小學體育五步拳教案?一、教學目標1.運動參與目標：通過五步拳的學習，激發學生對武術運動的興趣，使學生積極主動參與到課堂教學和體育活動中。2.運動技能目標：學生能夠基本掌握五步拳的動作要領，做到動作準確、連貫、協調，提高身體的協調性、靈活性和節奏感。3.身體健康目標：通過五步拳的練習，增強學生的肌肉力量、關節柔韌性和心肺功能，促進學生身體的正常發育。4.心理健康與社會適應目標：培養學生勇敢、堅毅、自信的意志品質，增強學生的團隊合作意識和競爭意識，讓學生在練習中體驗成功的喜悅，培養良好的體育道德和社會責任感。

二、教學重難點1.教學重點五步拳各動作的名稱、要領及順序。弓步、馬步、仆步等基本步型的正確姿勢和轉換。動作的連貫性和節奏感。2.教學難點動作的發力順序和協調配合，特別是手、眼、身、步的協調一致。精氣神的體現，即通過動作展現出武術的神韻和氣勢。

三、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解五步拳的動作要領和練習方法。2.分解練習法：將五步拳分解為單個動作進行練習，逐步掌握每個動作的技術要點，降低學習難度，提高學習效果。3.游戲競賽法：采用游戲和競賽的形式進行教學，激發學生的學習興趣和競爭意識，提高學生的練習積極性和主動性。4.小組合作學習法：組織學生進行小組合作學習，讓學生在相互交流、相互幫助中共同進步，培養學生的團隊合作精神和溝通能力。

四、教學過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。2.隊列隊形練習原地三面轉法練習。齊步走與立定練習。

（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。2.關節活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關節運動手腕踝關節運動每個動作做4個八拍，活動全身關節，預防運動損傷。

（三）基本部分（25分鐘）1.五步拳簡介（3分鐘）向學生介紹五步拳是中國傳統武術中的一種基礎拳術，它動作簡潔明快，攻防兼備，具有很高的健身價值和觀賞價值。展示一段五步拳的精彩視頻，激發學生的學習興趣。2.動作講解與示范（5分鐘）起勢：并步抱拳。兩腳并攏，兩拳抱于腰間，拳心向上，目視前方。弓步沖拳：左腳向前邁出一步成左弓步，同時右拳向前沖出，拳心向下，左拳收于腰間，目視右拳。彈踢沖拳：重心前移，左腿支撐，右腳向前彈踢，同時左拳向前沖出，拳心向下，右拳收于腰間，目視左拳。馬步架打：右腳落地，向左轉體90度成馬步，同時右拳上架，拳心向上，左拳向前沖出，拳心向下，目視左拳。歇步蓋打：上體右轉90度，右腳向右后方撤一步成歇步，同時左拳變掌，向右下方拍擊右大腿外側，右拳由上向下蓋打，掌指向前，目視右拳。提膝仆步穿掌：重心前移，左腿屈膝提起，右腳全腳掌著地成右仆步，同時左掌由下向上穿出，掌指向上，右拳收于腰間，目視左掌。虛步挑掌：左腿屈膝下落，右腳向前上一步成右虛步，同時右拳由下向上挑掌，掌指向上，左掌收于腰間，目視右掌。收勢：兩拳變掌，下落至體側，同時右腳向左腳靠攏，恢復并步站立姿勢，兩掌自然下垂，目視前方。教師邊講解邊示范每個動作，強調動作的要點和注意事項，讓學生仔細觀察。3.分解練習（10分鐘）將五步拳分解為8個動作，讓學生逐一進行練習。每個動作練習23組，每組練習810次，教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作。重點強調以下動作要點：弓步沖拳：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰、沉髖，沖拳時力達拳面。彈踢沖拳：彈踢時腳面繃直，力達腳尖，沖拳動作要快速有力。馬步架打：馬步要扎實，兩腳間距約為肩寬的23倍，架打動作要協調一致。歇步蓋打：歇步要穩，蓋打動作要迅猛，力達掌根。提膝仆步穿掌：提膝要高，仆步要低，穿掌動作要流暢。虛步挑掌：虛步要虛實分明，挑掌時力達掌指。4.完整練習（5分鐘）學生在掌握分解動作的基礎上，進行五步拳的完整練習。練習23遍，教師巡回觀察，對學生的整體動作進行指導和糾正，強調動作的連貫性和節奏感。組織學生進行小組展示，每組推選一名代表進行五步拳的完整展示，其他同學認真觀看，教師進行點評和總結，肯定學生的優點，指出存在的問題和改進的方向。5.游戲競賽--"五步拳接力賽"（2分鐘）將學生分成四組，每組人數相等。每組第一個同學從起點出發，跑到對面標志點，完成一套五步拳后返回起點，與下一個同學擊掌，下一個同學重復上述動作，依次進行，最先完成接力的小組獲勝。通過游戲競賽，進一步提高學生的練習積極性和團隊合作意識，同時檢驗學生對五步拳的掌握程度。

（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領學生進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：學生站立，雙腳與肩同寬，閉上眼睛，慢慢吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢呼氣，感受身體的放松。重復35次。肌肉拉伸放松：手臂拉伸：兩臂伸直，雙手交叉，掌心向外，用力向兩側拉伸，感受肩部和手臂肌肉的放松。腿部拉伸：站立，右腳向前跨一步成弓步，身體前傾，感受大腿前側肌肉的拉伸；然后換另一側重復。腰部拉伸：雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，身體向一側彎曲，感受腰部肌肉的拉伸。左右兩側各做23次。2.課堂小結對本節課的教學內容進行總結，回顧五步拳的動作要領和練習情況，表揚學生在課堂上的積極表現和取得的進步。強調武術運動的健身價值和文化內涵，鼓勵學生在課后繼續練習五步拳，傳承和弘揚中華武術文化。3.布置作業讓學生回家后復習五步拳，鞏固課堂所學內容。要求學生將五步拳的動作錄制下來，發送到班級群里，與同學們相互交流和學習。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學預計1.預計大部分學生能夠基本掌握五步拳的動作要領，完成教學目標。2.預計本節課的運動強度適中，練習密度為40%50%，學生的平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現的問題及解決方法部分學生在動作的協調性和節奏感方面存在困難。解決方法：加強分解練習和示范，讓學生多體會動作之間的銜接和節奏變化，通過反復練習逐漸提高協調性和節奏感。個別學生在練習過程中可能會出現偷懶、不認真的情況。解決方法：加強課堂紀律管理，及時提醒和鼓勵學生，強調武術學習的重要性，激發學生的學習積極性。

六、教學反思通過本節課的教學，學生對五步拳產生了濃厚的興趣，積極參與到課堂練習中。大部分學生能夠掌握五步拳的基本動作要領，在身體協調性、靈活性和節奏感方面得到了較好的鍛煉。在教學過程中，采用了多種教學方法，如講解示范法、分解練習法、游戲競賽法等，符合小學生的身心特點，有效地提高了學生的學習效果。但在