經(jīng)歷？設(shè)限的原因又是什么？自我設(shè)限的六大原因1、失敗恐懼：害怕結(jié)果不如預(yù)期，因此選擇不開始，以避免可能的負(fù)面結(jié)果。2、固定型思維：認(rèn)為能力是固定的，努力無法改變，因此在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)選擇保護(hù)自己，避免失敗帶來的痛苦。3、童年經(jīng)歷：長(zhǎng)期被否定的人，容易內(nèi)化“我不夠好”的信念，這種經(jīng)歷導(dǎo)致他們?cè)诔赡旰笕匀缓ε率?，從而自我設(shè)限。自我設(shè)限的六大原因4、習(xí)得性無助：當(dāng)一個(gè)人多次努力并反復(fù)失敗，形成了“行為與結(jié)果無關(guān)”的信念后，可能會(huì)將無助的感覺過度泛化到一切情境中，包括那些本可以控制的情境。5、不愿走出舒適區(qū)：人們傾向于選擇自己已經(jīng)非常熟悉的工作，而非一個(gè)全新的充滿挑戰(zhàn)的工作，以避免面對(duì)未知帶來的壓力和風(fēng)險(xiǎn)。6、怕失敗后的“丟臉”：害怕失敗后在公眾面前出丑，因此選擇避免挑戰(zhàn)，以免丟臉。老師想對(duì)那些自我設(shè)限的同學(xué)說不是你們沒有能力，而是你們自己從來不敢相信自己身上具有“好”，自已有可能會(huì)“成功”。第二章自我設(shè)限的自救辦法【勵(lì)志視頻】突破自己—“死亡爬行”最重要的是相信自己。自救方法一：及時(shí)止損覺知自己的設(shè)限行為，及時(shí)止損。如果你發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和工作時(shí)，總愛找借口拖延或是分心去做其他事情，可以反觀自我是不是踏入了“自我設(shè)限”的陷阱。自救方法二：發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處提高自己的自尊，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處?！皟?yōu)勢(shì)”視角強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和潛能，鼓勵(lì)人們從自己身上不斷發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)處，善待自己。問一問自己：1.最讓我感到自豪的特質(zhì)/能力是什么?

2.做什么事情的時(shí)候最讓我感到開心/興奮?3.最近一次遇到困難是什么時(shí)候?是我的什么特質(zhì)/能力/優(yōu)勢(shì)使得我在困難中沒有被打倒？自救方法三：關(guān)注過程，淡化結(jié)果將著眼點(diǎn)放在過程上，不要過于關(guān)心結(jié)果。可以把自己做的事情想象成爬山一樣，抬起頭來關(guān)注身邊的風(fēng)景和自己努力的過程，感受過程帶給你的成長(zhǎng)，分散結(jié)果帶給你的影響。自救方法四：接受失敗接受自己的失敗，豐富人生的經(jīng)歷。用發(fā)展的眼光看待結(jié)果，挫敗只是事件結(jié)局的符號(hào)，并不能完全代表你的能力，反而能給你帶來更多的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。雞蛋從外部打破是事物雞蛋從內(nèi)部打破是生命破而后立創(chuàng)造奇跡第三章如何激發(fā)自身的潛力1、找到效率高峰期我們的身體和大腦都存在運(yùn)轉(zhuǎn)的黃金時(shí)段。這個(gè)時(shí)段內(nèi)，精力充沛，思維活躍，做事的效率也會(huì)達(dá)到最大化。

如果你覺得早晨頭腦最清醒，那么可以在早晨完成最需要腦力的任務(wù)；如果你認(rèn)為下午有整塊的時(shí)間，那么可以把復(fù)雜的任務(wù)安排在下午。找到適合自己的時(shí)間段，你的效率會(huì)更高。2、凡事先做起來很多事都是困于想而破于行，達(dá)成目標(biāo)最好的辦法之一，就是立刻行動(dòng)。再高的山，一步一步努力攀登，終能到達(dá)頂峰；再厚的書，一頁一頁仔細(xì)翻閱，終能消化吸收；再難的事，一點(diǎn)一點(diǎn)用心去做，終能有所收獲。別再把時(shí)光留給猶豫，走在路上，美好才會(huì)慢慢靠近。3、經(jīng)常自我激勵(lì)很少有力量能比內(nèi)心的力量更強(qiáng)大，相信自己才能成為最好的自己。日常生活中，可以多看一些勵(lì)志的書籍或電影，從中汲取能量；遇到挫折時(shí)，多往好的一面去想，給予自己正向的引導(dǎo)；完成了一項(xiàng)任務(wù)，可以買些小禮物犒勞自己。嘗試自我激勵(lì)，可以幫我們調(diào)整狀態(tài)，積蓄能量。4、給好習(xí)慣做